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Aki

美しい水辺を愉しめるPunggol Water Way
美しい水辺を愉しめるPunggol Water Way
シンガポール(12.3km)
ロード,夕方,早朝,周回

美しく整備された川沿いからコニーアイランドを抜ける気持ちの良いコースです。MRTの駅からも近く便利ですし、ラン後の飲食はショッピングモールにたくさんお店があります。ルート図がおかしいので、最後に実際走ったGPSデータのキャプチャ写真つけておきました。

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世界遺産の街マラッカの早朝ラン
世界遺産の街マラッカの早朝ラン
Bandar Melaka, Malacca, マレーシア(0.8km)
ロード,早朝,周回

川沿いを遡り往復の後、主要観光名所を巡ります。暑いので早朝がオススメ。人も少なく土地勘も身につきますので、朝食後の観光の際に役立ちます。地図情報がおかしいので、実際に走ったGPSデータのキャプチャ写真を最後につけておきます。

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暁のPandan Reservoirを駆ける
暁のPandan Reservoirを駆ける
シンガポール(6.2km)
ロード,夜,夕方,早朝,周回

一周6km強の貯水池の堤防を走るコース。路面はグラベルで走り易い。街灯は十分にあるが、日を遮るものがないので、日中は厳しいかも。明け方や日の入り前後に走るのがベスト。

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Tampines Eco GreenとBedok Reservoirをつなぐ12Kmラン
Tampines Eco GreenとBedok Reservoirをつなぐ12Kmラン
シンガポール(12.2km)
トレイル,ロード,夜,夕方,早朝,周回

シンガポールにはランニングに適した公園(貯水池や自然保護区)が散在していますが、Park Connectorと呼ばれる、公園と公園をつなぐルートが確保されています。今回は、Tampines Eco Greenを起点に、あBedok Reservoirをつなぐルートをとりましたが、北側にあるPasir Ris Park方面に足を延ばすことも可能です。どちらも芝生や草、グラベルかで、足腰や膝には優しいコースです。ただし、前者は夜は暗くて走れないかもです。

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中川、利根川、権現堂川をつなぐループラン
中川、利根川、権現堂川をつなぐループラン
埼玉県幸手市(22.5km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

GPSデータ的にはループしてませんが、切れている部分は繋がりますので、これでほぼハーフの川沿いループができるはずです。空気が綺麗な晩秋から冬は、利根川の堤防から関東の各方面の山々が綺麗に見えますし、桜の季節は、権現堂川や中川の堤では桜並木の中を走ることができます。(最後にその季節の写真を追加しています)

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Upper Seletar Reservoir Park to the Zoo
Upper Seletar Reservoir Park to the Zoo
シンガポール(7.8km)
ロード,夕方,早朝,片道

アッパーセレター貯水池公園からシンガポール動物園まで。貯水湖沿いのルートはとても美しい。でも、ちょっと短い。ので動物園まで足を伸ばして、そこで朝食ってのがいいかな。

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ジュロンレイク、日本庭園から中国庭園を駆け抜ける
ジュロンレイク、日本庭園から中国庭園を駆け抜ける
シンガポール(5.6km)
ロード,夕方,早朝,片道

ジュロンレイクにある、日本庭園から中国庭園を抜けて人気のレイク北岸を走るコースです。(ただし、この北岸のコース部分は改修工事でしばらく閉鎖になりますので、HPで確認ください)中国庭園内の7重塔は閉館時間を確認した上で、登る事をお勧めします。尚、現在ジュロンレイクガーデンも改修工事中です。

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ホーチミン市内、川沿い早朝ラン
ホーチミン市内、川沿い早朝ラン
Bến Nghé, Quận 1, Hồ Chí Minh, ベトナム(10.3km)
ロード,早朝,周回

ホーチミン市内の川沿いを走るコースです。平日は、日の出少し前から走り始めることをお勧めします。なぜなら、通勤時間が始まるとバイクの数が半端なく、排気ガスを撒き散らしますし、歩道を逆走する連中もいて危険ですから(苦笑)この川沿いのコース部分は歩行者とランナーしかいないので安心です。夜は走った事ないですが、サーフェスが決してスムースではないので、おススメしません。

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英国植民地時代の要塞跡を駆け抜ける
英国植民地時代の要塞跡を駆け抜ける
シンガポール(5.3km)
ロード,夜,夕方,早朝,周回

英国植民地時代の要塞跡、フォートカニングを駆け抜けるルートでです。それなりのアップダウンがありますが、とても走りやすいです。ライトアップされているので、夜でもだ丈夫かな。

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