長瀞アルプストレイルレースのコースになります。
宝登山頂からは長瀞町内や秩父の山々の景色を堪能できます。
下記のブログでコースレポートをアップしてます。
http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/38997959.html

宝登山頂からの絶景を堪能、長瀞アルプストレイルレースコース

やすべぇ

花隈駅前のランニング銭湯を拠点に
神戸のベイエリア〜生田神社〜官庁街
を走りました。開放感もあり、気持ちいいですが、もう少し頑張って山手の方に足を延ばすともっと良いかもしれません。体力次第ですね。

神戸ベイエリアラン

Keita Watanabe

明け方でまだ静かな神戸の街を朝ラン

神戸出張朝ラン

Naoki Arita

1周5km、子供達には気をつけて走ってください

小金井公園周回

kaju

トトロの森のモデルのひとつ八国山緑地の迷路のような森の中をほぼ周り尽くす周回コース。
西武園側の西入口起点→ころころ広場→ふたつ池→尾根→ひだまり広場→ほっこり広場→おおぞら広場→将軍塚→東側入口→久米川古戦場跡→尾根→白十字病院→新山手病院→尾根
ひだまり広場へのルートは倒木で閉鎖のため迂回しました。
トトロの世界観充分。日差しを避けてただただ緑の中を巡る。

【トレイル】八国山緑地周回

善福寺川ランナーズによるロング走の恒例コース。
南阿佐ヶ谷の善福寺川にかかるせきれい橋をスタートして善福寺川から神田川を通って井の頭公園まで。

その後は玉川上水をひたすら西に向かいます。
木陰も多く、水の近くを走るので気分良く走れます。土の上を走れるのも良いですね。ただし、木の根っこには要注意。足をとられて転倒する人も多いです。

ゴールは昭島の「湯楽の里」！
疲れた体を温泉で癒します。露天風呂からいろんな種類の温泉があってサウナや水風呂もいい感じ。
お風呂の後は休憩所で一杯飲みながら休憩できます。

緑と水の路を巡る善福寺川〜神田川〜玉川上水から温泉まで30キロ

Orihara

登ったり下ったりと縦横無尽にプチトレイルコースがとれる、脚筋力アップに適した公園です。上級者には男坂ダッシュ、初心者には女坂ダッシュがおすすめです。30分走り続けるだけでも充分なトレーニングになります。

また、標高は80mではあるものの登頂した際の達成感、気持ち良さはなかなかのものなので、ピクニックランにもいががでしょうか。


プチトレイル＆ピクニックコース浅間山公園@府中市

Mrc 武蔵野ランニングコミュニティ

玉川上水緑道を富士見ヶ丘から三鷹を往復する約10kmのクロカンコース。川沿いかつ大半が木陰なので暑い時にも走れるコースです。

Tamagawa Aqueduct 玉川上水クロカン

トッキー

野川の上流(東京経済大学近く)から2.5キロ走り、野川公園で折り返す往復5キロのコースです。基本的に野川沿いの土の上を走れますが、前原小学校付近は迂回する必要があります。

野川沿い往復5キロ

ryof

別府大分毎日マラソン 🏃‍♂️
インスタ投稿と一部被りますが…

現地入りする前から飛行機が遅延したり歯の被せ物が取れたりと波乱の予感しかせず、それに加え前日受付の独特なピリピリしたムードに気圧され、緊張して迎えたレース当日。

サブキャス決起集会で西戸崎のぼるさんとボルダーの方々との交流させていただき、更にスタート直前の救急車騒ぎでいい具合に緊張がほぐれてスタートを迎えることができました。

カテゴリー3、スタートロスは29秒。
サブエガを目標としてキロ4前後を淡々と刻み続けました。
貯金ほぼ無しの中、終盤の折り返し過ぎた後の冷たい風に体力を奪われてペースが落ちましたが、沿道の「のぼるののぼり」を持った方々の「トマンナヨ」エールに力をいただき、気合で押し切ってゴール！

グロス 2:49:19
PB更新、サブエガ達成✨
携帯禁止のためエガちゃんポーズで記念写真撮り損ねたのが心残りです笑

レース後はサブキャス打ち上げに参加🍻
のぼるさんにサインをいただいたり、ボルダーの方々と盛り上がったり、とても楽しいひと時を過ごすことができました！

スタッフ、ボランティア、応援、そしてボルダーの方々、どうもありがとうございました！

既に別大ロスが半端ないです…
これからもランをサブっていきたいと思います💪

さけほり

しごおわラン🏃‍♂️

いつも以上の集中力で仕事を終わらせ、サロマエントリー開始にギリギリ間に合いました💦

無事エントリー完了🫡
"スライドで「トマンナヨ」エール交換を決めながらPB更新する"を目標に頑張ります！
…その前に、別大とチャレ富士を頑張らないとですが笑

フロストバイトロードレース 🏃‍♂️

基地に入るまで入国審査ばりの大行列に巻き込まれたり、スタート時刻が急遽変更になったり、噂通り？の洗礼を受け何とかスタート💦

いい天気とハイテンションな応援、ボルダーの方々とのトマンナヨエール交換に背中を押され、最後まで何とかペースを落とさずにPB更新！
バッチリ祝杯も挙げました🍻

とても楽しかったです。
スタッフ・ボランティア・応援・ボルダーの方々、どうもありがとうございました！
参加賞のトレーナーも、個人的には結構気に入っています✨

でも、アメリカ気分を楽しんだ後、基地を出て歩いていたところで「きぬた歯科」の看板がデーンと出現し、急に現実に引き戻されるのは…😂

帰宅ラン🏃‍♂️

明日はフロストバイトロードレース！
前々から気になっていたのですが、例年勝田に出るために見送っていたので楽しみです😊

パスポート期限切れするぐらい久し振りに異国の地？を踏むので、今からIDチェックドキドキです笑

上州藤岡蚕マラソン🏃‍♂️
ハーフ　1:20:45
年代別入賞🏅

大田原から1週間ジョグでつなぎ、ハーフに挑戦💪

熊被害によるコース変更で後半の激坂はありませんでしたが、それでもかなりタフなコースでした…
獲得標高273m、大田原（150m）より獲得標高多かったです💦

最後まで何とかペース落とさずに粘り通し、ゴール！
GARMIN上は21.0975kmに150mほど足りなかったので、ハーフPBとしていいのかは悩ましいですが、それを差し引いても5分ぐらいPB更新できた…かな？

ちなみに、参加賞が凄かったです
…無印良品のサコッシュ！？
…500円のお買い物券！？（お団子とどら焼きいただきました）
ハーフでここまで参加賞が豪華な大会は珍しいのではないでしょうか？

デメリットは車で行くから現地でお酒飲めないことぐらいですかね？
その代わりビール爆買いして帰りましたが😂

熊被害の中、大会を運営し支えてくださったスタッフ・ボランティア・応援の方々、どうもありがとうございました！

ちなみに、サブキャスタンクを初めて着用して走ってみました。
今回はボルダーさんにお会いできませんでしたが、いつかこれ着てトマンナヨしてみたいです✨

大田原マラソン2025 🏃‍♂️

曇りで気温がさほど上がらず、那須おろしも吹かなかったグッドコンディションの中、自分の中で抑えていたつもりでも周囲の猛者たちに引っ張られ、かなりのハイペースとなってしまい、
　「これは潰れるかな、終わったかな…」
…と思いましたが、意外と脚が持ってくれました。

途中でハリー杉山さんをペーサーにし、ラスト数kmをYouTuberのトレランマンさんに引っ張っていただいた結果、PB更新した先日のぐんまマラソンに引き続き、まさかの4分以上のPB更新！

また、岡田拓海さんMCの大会だけあって、ランラジやRuntripの応援団の方々が多く、たくさん応援いただき、とても力になりました。
朝の集合に間に合わず、ご挨拶できなかったのが心残りですが、どうもありがとうございました！

また、スタッフ・ボランティア・その他の応援の方々、皆様本当にどうもありがとうございました！

これはもう飲むしかない🍺

ぐんまマラソン 🏃‍♂️

名物？#登利平 唐揚げエイドも逃さずゲット🍗
走りながらの咀嚼と嚥下は大変でしたが、美味しくいただきました！

唐揚げパワーでPB更新👍
参加賞の清芳亭の温泉まんじゅうもすごく美味しかったです

風雨の中、応援してくださったRuntripの方々、どうもありがとうございました！

ずっと放置していて、久し振りの投稿…

本日レースの方々、お疲れ様でした！

ワタクシは神戸出張から帰宅し、明日ぐんまマラソン 走ってきます💪
登利平の唐揚げエイドは絶対に逃さないようにしなくては…
明日走られる方々、宜しくお願いします😊

神戸滞在中、調整がてら観光ラン🏃‍♂️
海も山もあっていい気分転換になりました

富士登山競走対策？
先週は五合目まで試走
今週は奥武蔵グリーンライン峠走🏃‍♂️

途中、トレランの待ち合わせと思しき方々にメチャクチャ応援していただき、パワーをいただきました！

今日もナイ酒ラン ！
トレーニングとはいえ、やっぱりご褒美がないとね笑

本番までに山頂まで試走するべきか…🤔

西武球場駅前をスタートとゴールにして、多摩湖と狭山湖をぐるっと大回りするコースです。
最初の3分の2位はロード、その後はトレイルのコースです。

多摩湖の周りは基本的に自転車周遊道を走ります。
お互い譲り合って走りましょう。
結構アップダウンあり、照り返しの中も走るので、それなりに厳しいと思いました。

狭山湖の周辺になると、トレイルになります。
基本的に日陰で、なおかつ下もアスファルトではないので、足にも優しいです。
夏の暑い盛りだったので、こちらを後半にして体力を温存できました。

ただ使おうと思っていたショートカットは2026年4月（予定）まで工事のため通行止めとなっていました。
ここが使えないとかなり大回りになりますので、お気をつけください。

今回のコースでは、途中自動販売機は2カ所しかありませんでした。
夏場に走るときには、駅前のコンビニで充分に水分を用意してから行くことをお勧めします。
また、狭山湖のトレイルでは、顔の周りにやぶ蚊などの虫が結構たかってきます。今回は頭からかぶる虫除けネットを持っていって重宝しました。


西武球場前駅起点、多摩湖・狭山湖一周コース24キロ

onuqui

小金井公園を拠点に、境浄水場 折り返しで玉川上水をランニング
土の歩道メインで、景色も良く楽しくジョギング
公園内のランニングも良いけど、こちらもおすすめです


玉川上水ラン

ricky8

コースにより周回で1000m.1800mが選べる。

和光樹林公園

MARISPO

全天候型の400mトラックです。現状夜間利用はできませんが、17時までの時間帯であれば月、火、金と個人利用（更衣室、シャワー施設あり）ができます。※貸切予約がある場合を除く。

個人開放、貸切状況は以下のページの「ニュース」から「○月の個人開放情報」を参照ください。
http://www.musashino.or.jp/sports.html

武蔵野陸上競技場400mトラック

1㎞のうち約500mはウッドチップで足に優しく、トイレや水飲み場が複数あり、ジョギングに最適。冬場以外はバーベキュー利用可。

武蔵野中央公園　足に優しい1㎞コース

自転車道と並行して遊歩道もあり、気持ち良く歩けます
今日は土曜日でしたので、多くの人が愉しげに歩かれておられました

多摩湖自転車道

川口 純子

池周り1.2㎞の周回コースです。木の根っこや凹凸がある部分が多いですが、人の数は多くもなく少なくもなく、少人数でのジョギングに適しています。

池周り1.2㎞武蔵関公園

小さな公園ですが、高台にあり空を見上げるとそこには大空が！！！とにかく気持ちの良い公園です。坂や起伏が所々にあるので、プチトレラン気分を味わうこともできます。

見上げれば大空が・・・東伏見公園

ビオトープのような野川に沿って走る往復10kmのコース