ワイキキからのアクセスも便利なマキキ・バレー・ループ・トレイルにタンタラスの丘の絶景をつけました。
観光客もほとんどいなくて，アップダウンも適度にあり，いいトレイルです。

ワイキキからマキキ・バレー・ループ・トレイルの出発地点までは，google mapを使えば迷わないでしょう。高速道路（H1）を超えたあたりから緩い上りです。
マキキ・ハイツ・ドライブのヘアピンカーブの先端にトレイルの入口がありますが，特に看板は無いので，気をつけましょう。
トレイルの入口にトイレ，水飲み場（水汲み場），靴洗い場があります。トレイル外の外来種を持ち込まないために，「トレイルに入る前」にしっかり靴を洗いましょう。

ループトレイルは，3本のトレイルで構成されており，接続のトレイルが何本かあります。分岐の道標もルート案内もわかりやすいので，迷うことはないと思いますが，入る前に全体像は頭に入れておきましょう。
ループは，時計回りの方が楽です。西側のカネアロレ・トレイルは谷沿いの緩やかな道ですが，東側のマウナラハ・トレイルは尾根筋にあり急勾配です。

寄り道してタンタラスの丘に行くには，マキキ・バレー・トレイル（北側）とマウナラハ・トレイル（東側）の接続点（8枚目写真のルート案内の分岐B）から，ウラカ・トレイルに入り，分岐Yを経由して地点Mで舗装道路に出ます。
あとは舗装道路を上に登っていけば，広場に出ます。"Viewpioint"を目指すと東屋の先にタンタラスの丘の展望台があります。ダイヤモンドヘッドからホノルル空港までを一望できます。夜景の名所ですが，日中の景色も素晴らしいです。
あとは元の道を分岐Bまで戻り，マウナラハ・トレイルに入って一気に下ります。マウナラハ・トレイルは，急勾配なうえ，木の根が張り出しているので気をつけましょう。
トレイルのスタート地点に戻ったら，靴を洗って，ワイキキまで戻ります。

マキキ・バレー・ループ・トレイル＋タンタラスの丘

羽村～羽田～羽根つき餃子in蒲田の締めまでの多摩川沿いの3つの「羽」を巡る54キロロング走です。
たまリバー50キロ（正確には53キロ）のコースを上流から下流に向かって走ります。
 
以前からロング走をされるランナーの間では「羽羽」は有名だったようですが、さらに餃子が美味しい街、蒲田での羽根つき餃子まで味わえば3つの「羽」となります。
 
スタート地点は羽村取水堰。羽村駅から1キロくらいなのでアクセスしやすいですね。多摩川の左岸をずっと下っていくことができます。羽田空港の手前の天空橋駅の近くに鳥居があってそこをゴールにすると少し長い54キロになります。
 
途中の多摩大橋、二子玉川のビル群、丸子橋、ガス橋、と様々な景色が楽しめます。ランニングロード沿いに公園があるので休憩場所はたくさんあります。コンビニなどはそれほど多くないので、少し川から離れて補給食や飲み物は購入するほうがよいです。ほとんどは舗装されたサイクリングロードなので車も来なくて走りやすいです。二子玉川駅から丸子橋付近までの3キロくらいが唯一砂利道になって走りにくいですが、それ以外は快適です。天気がいい日は自転車と歩行者も多くなるので、気を付けて走りましょう。
 
ちなみにたまリバー50キロの羽田側の始発点「0km・53m」の印はないらしいので注意しましょう（笑）。一生懸命探したけど見つけることができなくてがっくり来てましたが、そういうことでした。
 
最後の蒲田ではお風呂に入り、羽根つき餃子の流れです。
この時は「ゆ～シティ蒲田」で黒湯を堪能し、「金春 本館」で羽根つき餃子を食べました。食べ飲み放題で3500円でたらふく食べて飲んでお得に楽しめます。
 

羽羽羽ロング走54キロ

Orihara

始発の中央線に乗り、高尾駅で京王線に乗り換え高尾山口へ。
ここからセブンサミッツ時計回りを行く！

まずはどっち周りをするか悩んだが、
色々調べると時計回りをしている人が多いので時計回りで行くことにする。
データだけ見ると時計回りはジワジワ登り基調で最後に混雑する高尾山へ。
反時計回りは誰もいない高尾山に登り、下り基調。
反時計回りの方が楽そうだけど。

5:30 高尾山口
さすがに始発なのでそれほど人はいない。
気温低めでちょっとヒンヤリするが気持ちいい。

Youtubeで事前学習した通り、ピンクの人家の脇を登っていく。
草戸峠までは1時間弱、ジワジワ登り滝汗。

▲6:35 草戸山（くさどやま）364m
　ここまでが長い。
　ここまでくれば次々にピークを踏める。

▲6:55 榎窪山（えのくぼやま）420m
　草戸山までが長いので「おぉ、もう着いたか」って感じ。

▲7:20 泰光寺山（たいこうじさん）475m
　まきみちが多いので、うっかりすると通り過ぎてしまう。
　分岐の標識にマジックで「泰光寺山」って書いてあるのを見逃すな！

▲7:32 入沢山（いりさわやま）490m
　GPSの記録では通過したことになっているが、厳密には巻いてしまって、
　標識を見つけられなかった。
　見晴台まで行き、引き返してピークを狙ったが、
　折り返して戻ったところよりさらに手前に分岐があったみたい。

▲8:08 中沢山（なかざわやま）494m
　ここも巻き道があり分岐してピークがあるので見逃さないように注意。
　ここは看板がしっかりあるので大丈夫だと思うが。

▲8:26 コンピラ山（こんぴらやま）515m
　ここは見逃すことはない。

▲8:42 大洞山（おおぼらやま）536m
　ここも見逃すことはない。

▲10:07 高尾山（たかおさん）599m
　セブンサミッツっていうか、8つ目のピークですけど。
　とにかく大混雑。
　
高尾山以外は人も少なく快適。
変な急登もなく里山の良さを存分に味わえる。
基本が巻き道なのでピークを踏む場合は分岐の案内に注意が必要。

入沢山の標識の写真を撮れなかったのが悔しい。
逆回りでリベンジしようかな。



南高尾セブンサミッツ 時計回り

Hiroki



観光地として有名な鎌倉。
一歩、海沿いへ足を進めれば、そこには青い海と空。
どこかハワイアンな雰囲気を感じて癒される場所で、
ゆっくり景色を楽しみながら走ってみてはいかがでしょう。

ハワイアンポイント１
「リビエラ逗子マリーナ」
ヨットや緑の雰囲気が、南国っぽい雰囲気を感じられる素敵な場所。
葉山や江ノ島、富士山を眺められる絶景のロケーションは、テンションがめちゃくちゃ上がります！

ハワイアンポイント２
「サンライズシャック稲村ヶ崎本店」
ハワイのハレイワにある小さなシャック（小屋）から始まったお店。
ヘルシーで美味しいスムージーは、走ってる途中の休憩にベスト。
もちろん、建物も可愛いので記念撮影にぴったりです。

ハワイアンポイント３
「Pacific Drive-in」
おすすめはなんといってもスコーン。
スコーンとは言いつつも、見た目は大きめのクッキー。
食感は軽くてふわっとしているので、１個ならペロリといけちゃいます。
特にブルーベリークリームチーズスコーンはハワイの「ダイヤモンドヘッドマーケット＆グリル」で人気のスコーンとそっくりな味で、一口食べたら口の中にハワイが広がります。

ハワイアンポイント４
「Moke’s Hawaii Enoshima」
ハワイ、カイルアにある人気カフェ。
パッションフルーツを使った甘酸っぱいリリコイパンケーキや無添加自家製レモネードで、サッパリしましょう！

コースの途中には、某バスケ漫画で超有名になった、鎌倉高校前の踏切もあります。
ゴールをした後は、江ノ島をゆっくり観光すれば、きっと最高のRuntripになること間違いなしです。

走って行けるハワイ〜鎌倉・江ノ島〜

Jun | ハワイおじさん

藤沢→鎌倉へRuntrip!
湘南海岸公園と稲村ヶ崎をスルーしてしまってコンプリートならず😭しかしながらオサレなカフェも沢山でテンション⤴️⤴️次回は鎌倉→藤沢で制覇目指すぞ😃

江ノ電沿線RUN🏃‍♂️🏃‍♀️💨

煌パパ☆

江の島の鵠沼にあるランステ「サーフビレッジ」に荷物を置いてスタート。国道134号を湘南の海風を浴びながら（笑　ひたすら東進。由比ガ浜の三叉路「滑川」を左折して鶴岡八幡宮を目指して走ります。
若宮大路に差し掛かると観光客も多くなるので、気を付けなければいけません。
八幡宮でお参りして折り返し。サーフビレッジに戻ったらコインシャワー浴びてサッパリ。

江の島～鎌倉　湘南海岸往復ラン

北風

湘南の海沿いをのんびりと気ままに、波の音を聞きつつ、サーファー達を眺めて、潮風を感じて走るのはいかがですか？
気分次第で、波打ち際を走るのもオススメです♪

辻堂海浜公園から由比ヶ浜までルートは下記になります。
逆ルートで由比ヶ浜から辻堂海浜公園へのアプローチもOKです。
REAL VRWCの後におかわりランして、江ノ島を眺めて鎌倉まで走ると素敵な出会いがあるかもしれませんよ♪

①辻堂海浜公園
②鵠沼サーフビレッジ
③江ノ島水族館（運が良ければイルカのサンドアートが見れるかも👍）
④江ノ島入口
⑤腰越漁港（腰越レモネードや漁港で採れたて鯵フライ）
⑥鎌倉高校前（スラムダンクで有名な坂）
⑦七里ヶ浜Pacific DRIVE-IN(撮影場所で有名）
⑧稲村ヶ崎（ラン後に稲村ヶ崎♨️温泉も）
⑨由比ヶ浜
走った道を江ノ電で戻って楽しむのも👍
鎌倉で観光するのも👍
夕方に鵠沼でサンセットを眺めるのも👍
楽しみ方は無限大でーす😆

REAL VRWC 10km 辻堂海浜公園⇄鎌倉由比ヶ浜

サダ

池尻大橋付近で目黒川に合流する、北沢川と烏山川の二つの緑道をぐるりと巡るラン。途中に点在するパン屋さんでお腹を満たしながら、夏でも日陰が多く涼しい緑道にココロもカラダも満足するラン。スタートは豪徳寺。福を招く猫たちの御利益もきっとあるはず👍

世田谷緑道ぐるりラン2023

YUKI KATO

酒走ブログにも詳細を記載していますので、ご興味ある方はアクセスしてみてください。（2023/4/29投稿）
https://reerac.net/blog/?p=7173
━━━━━
「ラフィネ大手町（Raffine Otemachi One）」をスタートして、
「日本銀行」⇒「秋葉原」⇒「上野恩賜公園」⇒「浅草寺」⇒「スカイツリー（隅田公園から）」⇒「隅田川テラス」⇒「両国国技館」⇒「日本橋」⇒「銀座」⇒「新橋」⇒「東京タワー（増上寺から）」⇒「日比谷公園」⇒「東京駅」⇒「皇居」を巡る約18.7km。
新東京シンボルの「東京スカイツリー」と旧シンボルの「東京タワー」を巡る東京観光的にも満足度の高いコースだったわけですが、この2か所をメインにしつつ、各自が訪れてみたい場所も含めるなどのアレンジもできそうなので、興味のある人はぜひお試しくださいー♪

「スカイツリー」と「東京タワー」を巡る東京観光的な街ラン

sabu1029

女子３人＋ナガシマさん
４人で緑道ラン🌳❣️

私は2度目まして😊だったナガシマさんの
カミングアウトに
「😳ええぇぇ〜！！！」とのっけから
驚かせていただいて
暑い〜🫠言いながらも
緑道の木陰と風、そよぐ木々の音に涼しさを
感じながらみんなで20㌔
(相変わらず私のガーミン途中で止まってた😅)

寄り道した
パン屋の「PROFUMO」で
さださんお勧めのピスタチアン
クロワッサン🥐パリパリボリュミー😊

木かふぇの「木風心風堂」で
富士山天然氷のかき氷のクラフトジンジャー🫚
ザ！生姜で大人なかき氷🍧

斜面一面に紫陽花が咲く「正覚寺」
見頃は少し過ぎてしまっていたけど
紫陽花を鑑賞してからの
お風呂でさっぱり、
みんなおまちかね
🍺😊🍺😊🍺😊🍺

木陰が続く緑道は夏のランに最適〜
一人でもぐるっとまわれるよう
道をいい加減に覚えたい✊

緑道マスターちあきちゃんナビありがとう😊あのかき氷の📷でこの1週間頑張れるわ🤣
ナガシマさん、写真ありがとうございます！
ぜひ川！お供させてください！
オトさん🫶ちょっとエッジの効いたリアクション？いつも面白くてスキ😆❗️また遊んでね！

🌈mamiko

S練×Sweets練@新横浜公園
with Kともさん、もっちーさん、
そして自主練されてたともひろさんを
巻き込んで。

メニュー→先日の追試
ブルーコース4:15/km×5
また落第🫠
③④⑤は500mをショートカットで
勝手にインターバル🫠
せっかくばっちりで引いていただいたのに
ごめんなさい🙏🙏🙏
一周づつでも距離、増やしたいな

▪️夜の公園✨綺麗な空色💜夜もランナーや🐶で賑わってました！
▪️キッチントラック🍨甘くて冷たいバブルワッフル　走ったらゼロカロリー😆
▪️アフターはもっちーさんと🍺！

今日も今日とて新横浜公園🌳

SnowManのライブで電車も駅も朝から
女子多めでいつもと違う様子の中、
サウルス横浜練習会🦖
アディダスとコラボでボストン13
試し履きをさせていただきました！

TWO ラップスコーチによる動きつくりの
トレーニングからの本練〜💨

ブルーコース×5で閾値走
4:15/kmのCグループ☺️
華麗に離脱😇
はじめからいつ抜けよう？思いながらな感じで
集中できてなかった結果かと🫠
何しに行ったんだろ？でした。

そして今日はもう数日で
ロンドン🇬🇧にお仕事で異動の
素敵女子みどりさんとお会いできる最後の日🥲
しばしのお別れですが
またお会いできるの楽しみに😌

午前ランで日産スタジアムまで

先行物販あるんだ！
と昨晩気づいて、
急遽予約していってきました🥰❣️

平日の昼間なので
主婦っぽい方達多めだったけど、
走ってきた感じの人はいなかった😆

午前ランで高円寺まで☺️

Oriharaさんのリモートのお昼休みに
高円寺でランチ🍛お付き合いいただきました！

「走ってきますよね？」に
「ですよね🫡」ということでチャレンジ✊
用賀から桜新町を抜けて(そもそもこの経路が間違えてる)
突如、外国人観光客が多いところへ
疑問に思い地名を見たら豪徳寺😺！
ジャーナルで見たことある
😺のところだ！これは寄らねばと寄り道

この辺りから
かなり余裕を持って家を出たのに
住宅街の細かい道が分かりずらくて、徐々に焦り🫥
マップ見まくって、待ち合わせの済美山運動場🚩やっとたどりつきました。
あいにくトラックは整備の日で使用不可だったけど、無料で立派な運動場を使えるご近所は羨ましすぎる環境〜✨

お店はクラフトビール🍺を醸造していて、だったら！ということで６月なので、あじさい茶エール🍺をチョイス〜🥰
カレーは数と種類が選べて私は3種類🍛に。
スパイシーだけど辛すぎず、いろんな味が楽しめて美味しかった！！
お店もオシャレで、風通しがよく、居心地も良い空間🌱
短時間で一気にたくさんおしゃべり、話が面白くて笑いすぎ😂

そして食べてサクッと解散！

６月☂️そして月曜日！
Oriharaさんのおかげで良いスタートをすることができました❣️
お忙しいなか、今日もありがとうございました😊❗️

夜ランで日吉まで☺️

もう今日は走らなくていいかな🫠
思ったけれど
明日から週末にかけて☂️予報なので
重い腰を上げて

お天気、、、雨予報ハズレますよう🙏

午前ランで日吉まで☺️
紫陽花💜たくさん咲いて綺麗なところがあるのですがよく考えたらまだ５月、、
あまり咲いていなかったです🫠

そして、
今年も✨全日本マラソンランキングの季節🌱
昨年度より分母が減少していましたが
今年度は26位でした☺️❣️だいぶあがった⤴︎⤴︎

フル、、、あと二つ、
いや、体調不良とかも考慮して
せめてあと一つは走りたい気持ちもするけど
気持ちと体力に余裕がなく毎年一発勝負😅

来シーズンはまだ決まっていないので
そろそろ決めないとです☝️😊❗️

そういえば、
代々木公園にラントリップのランステがオープンだそうです。どんな感じか楽しみですね☺️

午前ラン多摩川まで😊

日曜日は息子くん(中3)の
体育祭でした🚩
幼稚園の頃から知ってる子達が
すっかりみんな逞しく大きくなって🥹
声も低くなっちゃって🥹

息子は応援団とか、リレーに選ばれたりとか
体育祭で活躍できるキャラでは
全く❗️ないけど😇
それなりに係の仕事とか自分の種目を頑張って、
夜のクラスの打ち上げ、焼肉食べ放題へ
爆食する！！
と張り切って出かけて行きました😆

聞いた時、ん？そんな大勢で子供だけ？
思ったけれど、他のクラスもそれぞれで、
近頃はこういう感じなんですね。

残りの中学生時間も
楽しんでもらいたいです✨

㊗️✨ラントリップ10周年😊❣️
昨晩はお祝いの生配信観ながら
走りにも行かず、かなりダラダラ。。。

と言うわけで？先日のチャレ富士62㌔
総合順位を教えてもらった時に
年代別あるかも、と思っていたら、
ありました🙌！

でも、それもこれも
チャレ富士走ってみよ！と思うきっかけはラントリップだし、実際行くこと、走ることできたのも、ここで繋がらせて頂い　た全てみんなのおかげ☺️なのでthank youなのです。

あの時は自分だけの記録用にと、こっそり使えそう！とジャーナルあげたのに、
繋がりができて、楽しいことや嬉しいことが増えて、行動範囲も広がって、勉強になることも多いし、走るモチベにもなるし、大会行けば応援してもらえるし、ラントリップ🚩感謝しかない🥹
だったらプレミアム会員なれよーと言う声も聞こえてきそうだけど🤣
なにはともあれ！
この先の節目もお祝いできるよう、元気に走り続けたいものです❣️

多摩川だけの往復ではもったいない！久地円筒分水から二ヶ領用水を通って登戸の手前までの別ルート。壮観の桜並木や目の前まで南武線が迫る鉄橋をくぐったり、樹々と水辺に親しむ春はもちろん秋にオススメのコースです。

二子橋から多摩水道橋へのとっておきルート

皇居を周るだけでは飽きる性格なので、国立競技場をまわってみました。
通常のコースで皇居を走りました。
初めて走りましたが、思ったよりアップダウンあったので驚きました。あとは警察官の数にも驚きです。
とりあえず、誰かについて1周したのですが、なんか物足りず
考えたところ国立競技場に向かうことに決めました。

来た道を戻り、赤坂御所を周って国立競技場に向かいます。
競技場はすごくきれいで感動しました。
途中虎屋があって時間作っていきたいなと思いました。
（結局いけず）
そのあと、ホテルに戻りましたが、少しおかわりでTBSを周ってみました。
坂の感じもわかりました。
