【第3回名古屋ランラン「ナゴラン」】

●内容
名古屋城を8時に出発し、清州城、小牧山城を経由して、犬山城まで走り、美味しいご飯とフルーツ大福を食べて13時終了予定！各城で、しっかり休憩します。

●ルール
名古屋城から出発しますが、どこのお城から参加しても大丈夫です。各城の到着予定時間は後日連絡します。疲れたり、痛くなって走れなくなった場合は、どこでエスケープしても構いません。どこから、どこまで走るかは自由です。

●参加受付
2/4/(木)スタート。
コメント欄に、必ず参加希望と書いてください。

●日程（雨天中止）
2月23日(祝)

●集合時間・集合場所
名城公園、スターバックス前に7:45分集合

●ナゴランの趣旨
ジャーナルで交流している仲間と一緒に
名古屋周辺を、励まし合って楽しく走る

●ナゴランの目的
Runtripの仲間と一緒に、名古屋周辺を
楽しく走ることによって、絆を深め、
ラン人生を謳歌する！

●参加条件
Runtripに登録している方

●なぜ、ナゴランを開催するのか
Runtripの仲間に、名古屋でのリアルな
交流の場を提供をするため

●注意事項
他の参加者に迷惑がかからにように、
時間厳守を徹底して頂きますよう、
ご協力をお願い致します。

名古屋で楽しく走って、交流を深めることを
目的にしているので、それ以外の目的で参加した
ことが分かった場合は、お断りさせて頂きます。

また、場の空気を読めない人、参加者のレベルに
合わせられない人、自分勝手な人は、
ご遠慮願います。

●コロナウィルス等感染症拡大防止
参加当日は、必ず検温の上で
お越しください。

発熱や体調が少しでも悪い人は必ず
キャンセルし、参加を見合わせて下さい。
この場合は当日キャンセルを認めます。

＊体調不良を推して来られたとしても、
私たちの判断で参加を認めません。

・マスク着用厳守です。
着用をしていない方の参加は認めません。
他者への感染拡大予防のため、ラン・食事
以外は、マスクの着用をお願いします。

●連絡先
ご不明な点やご質問など、コメント欄
のみで、対応させて頂きますので、
よろしくお願いします。

【主催者】
変態ランナー：コツコツ前田

【第3回ナゴラン】戦国お城巡りラン（名古屋城→犬山城）

コツコツ前田

おはようございます。
本日朝ラン行って来ました💦
今日も暑かったですね

Toshiyuki  Sakuma

又々、長文になりますが😅
今週末が最後の名古屋滞在の為、意を決して🤣織田信長公の要害とし聳え立つ岐阜城🏯迄走って来ました🏃‍♂️💨💨💨

往路34km弱😓朝6時30分に出発しました。
一回休憩を取り、岐阜公園に到着💦
帰路の事も考え🤔ロープウェイ🚡に乗り岐阜城🏯近く迄移動し残りは徒歩で金華山を登り岐阜城🏯到着😂天守閣からの眺めは最高でした🎉
よくこんな山の上に城を築いたと驚きました😵
岐阜公園は桜🌸も咲いてました😊

帰路の途中足の付け根、腿、足首に若干違和感が😫天気も段々と変化し向い風も強くなり😭
何度も🚃に乗って💨帰るか頭に過りましたが
メンタルを強く持ち😤決して無理はせず、水分補給、軽食をコンビニに寄り食べ飲みしながら、何とか完走しました💦

これが今の限界と感じました🤣
毎回ですが、走り終わった後の食事にビール🍺は格別でした😁

長文になりますが、名古屋滞在も残り2週間となり、来週末の天気は不安定☁️☔️そうだった為、昨日国宝犬山城🏯別名白帝城まで長距離ラン🏃‍♂️💨💨💨を行って来ました🤣

往路は途中休憩一回取り犬山城🏯に到着💦
犬山城からの景色は￼￼￼天気も良く絶景でした😁
難攻不落の🏯だったのがよく分かりました😆

お昼になった為、炭火焼豚もちドック、肉巻き🍖握りを食べチャージ完了

復路は無理せず休憩を3回しながら何とかリタイヤ🤣せず帰って来れました😅

途中40km付近で飲んだモンスターでenergyチャージ😁その後、1km／5分30秒位で走れました🎉

今日は風🌪も強く何度か心が折れそうに😓なりましたが54km走りきれた事に達成感で感無量です😊

夕飯のビール🍺は美味かったぁ〜😆

昨日は、会社の先輩と一緒に名古屋城🏯周辺をランニング🏃‍♂️💨💨💨して来ました💦
桜通りの桜🌸は満開でした☺️
走り終わった後の🍺は格別です😆

土曜日は30kmランニングを実施しました😆
来週末は、犬山城迄ランニングで行く事を検討しつます🤣　帰ってこれるか、途中リタイヤで🚃になるか不安ですか😱

本日アパートから名古屋名城線🚃右回り💨一周ラン🏃‍♂️をして来ました🤣 

茶屋ヶ坂駅付近から八事駅位までのアップダウンが激しくて楽しめました😵

途中21km、30km、40kmで水分補給+軽食を食べ何とか走りきる事が出来ました😅

タイム⏰は3時間59分25秒🎉ですが、一回も止まらずに走った訳では無いので😫実際の大会で4時間切りをして見たいですね😂
EvoRide2のシューズは走りやすいです☺️

今日の🍺は格別に美味しかったぁぁぁ😬

今日は、心拍数が130〜135位でゆっくりハーフマラソンしてきました。後半は、心拍数も140を超えたりしましたが何とか走り切りました。犬山城往復ラン50kmを計画しています😅

本日アパートから名古屋城🏯〜名古屋ドーム〜東山動物園折返しの30kmボッチラン完了しました🤣
エボライド2を履き2回目のランニングでしたが脚がスムーズに前に出る感覚がありました🏃‍♀️🏃‍♂️但し、20km手前から足の甲に違和感が😱靴紐を強く結び過ぎたのか、ペースが早かったのか分かりませんが何とか走りきりました😵