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rikko.rs

お花を愛でながらゆっくり走ります。ラントリップは夢のなか... 🏃🏻‍♀️ご一緒いたしましょうね。
投稿へのコメントもお気軽に... お待ちしてます。

京都市鴨川沿い!清水五条駅からぴったり10km!
京都市鴨川沿い!清水五条駅からぴったり10km!
京都府京都市下京区(10km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

京都の定番ランニングコース鴨川沿い! コースは砂地、平坦な石畳などが混在。 信号もなければアップダウンもない! 流れる川の音(聴く余裕なし)と、 京都らしい川床(見る余裕なし)を 楽しめるジャスト10kmのコースです!

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横浜シティウォーク20kmコース
横浜シティウォーク20kmコース
神奈川県横浜市中区(22.2km)
ロード,早朝,周回

横浜市ウォーキングポイントアプリ、 横浜シティウォーク20kmコース 途中、藤棚一番街協同組合通過後、トイレの為 戸部公園、夕飯の為に戸部駅隣のがら屋(ラーメン)を経由しました。 スタートの馬車道駅から山下橋付近までは、人通りが多く、観光客のペースになります。 チェックポイントは、スポーツセンターや、地区センターなどに設定されていますので、 開館時間内ならトイレ・自販機がつかえます。

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観光ジョグ:大阪/大阪城~京橋~大川~淀川~大川~大阪城
観光ジョグ:大阪/大阪城~京橋~大川~淀川~大川~大阪城
大阪府大阪市中央区(17.6km)
ロード,昼間,往復

先に企画の<観光ジョグ旅行>の「京都・琵琶湖 編」が愉し過ぎたので、春休暇の後半に大阪へも「旅ラン」しました!因みに旅ランのポイントって天候ですよね(笑) 今回は後半の雨模様が解消されそうだったんで『天気予報と睨めっこ』しながら、出発前日にホテルを予約です。 今回は1泊2日なので「着いた午後から」早速ラン(笑)天候は曇りがちで週前半の京都ランとは雲泥の差で「寒いっ!」... けど半袖半ズボンにしてしまった(※せいか?翌日ランで筋肉痛が) 大阪城は翌日でも走れるので、初日は「淀川を目指す」をミッションに、お堀端からスタート。平日昼間でも走ってる人が散見されるのは、流石のランニング聖地!(感激w 道は分かり易いのでスムーズに移動しながら、時節柄で人気の「造幣局」へ。今年は桜鑑賞が復活した様ですが、予約制なので周辺も密では有りませんでした。 大川の西側は(事前予習では)東側よりも走り難いのかな?と思ってましたが、そんな事は無く快適に進めます(※人は少なめ、かな?)個人的な萌えポイントの「煉瓦建物」も多く、ついつい立ち止まるのが難点...と言うより<観光ラン>の醍醐味!(※小休止ゆえ ノンビリLSD)。なお、淀川畔の「旧毛馬閘門」は今回の最大萌えポイントで、写真を撮りまくり!! でも、こう言う所へ「ヒョイッ」って感じで気楽に来れちゃうのが本当に「旅ランの魅力」だと再認識しました!! 長柄橋を渡って淀川北岸の地を踏んだら、帰路は大川の東側へ。確かに東側の方が人も多くて賑やかですね!(※と言っても、平日の昼間ですからw)写真を撮るポイントも(探せば)沢山有るのでしょうが、徐々に疲労してくるので(苦笑)帰路は「黙々と走る」感じになります… そして無事に大阪城へ帰還!ですが... う~む、余力あるな... 『ほな、いっちょ、やりまっか!』と にわか大阪弁で(※ゴメンナサイ)意気込んで、事前想定してた<大阪城:外堀&内堀&天守閣>に挑みました(まぁまぁ疲れてたけど~)。 けど「想定外」だったのは... 意外と道が分かりにくい!外堀だと城が見えない森の中、ってところも多くて、うっかりすると「明後日の方w」へ走ってるコトも!ルートには記載してませんが2回位、道を間違えたり 抜けれないトコがあったりして後戻りしました(※1kmくらい余分に走ってるナ:汗) 外堀の周回後は内堀ですが、流石に城が見えるのと「まもなくゴール!」感もあり、テンション爆上げデス!!... からの 天守閣ゴール~と言っても中には入りませんが(汗臭いし:苦笑)。ミッション達成の後はノンビリと整理ラン&ウォーキングでホテルに帰り... 念願の大浴場!(ほぼほぼ)独占!(※夕方4時に入る観光客は余り居ないwww ということで、無事に初日をこなした後の夕餉は、近くの「昭和居酒屋」へ... コチラも開店直後なんで(ほぼほぼ)独占!(※独占しても全部食べる訳じゃ無いけど?!)。軽く食べるつもりでしたが「達成感」も相まって(あと、女将との談笑も相まってw)ビール大を3杯も呑み満腹まで食べて... 消費以上のカロリーと脂肪を得たのでした~ ♫チャンチャン! ⇒ 漫才ラン、では無いデスw では、次回の「大阪:春の陣・2日目」も、お楽しみに~

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いざ上野寛永寺!
いざ上野寛永寺!
埼玉県戸田市(15.6km)
ロード,昼間,片道

戸田公園駅から上野寛永寺までのコース。 彰義隊が新政府軍に攻められているので助太刀に。 しかし残念ながら到着したのが150年遅かった。 韋駄天の大迫殿でも間に合うまい。

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諏訪湖一周16km
諏訪湖一周16km
長野県諏訪市(16.7km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

すわっこランドの駐車場にクルマを停めてスタート! まず悩んだのはどっち回りで走るか。ネットで調べる限り特にルールはなさそうだったので、反時計回りにした。 コースのほとんどはジョギング用とサイクリング用で分けられており、かつジョギングロードはゴムチップが敷かれているので、道に迷うことはまずない。かつ、足にも優しい。 諏訪湖の周りは公園やトイレ、無料駐車場が多く、環境的にはgood👍 蛇足だが、面白い看板、と言うかデイサービスがあったので写真に撮った。原田知世も利用しているのだろうか。 ラン後は近くにあったステーキ屋でハンバーグランチを頂き、すわっこランドの温泉♨️で汗を流す。 一周16kmの周回ロードコース。

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五稜郭のお堀を眺めながら爽快ラン
五稜郭のお堀を眺めながら爽快ラン
北海道函館市(1.8km)
ロード,早朝,周回

函館五稜郭公園 お堀の外側を周回するコースです GWは桜満開の中を走る事ができます 夜は暗いので日中がオススメ。

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第4回ナゴラン中止
第4回ナゴラン中止
愛知県名古屋市守山区(11.2km)
ロード,早朝,往復

小幡緑地公園本園からスタートして、竜泉寺まで長いアップダウンのあるコースです! 途中から歩行者専用道路に入り、車や信号を 気にせずに走れます! 5月15日(日)第4回「ナゴラン」 ●集合場所:小幡緑地公園本園駐車場前のカフェ「マメボシ」 http://www.obattabetta.jp/index.php ●集合時間:8:45集合、  9:00スタート12:00終了 ●内容:ゼロベースランニングで走る ●目的:フォーム改善してPB更新 ●参加費:ラン後、一緒にランチビュッフェを 食べる人は2,000円 http://www.obattabetta.jp/mameboshi.html ●スケジュール:最初にフォームをチェックしてから○○走法で走りの違いを確認してもらいます。スピード感を体感しながら、楽して走れるフォームを身につけます! 今回のナゴランの目的は、 【一日でフォーム改善して大会でPB更新】  をテーマにしようかと✌️ アキレス腱の手術から半年で復活し、 あと少しでサブ90まで走れるようになる。 大会中に足が攣ってしまい、 怪我しないフォームを求めていたら ゼロベースランニングと出会い、 筋肉の無駄遣いに気づく! ○○走法で、劇的にフォームが改善され フルを走っても、足に疲労が残らず 翌日も気持ち良く走れるようになる! という自分に合った理想のランを 求め続ける49歳男性ランナーの ストーリー👍 ちょっとかっこ良すぎだね🤣 5/15(日)名古屋市守山区小幡緑地公園本園で 9時から12時の予定でランチ付き! 距離は12km、㌔6〜7分ペース 前半走りながらラン講習会、 後半フリー。 内容は ・ランニング前の効果的な動的ストレッチ ・ランに必要な腹筋、大臀筋、ハムストの  正しい鍛え方 ・テーピング貼って怪我防止 ・竜泉寺で「明日への幸せの鐘」を鳴らす ・忍者走りでゼロベースランニング習得 ・着地のタイミングで坂道下り坂を克服 ・○○走法で一瞬でフォーム改善 ・逆立ちで重心を変えペースアップ ・インターバルで皆んなでフォームチェック ・女性に人気ヘルシービュッフェで疲労回復 ・芝生で本格的バドミントン とまあ、ボリューム満点💯と 内容となっています💪  参加費は2,000円(ビュッフェ代) http://www.obattabetta.jp/index.php 参加してみたい方は コメントして頂けると嬉しいです! ●参加条件 ・Runtripに登録している方 ●注意事項 ・他の参加者に迷惑がかからにように、 時間厳守を徹底して頂きますよう、 ご協力をお願い致します。 ・名古屋で楽しく走って、交流を深めることを目的にしているので、それ以外の目的で参加したことが分かった場合は、お断りさせて頂きます。 また、場の空気を読めない人、参加者の レベルに合わせられない人、自分勝手な人は、ご遠慮願います。 ●コロナウィルス等感染症拡大防止 ・参加当日は、必ず検温の上で お越しください。 ・発熱や体調が少しでも悪い人は必ず キャンセルし、参加を見合わせて下さい。 この場合は当日キャンセルを認めます。 *体調不良を推して来られたとしても、 私たちの判断で参加を認めません。 ・マスク着用厳守です。 着用をしていない方の参加は認めません。 他者への感染拡大予防のため、ラン・食事 以外は、マスクの着用をお願いします。 ●連絡先 ご不明な点やご質問など、コメント欄 のみで、対応させて頂きますので、 よろしくお願いします。 【主催者】 変態ランナー:コツコツ前田

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1時間の充実観光!京都で朝Runtrip 平安神宮・鴨川・祇園・知恩院
1時間の充実観光!京都で朝Runtrip 平安神宮・鴨川・祇園・知恩院
京都府京都市左京区(7.7km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

京都の朝Runtripは、どこを走っても観光スポットにぶつかります。 これは朝の1時間でたっぷり半日分の見所をまわれる、忙しいランナーさんにはオススメのコースです。 平安神宮の大きな鳥居をくぐり、鴨川へ。鴨川は外国人ランナーの姿もたくさん見かけます。 その足で祇園へ。朝の祇園は人がいないので写真撮影もおすすめ。お店選びの下見?にもいいかもしれません。 祇園を抜けるとすぐ八阪神社・円山公園・知恩院があらわれます。見応えは抜群。 ゆっくり歩いてまわりたいエリアです。 これだけまわっても約1時間程度。だいたい7〜8kmでまわれるので、観光の時間が取れない出張の際もサクッと楽しめます。

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