三田から虎ノ門方面へ、東京タワーを眺めながら途中でアイスクリームの老舗ソーワに立ち寄る約13kmのお絵かきランです。夏にぴったりのコース。アップダウンがそこそこありますが、アイスをご褒美に頑張りましょう♪


SOWAソフトクリームラン

Sweater

JRと横浜シーサイドラインの新杉田駅からスタートし、横浜南部市場に寄って、三井アウトレットパークまで走る片道コース。初心者ランナーさんでも気軽に走れる距離です。往復するつもりで行ったのに、いろいろお買い物をしてしまった場合でも、横浜シーサイドラインに乗って新杉田駅に戻れるので安心です。

横浜南部市場
https://www.yokohama-smp.com/shop/

ブランチ横浜南部市場
https://www.branch-sc.com/yokohama_nanbu/shop/floor.jsp

三井アウトレットパーク横浜ベイサイド
https://mitsui-shopping-park.com/mop/yokohama/

＜もっと長い距離を走りたい人のための情報＞
・桜木町駅からアウトレットパークまでは約10km
・新杉田駅から八景島シーパラダイスは約7km
・桜木町駅から八景島シーパラダイスは約15km

三井アウトレットパーク横浜ベイサイドと南部市場

カメラねこ

湘南の東端に位置する鷹取山から、逗子海岸を経由して鎌倉の甘味処を目指すワンウェイコースです。

浜見台入口から鷹取山へ入り、神武寺を経由して逗子海岸へ向かいます。神武寺から海へ向かうルートは2つあるのですが、個人的には神武寺駅へ向かう裏参道ルートの方が、ガラッと雰囲気が変わるので好きでした！

もしも補給が必要ならば、逗子駅前でお好みのものを調達してください。今回のおすすめは「サンルイ島」。美味しい焼き菓子を取りそろえている洋菓子屋さんです。同じビルの上にはCraftsman's burgerという気になるバーガーショップもあります（まだ食べてない）

逗子海岸から山へ向かうルートですが、今回はポピュラーな久木大池公園のやまなみルート入口からではなく、民家の間を抜けていきます。YAMAPにも載っていませんでしたが、恐らく地元の方が整備してくれているマイナールートです。
衣張山からの景色を楽しんだら、町まで一気にダウンヒル！鶴岡八幡宮を抜けて「納言志るこ店」へゴールインです。

「納言志るこ店」は子どもの頃に両親と食べにきてから、ずっと好きなお店。ここの田舎しるこはずっと変わらない味で、これを食べずに冬は越せません。

ちなみに夏はかき氷とぜんざいが美味しいです。かき氷は必ず宇治金時にしてください！笑　とにかくあんこが旨いのです。

山と海と甘味を愉しむ。～湘南おしるこトレイル～

Yuji Akita

横浜駅東口→YBPアートな広場で給水→全長400m 傾斜19.4%のビール坂→尾根沿いに進み保土ヶ谷公園→環状2号を新横浜方面→陣が下公園の渓谷でちゃぷちゃぷ→渓谷沿いに公園内を走り一般道へ→帷子川にぶつかったら1kmほど川沿い→満天の湯到着

【お得情報】満天の湯土日祝は980円入館料＋食事処での500円相当の朝食セットがついて1280円　但し、食事処の朝食ラストオーダーが9：50なのでそこは注意です。営業時間は6：00-25:00（2021.9.20 現在）

https://mantennoyu.com

早朝の横浜でアート劇坂渓谷温泉

HIROKO

三浦半島のリゾート地・観音崎から馬堀海岸遊歩道までの往復約10kmのコースです。
コース上のほぼ全ての場所から東京湾を眺められ、移り変わる景色が飽きさせません。
一部急な坂道がありますが、それ以外はほぼフラットで走りやすいコースです。
近くには、日本最古の洋式灯台・観音崎灯台や、横須賀美術館などもあり、ランニング後に寄ってみるのもいいかもしれません。

【10km】観音崎〜馬堀海岸コース

大森英一郎

三浦半島のリゾート地「観音崎エリア」を中心とした約16kmのコースです。コース上のほぼ全ての場所から東京湾を眺められ、移り変わる景色が飽きさせません。馬堀海岸周辺は遊歩道も整備されていてとても走りやすいです。
コース付近には日本最古の洋式灯台・観音崎灯台や、横須賀美術館などもあり、ランニング後に寄ってみるのもいいかもしれません。

【16km】観音崎～馬堀海岸コース

よこすかシーサイドマラソン大会事務局

横須賀の東海岸名所巡りコースかな

yosshy〈ヨッシー〉

馬堀から観音崎の横須賀ランナー定番コースです。途中には湧き水もあり、水分補給もバッチリです!
天気が良ければ富士山も望めますよ!

馬堀-観音崎のシーサイドコース

都筑区の公園と緑道を巡る周回コースです。新緑や紅葉、桜など、是非色んな季節に走って頂きたいです！
時間帯に寄りますが、この距離を走って90%以上日陰、信号２つなので、ロング走におススメ☆
このコースの良い点は、横浜市営地下鉄ブルーラインとグリーンラインの各駅に接しているため、どこからでもスタート、ゴールできるところ♪
センター南駅ゴールにすれば、温泉ドボンもできますよ♨️
コース内は土や石畳、砂利道と、様々な路面も楽しめ、プチクロカンもできます。各公園には道案内が設置してあり、水道とトイレもあるので、LSDにも適しますよ〜😊
※一部コースを間違えています💦

公園と緑道を巡る自然たっぷりコース！真夏のロング走におススメ☆

ちい

おまとめジャーナル😊
5月3日　帰宅ラン18キロ
前日会社の仲良し👨‍🦳と久々バーミヤン会🍻、朝起きれず😪だったので午後仕事からの帰宅ランに🏃‍♀️

5月4日　parkrun特別開催日。
パートナーと行った事ないところへ、と新河岸川浮間parkrunへ。北赤羽駅に着くと早速知った顔に会えた😍
そこそこでいいと思いながら参加もヨーイドン🔫でがんばってしまう🏃‍♀️💦
後半で女子一位だよと言われ、こんなペースで機会ないからと歩けなくなる🤣
朝からゼーハー苦しみながらがんばりました🙋‍♀️ご一緒したみなさん、ボラのみなさん、ありがとうございました❣️
帰りは新宿まで13キロ、モグモグ寄り道しながら走って帰りました🏃‍♂️🏃‍♀️

新宿で偶然セール会場前を通りがかり、トレラン👟🎁だいぶ早い誕生日🎁に買ってもらいましたー☺️
この夏⛰️走れないけれど、苦手な坂道攻略に、せめて⛰️ハイキングにたくさん履きたいと思います🎶

5月5日　ヤンバルさんアテンド✨で鎌倉トレラン、江ノ島ゴール🏁
最初のロードの坂道からきつー😇
みんな強いから私だけついて行けるのかすでに不安😂
景色最高🤩も、つまづいたり🫣途中激坂は待ってもらったりしながら⛰️🏃‍♀️💦
最後🌊沿いロードに出たら気持ちあがるー⤴️無事ゴール、楽しかった😆👍
江ノ島から湘南モノレールで大船に戻りひばり湯♨️でさっぱり🙌
からのかんぱーい🍻
お酒弱いパートナーもよほど楽しかったのかいつもよりだいぶ飲んで千鳥足で上機嫌😳（心配で私はあまり飲めませんでした😅）無事帰宅できてホッと😮‍💨
2人だったらトレラン⛰️は甘えが出て、休憩しまくり歩きまくりで倍の時間かかったよね、と🫣いい練習になりました🙌
アテンドしてくださったヤンバルさん、ご一緒したみなさん、ありがとうございました🫶

帰りにがんばったご褒美で可愛くて美味しいケーキ買って帰りましたー🎶

ほぼカレンダー通りのGW、たくさん走れて満足😄落ちた走力を取り戻すのはなかなか難しいけれど（特に心肺❤️‍🩹すぐゼーハーめちゃ苦しい、スピード出ない😣）テーピングさえすればだいぶ距離はふめるようになってきたのは嬉しい✌️
明日から社会復帰、がんばろー✊

みー

27日　REALVRWC二子玉川🏁開催✨ホスト仲間の🗻100マイルを走っているtomoさんへ応援動画🎥送信😆
初めましての方もお久しぶりな方もいつもありがとう！な方も🏁今月も無事開催できました🙌
来月もよろしくお願いします❣️
tomoさんの無事ゴールも確認、たくさん準備してきたから本当嬉しい、おめでとう🎉😆👍👍👍
左下の写真、スミさん😎撮影✨ステキだったので載せました☺️🎶

29日　GWはカレンダー通りの休み🙋‍♀️
Qooさんにお声がけいただき、横浜🥐ランに参加してきましたー😆
朝7時半集合、美味しい🥐たくさん食べたし持ち帰り用も購入。（ほぼ写真撮らず食べちゃってます🤣🥐屋さん詳細はQooさんジャーナルへ🤭）
坂道ものぼったし信号🚥はいちいちダッシュだし汗だくになりましたー🏃‍♀️💦
たくさん喋って笑って食べて楽しかった😊Qooさん、ご一緒したみなさん、ありがとうございました❣️
🍧ランも楽しみー😋

12時前に途中離脱して🙏パートナーとの待ち合わせ駅へ🚃
恩田川と鶴見川を帰宅ラン🏃‍♀️🏃‍♂️
買ってきた🥐を一緒に食べておしゃべりラン。途中コンビニで🍦休憩😋
薬師池公園はツツジに藤棚がキレイ✨
今日もしっかり走れて良かった。
ゆっくり長く、が以前のように走れるようになってきたかな？気をつけながら走っていきます🙋‍♀️

runtripで出会った同級生✨ようやく昨年、今年のリレマラの打ち上げ🍻+広がった同級生の輪🙆‍♀️集まれました😆🎶
YUKIさんが予約してくださったお店で美味しいクラフトビール😋話もはずみ飲み過ぎました🤣今回来れなかったふみさん、イサオBさん、Qooさん🥲次回をまた楽しみにしたいと思います☺️
やってて良かったruntrip🙌

REALVRWC北多摩→南多摩を🪜🏁をみおくろきてぃさんと約束するも、早朝目が覚めたらびっくりするくらいのお腹壊しに二日酔い🤢申し訳なく先に行っていただき、MAGMAを飲んで1時間⏰寝たら復活👍こんな場面でも役にたった🤩🚃でショートカットしつつも南多摩🏁に間に合いましたー🏃‍♀️😮‍💨
afterは多摩川沿いのいつ営業しているか？な🍕屋さんへ15人で🏃‍♂️🏃‍♀️
無事営業していて🙌5種類を一枚ずつ注文し、シェア😋美味しかったー🎶
ホストのみなさん、ご一緒のみなさん、ありがとうございましたー😆

食べたら登戸まで走って🚃町田で降りて5キロ、南町田グランベリーパークへ、やよいさん、ちゃんまこさんと🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️
はじめて特典のシュマッツのチケット使いましたー😆一緒に行ってくれてありがとう🙏1人では行けないので、サクッと一杯だけチケット使う方、声かけてくださーい😚
パートナーが家から10キロ走ってきたところで👋帰り10キロを一緒に帰りました🏃‍♂️🏃‍♀️
🤢から始まった1日もトータルで28キロ元気に走れましたー、良かった😊👍

明日はREALVRWC二子玉川🏁
8時から9時でお待ちしてます！
ゆっくり☕️しましょう🫶

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン🗻
応援📣行ってきました😊
みどりさんが5湖120キロにチャレンジすると聞いて、パートナーが応援に行こうか？と言ってくれたので☺️（私運転🚙出来ないので💦）
最初の応援場所はミックン🕷️のアドバイスを受け西湖レストハウスで応援。
連れて行ってもらうので無理のない時間に出発、9時到着でした。
久々ピンク🩷の猫耳🐈つけてカウベル🛎️に手拭いで📣、ウルトラは立ち止まり話してくれたりするから嬉しい🎶
通過するランナーできる限り全員に声かけ📣😆時々ラントリップYouTubeみてます！と中の人と間違えられたり🤭ありがとうございます❣️と👍
次の応援場所移動で🐯さんの撮影場所へ合流。おしゃべりしている間パートナーには少々仮眠してもらい移動🚙西湖終わりゴールまで20キロ切ったあたりへ。
テーブルだして🥤☕️声かけ、たくさんの方がよってくれて。少しでもお役にたててたら嬉しいなぁ。
コールドスプレー売り切れ🙆‍♀️

会えた方😄会えなかった方🙏走ったみなさん本当ナイスランでした😆👍👍👍
絶賛筋肉痛祭り⚡️かと思います。
がんばった身体を労いゆっくりリカバリーしてくださいね🫶

先週走った記録：18日帰宅ラン18.5キロ
19日尾根緑道ラン18キロ🌳

週末2日分😊
12日　oriharaさんが羽田まで走るのでと通り道である私にお声かけいただいたので私も自宅からつつじヶ丘駅に向かい合流、京王多摩川駅でキリコさん、多摩川でRyokoさんと合流、和泉多摩川駅までご一緒しました🏃‍♀️🎶☀️で気持ちよく走れて楽しかった😆
oriharaさんはしっかり羽田まで40キロコンプリート👏ナイスラーーン👍✨

13日　第20回お絵かきラン🌸
☔️でもみんな元気いっぱい、坂道ばかりなコースをのぼってくだって🏃‍♂️🏃‍♀️
今日は、お絵かきラン第1回から一緒に参加しているみどりさんの誕生日🎂🎉
tomoさんに相談してお祝いプレートを頼めるお店を予約していただきました🫶
いつも段取りから気遣いありがとう🥹
喜んでもらえて良かった☺️
これからもよろしくー🤝
お料理もとっても美味しく（お料理の数々は他のかたのジャーナルでどうぞ🤭）大満足でした🙆‍♀️🎶

さぁ次の週末はチャレ富士🗻応援📣へ！
北麓公園、河口湖大石公園、精進湖、西湖公民館あたりを応援場所の候補で考えてます。わかるように久々ピンクの🐈耳しっぽつけようかな😆移動中🚙からみつけたら声かけるかも📣
長野マラソンも応援なびで追いつつ👀
出走のみなさん、あとは😪体調整えて過ごしてくださいねー✊
※チャレ富士応援📣　西湖レストハウス、精進湖、西湖公民館〜ゴールに向けての間（🚙止めれたら）で🐈カウベル🛎️鳴らしてラントリ手拭い広げてます！！

昨日のラン😊
毎年楽しみにしているYUKIさんプロデュースの目黒川お花見ラン🌸✨
今年は青空☀️🙌
混むから朝7時に集合。🌸もりもり咲いててキレイだったー😍撮影📸しながらのんびり🎶5キロも走ってないけど🫢
カフェは予約してくださってて予約時間に合わせて復路はペースアップ🏃‍♀️🏃‍♂️はいつもの事🤣チキンアボカドエッグベネディクト🥚と☕️😋美味しー🎶
ピンクの髪のお久しぶりマッサさんも😁

今年も楽しい時間、ご一緒したみなさんありがとうございましたー❣️

みなさんと別れてお昼から仕事だったのでおかわりラン🏃‍♀️
うん、前日転んだダメージは大丈夫みたい、よかった🙌
（いつものテーピングはしてるけどね🙆‍♀️）
これまた昨年同様、ちょっと周り道しながら東京ミッドタウンの🌸に日比谷公園の🌸も眺めて🏃‍♀️🎶
最後ちょっと☔️降ってきたけれど、この週末はお花見しっかり満喫☺️

GARMIN⌚️さん「疲れてます」がしょっちゅう出るので、無理せずやっていきます🙋‍♀️（本当は脂肪燃焼ランたくさんやらないと体重がうなぎのぼり中🐖🫣💦でもいつもお腹空いてる🤤）

土曜の朝はparkrun！
みどりさん、sakatoshiさん、パパちゃんが遠征して参加😆
今日はキロ6でsakatoshiさんと一緒に走りました🏃‍♂️🏃‍♀️
YUKIさん、tamutamuさんがボラ☺️🙏

参加前に🚲同士で接触事故起こして転倒😭私の方が横道から一時停止無しで出たのが悪いので‥相手はびくともせずに自爆した感じです。🚲置いて痛かったので歩いて二子玉川まで。
かなり流血していたけど、ノースのパンツ破けてないのにホッと、丈夫なのが証明された⁉️😅💦

parkrunのあとは二ヶ領用水へ🏃‍♀️🏃‍♂️移動して楽しみにしていたヤンバルさんとお花見🌸場所取りありがとうございます🫶
家から近いのに行ったのは初めて、とってもいいところでした🌸☺️
みどりさんが🥖焼いたパン😋花より団子🍡で飲んで食べてしゃべって楽しかったー😆🎶落ち着くメンバー🫶
アルコール得意じゃないパートナーが今日は結構飲んでてびっくり🫢
帰り道にLeeさんが🤩
やってて良かったラントリップ🎶
ご一緒したみなさんいつもありがとう❣️

4枚目は30日に走った記録😊
私の中の月例行事、大国魂神社往復＋野川沿いをLSD🏃‍♀️やっとロングが普通に走れた🙌

帰ってきて、打った🦵と、ひじがだいぶ痛いので湿布貼ってます。走れたから大丈夫かな🤣
明日も早起きしてお花見🌸ラン楽しみ☺️

REALVRWC二子玉川から1週間🫣💦
年度末繁忙＋仕事②も続いたので余裕がなく（常に眠い🥱）ジャーナルあげれず（みなさんのジャーナルは通勤🚃等で👀ぽちぽち👍）
今さらなので🤣4月も🏁お待ちしてますねー👍✨
ランの方は、REALVRWC後に多摩川をおかわりランしたのと、昨日のしごおわ野川ラン（🌸見にラン）の合計。
仕事で疲れていても走ると頭や気持ちはスッキリ🙆‍♀️

🍔は送別ランチで食べた丸の内仲通沿い二重橋スクエア内のオシャレなお店。
肉肉しくてめちゃ美味しかった😋これをおかずに🍚欲しいくらいだった🤤
夜は参加できない（しない）人もかなりいるほぼ女性ばかりなグループなので、送別会、昼にやるくらいがちょうどいいなと思うのでした😌

今日は定期的に映画🎬観に行く友人とアカデミー賞最優秀作品賞🏆を受賞した
侍タイムスリッパーを鑑賞しに。
上映館少ないから探したら南町田グランベリーパークでやってる！
おもしろかった😆👍主演の山口馬木也さん、とても良かった☺️
帰りにNIKEアウトレットへ。
もう在庫ないとあきらめていたペガサス39の黒、自分のサイズがありました🙌
ペガサス40〜はくるぶし下が圧迫されて痛いから履けずになってしまっていたので（20キロ履いた40👟はすでに売ってしまいました😅）買えて良かったー、しかも6999円✨
普段のランはやっぱりこれ👟🎶
明日はゆっくり長く走りたい🌸どこ走ろうかなぁー🏃‍♀️🎶
明日は佐倉マラソンにふくい桜マラソン、参加するみなさんファイト✊

20日 メガロスRUNFESに、1970年度生まれのチーム70's🐶🐗6人で参加してきました🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♂️
ランラジ8チーム参加✨😆
この日のためにオリジナル襷🎽を作成していきましたー🎶
走るのにジャマにならず、参加メンバーが入れ変わっても使えるもの、と考えました✌️黄色🟡が遠くからもわかりやすくて🙆‍♀️
第一走者はスーパーランナー✨KAZUEさんに🚀スタートをきっていただき→レースに出るのはレア✨なYUKIさん→笑顔で安定の走りのMarinkaさん→腰痛は気のせい！と気合い入れた私→今シーズン絶好調sakatoshiさん→酒場放浪記ランナーRX70さん（酒場放浪記チームで走るより余裕ある⁉️走りだったような👀）で襷を繋ぐ😆
みんな速いから出来るだけ迷惑かけないようがんばるー🏃‍♀️💦1.6キロ周回を4回走り最後まで同じペース（4′40〜4′45）で走れて。スライドで声かけあい📣してもらい🙌きついけど楽しかったー🎶
結果は男女混成チーム109のうち7位👏
（シニアの部とか分けてくれたら入賞⁉️）
他のランラジチームもみんな好成績👏ラントリってやっぱり速い人たちばっかりなのねーと🤩👍
青空☀️🌊にゲートブリッジが見えていいコース✨
参加したみなさん、ナイスラーーーン👍
打ち上げは🍺🥟😋
oriharaさんいつもありがとうございます！岡田さんも参加してくださり☺️
ランナー同士話は尽きず盛り上がりました😆ご一緒したみなさん、ありがとうございました！！

先週末にさいたま→板橋📣で過酷な状況でがんばっていたみなさん🥹
きっとあの日より辛いレースはないはず！次のシーズンへGO✊
みなさんの姿に翌日私もまだまだやるぞ！と久々帰宅ランできました🏃‍♀️

23日（日）REALVRWC二子玉川8時〜9時、今月はホスト少なめですが、暖かくなりそう！ゴールお待ちしてますねー🥰

杉並区でも緑の多い善福寺川沿いを走るコース
緑で日差しが遮られる場所も多いので夏の暑い時も気持ちよく走れます。ほとんど川沿いなので車も少なくて安心。

児童交通公園→和田堀公園→善福寺川緑地公園→松渓橋公園→善福寺公園の往復コースです。

緑たっぷり善福寺川沿いラン in 杉並区

Orihara

日比谷ミッドタウンをスタートし、銀座➡︎築地➡︎豊洲➡︎お台場➡︎レインボーブリッジ➡︎芝公園➡︎日比谷公園の周遊コースです。
早い時間帯がオススメです。
何故なら銀座は日中人が多いため、走りにくい！
ハトバス観光気分で、のんびりとLSDを楽しんでは如何ですか？
それでも走り足りない方は、皇居を追加しても良いですよ。

日比谷発、銀座、豊洲、お台場レインボー！

Hidetaka

都内のおいしい所取り17キロ。昼でも夜でも気持ち良いコースですね。トイレも給水給食も程良くあり初心者~中級者位まで対応可能と思います。レインボーブリッジは朝、夜間、季節によって渡橋出来る時間制限あり。確認の上お出かけ下さい。

日比谷ライド発着！～芝公園~レインボーブリッジ渡橋~お台場~豊洲~築地~銀座ラン

Akiyoshi  Karasawa

去年の秋に走ったコース
とても走りやすく、開放感もあるし
山下公園の銀杏並木もいい感じでした
距離を感じさせない気持ちの良いコースです