軍畑からスタートするはずでしたが、乗り換えがめんどくさいとゆう理由だけで、青梅スタートに変更、高水三山を走破することになりました。 標高は高水山759m、岩茸石山793m、惣岳山、756mと比較的登りやすい高さのはずですが、岩崖のような箇所が結構あり、ランとゆうよりはロッククライミングかと思いましたw　天気が良かったので、木々からの木漏れ日と風がとても気持ち良かったです。最後は美しい多摩川を見ながら河原で水浴び（？）のようなことをして、沢井駅の澤乃井園で休憩、お蕎麦を食べることができます。いつも以上に美味しく感じますw　お酒が好きな方は、そこで利き酒処（？）があるので試してみてもいいかもしれません！

西吾野駅スタート、３つの滝に出会えます！ 暑さで疲労困憊な体も、滝に打たれて生き返ります、、、 若干天気は悪かったのですが、快晴時にはもっと素晴らしいオアシスになるでしょう！高山不動尊の階段チャレンジしてください（笑） 走ったあとは休暇村の温泉がおすすめです。駅から１キロ位の場所です。 温泉と駅の間のロイヤルガーデンカフェがあるので、そこの名物カレーパンに感激します。サラダとポテトもモリモリのセットがおすすめ！これで６５０円くらいです！コスパも良くて美味しいです＾＾

TXでつくば駅まで行くと、バスで筑波神社入り口まで行けるので、そこからのスタートがおすすめです。たくさん走りたい方はバスに乗らずに筑波神社まで走ってもいいと思います！ 筑波神社から山に入り、女体山、男体山を駆け巡り、霧の中の山道を駆けていきます。天気はあまり良くなかったですが、清々しく、霧の景色もまた素晴らしいです！頂上からは何も見えませんでした。 ダウンヒルは岩が多く急なため、急がずに注意しながら行った方がいいと思います。走ったあとは近くのバーガー屋さんで絶品ハンバーガーを堪能できました！ベジタリアンメニューは残念ながらありません。 ポテトも大盛りでとても美味しかったです！近くに温泉がありますが、バスの時間が間に合わないと行くのは厳しいかもしれません。確かバスの時間が１７時くらいだったと思います、、、

港南台駅からスタート、鎌倉方面へ、途中トレイルもあり、自然を感じながら、お寺を通り過ぎて紫陽花を堪能、、、ついにオーシャンビュー at 七里ヶ浜のはずが、土砂降りでした！ 江ノ島まで雨に降られて大変でしたが、最後は温泉で汗を流す！最高でした！

初級〜中級向けの比較的走りやすい 起伏はあるものの、奥多摩の緑に癒されながら走れる快走コース