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Aki

ラン歴5年、年間距離405、822、1206、1478、2100km。一昨年まで年間フライト100回前後の中出張先でもラントリップ。JFA公認C級コーチで少年サッカークラブの代表25年。ラン始めたのはSGに行って週末サッカーできなかったから。2020年5月本帰国、7月から自由人(なぜか名刺9枚)

2021/1 実質初のフル完走でSUB4(3:55:06)
2021/2 ハーフはSub100(99:49)
(いずれもプライベート)

運営管理人やってるランコミ
①RidgeRunnersJapan(皇居中心に平日夜)
②たまラン(月一回程度、埼玉県内でファンラン)
③UnitedOnlineRun(日本各地、SG、ID複数都市仲間とオンラインチャットラン、月2回実施)
④日光街道旅ラン(区分けして旅ラン)

所属するランコミ
⑤M‘sConnection(月一回北関東でおしゃべりラン)
⑥RidgeRunners(シンガポール最大)
⑦JetRunners (JETRO元SG所長主催)
⑧山本モナス(CRAZYなJKTの日本人G)

ランタオピーク(香港)
ランタオピーク(香港)
香港 離島区(12.9km)
トレイル,ロード,昼間,片道

香港で二番目に高いお山です。ほぼ0mからなのでピークの934mまでなかなかの登りです。途中大仏さまを拝んで登るコースです。帰りは途中から路線バスで下界に降りました。時期は12月下旬です。

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マリーナベイ+ガーデンズバイザベイ
マリーナベイ+ガーデンズバイザベイ
シンガポール(7.9km)
ロード,夜,夕方,早朝,往復

マリナベイ周辺のコースヴァリエーションは多様です。今回は、MBSのレーザーショーとGGBのショーをつなぐ8Kmランをご紹介します。時間を合わせて走れば、両方のショーを楽しみながらナイトランが可能です。(3.5km, 5.5km. 16kmのコースは既に投稿済みです)

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ホーチミンで早朝ラン その3
ホーチミンで早朝ラン その3
Bến Nghé, District 1, Ho Chi Minh City, ベトナム(12.3km)
ロード,早朝,周回

土曜の5:30スタート。バイクの排気ガスがまだ気にならない時間帯。決して舗装が良くないので足元にだけは注意です。信号のない場所で道路を渡る時は、左右をしっかり確認しながら、ゆっくりめかつ一定のペースを保つことがポイント。急に止まったりスピードアップすることは避けましょう(笑。今回も想定していた道を間違え2km長くなってしまいました。ラウンドアバウトのところが間違いやすいですね。動画はココ-> https://gopro.com/v/o6dKvDlkyDRG6

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ハノイで朝ラン
ハノイで朝ラン
Tràng Tiền, Hoàn Kiếm, Hà Nội, ベトナム(6.9km)
ロード,早朝,周回

ハノイ市民の憩いの場を繋ぐ早朝ラン。ホアンキエム湖からティエンクアン湖を経て、トンニャット公園まで、最後は路上でフォーで朝食を!この時期(夏)のハノイはすごく暑いので、日の出とともに走り始めましょう。(トップの写真だけはホアンキエム湖の夕方写真です)動画はココ-> https://gopro.com/v/o6dKvDlkyDRG6

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インドラン第二弾、Lalbagh Botanic Garden
インドラン第二弾、Lalbagh Botanic Garden
インド カルナータカ バンガロール(11.9km)
トレイル,ロード,早朝,周回

バンガロールラン二日目。市民の憩いの場である植物園内を走り回って見ました。少しアップダウンやトレイル的な箇所もあり、園内とは言え飽きないコースです。動画はここ-> https://gopro.com/v/RoODPpa5zmeD5

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インド初ラン、Cubbon Park@Bangalore
インド初ラン、Cubbon Park@Bangalore
インド カルナータカ バンガロール(8.8km)
ロード,早朝,周回

高原にあるバンガロールは、気温も比較的穏やかで湿度も低い。大気汚染も気にしなくていいレベルなのでランには最適。市民の憩いの場の公園内を走って見ました。動画はココ-> https://gopro.com/v/aRyodrNaka3eO

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ホーチミンで早朝ラン その2
ホーチミンで早朝ラン その2
Bến Nghé, District 1, Ho Chi Minh City, ベトナム(12.3km)
ロード,早朝,周回

土曜日の5:30スタート。これならバイクの排気ガスもまだ大丈夫。舗装が悪いので、トレイル並みの注意が必要で結構鍛えられます(以前、公園の舗道から突き出た木の根っこにつまづいて転倒し、肋骨折ったことあります)、街も川もそんな綺麗じゃないですが、綺麗なものを探して走った方が楽しいのでそうしてます。探せばいくらでも見つかりますよ。本当は10Kのつもりでしたが、道に迷って結局12K(苦笑)動画はココ-> https://gopro.com/v/m0V4ePrQdnQgW

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シンガポール外周Part2
シンガポール外周Part2
シンガポール(18.2km)
ビーチ,トレイル,ロード,早朝,片道

シンガポールを囲ってしまおう企画の第二弾は前回の続き。MRTのPasir Ris駅からスタート。今回もPCNを使って、Pasir Ris公園からConey Island経由でPunggol Water Wayまで。祝日ダイヤ忘れてて、スタートが予定より30分遅れに。熱帯の朝の30分遅れは致命的(苦笑)朝陽が昇って以降はぐんぐん気温が上がります。因みに、朝7時過ぎのスタート時で気温28度、湿度80%。よって距離は短めの18km。公園内にはトイレや自動販売機もありますので、安心して走れるコースです。コニーアイランドでは、出来るだけ外周のコースどりすべく、砂浜を走りました。動画はココ-> https://gopro.com/v/0rVw63w5zppWd

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コタキナバルショートラン
コタキナバルショートラン
マレーシア サバ コタキナバル(2.8km)
ロード,夕方,片道

キナバル山(4095m)登頂の前夜。準備運動も兼ねて少し海岸沿いを走ってみました。ナイトマーケット・フィッシュマーケットを縫って走り、ウォーターフロントで一杯やりながら沈む夕陽を観る。贅沢な時間です。

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