信号が多いですが、平坦で走り易いコースでした。

　出張時に毎朝走る基本コースです。起点はレータントン通りです。動物園を突っ込むか迂回してホアンサーに入ります。早朝は右側の車道が一番走りやすいです。公園内は道が狭い上に歩行者が横に広がるので走れません。帰りは川を渡ってトゥーンサー通で帰ります。この地図は19キロコースですが、ハイバーチュンの橋で引き返すとちょうど10キロ、レーバンシーの橋で引き返すと13キロ弱になります。その先は橋が多いのでどこで引き返しても良いと思います。走りやすさからすると、ハイバーチュンで引き返す10キロコースをお勧めします。 　とにかくバイクが多いので、1区に宿泊している場合は、早朝のこのコースがベストです。夜間の場合、車道がバイクで溢れますので、公園の中の道を走ってください。ライトがあると良いでしょう。 　基本的にトイレは無いので、しっかりと用を足してから出発してください。

出張中休日に良く走るLSDのコースです。起点は1区のレータントンで、ロッテマートの脇を通過してフーミーフンに入ります。クレセントモールのグエンヴァンミンに入ったら、そのままフーミー橋方面に走っていきます。陸橋に入るとその先４～5キロは飲料を買える場所が一切ありませんので、水分を携行する事を強く推奨します。その後、ドンヴァンコンを左折しますが、橋の下に生絞りオレンジジュース屋台があります。ここで命を救われます。おすすめです。その先は、ほぼ苦痛でしかないのですが、歩道を走れますので安全です。暑くなりますので、日の出前に出発する事をお勧めします。 　エスケープルートはありませんが、スマホを持参すれば、いつでも何処でもグラブバイクを呼べますので、必ずグラブのアプリをインストールして使える状態を確認してから出発して下さい。ちょっともう走れない！と言う時に非常に便利です。

平坦で走り易いコースです。景色も良く、多数のランナーが居るので励まれます！^_^ シンガポール に、訪問時のお気に入りのコースです。

ホコリポイですが、平坦で森も多く思ったより走り易いコースでした。 声援を受け励まれることもあり、楽しく遺跡巡りをしながら、ゆっくり走りる事が出来ました。 夜は真っ暗なので、朝から午前中がお勧めです。

木が生い茂っていて日差しを遮るのでそこまで暑くはないです。でも南国だから暑いは暑い。。。

全体的によく整備されていて、ペンキや、マークがあるので迷うリスクの高い場所は無し。 茶臼岳登山口にある吊り橋は、高所恐怖症の人には大変辛いです。覚悟が必要です。 ◼️鳥倉登山口ー三伏峠 ゲートから登山口までは3㎞程の林道歩き。登山口から峠まで10分割した標識が出てくるので、峠に到着する目安の時間が掴みやすい。危険箇所なし。 ◼️三伏峠ー塩見岳 塩見小屋までは緩やかなコースで歩きやすい。塩見小屋を超えると、岩をよじ登るようなコースになる。ペンキが沢山付いていて迷うことはない。 ◼️三伏峠ー高山裏避難小屋 稜線歩きなので、風が強い時は、防寒対策が必要。 ◼️高山裏避難小屋ー悪沢岳 前岳までの急登がややキツい。途中トラバース道がわかりにくい箇所あり。その後の岩ゴロゴロを登るのが大変。前岳から悪沢岳までは気持ちの良い稜線歩き。風強い時は注意。 ◼️悪沢岳ー赤石岳 荒川小屋手前のお花畑は素晴らしかった。赤石岳も登りやすくて大変なところはない。 ◼️赤石岳ー百間洞山の家 赤石岳からどんどん高度を下げて百間洞まで。振り返ると赤石岳が見え、先には聖岳が見える。 ◼️百間洞山の家ー聖岳 中盛丸山までの登り返しが堪える。小兎、兎のピークを経て聖まで。疲れたので奥聖はパスしてしまった。 この区間で、クマを目撃しました。登山道から少し離れたところに一頭だけいて、声を出すと、その場を去って行きました。 ◼️聖岳ー聖平 これまたどんどん高度を下げる。歩きにくいところは無し。降りれば今日はお終いなので、自然とペースが上がる。 ◼️聖平ー茶臼小屋下降点 南岳までの登りはややキツいが、そのあとは歩きやすい稜線歩き。通った時は夜明け前で景色みれなかったのが残念。 ◼️茶臼小屋下降点ー光岳 茶臼岳を超え、三吉平までは緩やかなアップダウンで気持ちよく走れる。その後の静高平までの岩ゴロゴロを登るのは大変。静高平から光岳までは、また緩やかになり気持ちよく走れる。快適な区間だ。 ◼️茶臼小屋下降点ー畑薙第一ダム 今回の日程での最難関ルートだった。茶臼小屋からの下りは急降下で足にくる。横窪沢小屋の先、ルートが分かりにくい。テープを探しながら歩く。沢沿いは、何度か橋を渡るが吊り橋壊れてて、仮の橋がいくつかある。 最後のヤレヤレ峠に向けての登りは、「なんで下山なのにこんなに登らすんだよ！」と悪態つきたくなるほどの登り。そして最後の吊り橋。これ、本当に怖い。高所恐怖症の人はこのルート選ばないでください。

整備されていて迷う箇所、危険な箇所無し。 山小屋もたくさんあります。 アップダウンあまりなく、快適に走れます。

扇沢駐車場に車を停められます。 無料駐車場が満車の場合は、有料（1000円/日）に停める。 扇沢からは、 トロリーバス、ケーブルカー、ロープウェイ、トロリーバスを乗り継ぎ室堂まで。 7時30分の始発に乗ると、室堂着は8時55分。 扇沢0730-0746黒部ダム0815-0820黒部平0835-0842大観峰0845-0855室堂 帰りは同じルートを逆に。14時30分室堂発 を目標にすると、行動時間は、５時間３０分ほど。 15時50分扇沢着。 乗り物の乗り継ぎごとに、おみやげ屋、食事処、展望スペースがあり、待ち時間も楽しく過ごせる。 ■ルート情報 室堂から一ノ越までは、散歩道を軽快に走れます。天気良いととても快適！テンションが上がる！ 一ノ越からの登りは、息がすぐに上がる。勾配が急で、標高2700mを超えていて空気が薄いからだろう。ちょっと頑張ると、雄山に登頂。 雄山神社は10月に入るとクローズする。 15分の間に大汝山まで往復できます。