友人の初フルに備えた30キロ走のお供に、花小金井からグリーンロードを越え、多摩湖に。グリーンロードはひたすら桜並木が続き、楽しいお花見ランでした。夏でも木々のトンネルになっているため、涼しく走れそうです。多摩湖は適度にアップダウンがありよい練習になりましま。

桜街道まっしぐら！グリーンロード&多摩湖

SORA

青梅駅発着で青梅高水15kmの部コースへ。トレラン初心者なら十分走りごたえもあります。走力に応じて手前で折り返すもよし。バリエーション豊富なルートです。

青梅高水15kmコース

FUJIO MIYACHI

西武拝島線 玉川上水駅を起点に
玉川上水の緑道を1周する約10kmのコースです。

春から秋にかけては緑が生い茂り、
とても気持ちよく走れます。
コース途中には土曜日だけ開いている
プリン屋さんや無料の足湯もあります。

土の緑道が続くので、足への負担も少ないですが、
木の根が多いので足を引っ掛けないように注意してください。

1年に1回、このコースを10周して100km走に
チャレンジする方々もいるんですよ！

玉川上水沿いの緑道10km

sskysk

高尾山はミシュランガイドで最高ランク三つ星の観光地にも選出されるほど、今や世界中から注目を集めています。都心からのアクセスも簡単です。緑あふれるトレイルコースで川や滝のすぐそばを駆け抜けられ、低山ながらもトレイルの魅力を堪能できます。山頂からの景色を眺めながら満ち溢れる充足感を感じてください。カラダを動かした後は高尾山口駅に隣接する「極楽湯」で汗を流してボディケアメンテナンスも受けてしまえば疲労を持ち越さずに帰ることができます。

高尾山　マイナスイオンいっぱいのショートコース

ウジケ　マサキ

高尾山口から６号路にて高尾山頂へ
小仏城山、大垂水峠を経由して南高尾を周回する定番コース♪
途中、台風の影響により所々倒木ありなので注意が必要です。
走った後は高尾の湯でサッパリしてご褒美の生ビール

南高尾周遊トレイル

h.sugiki

青梅駅発着で榎峠を往復で約18km。累積標高は1000m弱と走りごたえもあります。走力に応じて手前で折り返すもよし。ワンウェイで軍畑駅に抜けるもよし。バリエーション豊富なルートです。。

トレランを始めるにもトレーニングにも！

標高2000mを超える大菩薩山頂まで、比較的ライトにアクセスできる、トレランビギナーにもおすすめなルート。
この日は曇っていて富士山を眺めることは出来ませんでしたが、晴天時は絶景。
大菩薩山頂から大菩薩峠に向う途中、視界が開けて上日川ダムと甲府のまちを見下ろす瞬間は「登ったな感」を感じられます。
賽の河原では、一休みするのもいいでしょう。

時計回りにまわれば、後半のくだりは比較的整備された道を走れるのでオススメ。一気に駆け下りて爽快感を味わえます。

岩場や狭い場所、すれ違いの際は徒歩で進みましょう。
ビギナーにもオススメですが、山に入る時は経験者の方同伴で楽しむのが安全です。
ぜひ、仲間を集めてラントリップを！

ビギナーにもオススメ。大菩薩トレイル

大森英一郎

車で登山口付近まで乗り付けできます！

基本的に登りと下りしかありません⛰
そのためトレーニングにはもってこいだと思います^_^
一回が16Kのループ

100%トレイル！16K D+1300! 高尾天狗ループ

Ryu Takahashi

杉並区内を悠久の時を感じながら走るコース。
善福寺川と神田川の合流点は水害も考慮すると仕方ないのかな？、もう少し風情が出せないかな？という感じです。
静かな時間を楽しめるコースですので、都内の皆様にオススメです。
ランニングの後は温泉で癒されてください。こちらも23区内を感じない雰囲気がある施設でした！

一部、工事の影響で迂回していますが、本来は殆ど川沿いを走ることができるコースです。