北海道でも人気の観光地として知られている、丘のまち美瑛のパッチワークの路。美瑛駅→ケンとメリーの木→セブンスターの木→親子の木→夕日の木→マイルドセブンの丘→北西の丘展望公園→美瑛駅というパッチワークの路を存分に巡る23kmのコースです。アップダウンが多いコースですが、眺めの良さやその美しさには見惚れてしまうことでしょう。 特に、色鮮やかなのは７月～10月で、７月はラベンダー、８月～９月は小麦が色づきます。ハイシーズンは観光客でたくさんになるので、人が少ない5月に、残雪が綺麗な十勝岳連峰雪を眺めるのも素敵です。また、どの季節であっても美瑛の旬の野菜やフルーツなどのグルメも楽しめるコースでもあります。

紋別から車で40分ほどの所にある北海道滝上町は、芝ざくら滝上公園と錦仙峡が有名な自然豊かな町。錦仙峡は渚滑川の渓谷で、その両岸には遊歩道が整備されているのでジョギングに最適です。遊歩道でマイナスイオンを浴びたら、近くの芝ざくら滝上公園に向かいます。 滝上公園の芝桜は5月上旬～下旬に見頃を迎え、3分咲きより開花している日は入場料が必要となりますが、丘に咲く鮮やかな芝桜に見惚れます。その後、この丘の対面に位置している滝上神社を訪れてみるのもオススメです。少し離れた場所から見える芝桜も心に残ることでしょう。

2月中旬～3月上旬辺りに「ガリンコ号Ⅱ」に乗って、オホーツク海の流氷が楽しめる紋別。冬以外の時期では、オホーツク海沿いでのシーサイドランが楽しめます。まずは紋別の中心街をスタートして、雄大な「カニの爪像」がある紋別港南側のガリヤゾーンに向かい、次に近くの紋別市海洋公園内を走ります。 ここでは、初代ガリンコ号の展示を眺めたり、8:30～17:30の時間帯はオホーツクタワーへの散策路「クリオネプロムナード」を走ることもできます。また、クリオネを見れる「オホーツクタワー」、アザラシを触れ合える「とっかりセンター ごまちゃんラン」ドなどの観光スポットも充実しています。

宗谷湾沿いをスタートして眺めの良いシーサイドコースを7km走れば、そこが日本最北端の地の宗谷岬です。最果てでの1枚を撮り終えたら、宗谷丘陵に向かう上り道が続きますが、眺めの良い地点からはその眺望を楽しみましょう。東にオホーツク海、西に風力発電機を遠くに眺めながら今度は「白い貝殻の道」に向かいます。 生産工場の廃棄物となった帆立貝が敷き詰められている白い貝殻の道。その美しさに見惚れてしまうのですが、ここからも眺望が良く、遠くにシカの群れや宗谷湾、天気に恵まれればその奥に利尻富士を望むことができます。グリーンの芝生、ブルーの空や海、ホワイトの道。そこにはきっと感動の光景が待っているはずです。

日本最北端の稚内では、2018年から「日本最北端わっかない平和マラソン」が始まるなど、ランニングへの熱が高まっています。このコースは、わっかない平和マラソンの8kmコースと同じく、防波堤ドームからノシャップ岬までの往復に加えて、防波堤ドーム内も含めた往復10kmコースです。 オススメの時間帯は日が昇る早朝、もしくは日が沈む夕方。海沿いのコースだけあって眺めがよく、コース上では多くの漁船やカモメ、遠くには利尻島や礼文島行きの大型客船を見かけることもあります。また、発着点にある稚内港北防波堤ドームはフォトスポットとしても有名です。

稚内の西の日本海上に位置する利尻島。標高1721mの利尻山（利尻富士）を中心にする円形の島をグルっと1周する道が「利尻ファンタスティックロード」で、サイクリングやランニングに最適です。鴛泊港を発着点とする1周52.5kmの道のりですが、多くの見所がたくさんあります。 5〜10月のみ、島の駅か利尻富士町観光案内所で台紙を購入して「利尻山十六景スタンプラリー」が楽しめます。十六景全てを回るには60kmほどを要するので、2日に分けて走るなど工夫が必要です。仮にスタンプラリーをせずとも、十六景のいずれかから眺める利尻富士は壮観で、かつ多くの鳥居と神社を見つけることもできます。

利尻島南部の仙法志漁港をスタートして東に向かいますが、天候に恵まれれば美しい利尻富士を左手に眺めながら、2kmほどの直線を含むルートを走ることができます。その後、御崎園地入口という看板を右手に見つけたらそこを右折して、利尻島最南端の仙法志御崎公園を目指します。 この辺りから海沿いの道なので、海岸沿いに多くのカモメとウミネコを見ることができます。また、仙法志御崎公園では、GWから台風のシーズンあたりまで、稚内から利尻に出張しているアザラシに餌をやることも可能。餌を購入する売店では、利尻昆布を使用した「昆布もち」を補給食として食べるのもオススメです。

2014年にオープンした「加木屋緑地クロスカントリーコース」は1周2.5kmのウッドチップが敷き詰められたコース。水辺の森、散策の森、見晴らしの森、成長の森の4つのエリアで構成されていて分岐点が多いですが、距離表示も随所にあるので初めて走る時でもわかりやすいのが特徴です。 コース全体を通して小刻みなアップダウンが多く、トレーニングには最適です。特にコースの中盤は景観が良く、御嶽山が遠くに見えることも。野鳥も時折姿を見せることもありますが、自然地形を存分に生かした自然が豊かなクロカンコースといえます。

愛知県南知多町には、日本の渚100選に選ばれた美しい白砂の「千鳥ヶ浜」があり、海水浴のシーズンには多くの人で賑わいます。その千鳥ヶ浜をスタートして、南に1.5kmほど進むと「つぶて浦」の海中鳥居があります。この鳥居の先は、伊勢湾のはるか奥にある伊勢神宮に向いており、この場所は南知多のパワースポットと呼ばれています。 ここで折り返して、千鳥ヶ浜を通り過ぎそこから2.5kmほどで野間灯台がある小野浦海水浴場に到着。伊勢湾を望む南知多町のシーサイドコースは眺めが良く、特に夕暮れ時はオレンジが水辺を鮮やかに染める景色が印象的です。