富士山須走口五合目の駐車場から小富士、まぼろしの滝、その先のワゴニアを見てくるコースです。

駐車場から小富士は片道20分程、それほどの起伏もなく軽快にラン、またはウォーキングできる。小富士は見晴らしが良く河口湖、山中湖がよく見える。

一旦、駐車場まで戻り、反対側のまぼろしの滝に行く。と言っても今時期（6月下旬）は水は流れていない。ゆえに、まぼろし。

それよりも今回の目的はその先にあるワゴニア（放置されてサビサビのクルマ）を見に行くこと。

まぼろしの滝からは距離的に1.5kmほどのところにこのクルマはある。どうやら観光スポットというか、この辺をハイキングしている人はこれを目的にくるらしい。非現実的な風景を堪能したら来た道を戻る。

6.8kmのトレイルコース。

須走口五合目までのふじあざみラインは登山シーズン中はマイカー規制がありますのでご注意。

ここは日本？富士山に乗り捨てられたワゴニア

Hiroki

箱根5区

slooow

都心とは思えないくらい、自然を身近に感じられる新宿御苑。
春夏秋冬、どの時期でも季節を楽しめます。
喧騒を離れて、自然の音を聴きながら、
リラックスした気持ちで走ってみてはいかがでしょう。

ランニング時の注意事項です。(2020/10/16時点)
・ランニングのできる時間帯は、朝の7時〜9時までです。
・10名以上のランニングは控えてください。
・また、走れるコースは外周のみとなります。

詳細は、新宿御苑HPをご参照ください。
ルールとマナーを守って、楽しく走りましょう！

このほか、500円/名の入園料がかかります。
年間パスポート2,000円/名もありますが、年間パスポートは7時〜9時の間は発行していませんので、ご注意ください。

都心で自然を満喫・新宿御苑１周３km弱

Jun | ハワイおじさん

東京23区では砧公園や代々木公園のクロカンコースが人気であるが、私はこの舎人公園のクロカンコースも好きである。

舎人公園は葛飾区の水元公園ほど広大ではないが（ここの芝生で走るのも好き）、舎人公園の不整地を自由に走るということは、心を解放できるひとときでもある（それをリラックスという）。

夏は日陰で走ることが重宝されるが、それは直射やアスファルトに照りつける太陽の熱さから逃れる、という理由以外にもメリットがある。

自然に、ありのままにそこにある不整地の上を走ることをあえて選択し、土や芝生の上をゆっくりとなぞることで自然との調和を感じることができる。

私が知っている限りでは、砧公園や代々木公園のクロカンコースは人々が歩いたり、走ったりすることの積み重ねで形成された"トレイル"（人の通った跡）であるが、この舎人公園の不整地はそうではない。

つまり、元からクロカンコースがそこにできているのではなく、自分の気の赴くままに全て自由にコースをデザインすることができる。

それがいいのだ。

日本にはこんな自由なクロカンコースがたくさんあるのだろうが、私が知る限りではこのような場所は東京23区ではレアである。

23区にはそんなに広大な公園が少ないのと、縦横無尽に走れる場所が少ないのである。

"トーキョーネイバーフッド"自然との調和を感じる舎人公園の不整地

Sushiman

Pasir PanjangからPCNを使ってLabrador Nature Reserve経由、Marina South Pier, Marina BarrageからEast Coast Parkに至る２２Km
GoPro動画はコチラ
https://gopro.com/v/qz0vd2vO96kJp
Relive動画はコチラ
https://www.relive.cc/view/v36ArMXGxZq


シンガポール外周Part７

Aki_GGD2parkrun

土曜の５：３０スタート。バイクの排気ガスがまだ気にならない時間帯。決して舗装が良くないので足元にだけは注意です。信号のない場所で道路を渡る時は、左右をしっかり確認しながら、ゆっくりめかつ一定のペースを保つことがポイント。急に止まったりスピードアップすることは避けましょう（笑。今回も想定していた道を間違え２km長くなってしまいました。ラウンドアバウトのところが間違いやすいですね。動画はココ-> https://gopro.com/v/o6dKvDlkyDRG6

ホーチミンで早朝ラン　その３

芦ヶ久保駅から二子山（雌岳）のループです！
98%トレイル（山を降りてから駅までの短い距離のみ）という脚に厳しくも優しいコース。
下りはスカイランニング系の（急峻な）コースとなります⛰✨
登りもリズム良く走れれば、さくっと1時間以内で終わりますのでオススメです👍

5.5Kバーティカル in 奥武蔵！

Ryu Takahashi

シンガポールを囲ってしまおう企画の第二弾は前回の続き。MRTのPasir Ris駅からスタート。今回もPCNを使って、Pasir Ris公園からConey Island経由でPunggol Water Wayまで。祝日ダイヤ忘れてて、スタートが予定より３０分遅れに。熱帯の朝の３０分遅れは致命的（苦笑）朝陽が昇って以降はぐんぐん気温が上がります。因みに、朝７時過ぎのスタート時で気温２８度、湿度８０％。よって距離は短めの１８km。公園内にはトイレや自動販売機もありますので、安心して走れるコースです。コニーアイランドでは、出来るだけ外周のコースどりすべく、砂浜を走りました。動画はココ-> https://gopro.com/v/0rVw63w5zppWd

シンガポール外周Part２

飯能駅を起点に龍崖山(りゅうがいざん)～多峯主山(とおのすやま)～天覧山(てんらんざん)～宮沢湖。
眺望有り、湖畔有り、クロカン的な要素有りで標高が低くてもプチ山頂、プチ峠が楽しいコースです。

飯能里山トレイルアラウンド20K

mukashino

2025/3/15Sat
寒さが戻ってしまった土曜☁️
朝はparkrunボランティアからスタート

午後はゆるジョグへ。
筋肉痛なのかソフトぎっくり腰なのか
とにかく腰の調子が良くないので急な動きはしないように気をつけて。

メインレースが終わって気が抜けてるからか？腰に限らずどうも最近体が怠かったり花粉症ひどかったりして、モチベーション上がらず。筋トレしようかな〜と思いつつ家ではダラダラ
まぁこんなときもあるかな🙄

日曜のレース走られたみなさま、ほんとにお疲れ様でした！

yukari

2024/9/29
榛名湖マラソン🌧️🥶
タイム3:33:22(ゾロ目惜しかった🤣)

なかなか涼しくならない東京を脱出して、涼しいところで距離走(& one tokyoポイント活動)のつもりで参加した榛名湖マラソン。暑くないといいな、くらいに思ってたら朝から雨。(雨と風で)指先が痺れるくらい寒かった...雨の日はアームウォーマーとゲイターは微妙ですね。濡れて風浴びると極冷でした🥶

天気予報は曇りだったので雨降る想定をあまりしてなくて、持って行ったのはゴミ袋に首腕用の穴をあけた形のランニング用ポンチョのみ。雨が止んだら脱ごうと思ってましたが、結構着たままゴール。

榛名湖マラソンは榛名湖の周りを5周する日本最高標高の公認コースだそうです。
1周目、いきなり右股関節が少し痛くて嫌な感じだったけど、3周目くらいでマヒ？

毎周回前半の1キロ弱続く？上り坂(メロディラインというそうです)がしんどくて、そのあと急な下り。上りが終わるのは嬉しいけど、かなり急な下り、さっきまでの登りで脚は乳酸溜まってて、股関節気になるし怖くて飛ばせない。
平地はなんとかキロ5キープしたかったけど、ちゃんと走ってるつもりでも5分超えてたりして、それも厳しかった〜

最後の5キロだけ、スパートした人について行ってみたら、きつかったけどギリギリついていけた。

シーズン初レースを完走できてよかったです(ポイントゲット👍)
良い練習にもなったはず！

2024/9/14 柴又公園花壇parkrun#7
ボランティア4回目、テールウォーカー(ランナー？)やりました🏃‍♀️

行き帰りのジョグ💨も、ようやく道を間違えずに行けるようになり(まだGarmin道案内付ですが)
アフターカフェのお団子屋さん🍡も良いところ

柴又公園花壇parkrunが少しずつ定着していけるといいなと思います😌

来週は雨予報☔？みたいですが、またボランティア参加予定です

東京マラソン2025当選🙌

今回はポイントも貯まってないし
応援かなと思ってました
2年連続で抽選あたること🎯あるんだ🤭

さあ、アレ🌟に向けて
まずは秋レースから💪

柴又公園花壇parkrun 🌷🌻
初ボラ参加(トークン配布係)

ボランティアが集まらず開催中止が続くようだったので、先週土曜のパークランはボランティア参加してきました。
今週末8/17(土)も、台風過ぎて開催されればボランティア参加予定です。

帝釈天がすぐそばで、走った後は参道のお団子屋🍡でのんびりできる、良いところ。

なんとか体制整って継続開催できるようになってほしい。けど、こればかりは、ちゃんとしたディレクターが居てこそなので、自分はできない以上しかたないかな。できる範囲で貢献はしていきたい

夏休み🌻🍉🏖️女子会✨🥟

nbgowomen練習会で出会ったステキ女子ランナーと、江ノ島〜茅ヶ崎ジョグ
からの
茅ヶ崎で点心教室されている方のお宅で中華&点心ランチと小籠包教室😆ムズカシイ💦

丁寧なヘルシー中華と点心、絶品でした✨

2024.05.18Sat
お祭り巡り帰宅ジョグ💨

最近の練習会はショートインターバルが多くてあまり走らないので、久しぶりに帰宅ジョグ🏃‍♀️

あちこちで祭囃子が聞こえました

足の調子は微妙
ウルトラの疲れなのか走り方忘れたみたい？気持ちよくペース上げることができなくなってる。
右尻と腿裏の筋？がずっと張ってる感じ

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン
富士4湖100k🗻

100kから1週間
あんなに痛くて辛かったのに
だんだん楽しかったこと感動したことだけ思い出すようになって危険ですね⚠️

今回走って、富士五湖の配置を今さらながら覚えました

2024/4/7 青梅高水トレイル(15k)

トレイルレースデビュー✨
ラン友が楽しいよ！と誘ってくれてポチった初トレイルレース。
思いがけず前方でスタートしてしまい、山道に入る前にだいぶ抜かれたものの、周りはしっかり走る💨人たちばかり。周りに流されて頑張ってしまいました...

山の中もところどころに綺麗な桜、清々しい空気でリフレッシュに最適。もっと焦らず写真撮りながら走れば良かった〜

手賀沼親水広場・水の館（コインロッカーあり）を起点に手賀沼一周。柏側と我孫子側の整備状況の違いがかなりあります😅

べた凪鏡のような手賀沼一周

混雑する高尾山口を避けて、高尾駅南口を出発。四辻〜草戸山〜三沢峠〜西山峠〜中沢峠〜大洞山〜大垂水峠までの南高尾山陵を往復。行ったのは紅葉最盛期で高尾山はコロナにも拘らず大渋滞が予想される三連休の最終日。しかし、ここはすごく空いていて走りやすい。駅のコインロッカーも空きが十分。コースでもトレッキングしている人よりも、トレイルランナーの方が多く遭遇したんじゃないかと思えるくらいな感じでした。トイレ等があまりないので要注意ですが、トレラン好きにはたまらないコースですね。コースの様子は動画を参照　→ https://www.relive.cc/view/vMq5G9XJ3QO

南高尾縦走トレラン

マリーナベイを普通に一周すれば約3.5kmですが、ベイに沿ってギリギリの縁を走れば、5km前後の距離になります。ベストタイミングは日の出直後に走り始める事です。

マリーナベイエッジラン

関東随一とも言われる幸手権現堂の桜並木を中心に、コースのほぼ全てが桜のトンネル・並木を駆け抜ける１０マイルのレースです。このコースで、ただタイムを目指すのは絶対に勿体無い(笑)１Km以上続く桜のトンネルを駆け抜ける権現堂堤、道いっぱいに張り出した桜の枝の下を駆け抜ける行幸湖畔のロード、空のブルーと桜のピンクと菜の花のイエローのトリコロールを横目に走り抜ける権現堂公園は圧巻ですが、スタート直後もゴール手前も桜並木が続きます。レース後は、もちろん権現堂で花見ですね。花見シーズンにレース以外で走るなら、かなり早い時間でないと難しいでしょう。このコース、実は、秋もいいんですよ。桜の木の葉っぱが紅葉して、それはそれでとても綺麗。あと、中川の途中で折り返さず、まっすぐ北上したら、ずっと桜並木が続いています。

幸手さくらマラソン

美しく整備された川沿いからコニーアイランドを抜ける気持ちの良いコースです。MRTの駅からも近く便利ですし、ラン後の飲食はショッピングモールにたくさんお店があります。ルート図がおかしいので、最後に実際走ったGPSデータのキャプチャ写真つけておきました。

美しい水辺を愉しめるPunggol Water Way

F1 シンガポールグランプリ マリーナベイ特設サーキット、約５kmの市街地コースです。
レースやイベント時以外はスタート・ゴール地点含めて、ごく一部を除き通行可能です。街灯、歩道が整備されており夜間はF1気分が楽しめます。
信号が多いのでがっつり走るのには向きませんが、観光ランには最適だと思います。

F1 シンガポールグランプリ マリーナベイサーキット

BABAK

英国植民地時代の要塞跡、フォートカニングを駆け抜けるルートでです。それなりのアップダウンがありますが、とても走りやすいです。ライトアップされているので、夜でもだ丈夫かな。

英国植民地時代の要塞跡を駆け抜ける 

Beautiful, smooth, safe. 
Good for early morning or night run.
ESP, you can enjoy the gradual color change of the sky and the reflections right before and after the sunrise. 

Marina Bay Run

Mt. Faber-Henderson Wave-Tree Top Walk-Hort Park-Canterbury Loop-Winding road, and Mt. Faber Loop, Basic 10Km