私のお気に入りランニングスポットの1つ、東京都目黒区にある「林試の森公園」です。

もともと林業試験場だったこの場所には、当時の樹木が今もそのまま残されており、かなり大きなケヤキやクスノキなどがあります。園内はこうした巨木に囲まれていますので、走るルートはほとんどが木陰。日焼けの心配もないので、女性にとっても嬉しいポイントと言えそうです。また、夏場はこうした場所を選んで走ることが熱中症対策でも重要です。

初めてここを訪れたのは4年ほど前になるでしょうか。妻との出会いがなければ、いまだにここを知らなかったかもしれません。
公園に足を踏み入れた時の最初の感想は、「空気が違う」でした。
敷地をまたいだ瞬間に、木のエネルギーのようなものを感じました。まるで軽井沢に降り立った時のような、あの感覚です。そこに一枚ドアがあるんじゃないかというくらい、敷地の中と外で空気が異なったのを今でも覚えています。特に夏場はその違いをより感じやすいかもしれません。
最近では森林浴が人の体に好影響を与えることが科学的にも示されておりますが、都内にこれだけの森林浴が楽しめる場所があるというのは、とても贅沢なことです。

林試の森公園のもう1つのおすすめポイントは「足裏感」です。
1周1.6kmくらいのコンパクトな周回の中に、なんちゃってトレイルのように小さな登り・下りや、階段などがあります。こうした場所で、私は自分の「足の裏の感覚」を確かめながら走っています。
ランナーにとって、路面の選択は重要です。日本人ランナーは多くの方がアスファルトの上を走りますが、土を楽しむトレイル、芝生の上を走るクロカン、海沿いのウッドデッキや、グラウンドのタータンなど、様々な路面を走って、足裏感を確認してみるといいでしょう。

中でも、最も足の裏に優しいのが「ウッドチップ」です。
林試の森公園の西側部分には、ふわふわでとても気持ちの良いウッドチップがあります。これまでの経験にないほどの柔らかさで、一時期とてもハマっていました。普通、ウッドチップは固められている（転圧されている）ケースが多いですが、ここはされておらず、人工的な感じは一切しません。
　
また、公園内は1周してもそれほど距離がなく、人も少ないので初心者の方にもおすすめです。私はよく園内を「8の字」に回りますが、もし前に人がいたら小道に入って違うルートをいけばいいですし、みんなオリジナルの道を作りながらマイコースを楽しんでいます。

ぜひ、みなさんも自分だけの「足裏感」を楽しめるルートを作りながら、森のエネルギーを感じてみてはいかがでしょうか？

森の空気と多様な“足裏感”が楽しめる林試の森公園

Kin Tetsuhiko

権太坂道→目黒川→中目黒折り返し→五反田→目黒雅叙園→権太坂道→目黒駅

目黒川桜まだまだコース

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代官山は“山”なんです。

まわりには、渋谷という谷、鴬谷という谷、南平台という台地、青葉台という台地に囲まれております。

あと、周りには鉢山、西郷山という山もあります。

兎にも角にも、代官山と言えばシャレ乙ファッションカテゴリーにおいて日本最高の地位を誇っております。

カフェひとつにしてもそうです。

ですから、自然とハイファッションな方々、著名人が寄り付くのが容易に想像できます。


このコースでは、最初に目黒天空庭園でスカイランニングです。

そのご、菅刈公園→西郷山公園→代官山→恵比寿南→代官山→中目黒→文化浴泉

そんな中にも起伏の感じる山...(丘)のコースです^^

ショップ探しや、カフェ探しにも最適なコースです^^

代官山では、ファミリーマートさえもシャレオツ(写真9枚目)でございます！

フレッドシーガル(写真8枚目)はあの、ロンハーマン(アメリカ西海岸発祥、セレブ向け高級セレクトショップ)の元祖です！！

メキシコ料理の“アシエンダデルシエロ”もオススメです。。。。

そんな感じで...

因みに...お隣の中目黒や恵比寿もアツいですが…

目黒川ラン
https://runtrip.jp/course/detail?coid=391

恵比寿ラン
https://runtrip.jp/course/detail?coid=461

代官山という“山”

Sushiman

目黒川沿いで山手線の駅に近い五反田を起点に目黒川沿いをランニング。ランニングステーションとして五反田の万福湯を利用可能。
五反田から上流方面の池尻大橋まで往復で約10km、五反田から下流方面の天王洲アイルまで往復で約5kmと距離も分かりやすい。
公園等のトイレも多く、山手通りには路線バスが走っているため、エスケープとして使える。
冬はライトアップ、春は桜を楽しめる。

五反田起点に目黒川ラン(約15km)

ISSA

都内のイルミネーションを走って巡るコースです。目黒川はピンクのイルミネーション。恵比寿ガーデンプレイス、渋谷川、表参道はゴールド。青の洞窟はブルーと、色とりどりのイルミネーションが楽しめます。目黒川のや渋谷川など川沿いのイルミネーションが空いていて走りやすかったです。青の洞窟が一番混んでいました。混んでいるところでは歩きました。冷えるといけないので歩くとき用の防寒具を持って走ることをおすすめします。表参道のシャンパンイルミネーションは遅い時間になるにつれて人が少なくなっていきます。最後は表参道の清水湯で温まれますし、混雑を考えても大崎スタートの表参道ゴールがよさそうです。
【経路】
※表参道に荷物を置いてから電車で大崎に移動し、大崎から走り始めました。
大崎駅-五反田駅（目黒川みんなのイルミネーション2018）→恵比寿ガーデンプレイス→渋谷ストリーム→渋谷青の洞窟→表参道シャンパンイルミネーション
【注意】
人でにぎわっているエリアでは無理に走らずに歩きましょう。
【点灯情報】
※それぞれのHPより。（2018.12.10現在）最新情報は各HPでご確認ください。
■目黒川みんなのイルミネーション
〈期間〉2018年11⽉9⽇（⾦）～2019年1⽉6⽇（日）
〈点灯時間〉17:00～22:00
■恵比寿ガーデンプレイス
〈期間〉11/3(土・祝)～2019/2/28(木)　※開催内容により異な
〈点灯時間〉※種類によって異なる
■渋谷ストリーム
〈期間〉2018年11月15日（木）～2019年1月31日（木）
〈点灯時間〉17:00～23:00
■渋谷青の洞窟
〈期間〉2018年11月30日（金）～2018年12月31日（月）
〈点灯時間〉17:00～22:00
※点灯時間は日によって変更となる場合あり。
■表参道
〈期間〉2018年11月29日（木）～12月25日（火）
〈点灯時間〉　日没〜22:00
【ビューポイント】
どこもかしこもビューポイントです。目黒川や渋谷川の水に映ったイルミネーションはもとてもきれいですし、美しい光を眺めながらのジョグは最高に気持ちがいいです。
【メモ】
平日は表参道駅A４出口付近にある清水湯がランステとして利用できますが、休日はランステとしての利用ができないため、駅のコーンロッカーを利用しました。

イルミラン（目黒川・恵比寿ガーデンプレイス・渋谷ストリーム・青の洞窟・表参道）

kirinohana

春は桜、それ以外の季節も様々な草木を地域の方が管理しているので、植物を愛でながらランができます。緑道のため、信号も少なく、アップダウンもありません。往復ちょうど5キロです。人は多くないですが、街灯が少ないので夜は暗めです。

なお、246から目黒川緑道をしばらく走ると、烏山川緑道と北沢川緑道との分岐がありますが、北沢川緑道を通るコースです。

246〜環七の緑道往復コース

Naomi Katono

都内のランナーにとって欠かせない川沿いコース。この時期花見ランが最高ですが、メッカの目黒川はすごい人出で走れたもんじゃないですよね。
そこで桜の見応えも目黒川に負けないけど人出がかなり少ないのが呑川緑道。
東横線、都立大学駅から徒歩1分の銭湯「旭湯」はランステ利用ができるので花見&銭湯ラン、からの駅前居酒屋でビールが最高すぎて辛いです。

穴場、世田谷の呑川緑道で花見ランを愉しむ。

Kenji Tomita(トミー)冨田憲二

武蔵小山温泉清水湯を拠点に目黒川沿いをメインに走るコース。
中目黒周辺ではお洒落なお店からリーズナブルな立ち飲み屋さんまで多彩な顔触れが続きます。
ゴール手前には上り坂がありますので頑張りましょう！
源泉掛け流しの温泉で癒された後は中目黒「いずみ田」のゴマサバと慶州鍋をいっちゃってください！

目黒川温泉ラン！ 目黒区

ランニングと温泉とゴルフを愛するおじさん

大崎駅近くの目黒川からスタートして高輪、三田を走り抜け東京タワーを目指します。
片道5キロ弱ながら途中坂道もあったりして程よい負荷で走れます。
東京タワー下はクリスマスのイルミネーション始まって賑わっていました。
この時期の大崎駅近くの目黒川はピンクのイルミネーションが綺麗で、余力あれば川沿いの道を走って距離を増やしたり調整可能です。
川沿いの道は整備されていて、そんなに人混みでもないので走りやすいですよ！


目黒川〜東京タワー 冬のイルミネーションを楽しむRUN

Yukiko Nakajima

朝食前に走って朝食を食べました。
じゃがいも、あまり食べないけど走ったあとならいいよね。

Yuka

久しぶりの投稿！一応ゆっくりですが定期的にランニングしてます。


時差投稿。先日のナイトラン🏃‍♀️この前お昼に走ったら暑すぎて倒れそうに。夏ですね⛱
リモートワークだと自己管理能力がとても問われると感じます。やめる決断をするのも自身。やることも自分。毎朝のヨガは継続中🧘‍♀️ 今日もお疲れ様でした＼(^o^)／　

毎朝のヨガは継続中🧘‍♀️今日もお疲れ様でした＼(^o^)／

3月末からしばらく実家に帰省してました
道具なくてもランはできるから素晴らしい✨✨実家きらリモートワークもできるしリモートワーク推進派！！

投稿してませんでしたが、走ってます！人気のないところを選んでソロラン🏃‍♀️

最近は短め距離をさくっと走ってます。在宅ワークを5時に終えて走って夕飯をスーパーで買ってくる。充実してます^ - ^

平日のナイトラン🏃‍♀️在宅勤務をさくっと終えてご近所ランしました^_^急に暖かくなったり寒くなったりと、自律神経がやられちゃいそうな気候が続きますが走った後は爽快ですね😄お疲れ様でした＼(^o^)／

みなさまにご質問です。走ってる時、心拍数を気にしたいのですが、どのスマートウォッチがいいでしょうか？
走る目的はタイムを縮める、フルマラソンに参加！などではないので、すごく精度の高いものではなく、
ユルランで、ダイエット目的の方が強いです。心拍数を少し上げた状態を保つ方が脂肪燃焼の効率が良いと効聞いていますので実践したいのです。
Garminが人気ですがどの機種がいいのかなぁ？？とネットサーフィンしつつ。。。。
よろしくお願いいたします！！！😊