夏のランニングには場所選びが大変。
暑さもしのげる日本のセントラルパーク、新宿御苑。
最も外周を走れば木陰率90%以上です♪
走って疲れたら、芝生でごろごろしたり、売店で軽食もできます。

ただし、次の事に注意してください。
①団体走禁止(1、2名は大丈夫です)です。
②歩行者に注意してください。大木戸門、新宿門付近は特に人が多いです。
③スピード練習をする場所ではありません。
④酒類の持ち込み禁止です。
⑤早朝、夕刻は利用できません。
⑥有料公園なので500円の入苑料金がかかります(年間パス2000円をお勧めします)

木陰率90%以上、新宿御苑

Yuasa Hideaki

6:39の空🟦


ササっとフラッとタタっと走って来た🐾
さて
今日はお昼からのお楽しみ
🐈‍⬛✨

脳内BGM🎧
Primal Scream   Come Together 

https://youtu.be/8dFKWpJKDwo?si=FlLmCyMT2t7SPxtx

https://youtu.be/sRovKbH3BGU?si=CXvpvPlz4V0V5vy8

Hattifnatt

今夜聴いたPrimal Scream の新作の
Come Aheadがなんか良い
なんか妙に良いって言い方がしっくりくる

Primal Screamといえばなんと言っても
1991年のScreamadelicaに決まってる
あの時代の象徴であり世界を変えた一枚
当時とても衝撃的だった
ロックとクラブミュージックの垣根が曖昧
だった時代
あれから33年も経ったのか…
私も歳食ったわけだ
そしてBobby Gillespieも歳食ったわけだ
調べたら63歳だって!

で
このアルバム
大人の余裕と色気をビシビシ感じる
脱力感とポップさがジワジワグサグサくる
😎🕺🫦🎯

🎧
Primal Scream   Come Ahead
Primal Scream   Screamadelica

https://youtu.be/hVNW-haQL3I?si=9t3ub0CaylwKabEr

https://youtu.be/F4LqEcVsA3k?si=H_rANV8pU92KediY

https://youtu.be/FWO0KsrHFRI?si=ja8c9eJ57Aj0EJAt

https://youtu.be/Za39Z5cLSww?si=JTwn68qC0dP4_fov

Pot-au-feu


ポトフについて
もちろんフランスの伝統的な家庭料理
とてもシンプル
入れるのは牛肉の数箇所の部位の塊
ハーブ等を集めたブーケガルニ
玉ねぎ、人参、セロリ、ポワロー（日本だとリーキとかポロネギとかって言うのか）などなど
味付けは塩だけ
間違っても人工的なコンソメなんて入れない

肉は牛肉を使うのが伝統
豚肉やソーセージなんかを使うのはPotéeという他の料理になる
肉も野菜もどでかい塊を長い時間をかけて
コトコトと煮込む
決してグツグツと煮立てて煮崩れさせてはいけない
味付けは塩のみなので使う塩はとっても大事
ミネラル豊富で旨みが強い精製されていない
海塩が好ましい
フランスだとブルターニュのゲランドの粗塩
なんかが良い

この料理は純粋に肉と野菜の旨みを楽しむもの
大きな鍋に大量に作って家族や友人たちと共に
週末なんかにみんなで食べる料理
スープはスープとして食べ
煮込んだ具材はメインとして別々に食べる
肉にはマスタードを添える

この料理が得意な友人がいる
シンプルな料理なのにこいつが作るポトフは
不思議と格別に美味い
また食べたいな
😌✨

あっ
今朝は私だけ時間が飛んだようで
いつのまにか太陽が昇っていて走れませんでした
🙄🐈‍⬛

🎧
Primal Scream    Come Ahead

https://youtu.be/ERuPUTm2CJs?si=X3qoh5kTeyn4qZUU

Ma faiblesse m’est chère. Je tiens à mon imperfection comme à ma raison d’être.

                              Anatole France

🎧
Nick Cave & The Bad Seeds   From Her To Eternity 

https://youtu.be/5TewZnUIiMQ?si=4A1IuJfYi6bH5JzF

今朝はなんとなく
記憶があることはある
眠いのでまた寝てしまった🥱

今夜は近所にあるイタリアンの惣菜🇮🇹
トリッパとチキンのクリーム煮とラザニアが
少しづつ入ったプレート
ゴルゴンゾーラのドルチェもほんの少し
ワインは日曜日に開けたルシオン🇫🇷の赤
どれも美味しかったけど
特にトリッパはまったく臭みがなく
良い味が出ていた
ここのは保存料の類は一切入っていないので
すぐに値引きになるのでお得
満足
😌🥂

🎧
Solveig Sandnes    Vagabond Squaw

https://youtu.be/i3K4q2wgPw8?si=8tmz9pr8OOIUubCA

https://youtu.be/vboVnHCHWi0?si=t6Oue0GgjlJdZQQn

https://youtu.be/3YAmOSZz1f4?si=5jvMC0MZdEKwkWlm

冬の空気は嫌いじゃない
シンとして引き締まる
走って行くにつれて
だんだんと体中に血が巡っていく
死から徐々に蘇る心地がする
素敵じゃないか
🧛🏻⚰️🩸

30年近く前の思い出
当時とても冬の寒さが厳しい所に住んでた
さらに北方の国からやってきた人たちの多くと
私は気があって仲良くなった
彼らは夜になると電気の照明は消して
部屋中に置いた蝋燭🕯️の灯りだけで過ごした
その時の柔らかくて優しく揺らぐ炎と
シュナップスが喉を通る時の熱い感覚を
毎年寒くなってくると思い出す
ミートボールが食べたくなる
リンゴンベリージャムを添えて

🎧
Portishead    Dummy

https://youtu.be/sAB5TEk2sxE?si=0FUHAbU1d1C0qTP2

今朝は記憶があった
確かにアラーム⏰は鳴ったけど
すぐに止めてまた寝てしまうところだった
すんでのところで気がついた
違うだろ…
そうだそうだ
起きるんだった🙄🐈‍⬛

足の爪はそれ用の保護テープを貼ったら
痛みが少し軽減したようだ

一目惚れして衝動買いした
メリノウール100%のロングTシャツを
着て走ってきた🐾
フワフワスベスベで肌触りがとても気持ちいい
適度に暖かくて
いつもの場所でいつものように
30分ほど空を眺めていたけど
全然寒くなかった

ほんの短い時間だけ青空が覗いた
5:38の空

脳内BGM🎧
Echo & The Bunnymen    Ocean Rain

https://youtu.be/p_AsT8Ney4A?si=lvPl04xu9Abb2mNd

今朝は
まだ足の人差し指の爪が痛いので
ランニングはなし
でも生活リズムを崩したくないので
早起きするつもりが
またしてもアラームの設定を忘れたのか
気がついたら6時半過ぎてた⏳

おかしい…
昨夜はちゃんとセットしたはずなんだけどな
確信が持てない
記憶が定かではない
🙄🐈‍⬛🫧

🎧
The Cardigans   Long Gone Before Daylight 

https://youtu.be/IslpamGpbO0?si=aJwNmRYEs2V2th40

https://youtu.be/_wu1V30YLro?si=NXWmN2UQzHrR28Gb

https://youtu.be/F_MQOgqbPQY?si=fbN2A08xu8samBoW

秋が深まると夜長に聴きたくなるアルバム🇸🇪

夢の中に出てきそうな風景


真ん中の黄色と赤の梯子🪜を永遠と上がって行く
その先には…

🧛🏻🐈‍⬛

🎧
Global Communication    76:14

https://youtu.be/RxNPb71JEbs?si=cotjIviHRuSbtIrm