勝どき⇨豊洲⇨台場⇨レインボーブリッジ⇨芝浦⇨大門⇨皇居⇨有楽町

東京の観光地を巡るコースになりました。
天気が良いと最高です！


レインボーブリッジからの皇居ラン

yasu

今回は単独ラン。
走りながら炭水化物でエネルギー摂取w

1:CHAMONIX  駒込
2:ianak! 西日暮里
3:VANER 谷中～上野
4:ひぐらしベーカリー 日暮里
5:BAKERY NAO 霜降銀座 駒込

一人だと、ランチ抜きでも5個が限界かもw

走る食べる走る食べるプラマイゼロラン その2

GPSを使ったお絵かきランです。

皇居の周りをぐるっと一周。北海道が浮かび上がります。
東京駅、日本橋、日銀、神田、靖国神社、赤羽サカス、国会議事堂裏、皇居となかなか楽しいコースでした。

ランの時に楽しめるようにガイドマップをつくっています。ここからダウンロードして下さい。

https://note.com/holiday_runner/n/n8f5061e19bc9

これを片手にスマホと見比べながら北海道を一周できます。興味のある方は、挑戦下さい。

noteもご覧下さい！

https://note.com/holiday_runner


21.1.7
56kmの巨大の北海道も登場しました。
https://runtrip.jp/course/detail?coid=16308

#休日ランナー　  #GPSアート

東京で北海道一周お絵かきラン　

休日ランナー

八王子駅の北にある小宮公園は、里山だった場所に人の手が加えられた“二次林”です。

公園内は非常に自然が豊かで、公園というよりは森です。整備された木道、澄んだ木々の清さ、花々の豊かさ、小鳥のさえずりなど、とても西東京のベッドタウンである八王子のイメージではないと思わせてくれます。

公園までもそうですが、公園の中でもアップダウンがあり、基本的には木道か、不整地となっております。

素晴らしい場所ですので、八王子に用事があれば是非訪れてみて下さい。

八王子のオアシス・小宮公園

Sushiman

初めて四国上陸しました。道後温泉初体験、右も左も分からず、泊まったお宿でもらった地図でルートを決めて朝ラン。
道後温泉に一泊後、松山市内は散策せずに、愛媛は出る予定だったので、市内をざっくり走ろうと決め、走ってきました。
椿の湯前をスタート、商店街の中を突っ切り、坊ちゃんからくり時計、道後温泉駅前を通過。道後公園を横目に平和通りへ。アップダウンもなく走りやすいです。路面電車を見ながらどんどん進みます。
松山城も目視で見てこう！と思い、城山公園へ。
公園も突っ切り、317号線へ。愛媛県庁と壁のみきゃんを見ながら、進みます。坂の上の雲ミュージアムもチラ見しながら進み、松山環状線へ。
通ってきた道後公園前に戻り、もとの道へ。
商店街をまた突っ切り、ローソンまで行ったら右へ。神の湯でゴールです。



道後温泉周辺散策ラン♨️

Hitomi

日比谷公園にリニューアルされたカフェ「スポーツステーション&カフェ」を起点に皇居1周。約6kmのコースです。ステーションにはシャワーは無く、着替えのみ可能のロッカールームがあります。ロッカーは1回400円。これは地下鉄のコインロッカーと同じ料金ですね。
日比谷公園には、筋トレできる遊具？もあるので、走った後にもう少し身体を鍛えたい方にはよいかと。
ステーションのパスタやうどんメニューは糖質を40%抑えた材料を使用しているので、ダイエット中にはありがたい。ミートソースを選びましたが、熱々で美味しかったです！
asicsの「東京２０２０行ってこいボックス」もあったので、不要なTシャツを持参して、選手のユニフォームづくりのためにリサイクルしてはいかがでしょう？

日比谷公園スポーツステーション＆カフェから皇居ぐるり

sazarin

新宿→新大久保→高田馬場→目白→池袋→大塚→巣鴨→駒込→田端→西日暮里→日暮里→鶯谷→上野→御徒町→秋葉原...
ここで巣鴨辺りから痛み出した膝が限界に達し泣く泣くリタイア☠️　その後はチャリで奥さんの伴走🚴‍♂️　膝を治して絶対リベンジ！

山手線半周RUN🏃‍♂️🏃‍♀️💨

煌パパ☆

青梅駅から序盤は走れる青梅丘陵を軽快に、榎峠から高水山への急登はいい感じでキツイ（笑）ですが、高度を徐々に上げていくとだんだん涼しくなりキツさよりも気持ち良さが大きくなります。高水山から岩茸石山へ、ここでの眺望は奥武蔵の山並みが見渡せる絶景です。惣岳山から御嶽駅までの下りはハイカーに気を付けながら軽快に走り下れます。ゴールの御嶽駅では駅前の売店で缶ビールで喉を潤せます。

青梅丘陵＆高水三山巡り軽快トレランコース。

mukashino

東京の地下鉄沿いを開業年順に走るメトロRUN。今回は1968年（昭和43年）開業の都営三田線です。目黒駅から西高島平駅までを路線に沿って走りました。これを板橋区から逆から走ると、序盤の志村坂と最後の白金台の日吉坂と、キツくて長い勾配がありますので、好きな方は逆走でどうぞ。
目黒駅から走るとさすが白金台。歩道は普通の3倍くらいの幅があって、走りやすくて快適です（笑）。1号線に出た後すぐに日比谷通りに入るので、東京タワーや皇居など東京感満載ですが、そのせいで観光客が多くて少し走りにくさがあります。おばあちゃんの原宿・巣鴨を過ぎれば地元の人しかおらず、再び快適に走れます。西台駅を過ぎれば後は一直線です。
都営三田線は新宿や渋谷などの大きな街を通らないので比較的地味目の路線です。したがって普段はあまり行かないエリアを走ることになるので、それなりに新鮮でした。
驚いたのは神田橋を過ぎたあたり、錦町河岸の交差点に「鹿屋アスリート食堂」なるヘルシー＆パワーがつきそうなお店があったことです。私はぜんぜん知らなかったので、メニューの中身に興味津々でしたが、さすがにランニングの途中で食事するわけにもいかず、断念しまた。こんど、電車で行ってみたいと思います。