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  • 埼玉県幸手市
  • 自由人

Aki

5年前に走り始め、年間走行距離は、263、440、898、1221、1478kmと伸びて来てますが、年間フライト数100回前後の中で、出張先や旅先でもラントリップして楽しんでいました。一応、日本サッカー協会公認C級ライセンスコーチでジュニアサッカークラブの代表20年以上やってます。ラン始めたのは、シンガポールに行って、子供達と週末サッカーできなくなったから。2020年5月に本帰国、7月からは自由人になります。

ハノイ観光 ランコース
ハノイ観光 ランコース
Văn Chương, Đống Đa, Hà Nội, ベトナム(8.3km)
ロード,夕方,早朝,周回

信号が多いですが、平坦で走り易いコースでした。

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ホーチミン市内中心部でバイクが邪魔にならなく距離が取れる唯一のコース
ホーチミン市内中心部でバイクが邪魔にならなく距離が取れる唯一のコース
Bến Nghé, District 1, Ho Chi Minh City, ベトナム(19.3km)
ロード,早朝,往復

 出張時に毎朝走る基本コースです。起点はレータントン通りです。動物園を突っ込むか迂回してホアンサーに入ります。早朝は右側の車道が一番走りやすいです。公園内は道が狭い上に歩行者が横に広がるので走れません。帰りは川を渡ってトゥーンサー通で帰ります。この地図は19キロコースですが、ハイバーチュンの橋で引き返すとちょうど10キロ、レーバンシーの橋で引き返すと13キロ弱になります。その先は橋が多いのでどこで引き返しても良いと思います。走りやすさからすると、ハイバーチュンで引き返す10キロコースをお勧めします。  とにかくバイクが多いので、1区に宿泊している場合は、早朝のこのコースがベストです。夜間の場合、車道がバイクで溢れますので、公園の中の道を走ってください。ライトがあると良いでしょう。  基本的にトイレは無いので、しっかりと用を足してから出発してください。

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ホーチミン市内 フーミー橋を渡る28km
ホーチミン市内 フーミー橋を渡る28km
Bến Nghé, District 1, Ho Chi Minh City, ベトナム(28.1km)
ロード,早朝,周回

出張中休日に良く走るLSDのコースです。起点は1区のレータントンで、ロッテマートの脇を通過してフーミーフンに入ります。クレセントモールのグエンヴァンミンに入ったら、そのままフーミー橋方面に走っていきます。陸橋に入るとその先4~5キロは飲料を買える場所が一切ありませんので、水分を携行する事を強く推奨します。その後、ドンヴァンコンを左折しますが、橋の下に生絞りオレンジジュース屋台があります。ここで命を救われます。おすすめです。その先は、ほぼ苦痛でしかないのですが、歩道を走れますので安全です。暑くなりますので、日の出前に出発する事をお勧めします。  エスケープルートはありませんが、スマホを持参すれば、いつでも何処でもグラブバイクを呼べますので、必ずグラブのアプリをインストールして使える状態を確認してから出発して下さい。ちょっともう走れない!と言う時に非常に便利です。

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シンガポール  ベイエリア ランニング
シンガポール ベイエリア ランニング
シンガポール(7.9km)
ロード,夜,夕方,早朝,周回

平坦で走り易いコースです。景色も良く、多数のランナーが居るので励まれます!^_^ シンガポール に、訪問時のお気に入りのコースです。

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シェムリアップ ランニング
シェムリアップ ランニング
カンボジア スベイ・ダンカム(30.7km)
ロード,早朝,往復

ホコリポイですが、平坦で森も多く思ったより走り易いコースでした。 声援を受け励まれることもあり、楽しく遺跡巡りをしながら、ゆっくり走りる事が出来ました。 夜は真っ暗なので、朝から午前中がお勧めです。

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ホーチミン市ど真ん中の公園周遊コース
ホーチミン市ど真ん中の公園周遊コース
Ben Thanh, District 1, Ho Chi Minh City, ベトナム(1.1km)
トレイル,夕方,周回

木が生い茂っていて日差しを遮るのでそこまで暑くはないです。でも南国だから暑いは暑い。。。

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南アルプス縦走コース
南アルプス縦走コース
長野県下伊那郡大鹿村(97.6km)
トレイル,夜,夕方,昼間,早朝,片道

全体的によく整備されていて、ペンキや、マークがあるので迷うリスクの高い場所は無し。 茶臼岳登山口にある吊り橋は、高所恐怖症の人には大変辛いです。覚悟が必要です。 ◼️鳥倉登山口ー三伏峠 ゲートから登山口までは3㎞程の林道歩き。登山口から峠まで10分割した標識が出てくるので、峠に到着する目安の時間が掴みやすい。危険箇所なし。 ◼️三伏峠ー塩見岳 塩見小屋までは緩やかなコースで歩きやすい。塩見小屋を超えると、岩をよじ登るようなコースになる。ペンキが沢山付いていて迷うことはない。 ◼️三伏峠ー高山裏避難小屋 稜線歩きなので、風が強い時は、防寒対策が必要。 ◼️高山裏避難小屋ー悪沢岳 前岳までの急登がややキツい。途中トラバース道がわかりにくい箇所あり。その後の岩ゴロゴロを登るのが大変。前岳から悪沢岳までは気持ちの良い稜線歩き。風強い時は注意。 ◼️悪沢岳ー赤石岳 荒川小屋手前のお花畑は素晴らしかった。赤石岳も登りやすくて大変なところはない。 ◼️赤石岳ー百間洞山の家 赤石岳からどんどん高度を下げて百間洞まで。振り返ると赤石岳が見え、先には聖岳が見える。 ◼️百間洞山の家ー聖岳 中盛丸山までの登り返しが堪える。小兎、兎のピークを経て聖まで。疲れたので奥聖はパスしてしまった。 この区間で、クマを目撃しました。登山道から少し離れたところに一頭だけいて、声を出すと、その場を去って行きました。 ◼️聖岳ー聖平 これまたどんどん高度を下げる。歩きにくいところは無し。降りれば今日はお終いなので、自然とペースが上がる。 ◼️聖平ー茶臼小屋下降点 南岳までの登りはややキツいが、そのあとは歩きやすい稜線歩き。通った時は夜明け前で景色みれなかったのが残念。 ◼️茶臼小屋下降点ー光岳 茶臼岳を超え、三吉平までは緩やかなアップダウンで気持ちよく走れる。その後の静高平までの岩ゴロゴロを登るのは大変。静高平から光岳までは、また緩やかになり気持ちよく走れる。快適な区間だ。 ◼️茶臼小屋下降点ー畑薙第一ダム 今回の日程での最難関ルートだった。茶臼小屋からの下りは急降下で足にくる。横窪沢小屋の先、ルートが分かりにくい。テープを探しながら歩く。沢沿いは、何度か橋を渡るが吊り橋壊れてて、仮の橋がいくつかある。 最後のヤレヤレ峠に向けての登りは、「なんで下山なのにこんなに登らすんだよ!」と悪態つきたくなるほどの登り。そして最後の吊り橋。これ、本当に怖い。高所恐怖症の人はこのルート選ばないでください。

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室堂からの立山往復トレイル
室堂からの立山往復トレイル
富山県中新川郡立山町(6.5km)
トレイル,昼間,往復

扇沢駐車場に車を停められます。 無料駐車場が満車の場合は、有料(1000円/日)に停める。 扇沢からは、 トロリーバス、ケーブルカー、ロープウェイ、トロリーバスを乗り継ぎ室堂まで。 7時30分の始発に乗ると、室堂着は8時55分。 扇沢0730-0746黒部ダム0815-0820黒部平0835-0842大観峰0845-0855室堂 帰りは同じルートを逆に。14時30分室堂発 を目標にすると、行動時間は、5時間30分ほど。 15時50分扇沢着。 乗り物の乗り継ぎごとに、おみやげ屋、食事処、展望スペースがあり、待ち時間も楽しく過ごせる。 ■ルート情報 室堂から一ノ越までは、散歩道を軽快に走れます。天気良いととても快適!テンションが上がる! 一ノ越からの登りは、息がすぐに上がる。勾配が急で、標高2700mを超えていて空気が薄いからだろう。ちょっと頑張ると、雄山に登頂。 雄山神社は10月に入るとクローズする。 15分の間に大汝山まで往復できます。

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