煙樹ケ浜駐車場に車をとめて
駐車場から日ノ岬方面へ向かい、龍王神社⛩へ
龍王神社から折返し
潮吹き岩のところで高台へ行くも
私有地のため奥まで行けず
そのまま御崎神社⛩に向かい
海と鳥居の⛩のコラボが見どころです。

海が一望できるテンションの上がるコース
車が多いですが、カーブが多いためスピードを
出して走る車はほとんどないです。

海沿いのゆるやかアップダウン

一周2.５キロのクロカンコース。
ウッドチップが敷いてあり脚にやさしいので、思いっきりもがけます😂
普通に走るだけでゼエハア楽しめます。

トイレも水飲み場もあるので、安心して走れます🏃🏽‍♀️

激烈アップダウンの2.5km周回クロカンコース

Pink Runner💖Ayu

東西南北に延びる飛騨川沿いを中心に走ります。
東に向かう途中で道が途切れているので、折り返してから街中をぐるっと。
温泉街の真ん中に南北に延びた飛騨川沿いを上っていくと、美しい雨情公園があります。
頂上まで走っていき、折り返した時に川と山山の作る美しい景色が眼下に広がります。

走りながら街全体を観光もできちゃいます。



お好きなだけ周回どうぞ😂

下呂温泉の水辺を走る爽やかなコース　5km

観光しながら美味しいものを味わいながら走れるコース‼️

起伏がないので走りやすい。特に北大は木々に囲まれてとても涼しく癒されるコース

高低差はほぼない。

5キロごとにブロンズ銘板が歩道に埋められている。観光ランにはもってこい。

全11箇所あります。探索ランができます。

観光ランを、2回やりました。

ラジオトークでも紹介してるので拝聴してみてください。

https://radiotalk.jp/talk/622868

札幌オリンピックマラソンコース

snuf

みなさんNICE RUN❗️です😊

写真は、先日いただいたジョリパさんの「冷製カッペリーニ”贅沢うにと海の幸のクリームソース」
うにがっぷりで贅沢〜

それはさておき、昨日、入院しました
で、明日が手術…
とうとう観念しました

というわけで、今月は走ってません⤵︎
そしてしばらくRUNお休みです

絶対comebackしてやる〜👍

ひでまる

おはようございます❗️
今の時期、朝ランは快適で気持ちいい〜😊

道端の紫陽花、季節は着実に進んでますねぇ
河川敷の茂みの中からはホーホケキョ
なんか楽しい🎵

幹線道路ではアクア？ヤリス？、突然猛スピードで走り出し次の信号でストップ
なんか残念❌

久しぶりの投稿です…
ランは続けてますが、投稿をすっかりサボってます😓
さて、長年患っている頸椎の疾患
とうとう手術することに
なので今は体力を維持するためのランニング
術後、どれくらいで復帰できるのか？

やっぱり手術怖い😱

みなさんナイスラン‼️です
私はボチボチ
投稿もすっかりサボりがち…

「和みSweets笑音」さんのドーナツ
写真はお芋
これまでプレーン、さくらといただきましたがどれも美味❗️
ラン後のご褒美にgood😊

本月最終日の今日はインターバルで〆
来月はもう少し距離を延ばしていこう✌️

再雇用で働き出して早2週間が過ぎました
収入が思いっきり⤵️けど残業なしで帰れる♫
というわけで、初めて退勤ランにチャレンジしてみました✌️
まっすぐ帰ると近すぎるので、今日は少しだけ回り道して
パーゴワークスラッシュ12は扱いやすくて良いですね😊

30分RUN
6分50秒のペースで走るつもりがどうしても速くなってしまいます…🤔

今日はリカバリー🏃‍♂️
少し肌寒いかと思いきや、陽射しがあって暑いくらい
いい天気☀️
気持ちいい❗️
けど、オーバーワークにならないようこれくらいで✌️

むっ!向い風‼︎
よく走るコースを今日は反対周りにスタートしたのが失敗でした
4km過ぎてからの河川敷の風の強いこと😳
それでも陽射しは暖かくて気持ちいい汗をかくことができました👍

今日もリカバリーランです
桜を眺めながらの春ラン🌸もう何度目でしょうか？
思えば退職までの勤務年数が42年1月
フルマラソンの42.195kmみたいでしょう😌
マラソンなら30kmの壁に当たる30年目
埼玉県で東日本大震災に遭遇して帰宅難民になり、計画停電諸々を経験しましたが、その夏、信じられない出来事があり、仕事をリタイア、いや人生もリタイアしたいと思ったことがありました
それでも周りの方々の支えもあって思い留まり、近くの神社へお参りにジョギングを始めたのが走り出したきっかけでした⛩
その後直ぐ転勤した奄美大島で初めてハーフマラソンにチャレンジしてから本格的にランニングを始めたのでした
マラソンで苦しくてもあの時の苦しさに比べたらと自分に言い聞かせ、退職までは絶対走り続けると心に決めていました
その退職を一昨日迎えましたが、昨日、今日と走ってみて
諦めないで良かった
これからもRUNを楽しもうと思っているところです✌️

広瀬橋から弁天大橋を回る河川敷コース。
散歩やランニング、サイクリングを楽しむ人も多い。
河川敷はランニング用に整備されており、走りやすい。