いわて盛岡シティマラソンの翌日のジョグ。
開運橋付近から岩手山を望み中津川沿いを通り盛岡城址公園へ。再び中津川沿いを走り国道4号線に抜けベアレン醸造所前を通り福田パンで補給。近くにある啄木新婚の家を巡って約7㎞。

盛岡シティ名所ジョグ

バンビ0718

大通り付近は信号が多いですが、石山通に出てからは、人も信号も少なくとても走りやすくなります。

大通り付近→北海道大学周回

Kazuma

香椎海岸遊歩道〜あいたか橋〜アイランドシティ外周緑地〜香椎浜北公園を1周2.9kmの周回コース🏝

おすすめの時間帯は早朝、夕方のsunrise🌅sunset🌇run🏃🏽‍♂️

1周走るごとに空の色や雲の形が変わっていくのが、とても美しく飽きず走れます。
綺麗に整備されていて走りやすいし、信号もありませんでした。
このコースにはイサムノグチさんのオブジェや海に浮かぶ神社⛩の鳥居があります！ぜひ見つけてみてくださいね😊

周回苦手な方はアイランドシティ方面に足を伸ばすと気分も変わり、距離も稼げます♪

コース初投稿、ご覧いただきありがとうございました✨


香椎浜海岸の周回コース♬

京急大森町駅からスタート。
第一京浜道路を平和島駅付近で右折し、ひたすら東へ。目的地は城南島海浜公園です。
ここは羽田空港に着陸する飛行機が間近で見れる絶景スポット。大きなジェット音を響かせながら悠然と空を飛んでいく飛行機に圧倒されます。
夕方以降なら大森町駅近くの大森湯さんがランステとして利用できます。私が行ったのは夜でしたが、公園までの道は人気もなく暗いところも結構あったので、行く時はヘッドライトがあったほうがよいでしょう。また夜は女性の一人ランは避けたほうがよいと思います。


羽田へ飛行機を見に行こう

Nori

糀谷駅〜矢口渡〜川崎競馬練習馬場〜多摩川〜糀谷駅周遊ルートです。途中環八道路、国道1号沿いはやや信号多いですが、国道1号から多摩川土手沿いに入ればほぼノンストップで走れます。天気が良ければ朝早い時間帯は綺麗な朝日を、夕方は夕日を見ることもできるので、気持ちよくランニングできると思います(^^)



糀谷駅発着多摩川周遊コース(約13km)

まーしー

台北市内の中山のホテルから、中正記念堂→大安森林公園で折り返し街中を走りました。記念堂では、きつい階段ラン、森林公園では台湾の人達の体操を横目に台湾のランナーさんを追走したりしました。ポカリは途中のコンビニで100円しません◎。中山の日本人向けレストラン街など小さな道も早朝であれば走りやすく、約8キロのコースですが、満喫しました。

台北旅行で朝ラン

黒田良平

浅草周辺で遊んだ時に１０キロ走ってみた。

浅草 隅田川１０キロランニングコース

Biyu

まだまだ外は暑いので、トレッドミルで、ペースアップ走。
外も走らないとですね😅

たー坊

久しぶりの投稿です。
備忘録かねて、またぼちぼち書いていきます。
今日は、朝、四王寺のトレイルコース走ってきました。
夏場は、直射日光を避けて、木陰を走れるのはありがたいです😊

今日はうちのワンコのお誕生日🎂
写真はだいぶ前のもの。今回撮ろうとしたらうまく撮らせてくれなくて😵

午後に誕プレ買って、散髪行って、整体でほぐしてもらって、そして久しぶりの坂練。
やっぱり下りでスピードを出そうとすると膝が怖くておっかなびっくり。少し走って体が温まってきたら、少しスピードも出せました。
平坦な道だけではなく坂練もしないとですね。

今日はサボろうかなぁって思ってたら、ラン友さんから夜ランのお誘い。お風呂に入る前だったので、着替えて大濠公園に。
お喋りしながら3周走って、さらにお喋りしながら2周ウォーキング😆
久しぶりだったので、たくさんお喋りしました。
一人で走るより、お喋りしながら走ったり歩いたりしてると、あまり疲れを感じることなく周回できてるのが不思議。話題は飲み会の話とか🍶

写真は、先日カタログギフトで選んだコーヒー豆のグラインダー。今まで使ってたのより、挽きムラが少ないかも。味も美味しくなったような（笑）

早起きして朝ラン😊


まだ、朝走るか夜走るか悩み中。
朝の方が断然気持ち良いけど、午前中眠くなる🤣

朝は軽くしか食べ待てなかったけど、朝ランするとお腹空くのでピザトースト🍕

やっぱり朝ランかなぁ。
女子高校生の部活やランサークルの人たちが朝からガチ走りしてる。
インターバル走で、短い距離でもようやく5分切れるくらい。このペースでマラソン走り蹴れるようになるまでは、果てしない道のりだ（笑）

久しぶりの朝ラン😆
5時半くらいに起きて、6時頃からチョコザップで軽く筋トレして、それから大濠公園でジョグ。
500mだけ頑張ってペースアップしようとしたのに、5分台半ばくらいまでしか上げられない😨
相当体が鈍ってる。まあ焦らずぼちぼちですね。

写真は土曜日の飲み🍺の時に食べた、つくね鉄板焼き。初めて行ったお店だったけど、全部美味しかった。おかげで食べ過ぎ飲み過ぎだったけど😂

夕方ジョギング@大濠公園
走れてないし、体も重いから、大濠公園一周が長く感じる😅

夜はガッツリ飯。
無印のミニホットプレートで作る石焼風ビビンバ。韓国料理は野菜もたっぷり取れるのが良いですよね。来月久しぶりに韓国行けるから楽しみ🇰🇷

またRuntrip復活しようと思うので、よろしくお願いします😊
ようやく少し時間ができてきたので、朝ランしようとしたらあいにくの雨。この前濡れた階段で滑って腰を怪我してから、濡れたところはちょっとトラウマに😅
なので、チョコザップで室内ランニングと筋トレ🏋️
しばらくはこんな感じでぼちぼちやります。
写真は、昨日の朝のホテルのバイキングで作ったソフトクリーム🍨
上手く巻けて嬉しかったので📷

お久しぶりです。
先月、腰を強打して、しばらく身動きできない状態でしたが、やっと少しずつ走れるようになってきました。
健康に感謝して、前からやりたかったプロギング。ちょうどRuntripでもイベントやってたので、ちょうど良かったです😊
今まで、なんか気恥ずかしいところがあったのですが、やってみたら気持ち良い。そして、ランジしながら走るような感じなので、思いのほかしっかり汗かけます。これからも定期的にやろう。
誰か一緒にプロギングしませんか？

健脚健康の神様 妙見神社へRuntrip
北九州小倉三社参りラン

小倉駅→常盤橋→八坂神社→小倉城→
勝山公園→紫川沿い→篠崎八幡神社→
メディアドーム→足立妙見宮

小倉駅をスタートしてすぐの紫川にかかる
常盤橋は江戸時代、九州各地につながる
長崎街道・中津街道・秋月街道・唐津街道の
起点となっていた九州の玄関口
八坂神社は小倉城に隣接していてお城の
一部のような神社、ランだけではなく
じっくり見て散策してほしい場所
小倉城は言うまでもなく北九州のシンボル
ようなもの昼間もいいけど夜のライトアップ
は幻想的、桜の名所でもあります

勝山公園から紫川沿いを上流へ
しばらく田舎道がつづきます
篠崎八幡神社は赤色が綺麗な小倉で最も
有名な神社です
メディアドーム(三萩野公園)を経由して
いよいよランナーさん必見
健脚の神様、妙見神社へ
この周辺は足立という地名で
名前の通り(立つ足)ご利益あるはず
全国でも珍しい狛猪
西暦769年に足の筋を斬られた
和気清麻呂公を数百頭の猪が助けたとの
言い伝えがあり
猪を神の使いとして信仰しているそうです

いずれも小倉を代表する有名な神社三社
ラスト1キロは登り多めですが
斜度はたいしたことはありません
片道おおよそ9キロ
妙見宮から小倉駅まで最短距離4キロ程度
ほぼ下りとフラット

ラン後のおやつは妙見神社から程近い
「なごし」の抹茶生大福 1個 ￥190
甘いもの好きには特におすすめです

健脚健康の神様 妙見神社へRuntrip

わたる

福岡の聖地！

小森侑恭

明け方でまだ静かな神戸の街を朝ラン

神戸出張朝ラン

Naoki Arita

神戸 三ノ宮駅を起点に小野浜公園→ハーバーウォークの周回ランです。
小野浜公園には神戸市とアシックス共同整備した周回500ｍのウッドチップコースと有森さん、高橋さん（Qちゃん）、野口さんを一とした歴代メダリストのモニュメントがあり、テンション上がります！

ハーバーウォークは信号も無いフラット・ストレートなので、色々な走り込み方が試せますよ。

お試しあれ。

【出張朝ラン】神戸ハーバーウォーク 歴代メダリストランナーからパワー注入ラン

やまちゃん（GONY）

アルノ川に建つホテル メディテラネオを起点に、フィレンツェの街中を走ります。ベッキオ橋、ウッフィッツィ美術館、サンタマリアノヴェッラ教会、ドゥオモ、サンタクローチェ教会など、見所満載のランです。ただし、日中は観光客で混雑していますので、早朝のランがおすすめです。