JR北赤羽駅から諏訪神社を通って赤羽自然観察公園を訪れ、JR赤羽駅まで走る4kmのコースです。新河岸川浮間parkrunのおかわりランにオススメです。

＜コース詳細＞
北赤羽駅から赤羽並木通りを南下します。このあたり、なかなかの坂なので、初めて訪れる方は驚くかもしれません。諏訪神社をお参りしたら、諏訪通りを南西に進みます。その後、桐ヶ丘方面に南下。アパートや学校や公園の間を通りながら、赤羽自然観察公園を目指します。

公園に入ると、そこは別世界！　緑に囲まれた素敵な空間を気持ちよく走りながら、「北区 ふるさと農家体験館」を目指しましょう。ここでは、北区有形文化財に指定されている旧松澤家住宅を見学できます。開館時間は9:30から16:30ですが、7月と8月は18:00まで開いています。
https://www.city.kita.tokyo.jp/hakubutsukan/bunka/gakushu/shisetsu/furusato/shisetsu.html

自然観察公園からJR赤羽駅までは、とても快適な遊歩道を走ることができます。旅ランのルート選びをする時、Googleマップの緑色の細い線を確認しに行ってみるのですが、今回は大当たり。とてもよく整備された気持ちのいい歩行者用の道を走ることができました。スタートを赤羽駅にして、自然観察公園に行き、また赤羽駅に戻るという走り方もオススメです。

今回、北赤羽駅をスタート地点に設定したのは、新河岸川浮間parkrunのついでに走るおかわりランのコースとして、紹介するためです。新河岸川浮間parkrunは、毎週土曜日の午前8:00から、北赤羽船着場前をスタート／ゴール地点にして開催しています。参加は無料。5キロのコースを走っても歩いてもOKです。
https://www.parkrun.jp/shingashigawaukima/

参加希望の方は、登録ページに必要な情報を入力して自分のIDのバーコードを持ってきてくださいね（印刷でも、スクリーンショットでもOK）。

赤羽自然観察公園ラン

カメラねこ

村山貯水池、通称「多摩湖」の多摩湖自転車道です、
多摩湖駅近くからスタートしてゆるやかなアップダウンの舗装路を一周します。
1km毎に路面に表示がありました、自転車多し。

車で行くと西武園ゆうえんちの高い駐車場しかないので、自転車で行きました。


ほど良いアップダウンの多摩湖一周ラン、11.6km

tsuw

清澄白河駅のロッカーに着替えを預けたら、レインボーブリッジへゴー！コースはほぼフラット。レインボーブリッジ部分は別ですが（笑）。夏期と冬期でレインボーブリッジの通れる時間が異なるので、要チェックや～（グルービー片桐風）。夏期の平日20時過ぎに通りましたがとても空いていて走りやすかったです。芝浦から台場へ向けて下りになっていますので、逆方向は上ります。

清澄白河からレインボーブリッジ

ジャージプリン🍮

深川住吉から大門通りを南下するコースです。夢の島公園、夢の島緑道公園、新木場緑道公園、若洲公園を通って南端東京ゲートブリッジまで。東京ゲートブリッジは通れますが反対側に渡ることはできません。早朝には富士山も望めます。帰りはシェアサイクルのときもあります。

菊川橋から東京ゲートブリッジ

はな

国立市の温泉施設『湯楽の里』をランステにした日陰多めの川沿いコース。
ランステから多摩川沿いを西側に進んで行き、青柳稲荷神社辺りから日陰多めの木漏れ日コースが始まります。
根川緑道は小川に沿った道で、鳥や鯉など多くの動植物を見ることができます。
残堀川沿いは、反対側に渡る橋がいくつかあるので距離を調整したり、日の上り具合に合わせて日陰多めの道を探せます。
写真は8月の午前8時代の写真です。

信号機は１つもなく、所々自販機やベンチ、お手洗いもあり、のんびりランニングを楽しめます。1人のみならずグループランニングにも最適です。

基本時間帯は選びませんが、あまり街灯がない（特に残堀川&多摩川付近）ため、夜はお勧めしません。

日差しが厳しい真夏でもランニングがしたい方へお勧めのコースです。

日陰が多め！夏でも涼しく走れる根川緑道&残堀川沿いコース

あひる

都内から２時間で行ける群馬の伊香保温泉。
標高８００mあたりまで車で行くことが出来、日帰り温泉が利用できる。
今回のコースは温泉に入る前に気持ちよくカラダを動かしたい傾けのコース。３６５段の石段や足湯を横目に上ノ山公園を目指す。
片道２．５kmで展望台まで行くことが出来る。森林公園内はウッドチップの走路や木段があり、木に覆われていて森林浴ランが気持ちがよく夏場にもオススメ。距離を伸ばしたい場合は公園内を走れば距離の調整が可能。石段には露店も出ている（この日はたまこんにゃくのお店が出ていた）ので復路でに立ち寄るのも良い。

伊香保温泉で森林浴ラン５km

白方　健一

四万温泉最奥の宿、中生館に宿泊して朝ランしました。

前日の雨は何処えやらの快晴で気持ちよく朝ラン開始。宿を出るとすぐ横に日向見薬師堂。

最初はずっと下りで、交差点を四万川ダム方面へ。
ここからは急勾配な坂を駆け上がります。

途中リスとかいました 笑

1kmほど坂を走ると目的地に到着。
坂道の疲れが吹き飛ぶほどの絶景が楽しめます！

帰りは下り坂でクールダウン。

四万温泉は都内からも行きやすいので週末のラントリップにもオススメです！

四万温泉朝ラン！早朝の四万川ダム！

竹村拓泰

群馬県みどり市の大間々町にある高津戸峡の渓谷は、鮮やかな紅葉で有名な場所である。ここには遊歩道が整備されており、紅葉シーズンは多くの観光客で賑わう。

また、隣にある要害山への短い遊歩道も整備されており、このランニングコース全体はそう長くないが、紅葉の時期に訪れれば満足度は高いはずである。

ここは走るというよりかは、少し落ち着いてゆっくり歩くという場所であるが、自然の良さを感じるには最適の場所である。エメラルドグリーンの渓谷からはマイナスイオンが感じられる。

11月の涼しい気候で歩いたり、時には走ったりするひと時は最高の時間である。特に、川の岩場では子供の時のようにより自然に近づくことができるだろう。

紅葉の高津戸峡と遊歩道

Sushiman

JR高崎駅の西に烏川に沿いにある石原緑地への周回コースです。

もともとはゴルフコースだった様で、全面きめの細かい芝生が敷き詰められているので、足にもやさしく、とても気持ちの良いランが楽しめます。

榛名山も見えるとても眺望の良いコースです！


【出張朝ラン】高崎 石原緑地芝生ラン

やまちゃん（GONY）

GPSの軌跡で顔のイラストを描く現代版ナスカの地上絵。
顔マラソンのサイトで公開されている群馬顔マラソンのコース。
高崎駅スタート＆ゴールなので遠方からも参加しやすいと思います。
コースはちょっと複雑で43kmと長めなので時間に余裕をもって走るのがおすすめです。
こちらのブログでもコースレポートを公開しているので興味があるかたは訪問してください。
http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/33956294.html
http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/34068528.html

群馬顔マラソン

Yathyath

三宮駅〜ポートタワー〜北野異人館〜新神戸駅〜三宮駅の周回ルートです。距離はそれほどでもないですが、北野異人館へ行く道は登り坂になるので、意外と走りがいがあります。新神戸駅から三宮駅は下り坂です。
コースは人が多いので、ゆっくりラン向けです。

神戸観光ラン（三宮周回コース）

Nori

神戸マラソンのスタートは市役所前からですが、今回は県庁前付近から走ってます。
なので、「ほぼ神戸マラソンのコース」を走って途中から
須磨海岸やアジュール舞子の海岸線を走り明石海峡大橋まで来たら折り返し、最後はハーバーランドとメリケンパークまで走って「BE KOBE」のモニュメントでゴール
歩いて元町駅まで帰れます
お風呂に入りたかったら少し歩きますが
ハーバーランドの万葉の湯
若しくは花隈駅近くのつかさ湯もありますよ

須磨駅前のコンビニで休憩してから舞子公園を目指した方が途中にコンビの等少ないのでいいかもしれません。

ほぼ神戸マラソン海沿いコース

Masahito Morishita

ひたすら川辺を走るコースですが、3つの川それぞれの表情が楽しめ、信号ストップが4か所くらいなのでストレスなく走れます。特に旧中川はカヌーやカヤックなどのボート競技の練習をする人がたくさんいて、とても楽しそうです。旧中川の遊歩道は舗装されていないので、雨上がりはぬかるみます。平井あたりの荒川と旧中川の間は住宅街で迷いやすいので、最初は荒川から行ったほうが無難です。ランステは北砂にある江東区スポーツ会館がお勧めです。更衣室はロッカーとシャワーが完備で快適なので、ここを起点に走るといいと思います。距離が物足りなければ荒川でいくらでも伸ばせますよ。

小名木川・荒川・旧中川～リバーサイドラン

ジジタロス

ららぽーと豊洲からオープン前の新豊洲市場、東京オリンピックの選手村になる晴海ふ頭、東京タワー、レインボーブリッジなど眺めながら湾岸ビューを楽しめるジョギングコースです。まだ知られてないせいか人も少なく車道からも離れているので空気も綺麗、1周約5㎞なので周回すれば長距離も計算しやすいです。

オープンしたての＜豊洲ぐるり公園＞の超気持ち良い湾岸ビューコース

たけぽん

築地から隅田川沿いを東京スカイツリーに向かってひたすら北上。彼女を拝んだら、築地に戻るシンプルプラン。
早朝の暗がりから走り始め、夜明けの色、日の出を楽しんで欲しい。