日帰り温泉施設『湯快爽快くりひら』を拠点としたビギナー向けのトレイルが楽しめるコースです。小田急多摩線「栗平駅」から徒歩10分で都心からのアクセスも良好です。

→『湯快爽快くりひら』は2023/4/7に閉店します。残念です。。一番近いランステはこちらです。
WA!/whynot?
https://runtrip.jp/station/detail?caid=685

【コース周辺情報】
・ぱんやのともぱん
国産小麦と天然酵母がこだわりのパン屋です。
https://panyanotomopan.com/

・セレサモス麻生店
野菜や特産品が販売され、道の駅のような雰囲気です。買ったものを宅配便で送ることもできます。
http://www.jaceresa.or.jp/ceresamos/

川崎北部トレイル＆温泉ラン！

けい

“丸子川”は江戸時代初期に開かれた六郷用水の一部で、世田谷では俗に「次大夫堀」と呼ぶのだそうです。今回は、二子玉川付近の南大山道標から多摩川台公園まで（⓵～⑧）凡そ5.3㌔のコース。
多摩川台公園は、ちょうど紫陽花が綺麗に咲く時期なので、サックとご紹介します。
①田園都市線・二子玉川駅（スタート地点）
　■東急田園都市線ガード、東急大井町線のカードをくぐり川沿いへ。
②南大山道標（+0.4㌔）
③上野毛自然公園（+0.6㌔）
　■急な斜面に展開する自然公園は、木々を縫うように設置されているに吊り橋調の階段から散策できます。
④滝橋／/谷沢橋（+1.6㌔）
　■写真４枚目の研修センターを左に曲がると等々力渓谷へ（+0.2㌔）。渓谷を散策して大井町線・等々力駅から帰るも良し。
　■渓谷内には「雪月花」という癒しの甘味処があります。営業時間は11時-16時、冬季以外は無休。（等々力1-22-47、℡03-3705-8137）
⑤庵谷（いおりや）橋（+1.0㌔）
　■庵谷橋を過ぎ、しばらく走ると右側にテニスコートが。そこを右に曲がり、多摩川通りを左に行くと「グランド小池商店」があります。漫画「巨人の星」でも度々登場する老舗のおでん屋。営業は10時-18時、休日は月・火（田園調布4-46-10、℡03-3721-3233）
⑥多摩川台公園（₊1.0㌔）
　■多摩川沿いの丘陵地にある公園で、ここからの景色は多摩川八景に選定されています。写真5枚目
⑦紫陽花園（₊0.4㌔）
■自然林の道､古墳、展望広場、水生植物園を通り、同公園の紫陽花園に到着です。
⑧東横線・多摩川駅（₊0.1㌔）
■多摩川駅の高架をくぐり道なりに行くと素敵なCafeが。「多摩川ダイナー」本場イギリスのフィッシュ＆チップスが楽しめます。営業は11時30分-23時、休日は日（田園調布1-55-20、℡03-5483-0770）




丸子川沿いをゆるっとランして紫陽花を見に行こう！

たま(Tamada)

蘆花公園をスタート、水無川緑道〜中川遊歩道〜玉川上水緑道〜烏山川ふれあい散歩道と繋ぎます。行程の90％以上が緑道の癒し満載のコース。玉川上水あたりではトレイルも楽しめます。木陰多く真夏でも大丈夫でしょう！

　玉川上水抜けてからの烏山ふれあい散歩道合流はちょっとコツが必要かも？

世田谷〜三鷹〜杉並　蘆花公園からの緑道Run 

Shinya Umeda

緑道の南側と、北側を結ぶショートコース。
早渕川を渡るのには、車道に出なければならず、
その区間だけ車道を渡りますが、
あまり車通りは多くないので
大してストレスにはなりません。
緑道上には、トイレがいくつか設置されています。
多少のアップダウンや、砂利など、飽きないコースです。
街灯も点くので、暗い時間でも走れます。

都筑緑道ショートコース約10Km周回コース

Harehare

土と緑とうぐいすのさえずりを楽しめる癒しのコース🌳

山に行けないストレス発散コース♩

半蔵門からスタートして
有楽町→築地市場→勝鬨橋→晴海→レインボーブリッジ→★運が良ければ芝浦側でサックスを吹いている叔父様に出会えるかも★→田町→日比谷通り→国会議事堂前→半蔵門

個人的にハーフマラソン練習におススメです


レインボーブリッジ20キロコース

Taka

有明、お台場、東雲、豊洲、晴海の湾岸エリアをぐるりと一周。レインボーブリッジやお台場の観覧車など景色を楽しみながら走れます🌉🗼
夜は屋形船など海に灯りがぽつぽつと浮かんでます⛴
昼は海を見てリラックスしながら楽しめます🏖

湾岸の景色を楽しみながらラン

新垣 駿

澄みきった寒空の下、煌めく街をランできます。
表参道にある清水湯からの周回コース。
汗をかいたあとは、大浴場でゆったりあたたまれます！

清水湯→東京ミッドタウン→泉ガーデン→赤坂アークヒルズ→六本木ヒルズ→表参道→清水湯



クリスマスイルミ 六本木、赤坂、表参道編

SORA

野原や丘陵地などのオフロードを走るクロスカントリートレーニング。最近は日本でも実業団・大学生・中高生・市民ランナーの方まで幅広い競技レベルの方に浸透し、通称「クロカン」と呼ばれ親しまれています。
　アスファルトに比べて腰や膝などに負担がかかりにくく、また、地面からの反発を得難いため効率の良いフォームの習得にもつながります。さらに、ロードでは鍛えられない細かい筋肉を走りながら鍛えることができ、体幹の安定の強化も期待できます。
　そうした身体的な効果はもちろんですが、心理的にも、草木に囲まれた自然の中を走ることでのリラックス効果も大きいです。木や土の香り、鳥のさえずり、水が流れる音、新鮮な空気、そうしたものを全身で感じながら走るだけでもとても気持ちが落ち着き、リフレッシュできます。「森林浴効果」といって科学的な効果も検証されているんです！
　こんなに良いところがたくさんのクロカントレーニングですが、どうしても“自然の中を走る”というと、都心からのアクセスに難があることが多いです。そのため、都内にある未舗装の公園などは、市民ランナーの方達にも人気で日や時間帯によっては混雑している場合もあります。
しかし、この「京浜運河公園」の道は、品川区にありながらも、多くのランナーさんが「え！品川にこんな良い場所があったの！？」というくらい、あまり認知もされていない隠れ家的なコースです。片道約1.2km、少し舗装路も含めれば信号なしで3kmほどの周回も可能です。ぽこぽこと小さな起伏もあり、ちょっとしたプチトレイルの気分が味わえますよ。福山雅治さんの歌にもあるように、まさに「東京にもあったんだ」という隠れ家的なコースです。（すみません、僕の“持ちネタ”を強引に挟んでみました・・・）
緑に囲まれ、周囲は運河や噴水など水の存在感も感じられて気分もリラックスしてきます。木々が日陰を作ってくれるので、これからの暑い時期には特にオススメといえます。「ファルトレクトレーニング」を取り入れてみてもおもしろいかもしれません。少し速めのペースで疾走したり、ゆっくり走ったりとスピードに緩急をつけながら自由自在に走ります。そうすることで、脚力・体幹・バランス感覚・心肺機能などをバランス良く鍛えることもできますよ。
近くには大井競馬場もありますが、馬に負けずに未舗装の路面を楽しく走りたい方、必見です！

｢品川にもあったんだ｣ ～隠れ家的･品川オフロード～

Ｍ高史

横浜桜木町駅周辺にはビジネスホテルが多数あります。仕事で滞在する時、折角来たから走ろうと思い立った時におススメのコースです。

ビジネスマンでなくても、どなたにもおススメします。

隙間時間に走りやすい距離で、港町横浜の雰囲気や眺めを満喫出来て、かつ信号待ちが一箇所も無いコースに纏めました。

桜木町駅前を出発して、汽車道を渡り、新港地区の水辺をランしながらMM21、ベイブリッジ、赤煉瓦倉庫などを眺め、かつては貨物列車の走った山下臨港線プロムナードを走って山下公園へ行き、氷川丸で折り返します。

復路で赤煉瓦倉庫前からワールドポーターズの前を通って汽車道に向かうと、信号待ちが一回発生しますが、ショートカットになります。

ナイトランも可能ですが、赤煉瓦倉庫付近で街灯の乏しいエリアがあります。不意に段差が現れることがあるので、足元には良く注意しましょう。

昼間は観光客でごった返すのでランはおススメしません。



横浜ビジネス観光ラン

sashii

臨港公園、みなとみらい、赤レンガ倉庫、
大桟橋から山下公園で
朝ラン！
台風の影響で
風が強く日の出も見れず😢

みなとみらいで朝ラン！曇りで日の出見れず

runforBBQ

お昼は観光客で賑わいをみせる上野公園も

早朝はラジオ体操のおばちゃんがチョロチョロ

とても走りやすいです。

不忍池は都会オアシス

特に朝日は必見です。


鶯谷駅から上野公園 不忍池 

台東区のlow

金沢観光ランだよー！チームメンバーとご一緒に꒰⁕⁰̛ꈊ͒⁰̛pⓛⓞⓥⓔq

芸術村📸～犀川河川敷～桜橋w坂📸～21美📸🚻～尾山神社📸🚻～金沢城址📸～卯辰山坂道～眺望の丘📸🚻～ひがし茶屋街🍦📸～ハッチ🍵🍦🚻～近江町市場📸🐟️🍉～金沢駅📸🚻～芸術村🚻


金沢観光ラン

Ryoko

宿泊先のフォーシーズンズから伏見稲荷まで、様々な寺社に寄り道しながら参拝

京都東山〜伏見稲荷

Kyugo Ochi

みなとみらいランドマークタワーを出発し、赤レンガ～大さん橋～山下公園～港が見える丘公園～横浜スタジアム～横浜税関～日本丸までの12km。名所をたどりながら、横浜を駆け抜ける気持ちのいいコース。

横浜・みなとみらいRUN

megumi 

名古屋旅行中なので名古屋城にいってきました
名古屋城お堀まわりと名城公園はランナーが多く走りやすい環境でしたが街中は信号が多かったです

名古屋城を眺めるラン

羊のコリラックマ

仙台駅前のホテルから出発。起伏あり、急勾配あり、木陰ありでトレーニングにも最適です。

仙台出張ラン(仙台駅〜青葉城)

うどん好き

初めて四国上陸しました。道後温泉初体験、右も左も分からず、泊まったお宿でもらった地図でルートを決めて朝ラン。
道後温泉に一泊後、松山市内は散策せずに、愛媛は出る予定だったので、市内をざっくり走ろうと決め、走ってきました。
椿の湯前をスタート、商店街の中を突っ切り、坊ちゃんからくり時計、道後温泉駅前を通過。道後公園を横目に平和通りへ。アップダウンもなく走りやすいです。路面電車を見ながらどんどん進みます。
松山城も目視で見てこう！と思い、城山公園へ。
公園も突っ切り、317号線へ。愛媛県庁と壁のみきゃんを見ながら、進みます。坂の上の雲ミュージアムもチラ見しながら進み、松山環状線へ。
通ってきた道後公園前に戻り、もとの道へ。
商店街をまた突っ切り、ローソンまで行ったら右へ。神の湯でゴールです。

