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千葉県船橋市 (3.4km)
中山競馬場外周コース
有馬記念で有名な中山競馬場の周りを一周する約３キロのコースです。競馬が、無い日の競馬場はとても静かで、県道５９号線の歩道以外は道も比較的広く、走りやすいです。中山競馬場の夕焼けは綺麗ですよ。行田公園や中山法華経寺にも近いので、オプションとして組み合わせることで、色々と楽しめます。
東京都千代田区 (4.7km)
夜の隅田川
起点は大手町の稲荷湯さん。隅田川のテラスサイドから、スカイツリーや墨田川に掛かる橋の夜景を見ながら走ります。ゴールは浅草駅。ここから折り返してもいいけど、疲れた方は、銀座に神田まで乗り、稲荷湯に戻ることもできます。
千葉県市川市 (16.7km)
スカイツリーに向かう道（妙典→スカイツリー）
市川市妙典からスカイツリーに向かうコースです。川沿いを走るので、信号もほとんどなく、スカイツリーに向かって走って行くことができます。江戸川から中川に抜ける新川は桜の名所で、今、紅葉の見頃を迎えています。
東京都千代田区 (6.3km)
皇居一周
最もポピュラーなコースです。一周５ｋｍで、起伏があり、景色もよく、警官がいるので安全です。
東京都台東区 (5.3km)
夜の隅田川
隅田川を周遊するルートです。夜は、スカイツリーやライトアップされた橋の夜景が素晴らしいコースです。特に、下流に向かって右側は、夜でも明るく、ランナーも多いので、安心して走れます。
東京都江戸川区 (16.2km)
江戸川区（葛西）周遊コース
江戸川→新川→中川→東京湾（葛西臨海公園）に囲まれる、江戸川区の葛西地区の外周を廻るコースです。川沿いや、葛西臨海公園には走りやすいコースが整備されていて、信号もないので気分よく走れます。葛西臨海公園の中以外は、照明も整備されているので、夜でも走れます。葛西臨海公園の中は、少し暗くて怖いですが、夜８時３０分になると、ディズニーランドの花火を見ることができます。
千葉県浦安市 (38.1km)
市川浦安葛西４０キロ走
市川、浦安、葛西の海沿い川沿いを走る、一周約４０キロのコースです。
千葉県浦安市 (30.5km)
市川浦安１周ラン
浦安市と市川市の南側を一周するルートです。総合公園や東京ディズニーリゾートの周辺は、景色が良く、特に日没時の夕日は絶景です。
東京都台東区 (22.8km)
浅草からのリバーサイドコース
浅草から浦安まで、色々な橋を見ながら、リバーサイドを走る片道コースです。下町には、文明開化のにおいが残る趣深い橋が、たくさん架かっています。