　北海道大学の南側の門から入り、クラーク胸像のところから北へ。学内を北へ進んで、Ｔ字路を左へ進んで道なりに行くと学内の外へ出ます。信号へたどり着いたら左へ曲がり、大学の外周を走ります。外周は歩道は少し狭く、アスファルトの舗装がデコボコしていて足元をよく見ながら走らないと、つまづきそうでした。
大きな交差点に差しかかったら、外周に沿ったかたちで左へ進み、
大学の門がある交差点まで戻ります。
　最初は道がわからなくて、探りながら走りましたが、一度走ればおそらく迷うことはないと思います。当日は雨だったのが残念でしたが早朝であったため、人はまばらで走りやすい環境でした。

【札幌】北海道大学内～外周（5km）

tamatsuo

Start: 白山白川郷ホワイトロード入口 
Passing: 野外博物館合掌造り民家園 - であい橋 - 民宿久松 - 展望台遊歩道 - 展望台 - 国道360 
Finish: 白川郷バスターミナル

昼間は観光客が多すぎで、
朝ランかサンセットランがおすすめです。

初夏の白川郷5.5キロ満喫コース

Asahi

北海道を代表する都市、札幌。
札幌に訪れたらぜひ体感してもらいたい、爽快なMorning Runtrip。

■コース
大通公園 → 円山公園 →北海道神宮 →六花亭神宮茶屋店 → 森彦 →SAPPRO FLOWER & CAFE →cafe Rain → 北海道立近代美術館 →北海道立三岸好太郎美術館 →北海道大学植物園 →京王プラザホテル


見どころ満載なこの都市を存分に味わっていただくコース。途中の寄り道必須。笑笑
早朝の北海道神宮はひんやりとした空気が心地よいパワースポットだし、9:00からオープンする六花亭 神宮茶屋店では ここでしか味わえない焼きたての『判官さま』が絶品。ーほうじ茶と一緒にどうぞー
映えスポットとして人気の「森彦」にお花が大好きな人にはたまらない 「SAPPRO FLOWER & CAFE」、パウンドケーキ屋さん「cafe Rain」
美術館にふらっと立ち寄るなんてのもおススメです。

小銭を片手にぶらりと観光に行く気分で
出かけてみてくださいね

■店舗情報
・六花亭神宮茶屋店
住所：北海道札幌市中央区宮ヶ丘474 北海道神宮
TEL：0120-12-6666
営業時間：9:00～17:00
定休日：無休

・森彦
住所:北海道札幌市中央区南2条西26丁目2-18
TEL	:011-622-8880
営業時間	: 10：00-21：00(L.O 20：30)　
定休日: なし　＊年末年始休あり 
URL: https://www.morihico.com/

・SAPPORO FLOWER & CAFE
住所: 札幌市中央区南1条西24丁目1-23 ネオアージュ裏参道1F
TEL: 011-621-0201
営業時間: (FLOWER) 8:00-18:00 
                (CAFE) 11:00-17:00　L.O.16:30
URL: http://www.sapporo-flower.co.jp/

・cafe Rain
住所: 札幌市中央区北１条西24丁目3-11
TEL: 011-699-5941
営業時間:11:00-22:00 (金・土 23:00）
URL: https://olovo1019.wixsite.com/caferain

札幌Runtripを楽しもう‼︎


【北海道・札幌】見どころ満載・爽快モーニングRuntrip

Yoko

明大前駅発着で令和を駆け抜ける約23キロのコース。住宅街や細かいアップダウンが多いので、アジリティトレーニングにも！？
途中コンビニも多いので、補給はこまめに行なえますが、スマホを見ながら走るため充電器は必須ですね。
走ったあとは近くの松原湯で。荷物は駅のコインロッカーに預けました。

令和でランアート！

Akari Kuriyama

木陰が少ないので、
日中は避け、朝、夕方がいいと思います。

起伏が少ないので、ゆっくり楽に走れるコースです。

名城公園の中のランニングコースは1.2キロなので、
組み合わせて走ると 爽快に走れますよ。

名古屋城 外周内周 ぐるっとコース。

narizou

走り終わると可愛いワンコが浮かび上がります。距離は約22kmぐらいです。
耳を左周りに一周した後、顔、鼻、右手、右足、左足、尻尾、左手に周り、耳の下側で終了です。
頭の毛一本は、スタートを間違えました！

横浜日吉でお絵かきワンコラン

休日ランナー

私のお気に入りランニングスポットの1つ、東京都目黒区にある「林試の森公園」です。

もともと林業試験場だったこの場所には、当時の樹木が今もそのまま残されており、かなり大きなケヤキやクスノキなどがあります。園内はこうした巨木に囲まれていますので、走るルートはほとんどが木陰。日焼けの心配もないので、女性にとっても嬉しいポイントと言えそうです。また、夏場はこうした場所を選んで走ることが熱中症対策でも重要です。

初めてここを訪れたのは4年ほど前になるでしょうか。妻との出会いがなければ、いまだにここを知らなかったかもしれません。
公園に足を踏み入れた時の最初の感想は、「空気が違う」でした。
敷地をまたいだ瞬間に、木のエネルギーのようなものを感じました。まるで軽井沢に降り立った時のような、あの感覚です。そこに一枚ドアがあるんじゃないかというくらい、敷地の中と外で空気が異なったのを今でも覚えています。特に夏場はその違いをより感じやすいかもしれません。
最近では森林浴が人の体に好影響を与えることが科学的にも示されておりますが、都内にこれだけの森林浴が楽しめる場所があるというのは、とても贅沢なことです。

林試の森公園のもう1つのおすすめポイントは「足裏感」です。
1周1.6kmくらいのコンパクトな周回の中に、なんちゃってトレイルのように小さな登り・下りや、階段などがあります。こうした場所で、私は自分の「足の裏の感覚」を確かめながら走っています。
ランナーにとって、路面の選択は重要です。日本人ランナーは多くの方がアスファルトの上を走りますが、土を楽しむトレイル、芝生の上を走るクロカン、海沿いのウッドデッキや、グラウンドのタータンなど、様々な路面を走って、足裏感を確認してみるといいでしょう。

中でも、最も足の裏に優しいのが「ウッドチップ」です。
林試の森公園の西側部分には、ふわふわでとても気持ちの良いウッドチップがあります。これまでの経験にないほどの柔らかさで、一時期とてもハマっていました。普通、ウッドチップは固められている（転圧されている）ケースが多いですが、ここはされておらず、人工的な感じは一切しません。
　
また、公園内は1周してもそれほど距離がなく、人も少ないので初心者の方にもおすすめです。私はよく園内を「8の字」に回りますが、もし前に人がいたら小道に入って違うルートをいけばいいですし、みんなオリジナルの道を作りながらマイコースを楽しんでいます。

ぜひ、みなさんも自分だけの「足裏感」を楽しめるルートを作りながら、森のエネルギーを感じてみてはいかがでしょうか？

森の空気と多様な“足裏感”が楽しめる林試の森公園

Kin Tetsuhiko

言わずと知れた日本の超有名ランニングスポットをご紹介します。
皇居は1周5kmあるためカーブが緩く、人が少ない時間帯を選べば比較的ペースをあげやすいコースです。実は、私も51歳でサブスリーを達成する直前のトレーニングは、よく皇居で行っていました。

常に警察官がいるので夜間に女性が走る場合でも安心。地下鉄やJR駅もあるので、もし走れなくなってもすぐにリタイヤできますし、信号がないので、リズムを変えることなく走り続けられます。ゴミもなくとても綺麗ですが、代わりに自動販売機は見事にひとつもないです（笑）。コンビニも近くにはないので、飲み物などは各自で用意しましょう！

ランドマークがはっきりしているのも大きな魅力。
桜田門・東京駅・半蔵門・竹橋・千鳥ヶ淵など、常に見所が移り変わるので飽きません。歴史的な出来事などに思いを馳せながら走るのも楽しいですね。何よりも、これほど神聖な場所を走れるというのは実は貴重で、世界を見渡してもロイヤルファミリーのご自宅の周りを走れるような場所はほとんどないのです。

初心者の方にとっては5kmという数字が目標設定にちょうどいいので、皇居をランデビューの場所として使うのはおすすめです。歩いてもいいので、息が切れないくらいのゆっくりペースで1周まわってみると、「5km走った」という大きな達成感を得ることができます。
最近はカップルのランナーの姿をよく見かけるようになりました。ランニングを始めてみたいというパートナーがいたら、皇居ランに誘ってみてもいいかもしれません。パートナーと趣味を共有するのは楽しいので「男女で皇居ランデビュー（ランデブー）」なんていかがでしょうか？（笑）

ビギナーにもおすすめ！日本一のランスポット・皇居

大津に出張に行った際に朝ランしたコースをポストします(*´ω｀*)
30分ぐらいで走れる5ｋｍコースです。時間がなければいつでも引き返すことができるので、
時間調整が必要な出張の際におすすめです★

地理で習っていた”琵琶湖”を始めてみましたが、想像以上に美しく驚きました。
琵琶湖沿いにある「なぎさ公園」には、
朝日に照らされて”キラキラ”輝く水面や、
のんびりと釣りを楽しむ学生の後ろ姿
音楽を聞きながら気持ちよさそうに通勤するサラリーマン
など多くの人が引き寄せられていました。

ランニングしながら、「湖がある生活」に思いを馳せるのも楽しいかと思います。


早起きしたくなる！輝く琵琶湖・朝ランコース

Mino

琵琶湖漕艇場からイオン草津前を通って、近江大橋へと抜けます。なぎさ公園は風が気持ちよく、プリンスホテル、琵琶湖ホールを通り、運が良ければミシガン、ビアンカ、うみのこの停泊を見られるでしょう。信号もほとんどない気持ち良いコースです。

琵琶湖漕艇場〜近江大橋〜なぎさ公園

ひさびさの早朝ラン🏃‍♀️
うっすら気づいていて、気づかなりふりを
してたけど、やっぱり股関節が痛い（−＿−；）

去年はこの痛みでランニング二ヶ月お休みした
苦い思い出がよみがえる。

痛みと付き合いながら気長にやろう❗️

今朝のラン🏃‍♂️
涼しくていつもより長めに
走りましたー💨

明日も走りたい！

出張から帰って近くの公園でラン🏃‍♂️
9:45時点で23.6℃❗️
お日様にあたるとあつい❗️
木陰で休憩中です



今日は曇り☁️
どんより雲のなかに、チラリとスカイツリー

梅雨入り間近！
大横川親水公園を早朝ラン🏃‍♂️
少し曇っていて、予報では午後から雨☔️

腰痛のため軽めのランで切り上げました

前回ラン後、腰痛発症して5日間お休み。
6日ぶりのラン🏃‍♂️
ジョグをはさんで、スロー調整。
家の庭には、アジサイが咲きました！
梅雨入り間近ってところですかねー

日曜早朝ラン🏃‍♂️
早朝から暑いのと疲れ抜けてなくて
予定よりも早く切り上げ
写真撮り忘れたー😢

2019 5/25(土)
関東出張終わりに早朝ラン🏃‍♂️
皇居はランナーが多いので、やる気がでる❗️
これから成田へ行って、家へ帰ります✈️


約4ヶ月ぶりに皇居NightRun🏃‍♂️
雨上がりで空気が澄んでて気持ちよかった❗️