群馬県高崎駅から観音山にたつ百衣観音をお参りするコースです。
観音山の山道はかなり急坂なのでよいトレーニングになります。
春は桜の道、夏は新緑、秋は紅葉、冬はお参りランニングなど四季を楽しめる8km程度のランニングコースです。
詳細なコースレポートはブログで紹介しているので興味ある方はアクセス願います。
http://takeiteasy-running.blog.jp/?p=2

高崎百衣観音お参りランニング

Yathyath

日本百名山、尾瀬の至仏山。写真の通り、快晴なら言う事無しです。

“風霜高潔”とは、清らかに澄んだ秋の景色のことをいいます。

青い空、緑の山々、オレンジの朝日、紅い紅葉、白い雲海、色彩のオンパレード

私が行った時は、まさにそんな感じでした。スーパーオススメです。

風霜高潔・至仏山

Sushiman

バス停と無料駐車場がある赤城公園ビジターセンターからスタート。
湖畔を走り出すと間もなく赤城神社へつながる赤い橋が雰囲気あり。
赤城神社で旅の無事をお願いしたら黒檜山登山口へ。

湖畔から山頂までの標高差は約450ｍ、登山道はよく整備されています。
樹林帯や岩場を越えるコースは飽きがない。尾根に出ると秋色に染まった外輪山が一望できます。
標高1,826ｍの赤城山最高峰、黒檜山（くろびさん）山頂は広々とし眺め◎
天気に恵まれれば長野県八ヶ岳連峰まで楽しめます。
 
黒檜山から駒ヶ岳への稜線は下って登って少しタフですが、やがて木階段からひろがる絶景は必見。

最後に大沼湖畔の車道へ出たら覚満淵へ。
標高1,360ｍに位置する覚満淵と言われる湿原は別名「小尾瀬」と呼ばれるほどの名所。
クールダウンも兼ねて、歩いて散策がオススメ。

およそ３時間程度でゴールできるこちらのコース。きっとビギナーもチャレンジしやすいはず。


赤城山ビギナートレイル

Uraya Miho

榛名湖マラソンの舞台を走ってきました、
標高1000m超えの榛名湖。コースの4/5が木陰で真夏でも快適に走れました。

榛名湖周回ラン

都内から１時間、飯能駅から３kmで宮沢湖にいくことができます。

宮沢湖の入り口にコンビニもあるので給水は個々で確保できます。
宮沢湖にはトイレが釣り堀用のものしかないのでここで済ませておきましょう。

起伏はありますが路面は土で木が多いので、涼しく自然を味わいながら走ることが出来ます。周回は５．８kmでさらに内側のコースを使えば２．５kmのコースもあります。

起伏はありますが、基本的には走れるコースなのでマラソンの脚作りにも最適です。トレイルシューズを試したりするのにも適しています。
ランナーは学生らしきランナーが少数でハイカーも比較的少ないのでのびのび走ることが出来ると思います。
周回で調整が出来るので走力や目的にあわせてトレーニングすることが出来ます。
※ハイカーとのすれ違いではスピードを落とし声を掛け合い安全に留意してください。ゴミ等も基本的に持ち帰りとなります。

埼玉宮沢湖こもれびRUN１周５．８km×温泉

白方　健一

狭山湖（山口貯水池）を一周する、青々と水をたたえた湖と深い森林が楽しめる自然満喫コース。南東側をのぞいた森林内はほぼ舗装されていない林道で、木々に覆われた路面は太陽の光が適度にさえぎられて爽やか。
緩やかな上り下りが絶えず連続する林道コースなので、坂道走の練習にも良いかもしれません。マップで見るとルートの赤線内にも道があるのですが、実際には立入禁止でフェンスがめぐらされています。湖から遠くなる道の分岐もありますが、フェンスにそって走れば迷わないでしょう。そのフェンスには200m毎に距離表示があり、さらに1km毎にはマップ入りで表示があるので、ラップタイムもとれますし、現在地を確かめながら走れます（写真参照）。

六道山には展望台があり、空気の澄んだ日には富士山も望めます。南側の林道は一般車両通行止めでわだちもなく、途中にトイレや水場も整備されていてコンディションは良いのですが、北側はクルマやバイクも通れる道で雨後は大きな水たまりになっている場所もあり、ルート上にトイレもありませんので、南側に比べると整備状態はあまり良くありません。湖が見えるのは東側の堤防付近のみなので、最後に湖を眺めてフィニッシュしたい場合は、紹介したコースと逆に時計回りに走るとよいでしょう。（走った時期：2016年5月）

上級者の方は、隣接する多摩湖＋小平グリーンロードコース（https://runtrip.jp/course/detail?coid=57）とあわせて走ると、かなり長距離のルートも作れます。

気分爽快。水と緑の狭山湖一周コース

Kawabata Yasuo

「目黒」川の間違いではありません。「黒目」川です。荒川水系の一級河川ながら、護岸は自然なままに残されている部分が多く、川が近く感じられます。川に入って遊ぶ人、釣りをする人、泳ぐ犬など、のどかな川遊び風景を眺めながら走るコース。ちょっと暑い日には、ランのついでに水遊びに興じるのもいいかもしれません。春には桜が美しいコースであるのも、名前が似ている目黒川との共通点です。

川沿いの両岸に砂利敷きの遊歩道が整備されていて（一部舗装区間あり）、橋の下をくぐれるようになっているところがほとんどなので、信号がないのはもちろん、交差する車道で止まる必要がほぼないのもよいところ。遊歩道には自転車と歩行者しか入ってこないのも安心です。

駅から川までの1.5kmほどは、川に向かって緩やかな下り坂になっている車道を走りますので、この部分は信号も多数ありますしクルマにも気をつけてください。帰り道は上り坂になりますが、練習目的の方はペースを落とさずに走ってみてください。

折り返し地点も、その日の気分や時間にあわせてご自由にどうぞ。ルートは往復で紹介しましたが、折り返し点から市街地を走ってスタート地点に戻ると、距離を短縮出来ます。

黒目川下流（朝霞市）で川遊び＆ラン

オリエンテーリング(OL)のパーマネントコース、というのをご存知でしょうか。日本OL協会(JOA)の公認と非公認のものがありますが、この元加治コースは公認第1号のコース。最盛期には全国に700あまりあったそうですが、今は荒廃してしまったコースも多いようです。（OLの競技概要についてはここでは省略します）

今回、久しぶりにOL用コンパスを引っ張りだし、専用マップをセブンイレブンのネットプリントで購入して行ってきました（元加治コースのネットプリントのナンバーは、[ JOAP001A ]で、200円です）。

パーマネントコースといっても、ほとんど市街地・住宅地を行くものもあれば、この元加治コースのように森林内がほとんどのコースもあります。森林コースの場合、Googleマップには載っていない細いトレイルや水路、等高線などを読図し、距離を歩測しながらまわらないと難しい部分もあると思いますので、行かれる時はご注意ください。

ルートは競技者の自由な選択に任されているので（但し立ち入り禁止の場所は通過不可）決められたコースがありませんが、元加治の場合は、すべてのコントロールポストをまわった標準距離として10kmが認定されます。

下記のルートは、参考までにGPSウォッチの軌跡をそのまま乗せていますが、間違ったコース取りをして藪こぎを強いられたり、間違ってコントロールポストをスキップしてしまった場所もありますので、この通りまわならないことをお勧めします（苦笑。道に迷った形跡もお分かり頂けると思います（恥。途中の桜山展望台付近はハイカーも多く、この日は展望台から富士山も見えました。トイレと水場も整備されています。

森林内の他の場所にはこうした施設はありませんでしたので、短い距離ではありますが、最低限の水等は携行し、また藪こぎなどの際にはけがに十分注意し、万一の際に救助を求める方法なども頭の片隅に入れておいてください。

このコースはアップダウンも激しく、途中でトレイルを間違いやすかったり見失いやすかったりと、初心者にはなかなか歯ごたえのあるコースではないかと思いました。

トレランの醍醐味に加えて、読図やコンパスワークのテクニックでも差がつく面白さがある競技ですので、ご興味あればチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

参考：JOA パーマネントコースガイド（コース一覧つき）
http://www.orienteering.or.jp/pc/


JOA公認第1号・元加治パーマネントコースを走ってみた

武蔵一宮氷川神社の参道である氷川参道。

木陰の参道はランナーでにぎわう鉄板コース。

このコースは氷川神社からさいたま新都市の方面へ向かい折り返すコース。

特に春の新緑の中を走るのは本当に気持ちよいです！

是非一度走ってみてください。

大宮氷川神社の緑溢れる氷川参道

ヨッシー

最近では東京オリンピックのボート会場候補地としても話題の彩湖。
戸田マラソンの会場にもなっています。

彩湖の周りをぐるっと一周するコースは全体的にフラットで走りやすいです。近くには天然温泉の彩香の湯があるので走ったあとに立ち寄るのもおすすめ。　http://saikanoyu.com/
この日は猫が日向ぼっこをしていました(笑)

また、写真では伝わりにくいですが、橋の上から見る彩湖の眺めは一見の価値ありです！

注意点としてはサイクリストもたくさんいるのでぶつからないよう気をつけてください。