秋田県北秋田市にある北欧の杜公園は、その名のとおり北欧の風景をイメージさせる広大な公園で、園内の東側にはシンプルな1周2430mのジョギングコースがあります。能代大館空港からのアクセスもよく車で7分ほどで行くことができるので、フライト前後のリフレッシュランに最適です。 この周回コースは道幅が広く、サイクリングコースやウォーキングコースとしても利用されており、時計回り、反時計回りどちらで回っても100mおきに距離表示の看板があります。コースを外れて芝生の上を走ってみたり、ミズバショウを鑑賞したりなど、様々な楽しみ方ができる自然豊かなコースです。

日本一とも称される弘前の桜。お花見シーズンには多くの人で賑わいます。約50種、約2600本の桜が咲き誇る弘前公園には、いたるところにフォトスポットがあり、その楽しみ方は千差万別です。例えばランナーなら「散りゆく桜を横目に春風を感じながら走る。」そんな素晴らしいひと時に出会えるかもしれません。 青森銀行記念館をスタートして、序盤は外濠を反時計回りに走り、次第に内濠に向かっていきます。弘前城本丸・北の郭は有料エリアですが、さくらまつり期間は7：00～21：00まで入場可能です。夕暮れ時や、夜の桜も見応えがありますが、大勢の観光客で混み合いますので、リラックスして走るなら早朝がベストです。

青森駅をスタートして、まずは青森ベイブリッジの西側の入口に向かいます。橋上では日中も気持ちよく走れますが、夜のきらびやかな姿は素晴らしく、ここは絶好のナイトランコースかつ、地元ランナーの人気コースです。その後、青森港エリアを横目に合浦公園に向かって走ります。 このコースは合浦公園までの往復10kmのコースですが、合浦公園を発着点とする「AOMORIマラソン大会」の10㎞コースと似たコースということもあり、試走がてら走るのもいいでしょう。また、青森港の横には「青森県観光物産館 アスパム」があり、青森らしい食事を楽しんだり、休憩などに最適です。

序盤は阿武隈川の河川敷に沿って北上していきますが、北側にも南西側にも日本百名山の山々を遠くに見ながら走ることができます。また、阿武隈川の東側にある「あぶくま親水公園」では1０月～３月の時期に白鳥が飛来してくることで有名で、ここでゆっくりと時間を過ごすのもいいでしょう。 河川敷を走った後は「福島の桃源郷」と呼ばれる花見山公園に向かいます。春のお花見シーズンは梅、桜、ツツジなどが咲き誇り、多くの観光客で賑わいます。花見山公園までは1km弱の遊歩道が整備されており、さらにはその先で美しい花々を眺めることができるので、疲れを忘れさせてくれる素晴らしいコースです。

福島県郡山市の開成山公園は、福島県を代表するお花見の名所であり、「日本の歴史公園100選」に選定されている公園です。園内には郡山総合運動場の陸上トラックや、全長2000mほどのトリムコースがあり、学生から社会人まで多くのランナーが集まります。 ここではトリムコースが設定されていますが、走るコースは皆それぞれで、競技場の周囲を走り、開成山公園の周りをグルっと回るおおよそ2.0〜2.4kmほどの周回コースが人気です。また、公園の西側には「東北のお伊勢さま」として知られる開成山大神宮があるので、そちらに立ち寄るのもいいでしょう。

日本三景として知られる松尾芭蕉が愛した松島。国宝瑞厳寺に代表される建物だけでなく、大小様々な島々と松島湾の自然が織りなす緑と青のコントラストは見るもの全てを魅了します。松島海岸駅をスタートしてまずは、展望台がある「西行戻しの松公園」までの上り道を進みます。 西行戻しの松公園からは松島の壮観を見ることができますが、桜の時期はそこに彩りが加わることから、平日でも多くの人がこの場所を訪れます。ここで一休みしたら、瑞巌寺や赤塗りの福浦橋に行く前に、松島トンネルを抜けて双観山の展望台を目指して海沿いを南下します。 この道は足に優しいフカフカした柔らかい道で、南から北に向かう時には松島湾と島々を見ながら走ることができます。終盤は松島観光の定番スポットを巡って、最後はお土産屋やグルメを楽しみましょう。自然を感じながら観光ランが楽しめるコースです。

仙台駅西口をスタートして、自然豊かな杜の都の並木通りである青葉通を西に進み、大橋を渡って仙台城址（青葉城）に向かい、右手に石垣が見えたら、その先を左折して上り道を進みます。頂上には宮城縣護國神社や伊達政宗騎馬像があり、そこから仙台の街並みが見下ろせます。 小休憩をしたら下りながら街に戻っていきますが、桜の季節は途中の西公園の桜が綺麗です。最後に定禅寺通の並木通りを進んで国分町を横目に仙台駅でゴール。このコースは毎年5月に行われている仙台ハーフマラソンの6.5〜13km付近を走るので、宮城県最大級のロードレースの試走にもピッタリなコースです。

仙台の桜の名所である榴岡公園は、仙台駅東口からも近くてアクセスの良い公園で、毎年5月に行われる仙台ハーフマラソンの2km・5kmのゴール地点としても知られています。春は桜、秋は紅葉が鮮やかで、仙台の人気のランニングコースとしての地位を確立しています。 公園の中央の芝生広場の周囲は550mで、陸上トラックのようなシンプルな周回コースです。春の桜のシーズンは、その外側の周回コースも人気があり、夜間は公園の外周が人気です。距離別、目的別に応じてこれらのコースを自由に使い分けることができるので、バリエーションに富んだ公園といえます。

宮城県大河原町にある県内のお花見スポットNo.1の「白石川堤一目千本桜」は、白石川沿いの約8㎞わたる桜並木が印象的な場所です。大河原駅をスタートして、尾方橋を渡って東に向かいます。桜の季節は白石川公園で桜まつりが開催されているものの、こちらは比較的人も少なくマイペースで走ることができます。 東に4km進んだ先には写真スポットの「さくら歩道橋」があり、ここで小休憩するといいでしょう。橋を渡って川の南側から西に戻る途中に船岡城址公園に寄ります。山道を進んで頂上にたどり着くと、そこから白石川堤一目千本を見下ろすことができます。 近くから見る桜も素晴らしいですが、遠くから眺める桜、山から見下ろす桜など様々な楽しみ方があります。この10kmコースは様々な角度から白石川堤一目千本桜の素晴らしさを感じることができる日本屈指の「お花見ランコース」です。