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  • Tokyo

yukari

スキー、ラン、自転車、軽め山登りしてます。シンガポール赴任以来、ランの比重高めです。

箱根5区
箱根5区
神奈川県小田原市(21km)
ロード,指定なし,片道

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都心で自然を満喫・新宿御苑1周3km弱
都心で自然を満喫・新宿御苑1周3km弱
東京都新宿区(2.7km)
ロード,早朝,周回

都心とは思えないくらい、自然を身近に感じられる新宿御苑。 春夏秋冬、どの時期でも季節を楽しめます。 喧騒を離れて、自然の音を聴きながら、 リラックスした気持ちで走ってみてはいかがでしょう。 ランニング時の注意事項です。(2020/10/16時点) ・ランニングのできる時間帯は、朝の7時〜9時までです。 ・10名以上のランニングは控えてください。 ・また、走れるコースは外周のみとなります。 詳細は、新宿御苑HPをご参照ください。 ルールとマナーを守って、楽しく走りましょう! このほか、500円/名の入園料がかかります。 年間パスポート2,000円/名もありますが、年間パスポートは7時〜9時の間は発行していませんので、ご注意ください。

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"トーキョーネイバーフッド"自然との調和を感じる舎人公園の不整地
"トーキョーネイバーフッド"自然との調和を感じる舎人公園の不整地
東京都足立区(12.5km)
トレイル,早朝,周回

東京23区では砧公園や代々木公園のクロカンコースが人気であるが、私はこの舎人公園のクロカンコースも好きである。 舎人公園は葛飾区の水元公園ほど広大ではないが(ここの芝生で走るのも好き)、舎人公園の不整地を自由に走るということは、心を解放できるひとときでもある(それをリラックスという)。 夏は日陰で走ることが重宝されるが、それは直射やアスファルトに照りつける太陽の熱さから逃れる、という理由以外にもメリットがある。 自然に、ありのままにそこにある不整地の上を走ることをあえて選択し、土や芝生の上をゆっくりとなぞることで自然との調和を感じることができる。 私が知っている限りでは、砧公園や代々木公園のクロカンコースは人々が歩いたり、走ったりすることの積み重ねで形成された"トレイル"(人の通った跡)であるが、この舎人公園の不整地はそうではない。 つまり、元からクロカンコースがそこにできているのではなく、自分の気の赴くままに全て自由にコースをデザインすることができる。 それがいいのだ。 日本にはこんな自由なクロカンコースがたくさんあるのだろうが、私が知る限りではこのような場所は東京23区ではレアである。 23区にはそんなに広大な公園が少ないのと、縦横無尽に走れる場所が少ないのである。

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ホーチミンで早朝ラン その3
ホーチミンで早朝ラン その3
Bến Nghé, District 1, Ho Chi Minh City, ベトナム(12.3km)
ロード,早朝,周回

土曜の5:30スタート。バイクの排気ガスがまだ気にならない時間帯。決して舗装が良くないので足元にだけは注意です。信号のない場所で道路を渡る時は、左右をしっかり確認しながら、ゆっくりめかつ一定のペースを保つことがポイント。急に止まったりスピードアップすることは避けましょう(笑。今回も想定していた道を間違え2km長くなってしまいました。ラウンドアバウトのところが間違いやすいですね。動画はココ-> https://gopro.com/v/o6dKvDlkyDRG6

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5.5Kバーティカル in 奥武蔵!
5.5Kバーティカル in 奥武蔵!
埼玉県秩父郡横瀬町(5.9km)
トレイル,早朝,周回

芦ヶ久保駅から二子山(雌岳)のループです! 98%トレイル(山を降りてから駅までの短い距離のみ)という脚に厳しくも優しいコース。 下りはスカイランニング系の(急峻な)コースとなります⛰✨ 登りもリズム良く走れれば、さくっと1時間以内で終わりますのでオススメです👍

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シンガポール外周Part2
シンガポール外周Part2
シンガポール(18.2km)
ビーチ,トレイル,ロード,早朝,片道

シンガポールを囲ってしまおう企画の第二弾は前回の続き。MRTのPasir Ris駅からスタート。今回もPCNを使って、Pasir Ris公園からConey Island経由でPunggol Water Wayまで。祝日ダイヤ忘れてて、スタートが予定より30分遅れに。熱帯の朝の30分遅れは致命的(苦笑)朝陽が昇って以降はぐんぐん気温が上がります。因みに、朝7時過ぎのスタート時で気温28度、湿度80%。よって距離は短めの18km。公園内にはトイレや自動販売機もありますので、安心して走れるコースです。コニーアイランドでは、出来るだけ外周のコースどりすべく、砂浜を走りました。動画はココ-> https://gopro.com/v/0rVw63w5zppWd

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飯能里山トレイルアラウンド20K
飯能里山トレイルアラウンド20K
埼玉県飯能市(20.3km)
ロード,トレイル,昼間,周回

飯能駅を起点に龍崖山(りゅうがいざん)~多峯主山(とおのすやま)~天覧山(てんらんざん)~宮沢湖。 眺望有り、湖畔有り、クロカン的な要素有りで標高が低くてもプチ山頂、プチ峠が楽しいコースです。

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ホーチミンで早朝ラン その2
ホーチミンで早朝ラン その2
Bến Nghé, District 1, Ho Chi Minh City, ベトナム(12.3km)
ロード,早朝,周回

土曜日の5:30スタート。これならバイクの排気ガスもまだ大丈夫。舗装が悪いので、トレイル並みの注意が必要で結構鍛えられます(以前、公園の舗道から突き出た木の根っこにつまづいて転倒し、肋骨折ったことあります)、街も川もそんな綺麗じゃないですが、綺麗なものを探して走った方が楽しいのでそうしてます。探せばいくらでも見つかりますよ。本当は10Kのつもりでしたが、道に迷って結局12K(苦笑)動画はココ-> https://gopro.com/v/m0V4ePrQdnQgW

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