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wolf@kc4.so-net.ne.jp

小金井公園周回
小金井公園周回
東京都小金井市(15.3km)
ロード,夜,夕方,早朝,周回

1周5km、子供達には気をつけて走ってください

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多摩湖+狭山湖一周
多摩湖+狭山湖一周
東京都東大和市(25.4km)
トレイル,ロード,早朝,周回

定番の多摩湖と狭山湖を一周するコース。スタートは多摩モノレールの上北台駅。道中、店や自動販売機が少ないので上北台駅近くのセブンイレブンで水分等買ってからスタートするのが良いと思います。路面はロード→トレイル(狭山湖北側から六道山、ほぼ砂利道)→ロードとなります。

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奥武蔵全山縦走路
奥武蔵全山縦走路
埼玉県飯能市(40.6km)
トレイル,早朝,片道

飯能中央公園をスタートして、 天覧山、多峯主山、久須見山、天覚山、大高山、子ノ権現、高畑山、古御岳、伊豆ヶ岳、前武川岳、武川岳、大持山、小持山、武甲山 と徐々に標高を上げていく、低山ながらもわりとタフなコースです。 登山詳細地図では、全行程は約39kmで登山の標準タイムでは23時間との記載があります。 コース上での水分補給は子ノ権現のみとなる為、必要な水分と補給食は余裕もっての行動をお勧めします。 伊豆ヶ岳までの飯能アルプスは小刻みなアップダウンが続きますが、伊豆ヶ岳以降は長めの上りが連続します。 累積標高は2370mほど。 本来なら武甲山からの下山は、橋立登山口に下りたいところでしたが、台風被害の為、歩行者通行止めとあり横瀬方面への下山となりました。

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プチトレイルやカフェの誘惑もあるよ@逗子葉山
プチトレイルやカフェの誘惑もあるよ@逗子葉山
神奈川県逗子市(9.8km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,周回

逗子駅スタート&ゴールの約10k周回コース おしゃれなカフェの誘惑あり♫ 途中ハイキングコースはトレランぽく走れますが ほぼロードです 田越橋を右に曲がって行くと海沿いの道になりますが 歩道が狭く車の交通量もそこそこあります ちょっと注意が必要です 森戸神社の前を通るので気が向きましたらお参りしてもよいかと思います 眺めがいいですよ 真名瀬のバス停から少し御用邸方面に行ったところの左側に 「はやま三ヶ岡山緑地 真名瀬コース」と書かれた標識があります(写真1枚目)ので矢印方向に行くと ハイキングコース入り口があります 標高150mもないくらいのかわいいお山ですが 450段以上ある階段登りと細かいアップダウンがあります ハイキングコースはとても整備されていて危ないところはないです 山頂からは江の島方面の海の眺めがとても綺麗です 夕焼けも綺麗に見えると思います

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真鶴半島と真鶴の幸と温泉
真鶴半島と真鶴の幸と温泉
神奈川県足柄下郡真鶴町(13.7km)
ロード,昼間,片道

真鶴駅スタート 真鶴半島先端の景勝地三ツ石を臨む  真鶴半島のトレイル  漁港 途中 湯河原駅近くのはなまる(回転寿司)で、真鶴伊豆幸を堪能😋 ゴールは湯河原日帰り温泉 みやかみの湯🍺 湯河原駅外にコインロッカー有 

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東村山市1周トレイルコース PART2
東村山市1周トレイルコース PART2
東京都東村山市(15.5km)
ロード,トレイル,早朝,周回

JR新秋津駅がスタート・ゴールの東村山1周コース。 新秋津から所沢方面へ。まずはコヤマドライビングスクールを目指します。八国山緑地の端から端まで縦走。西武園の長い坂を上り、多摩湖へ。多摩湖の橋を渡り、武蔵大和駅まで下ります。多摩湖ロードで八坂駅まで。八坂駅から久米川駅まで商店街を貫きます。久米川駅から線路添いに進み空堀川に合流。新秋津方面へ。

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碓氷峠バーティカルラン
碓氷峠バーティカルラン
群馬県安中市(27km)
ロード,昼間,往復

群馬県の釜飯で有名な横川駅近くの日帰り温泉ゆうすげをスタートして碓氷峠まで100以上のコーナーを曲がりながら標高776メートルを登って軽井沢駅で引き返すバーティカルランニングコース。往路ははひたすら登り、復路はひたすら下るコースです。紅葉を楽しんだり、めがね橋や廃線となった鉄道の道やトンネルを通ったりで苦しくも楽しめるコースです。 こちらのブログでも紹介しているので興味があればお立ち寄り下さい。 http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/42287542.html

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岩登りあり、走れる所ありの鋸山、大岳、御岳トレイル
岩登りあり、走れる所ありの鋸山、大岳、御岳トレイル
東京都西多摩郡奥多摩町(26km)
トレイル,早朝,片道

奥多摩駅から五日市の瀬音の湯までのルートです。登り降りの練習になります。大岳から御岳方面は行っても行かなくても。 この時は行ったことなかったのと、水切れが怖かったので御岳神社の自販機まで行きました。着くのは瀬音の湯で一緒なので、そのまま金比羅尾根で降りてもいいと思います。この時は気合で大岳まで再び登り返しました。 馬頭刈尾根は短調ではなく、両サイドが切り立つ崖の尾根をアップダウンを繰り返しながら降りるスリリングな感じです。高所恐怖症の自分は無理に走らず安全第一で行きました😆 御岳の登り降りを入れて、24km弱、d+2000m弱です。

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藤野15名山〜名倉、日連地域の4山編
藤野15名山〜名倉、日連地域の4山編
神奈川県相模原市緑区小渕(18.6km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

相模原市緑区の旧藤野町にある15座を制覇しましょう! まずは藤野駅にある「ふじのね」で、地図とスタンプカードをもらいます。各山頂にある標柱と自分の写真を撮ってふじのねに行けば、スタンプを押してもらえます。15個集めれば、もれなくオリジナル缶バッチプレゼント!期限はないのでゆっくり集めましょう(^^) * さてこちらは、藤野駅発着、約18km累積獲得標高約900mのコース。15名山のうち、4座を回ります。 参考コースタイムは、フルマラソンサブ5ランナーのアラフィフの私が、登りを全てちんたら歩いた時間となります。 トレイル率は60%ほどですが、整備されたトレイルはほどよく走れ、人も少ないので、初心者にも熟練者の練習用にもオススメです! 途中、有名な「緑のラブレター」や屋外芸術作品も鑑賞でき、ロードも飽きずに走れると思います。 ちょうど半分のところにコンビニがあるのも、補給やトイレに便利です。 残念ながらお風呂はありませんが、藤野駅のトイレにはお着替え台があります。ただ、コインロッカーもないので、東京方面から来る方は高尾駅で一度降りて、荷物を預けておくのもよいかと思います。 車の方は駅前にタイムズがあります。 コース記録ですが、名倉金剛山から降りたところで逆に向かってしまいました、スミマセン。。GPSのズレも結構あるので、実際に走る時は現地標識とYAMAPなどの地図をよく見て、気をつけて走ってくださいね〜!

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