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仕事前にサクッと早朝ランニング
仕事前にサクッと早朝ランニング
東京都台東区(3.2km)
ロード,早朝,片道

観光客の多い浅草寺。 早朝なら浅草寺境内、仲見世通りも走れます。 浅草寺の中を走るのは、気持ちがいいものです。 一緒に隅田川沿いを走れば仕事前のいい運動になります。

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銀座線RUN・おしゃれな街から下町へ
銀座線RUN・おしゃれな街から下町へ
東京都渋谷区(14.1km)
指定なし,指定なし,指定なし

東京メトロ銀座線に沿って走ります。全長は約14.5km。信号ストップは多いので、あくまでも街の雰囲気を楽しみながら走る感じです。

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【釜石・大船渡】県道250号周遊コース
【釜石・大船渡】県道250号周遊コース
岩手県大船渡市(25.1km)
ロード,早朝,昼間,周回

釜石市の唐丹町と大船渡市三陸町をつなぐ主に県道250号を周遊するコースです。 最後に歩道がない国道45号を走りますが、三陸道が開通したので交通量が激減しており、比較的安全に走れます。 アップダウンは獲得標高が1,000mを超えますので、割とありますが、勾配はそこまできつくないので、走りやすいと思います。

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成田ニュータウントリム外回り
成田ニュータウントリム外回り
千葉県成田市(8.8km)
ロード,昼間,早朝,周回

成田ニュータウンを大回りで一周する全長8.8kmのコース。歩行者と自転車のみが通行する緑道で地下か陸橋で車道をバイパスしている為一切信号等で止まることなく走れます。若干アップダウンがあり練習するには丁度良いと思います。成田POPランがこのコースの一部を使用。

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アーバンネオン・上海・外灘リバーサイド
アーバンネオン・上海・外灘リバーサイド
中華人民共和国 上海市 上海(3.8km)
ロード,夜,周回

外灘 (ワイタン, またはバンド=英語でThe Bund)は上海随一の観光地で、古くから金融街として有名でした。 煌びやかなネオン、川の向こうには素晴らしい景色、それはシンガポールや香港の"それ"のよう。いずれもアジアを代表する観光地です。 外灘はいつものように観光客 (とくにツアー客)で一杯の場所ですが、向こう側に見える超高層ビル群を見ながらアジアの風を感じましょう。 川の向こう側に見える超高層ビル群 (写真4枚目)として、一番大きな目印は左の東方明珠電視塔 (テレビ塔)ですね。 また最近 (私が行ったのは2013年でその時には建設中でした)には上海タワー (632m)が完成し、ドバイのブルジュ・ハリファ (828m)、日本のスカイツリー (634m)に次ぐ世界で3番目の高さの建物です。 その上海タワーの両隣にも超高層ビルがあり、ジンマオタワー、日本の森ビルが建設したSWFC (上海環球金融中心、上海ワールドフィナンシャルセンター)があり、まさに世界の中でもここぞとばかりに超高層ビルが立て続けに建てられました。 マレーシアのクアラルンプールのペトロナスツインタワーもそうですが、日本の会社が建設した建物を世界で見ると日本人として嬉しく感じます。

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南信州・天竜峡と天竜川を走って温泉へ♨
南信州・天竜峡と天竜川を走って温泉へ♨
長野県飯田市(8.5km)
ロード,昼間,早朝,周回

南信州の景勝地天竜峡にあるラドン温泉ご湯っくり温泉に駐車し、出発。 天竜峡にかかるつつじ橋や幾つかのビューポイントから景色を楽しみながら天竜峡駅まで遊歩道を走ります。 天竜峡駅からは天竜川沿いの歩道を時又駅方面へ。高低差なく走りやすい道を約3キロほど走ると天竜橋という赤い橋があるので対岸へ。また3キロほど走って駐車したご湯っくり温泉へ戻ります。合計8.5キロほど。短ければもう一周しても良いかもしれません。 ご湯っくり温泉は広くはありませんが、ラドン泉で、天竜峡が見える小さな露天風呂とサウナもあり、休憩室も清潔でランニングの疲れを癒やすには十分です。500円という値段も魅力。 天竜川沿いの道は、桜並木なので春に走りたいですね。信号機は一つもありません。

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ボストン ハドソン川沿い
ボストン ハドソン川沿い
アメリカ合衆国 マサチューセッツ州 ボストン(11.7km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

ボストンマラソンに出た際、前日の調整ランで走りました。 村上春樹さんのエッセイにも出てくるコースです

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