群馬県東吾妻町にある、アップダウンしかないタフコース！
高低差は約２００m。下りも急なので、スピード出し過ぎに注意。
日陰が多いので、夏のランにもぴったり！

走り終わったら、麓の温泉、【桔梗館】でさっぱり汗を流せます。
温泉では近所の方達のカラオケを聞きながらゆっくり過ごすことができます♫

草津の道中にちょっとランして温泉へ

いしゆこ

ニューヨークの都会と自然が満喫できるコースです！
大会は秋の開催なので、セントラルパークの紅葉が最高に綺麗です。
当日の沢山の応援はもちろん、大会翌日もメダルを首から提げてると、いろんな人から「Congratulations！」と言ってもらえます。
海外のフレンドリーな感じが実感でき、おススメです！

ニューヨークシティマラソン！

箱根の森駅から下り、川沿いを宮ノ下まで。そこから気合の上りで小涌谷で折り返し、足湯に立ち寄りおかえりなさいコースです。足湯で物足りなかったら、途中の「亀の湯さん」や強羅まで足を伸ばしてチョットした温泉施設でまったりできます。
途中、歩道が狭いので要注意！！

箱根の森から駅伝ヒルクライムからの足湯コース

きよぴ

鈴鹿サーキットすぐ近くにある公園「鈴鹿青少年の森公園」

この公園の中にある約2.4kmのトリムコースです。
ここはほどよい起伏と、舗装された道だけでなく綺麗に整えられた芝生もあるため、様々なトレーニングに使えます。

緑が多い為、木陰部分は夏場でも比較的涼しいです。坂道を重点的に走ってもいいですし、芝生を中心にクロカン走もいいかもしれませんね。

モータースポーツ好きなランナーの方は、鈴鹿サーキットホテルに宿泊した早朝にここでランも楽しんでみてはいかがでしょう。

ホテルには日帰り利用もできる天然温泉もあるので、拠点として利用してもよさそうです。

鈴鹿サーキットのすぐ隣！クロカンも楽しめる「鈴鹿青少年の森公園」

Chihiro Mizutani

大山は古くから雨降山(あふりさん)とも呼ばれ、山頂には阿夫利神社があります。水にまつわる神様が多く祀られていて、その信仰は縄文時代から始まっていたようです。歴史に名を残す武将たちは武運を祈り、江戸時代の庶民たちは大山を目指して行脚する「大山講(大山詣り)」を楽しんでいたと言われています。

新宿から1時間半。アクセス良好で、近年は観光客も増えている大山。丹沢の山らしい急峻な登りが続きますが、ビューポイントでは良い景色が見える山です。
このコースは、北条政子もお参りしたと言われている日向薬師の方へ抜けるワンウェイルートになっています。

神奈中バスの大山ケーブルバス停からスタートして、女坂を上がります。大山には大山寺というお寺もあり、こちらも必見です。女坂には七不思議もあるので、それも楽しみながら登りましょう。

中腹にある阿夫利神社の下社には神水を頂ける場所があるので、ここで給水するのがオススメです。

下社からも登りが続きます。決して優しい登りではないのですが、どこか荘厳な雰囲気が漂う登山道は、大山講を追体験させてくれます。マイナスイオンをたくさん浴びながらマイペースで登ってください。

頂上に着いたら、まずは阿夫利神社へお参りを。運が良ければ雲海が見えます！標高は1,252mあるので、ウィンドシェルは必ず持っていきましょう。山の名前の通り、雨がよく降る山なので、撥水性のあるものがオススメです。

帰りは見晴台を経由して日向薬師方面へ。気持ちよく走れるところは下りの爽快感を味わってください。大山の東側は獣のにおいがするので、熊鈴もお忘れなく。

勝五郎地蔵に手を合わせ、九十九曲を下りきってフィニッシュです！道沿いに進んでいくとクアハウス山小屋という施設があり、お風呂と食事、BBQも楽しめます！すぐそばにはきれいな川も流れているので、川遊びも楽しめます。

神奈川のパワースポット・大山で、素敵なRuntripを楽しんでください！！

※コースタイム
約3時間

雲海に出会える神の山・大山でトレイルランニング

Yuji Akita

仙川駅方面から祖師谷公園を目指して走り、折り返してくるコース。

世田谷区の桜の名所としても知られている場所なので、その時期は特に賑わっているので走る時には桜の鑑賞と割り切って走った方がいいですね。

いつもは駐車場に車をとめて走って帰るのですが、2016年10月にランナー応援キャンペーンをしているようなので拠点として「仙川湯けむりの里」を登録しました。

仙川ラン(祖師谷公園)

こだま

都心にありながら、広い空とまっすぐに伸びる道を楽しめる二子玉川発着の河川敷コース。
ほとんどフラットな周回コースでガシガシ走れます。

多摩川の水面や野球少年たちの姿、行き交うサイクリストやランナーの姿を眺めながらのんびりとジョギングしてもいいですし、少しペースをあげたトレーニングにも使えるコースです。

余計なことを考えなくていい、ただただ無心になれる道。

二子玉川河川敷 フラット13kmコース

Runtrip Official

世田谷には元々が川だったところを緑道にしてある暗渠(あんきょ)が沢山。その中の一つで僕の仕事場に向かうルートです。環七から池尻大橋までほぼ信号なしで走れます。スピードの出し過ぎは厳禁ですが、ゆーっくり気持ちよく走れるルートですね。

世田谷緑道ラン

Sato Kojiro

世田谷にある暗渠を巡る自分のレギュラーコースです。

世田谷の緑道コース

ちょこっと街ランがありますが、野川と多摩川の川沿いの風景を楽しみながら、ゆるランしましょう！ランナーは少ないのでストレスは少ないです！！
コース概要は①→②→③→④→⑤でおよそ15㌔！
①用賀駅南口→蒲田前耕地緑道（水道みち）→野川水道橋（+2.7㌔）
　■岡本公園民家園－江戸後期の典型的な農家の家屋敷を観ることができます。（家屋敷は現在閉鎖中。トイレは使用可能です。）
　■鎌田前耕地緑道－民家園と野川水道橋とを結ぶ約300ｍの細い緑道。緑や花に囲まれよく整備されています。
②→野川・小田急小田原線高架（+3.0㌔）
※ここで折り返すと、およそ11㌔です。
　■次大夫堀公園民家園－世田谷の古民家・水田など農村風景を観ることができます。（古民家は現在閉鎖中。トイレは使用可能です。）
　■喜多見不動堂－野川を走り、小田急小田原線の手前の橋を成城駅方向へ。多摩川大洪水のときに、喜多見川原に流れ着いた尊像が祀られています。本堂の脇から小田急小田原線の電車が観える隠れスポット。
③→喜多見駅→狛江駅→和泉多摩川駅→多摩川河川敷（+2.4㌔）
④→小田急線多摩川橋梁付近→駒大多摩川キャンパス（+3.5㌔）
　■多摩川河川敷－小田急多摩川橋梁から駒大までの区間は、「たまリバー５０㌔コース」の一部で、休日は、河川敷で野球やサッカーなど様々なスポーツを楽しむ人が遠めに観え、元気がもらえます。（トイレは各所に）
　■篭屋秋元商店－「情熱の酒屋」。地酒、焼酎、ワイン、果実酒の専門店。リックを背負ってランする方は、是非、狛江産の枝豆で作った「こまえ～る」をお土産に！（ちょっとコースから外れます。）
（住所：東京都狛江市駒井町3-34-4、℡03-3480-8931、休：月曜日）
⑤→蒲田前耕地緑道（水道みち）→用賀駅南（+3.1㌔）

※ご案内は用賀駅南をスタート・ゴールとしていますが、小田急線・小田原線の喜多見駅、狛江駅、和泉多摩川駅を起点とすることも可能です。（各駅にロッカー有り）
※ランステとして「藤の湯」を紹介していますが、狛江駅近くの狛江湯も利用可能です。（詳細は直接問い合わせてください。）
住所：〒201-0014 東京都狛江市東和泉1丁目12-6
　　　℡ 03-3489-3881、https://ランステ.com/?p=5414

ゆるっと野川と多摩川(世田谷＆狛江市エリア）１５㌔ラン

たま(Tamada)

蛇崩川（じゃくずれかわ）緑道は、名前のとおり蛇行した細い緑道で、沿道には利用者が楽しめるよう季節ごとの花が植えられているほか、公園も沢山あります。今回は駒沢公園西口からスタートする周回コース。①～⑦で約８㌔です。
①駒沢公園西口→双子の給水塔（+1.7㌔）
　■双子の給水塔－弦巻にある東京都水道局の給水施設。双子の給水塔の聳え立つ風景は地域風景資産、せたがや百景に選ばれています。
②→蛇崩川緑道（+0.7㌔）
③→カボチャ（+1.0㌔）
　■カボチャ－三軒茶屋2-38-10（℡03-5481-1553）。10時－19時。不定休。カボチャの個性を活かしたスイーツが十数種類。「あまくて、ホクホク、しっとり」カボチャの美味しさをご堪能ください。
④→やきがしやSUSUCRE（+1.6㌔）
　■やきがしやSUSUCRE－下馬2-2-18-81（℡03-5856-6284）。10時－19時。休：水木。フランス語で「おさとう」「甘い」を意味する「SUCRE」をかわいらしくした店名。フランスの伝統焼き菓子をいつでも50－60種。
⑤→世田谷観音（+0.3㌔）
　■世田谷観音－世田谷とは思えないくらい境内は自然豊か。観音堂、阿弥陀堂、特攻観音堂、夢違観音、六角形の不動堂など目を引く建物があります。
⑥→龍雲寺交差点（+1.0㌔）
⑦→駒沢公園西口（+1.6㌔）

緑道をゆるっとラン（蛇崩川緑道編）

㊗️ラントリップ10周年🎉

ラントリップとの出会いは恐らくちょうど10年前。

当時、ランニングを始めて、楽しくなってきたけど、別に大して速くもない自分。
SNSを見ると、速くてキラキラした人達がたくさん。

「ランニング始めたら、速く走らないといけないのかな？楽しいし、がんばってるけど、別に速くもないし、ダメなのかな。。」
SNS疲れをしていたとき、たまたまランニングアプリを検索していたらRuntripを見つけた。

もっと自由にたのしく走れる世界へ

今、自分が最も求めていた言葉。
「そうだよね！速くなくてもいいんだよね！！」と後押しされたのを今でも覚えている。

それからはや10年。
私の影響でランニングにハマった夫と共に、いろんなマラソン大会に行ったり、箱根駅伝にハマったり。

新婚旅行はニューヨークシティマラソンへ
まさか、新婚旅行でニューヨークのマラソン行くとは微塵も思ってなかった。

子どもが産まれて、ホノルルマラソンにも。

今はラントリップのメンバーとして携われている。

あの時、ラントリップに後押しされてなかったら、ランニング辞めてたかも。
これからも、もっともっともーーーっとたくさんの人が、ランニングは自由で楽しいもの感じられるように、がんばっていきたい！

もっと自由に楽しく走れる世界へ

ぐんまマラソン走ってきましたー🐎
今回は「フルマラソンを最後まで楽しむ！」をテーマに夫婦で参戦してきました！！
最後まで楽しむにあたり、2つ目標を掲げました🚩

まずは、「エイド制覇🍙✨✨」

群馬名物の旅ガラスをはじめ、よもぎまんじゅう、一口ロールケーキ、あんぱん、梅ジェルなどなど、ゴールしたときはお腹いっぱいw
35km地点に唐揚げもあったんですが、ゆっくり走りすぎて無くなってた😭
唐揚げはリベンジ🔥

あとは、「みんなに応援してもらう📣✨」
沿道でたくさんの方が応援してくれていても、コスプレランナーとか、ゲストランナー以外はなかなか個人を応援してもらうことない。

どうしたら、一般ランナーの自分を応援してもらえるか。。

🧐🧐🧐🧐。。。。🤩

そうだ、自ら声を出そう！！

自分から大きな声で手を挙げて「応援ありがとうございます！」って言い続けてみた🙋‍♀️✨
そうすると、応援してくれてる人も明らかにテンション上がって応援してくれた！！！

応援してくれてる人も「この人応援しよう！」ってなってくれるから、応援にも力が入る、私もめっちゃ嬉しい。
なんてWin-Winな関係✨

まぁ、最初はちょっと恥ずかしいけど、恥は掻き捨て！本当に応援たくさんしてもらえて、テンション爆上げなので、次回も自ら声がけスタイルで参戦しようと決めました٩( ᐛ )و✨✨
記録目指しているときはそんな余裕絶対ないけど🤣

よく食べ、よく叫び、たくさん走った、楽しいフルマラソンでした🥰

土曜日は家族でパークランへ！
この日のパークランはハロウィン仕様で、毎年皆さん可愛い仮装をされているので、せめてお揃いで走ろうと思い、皆でお揃いで走りました🥳
(髪型が愉快だし、子の顔が渋いw)

かつて近所に住んでいたので
愛犬とともに毎日散歩した道。
桜の時期も素晴らしいんだけど
梅雨の時期に咲く、夏の花々がとても印象的です。
とくにネムノキ広場（公園北側）の
ネムノキの巨木は砧公園の影のシンボルツリー。
この時期（梅雨の時期）小さなブラシ状のピンクの花が
咲き誇ります。
まっかなアメリカデイゴも魅力。