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Aki

4年前に走り始め、年間走行距離は、400、800、1200、1400kmと伸びて来てますが、年間フライト数100回前後が続いてる(パイロットではない、もちろんCAでもない😅)ので、流石にこれ以上は難しいですね。出張先や旅先でもラントリップして楽しんでいます。一応、日本サッカー協会公認C級ライセンスコーチでジュニアサッカークラブの代表20年以上やってます。ラン始めたのは、シンガポールに来て、子供達と週末サッカーできなくなったから。

シンガポール外周Part6
シンガポール外周Part6
シンガポール(21.3km)
ロード,早朝,片道

MRTもTuas Crescent駅をスタートし、Pandan ReservoirやWest Coast Parkを経由して、Pasir Panjangまでの21Km。最初の5kmくらい、PCNの歩道がないグラスセクションは、昇りの上に、微妙なアンジュレーションがあり、地味に体力を奪います(苦笑)。 Pandan Reservoir(ただし、日陰なし、道はグラベル)やWest Coast Parkはとても美しく、気持ちよく駆け抜けることができます。ラン動画はこちら--> https://gopro.com/v/zPpNqp1EJvzJK

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Ridge Runners : Basic10k + 3 Loops = 16-17k
Ridge Runners : Basic10k + 3 Loops = 16-17k
シンガポール(16.3km)
ロード,早朝,周回

Mt Faber Car Park D - Henderson Waves - Tree Top Walk - Southern Ridges - Hort Park - Canterbury Loop - Kent Ridge Park - Buona Vista Loop - Vigilante Drive(very steep) - (back to Henderson Waves) - Mt. Faber Loop(summit of the Mt. Faber - Car Park D

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生駒縦走コーストレラン
生駒縦走コーストレラン
大阪府八尾市(17.7km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,片道

生駒山系の豊かな自然やすばらしい眺望を楽しみながら尾根筋を縦走するコースです。信貴山口駅を起点に〜高安山〜十三峠〜鳴川峠〜(暗峠)〜生駒山〜宝山寺〜生駒駅を終点とする累積標高差+1040m、-950mのトレランです。途中、鐘の鳴る丘展望台やぼくらの広場などからの眺望はなかなかの見応えです。この時の所要時間は、私も含めメンバーが初心者ばかりだったり、宝山寺などの観光もじっくりしたので4時間半くらいでした。最初の高安山直登はかなりきつい傾斜ですが、ケーブルカー利用してスキップする事も可能です。最後のパートも結構な傾斜が続きますが、下りなので大丈夫でしょう。膝に来た場合は、生駒山頂から生駒駅までケーブルカーを使うエスケープも可能です。

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木津川ハーフコース (3)
木津川ハーフコース (3)
京都府相楽郡精華町(21km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

木津川の両岸を使って走るハーフコースの3つ目です。基本は堤防に設置された自転車歩行者専用路ですが、車が走れるパートもあるので注意してください。山城大橋東岸の国道24号線は道路幅もあまり広くなく、歩道がないので、気をつけて走ってください。橋を渡る楽しみは、途中で見る景色(撮る写真)です。<2020元旦のランです。カバー写真は初日の出>

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木津川ポッキーラン11.11km用
木津川ポッキーラン11.11km用
京都府相楽郡精華町(11.1km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

木津川の堤防にある自転車歩行者専用路で気持ちよくポッキーランできます。堤防上の専用路が時々堤防の外側や内側に分岐しますので、アップダウンも楽しめますし、微妙に景色も変わるので、往復で経路を変えるといいでしょう。

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シンガポール中央部の緑の回廊を探検
シンガポール中央部の緑の回廊を探検
シンガポール(12.8km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,片道

Green Corridor(廃線になったマレー鉄道の跡地)行くつもりでしたが工事中で一部しか入れず、作戦変更して Bukit Timah Nature Reserveを経由して Chestnut Nature Parkまで緑豊かな自然保護区を駆け抜けるプチトレイルラン

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上海ランPart3〜外灘からぐるっと豫園商城方面へ
上海ランPart3〜外灘からぐるっと豫園商城方面へ
中華人民共和国 上海市 上海(10.6km)
ロード,早朝,周回

雨降りそうだったので遠出は諦め、ホテルから外灘方面を経由してぐるっと豫園商城方面を経由して戻りました。これで10kmです。

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上海ランPart2〜外灘ナイトラン
上海ランPart2〜外灘ナイトラン
中華人民共和国 上海市 上海(5.9km)
ロード,夜,周回

前回は早朝ランでしたが、今回の外灘ナイトランは、旧上海租界の歴史ある建造物のライトアップと対岸の近代的建築物のライトアップを左右に眺めながら走ることができる贅沢なナイトランです。観光客が多いので、ぶつからないようにだけ注意して走ってくださいね。

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上海BUNDラン
上海BUNDラン
中華人民共和国 上海市 上海(10.5km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,片道

宿泊ホテルから蘇州河に出て、川沿いに黄浦江方向に進み、川沿いに走り右側にBUND、左側対岸の高層ビル群を眺めながら、観光用の遊歩道、ランニンング専用トラックなどを経て気持ちよく走れるコースです。

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