アップダウンは激しいですが、マイナスイオンたっぷりのトレイルもあります。
ファンランだけでなくトレーニングとしても最適のコースでした♪

ただ、コロナ禍＋早朝で人が少なかったので道を独り占めして走りやすかったのですが、いつもの観光地に戻ってしまったらどうなんだろう。


湯畑スタート 草津温泉周遊コース

ひろみたん

GPSアートランで、東京スカイツリーを描いてみませんか😋
てっぺんがちょうどスカイツリーが眺められる場所です。
コースも難しくありません。
信号が多いので時間は多く見積もって走ってくださいね。

スタートは南砂町駅から少し歩きますが、荒川河川敷、ゴールは有楽町駅です。

スタート、ゴールは反対でも大丈夫です‼️

https://ameblo.jp/gpsdrawing/themetop.html

いつも私が走っているGPSアートを作ってくれているギネス保持者のGPS絵画アーティスト👩‍🎨やっさん作成です。
日本全国のGPSアートランできるコースが載ってます！

★お絵描きラン（4）東京スカイツリー🗼【有楽町⇔南砂町】★

ころ玉

都心で⚡️ピ～カチュウ⚡️(^▽^）をお絵描きしませんか？
距離は少し長いですが、飽きない都心のコースです。
坂道もあり、大使館もあり、コンビニも多いので、トイレも大丈夫です。

GPS絵画アーティストやっさん作成です。
https://ameblo.jp/gpsdrawing/themetop.html

★お絵描きラン(7)　ピカピカ～⚡️ピ～カチュウ【港区近辺】

埼玉県のアイドル、コバトンとさいたまっちのお絵描きランです😋かわいいです😍
距離はありますが、途中にコンビニも多くあります。
別所沼公園やコバトンカフェも通りますよ～♬

GPS絵画アーティストやっさん👩‍🎨作成です😋
https://ameblo.jp/gpsdrawing/themetop.html



★お絵描きラン(10)　コバトンとさいたまっち【さいたま】

見ての通り。お絵描きランコースデビュー作

ミッキー(世田谷区〜三鷹市)

Mitsuru Tazume

浅草橋駅近くのランステを利用し、観光ラン（浅草、隅田川テラス、、東京スカイツリー）し美味しいスイーツが食べられるランがしたくてコース設計しました。わかりやすいお絵描きと観光ラン、スイーツラン出来るようにコース設計しました。トリッキーな細い道もあります（笑）スイーツいっぱいで走りきってもカロリーオーバーかもしれません（笑）


お絵描きラン　サンタラン🎅

シバちゃん

ハロウィンの前週に隅田川沿いランステを利用し観光ラン（浅草、隅田川テラス、大横川親水公園、東京スカイツリー）美味しいスイーツランがしたくてコース設計しました。いつもの仲間と楽しく走りました。東京スカイツリー駅の地下道入り口で迷いましたが無事繋がりホッとしました。わかりやすいお絵描きと観光ラン、スイーツラン出来るようにコース設計。スイーツ箇所がいっぱいあります。

お絵描きラン　ハロウィーン魔女

谷中のネコに会いながら、ネコのお絵描きをいかがですか😋

著名な方が眠る谷中霊園も走ります。

コースはやっさん　https://ameblo.jp/gpsdrawing/themetop.html 作成です。



★お絵描きラン（46）谷中のネコ😺【台東・荒川区】★

2021年の干支、牛のお絵かきラン。撫牛で有名な牛嶋神社に参拝し、スカイツリーを真近に眺めながら走る12kmのコース。尻尾の先端を発着にすれば、クラフトビールが飲めるデザイナーズ銭湯、黄金湯があり大変便利です。

RunGoでもルート公開中
https://routes.rungoapp.com/route/Dv2zhawPFq

牛を走って牛嶋神社に参拝

Sweater

すみれ

久しぶりに長めに走った(^^)！
気持ちよかった〜(^^)！！


暖かくなってきたので、
朝ラン始めました🏃🏻‍♀️🌸🍡

夜寝るのが遅いので、
早起きは少し苦手でしたが、
最近は早寝早起きできてるので、
身体も気分もスッキリで良い感じ😆✨

朝ランを習慣化させたいな☀️🐔

帰ったら団子でしっかり補給🍡
私は花も団子もどっちも大事〜😙💓

お天気良すぎ〜😄☀
今日は運動しまくりたい気分だったので、
午前中ロードバイクで40km、午後5kmジョグしました〜！
桜のおかげで、いつもより楽に走れました〜☺️🌸

半そで半ズボンの季節がやってきた〜！
冬眠から目覚めるよ〜🐿🌈

2021.03.19
会社休日だったので、大山に遊びに行ってきました。

天気も良くて、入口では鹿にもカエルにも会えたし、
リハビリには丁度良いコースで総じてGoodでした😁☘️

今日は中川を逆向きに走ってきました🏃‍♀️✨
思ったよりアップダウンあって楽しかった☺️🍒

荒川は多摩川より広くて走りやすかった🏃‍♀️💨
気持ちいい１日の始まり！

3ヶ月ぶりのラン🏃🏼‍♀️✩.*˚
怠けすぎてしまったので、身体がとっても重かった（笑）
暖かくなってきたし、これからちょこちょこ走って筋肉戻していきたいな😁☘️

初のおひとりトレイル⛰🏃🏼‍♀️⛰
前回と同じ南高尾ルートで！
真面目に走りすぎてラスト3.5kmはハンガーノックでふらふらになった（笑）
補給は大事って改めて思いました。

皇居周辺で20km前後のコースがないかなと地図を見ていたら、だんだんスヌーピーの顔が見えてきた！
竹橋の毎日新聞社／ランピット（平川門）をスタート＆ゴールのイメージ。
（ルートラボから転載します）

顔マラソン_皇居のスヌーピー

Miyoko

【渋谷】目黒天空庭園〜代官山へ　情景楽しむラントリップ  

Yoko

野原や丘陵地などのオフロードを走るクロスカントリートレーニング。最近は日本でも実業団・大学生・中高生・市民ランナーの方まで幅広い競技レベルの方に浸透し、通称「クロカン」と呼ばれ親しまれています。
　アスファルトに比べて腰や膝などに負担がかかりにくく、また、地面からの反発を得難いため効率の良いフォームの習得にもつながります。さらに、ロードでは鍛えられない細かい筋肉を走りながら鍛えることができ、体幹の安定の強化も期待できます。
　そうした身体的な効果はもちろんですが、心理的にも、草木に囲まれた自然の中を走ることでのリラックス効果も大きいです。木や土の香り、鳥のさえずり、水が流れる音、新鮮な空気、そうしたものを全身で感じながら走るだけでもとても気持ちが落ち着き、リフレッシュできます。「森林浴効果」といって科学的な効果も検証されているんです！
　こんなに良いところがたくさんのクロカントレーニングですが、どうしても“自然の中を走る”というと、都心からのアクセスに難があることが多いです。そのため、都内にある未舗装の公園などは、市民ランナーの方達にも人気で日や時間帯によっては混雑している場合もあります。
しかし、この「京浜運河公園」の道は、品川区にありながらも、多くのランナーさんが「え！品川にこんな良い場所があったの！？」というくらい、あまり認知もされていない隠れ家的なコースです。片道約1.2km、少し舗装路も含めれば信号なしで3kmほどの周回も可能です。ぽこぽこと小さな起伏もあり、ちょっとしたプチトレイルの気分が味わえますよ。福山雅治さんの歌にもあるように、まさに「東京にもあったんだ」という隠れ家的なコースです。（すみません、僕の“持ちネタ”を強引に挟んでみました・・・）
緑に囲まれ、周囲は運河や噴水など水の存在感も感じられて気分もリラックスしてきます。木々が日陰を作ってくれるので、これからの暑い時期には特にオススメといえます。「ファルトレクトレーニング」を取り入れてみてもおもしろいかもしれません。少し速めのペースで疾走したり、ゆっくり走ったりとスピードに緩急をつけながら自由自在に走ります。そうすることで、脚力・体幹・バランス感覚・心肺機能などをバランス良く鍛えることもできますよ。
近くには大井競馬場もありますが、馬に負けずに未舗装の路面を楽しく走りたい方、必見です！