自宅から番の州公園をメインに手探りランです。

初めての坂出ラン

Tachaaaaaaaan

満濃池の周遊道を散策✨
ロード、トレイル、niceな坂…
自然を感じながらヒトリで行くも良し、仲間とワイワイ行くも良し。楽しい８㌔🎶です👍

コースは、、、
満濃池森林公園駐車場からのスタート‼️
途中、分岐点ありますが看板立っているので、わかりやすいです。
森の中に入れば涼しげで、走りやすいです。
ただ、雨のあとは滑りやすくなっているところもあるので、注意が必要かと。
森の中では、ヘビ🐍がいることも…。頭上も注意です。

走って汗かいたあとは、近くの“塩入温泉”で整えるのもアリかも。。。

満濃池周遊道　お池の周りをボチボチと。

リッターソン

高松トライアスロンのランコースを走ってきました。

高松トライアスロンのランコース

xmatyo

本日は所属しているアスリートクラブの練習会に久々に参加しました。
歯痛と仕事が忙しくなかなか参加できす、練習についていけるか不安でしたがなんとかこなすことができました。
メニューは、5000mの変化走とMペースでのペース走でした。
かがわマラソンと香川丸亀国際ハーフマラソンにエントリーしたので、レースに向けて練習を頑張ります！

ケチャップ

夜勤明けに軽くジョギングをしました。
夜に練習会があるのですが、久しぶりに参加できそうです。
ついていけるか結構不安ですけど。

夜に軽くジョギングをしました。
色々と悩むことがあったのですが、走っているうちにずいぶんと思考が整理されました。
私にとってランニングは、身体を鍛える以上に得るものがあることだと感じています。

昨日の練習会で激しい筋肉痛になっております。
また、早起きしてジョギングをしようかと思っていたら見事に寝坊しました。
仕方がないので、世界陸上の男子マラソンを応援してからジョギングをしました。
かなり暑かったですが、しっかりとジョギングができました。
世界陸上の選手の皆さん、本当にお疲れ様でした。

14.5km地点まで皆さんについていけましたが、その後は完全に撃沈してしまいました。
22kmは走れたので良かったですが、本当は30km位は走りたかったなぁ。
これから、世界陸上の女子マラソンを応援します。

3日間の出張も終わり、久しぶりに走りました。
ビルドアップ走のペースもずいぶん戻ってきました。
明日は久しぶりに成合500に参加したいです。
皆さんに付いていけるか自信はないですけど、まあ、できる限り頑張ります。

明日と明後日が仕事の出張なので走れそうにないため、2部連で中強度走をしました。
ペース的には低強度なのですが、心拍的には余裕で中強度でした。
うーん、早く体力を戻したいなぁ。

少しずつビルドアップ走のペースを上げています。
今週末には仕事も落ち着きそうなので、練習会にも参加したいですね。
内容は、アップ、ダウン5分、20分毎に13.4km/h-13.9km/h-14.4km/hにビルドアップ、キロペース換算は、4:30/km-4:20/km-4:10/kmでした。

今日は夜勤明けだったので軽くジョギングをしました。
明日はビルドアップ走をしたいですね。