キネシオテープ無し、腸頸靱帯痛み無し。
オーバーストライドにだけ気をつけて走る。
ここは東急が作った町ですが、田園都市線沿線と同じで人工的すぎてホント退屈。

Hide Monkeyman Hishikawa

ベトナム、サイゴンで日曜ラン。

膝なんとか持ちました。
でも練習不足は如何ともしがたく、足引きずりながら完走出来ただけでオーライ。
15km走れるようになったのがレース一週間前では当然の結果です。
ダナン国際マラソン、予想以上にオーガナイズされた良いレースでした。
コースも終盤の橋の上り坂以外は全体フラット。
仕事の状況では来年も走る可能性もあるので、教訓としては、「夜走る練習と準備しとけ」ですね。
まあまあ日本からのランナーがいました。
知ってる人は知ってるお手軽海外レースなのかな。
一日二日休みとって来ればきれいなビーチやハイキングが楽しめます。ホテルも安い。

2日連続で10km以上走れたので少しだけ自信出てくる。
腸頸靭帯炎の場合のキネシオテープの貼り方がわかってきた。
あとは水曜日に走って、木金休んでリカバリー、土曜日移動してレースにチェックイン、日曜未明のダナン国際マラソン本番に臨む。
ほんとエントリー前に故障が分かってたらエントリーしなかったので、不安でモチベーションもダダ下がりです。
レースプランも、28kmまではランで頑張り、残り14kmは歩いてでもゴールという完走狙いで行きます。
故障前まではサブ4は無理でもキロ6分ぐらいでゴールしたいと思って練習していただけに、まっこと無念です。

There's nothing to do but run in Vietnam.

ベトナムでの朝ラン15km
早朝気温は23℃だけど湿度高く汗びっしょり。

岩手花巻に法事帰省ラン、いろいろ面倒なこともあって実家ではなくホテルに泊まって気楽な朝ラン。ルートはホテルから母校をランで訪問するコース。母校からの戻りルートは昔全校ロードレースで走ったルートを少しなぞる40数年ぶりに走る道、あれ？昔は田んぼ道だったのが住宅道路になってて短く感じる。黒橋魂、不撓不屈、そして校歌が頭の中で反芻される。
丁度良い寒さだな。

1 スタート地点 無し
2 距離表示 無し
3 信号 無し
4 坂 有り

中央広場をスタート地点とし新横浜公園、小机、日産スタジアムの3つのコースを使ったコースです。
色んな景色が観れるので楽しく走る人向けです。
信号は無いのでノンストップで走れます。