【期間限定！2025年4月〜10月まで】
大阪市内から大阪関西万博開催中の夢洲まで、地下鉄やシャトルバスが無理なら走ればいいじゃない！デス✨
✅東ゲートから走って行って、走って帰る、実現可能！
✅このタイミングでは此花大橋が使えないため、もくもく🏃‍♀️‍➡️夢洲になります、ご注意
✅サイクリングロード使わなければコンビニ多数

コースのスタートは「なにわ橋」ですが、うめきたのOne to stepさんからとかの応用も可能。
迷子にならないよう大通りメインのコースです。

通期パスや夏期パスがあるなら、そのまま入場して世界各国のビール🍺やコーヒー☕️、ご飯も楽しめます。
帰りも走るなら🍺は程々に。走らないなら帰りのシャトルバスくらいはチケット確保がオススメ。

大阪市内から大阪関西万博まで走っていこう！

あっち

長居公園をスタートして、観光名所を巡りながら新大阪駅までランニング。
帰りは地下鉄御堂筋線で長居まで。

途中あべのハルカスは16階の屋上庭園なら無料で入れるのでオススメです。
走った日はあいにくの天気でしたが…

長居公園→あべのハルカス→通天閣→なんばグランド花月→道頓堀→大阪市役所→うめきたエリア→梅田スカイビル→新大阪駅

当然のことながら、人・信号機は多いですが、見所たくさんで楽しいルートです。
人混みでは迷惑にならないように気をつけましょう。

大阪市縦断ラン

ンズーレ

10月の心地よい気候の中、JR大阪環状線を1週してみました！最寄りから外回り、約25km。高架下にこんなお店があるんだなーとか、大阪市内を楽しめます。時間帯にもよりますが、ひとりぼっちで寂しい区間もあれば、人混みをすり抜ける恥ずかしさもあったり。大阪駅〜福島周辺は都会なのに、広く舗装された道なので意外といちばんスピード出ました。西九条〜弁天町は川を渡るのに線路沿いじゃなく地下道に行くので、そこは下調べしました。

大阪環状線1周25km!!

Mi-Ak

浦和レッズファンな方におすすめ★
浦和レッズのレディアくんをお絵描きランしませんか？😋

聖地の駒場スタジアムも巡ります。

街にはレディアくんがあらゆる場所に😁

コースはやっさんhttps://ameblo.jp/gpsdrawing/themetop.html 作成です。


★お絵描きラン（28）浦和レッズのレディアくん【さいたま】★

ころ玉

往復7キロ、トレイル70%程度のコースが街中で味わえます。
横山丘陵緑地と道保川公園を超マイナートレイルで繋ぎます。
もちろん標高が低いため絶景は望めませんが、
湧き水スポットや木道のある池も有り、飽きません。
静かな自然が楽しめます。

追記　トレイルランナー大好物の長めの階段も二ヶ所ありました。しっかり追い込んでください。


相模原上溝トレイルラン

snow&star

坂道あり、森ありのコースです。
コンビニなどは少ないですが道中に変わり種自動販売機がありますので楽しんでください。
相模原公園内にもランニングコースがあります。

上溝〜県立相模原公園〜古淵

33-ryo

相模川の上流にRuntrip！相模川自然の村公園を起点に行ってきました。観光地のようなロケーションに終始ワクワク😃💕オリンピックのロードレースのコースにもなってました！
あと、橋っていいですよね🌉いつもスゲーって思わせてくれる建築物です。天気、気温も適当でとても気持ち良いRunでした。
今回はRun前に、ゼブラコーヒーさんで美味しいオリジナルコーヒーとクロワッサンサンドイッチを頂きました！(サンドイッチは早めに行かないと売り切れ必至！)


相模原RUN🏃‍♂️🏃‍♀️💨

煌パパ☆

こどもの日にぴったり、こいのぼりのお絵かきランです。JR中央線・三鷹駅が起点。ちょっと寄り道して武蔵野中央公園に立ち寄れば、こいのぼりや金太郎など様々なオブジェもあります

こいのぼりラン＠武蔵野市

Sweater

生駒山系と並行するように東側5kmほどのところにある丘陵地帯、それが大阪市内からもアクセスしやすい近場のトレランコース『矢田丘陵』です。
今回は近鉄奈良線の東生駒駅をスタートしますが、富雄駅や近鉄けいはんな線の白庭台駅スタートも可です。
　
椚峠 ▶ 榁木峠 ▶ 矢田峠といった適度なアップダウンを経由し松尾寺（三重塔）や法隆寺、藤ノ木古墳へと至るルートです。
ゴールはJR法隆寺駅。
道中何か所か生駒山や奈良盆地を眺められる展望台があったりほぼ中間地点には無料の足湯もありますよ～
　
ただ困った点もあります。
　
❶矢田丘陵のコースは細かい分岐がたくさんありますので迷子にならないように道標は見落とさないでください。
序盤は「阪奈道路」や「榁木峠」を目指し、中盤以降は「松尾寺」を目指して進んでください。
　
❷トレイルコースにはあるあるかもしれませんが、矢田丘陵もご多分に漏れず『トイレが少ない』、いや『トイレがほぼ無い』です。
1.5km地点の「スーパーいそかわ」、6km付近で一旦ロードに出た時の「スーパーKOHYO」、中間地点の足湯「歓喜の湯」の隣にあるトイレ、14kmの松尾寺ぐらいですかね。
　
自然と歴史を感じながら散策してください。

【矢田丘陵】縦走して法隆寺へ

瀬戸ワンタン

2024.11.30(Sat)
第10回 身延山・七面山 修行走 Monk's Run に参加してきました
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結果から言うと…
何とか結願(完走)しましたよ✨
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実はこの大会エントリーした後に概要をちゃんと見たら
  ヤバい‼️
  オレが出ていい大会じゃない‼️
ということを認識💦
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途中の関門やゴールの制限時間がめちゃくちゃ厳しいし、ジェットコースターのようなアップダウンしかないコースだし😱
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DNF覚悟で臨んだ結果…
  第1関門と第2関門は15分前
  第3関門とゴールは4分前
で滑り込みセーフ😅
制限時間めいっぱい使っての修行でした～🤣
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そしてスタート前、最後まで悩んだのは履き物問題💦
シューズかマンサンダルか⁉️
スタート地点の気温5℃前後🥶
コース最高峰1,715m七面山山頂の気温は氷点下🥶🥶
実際山頂付近は14時なのに霜柱が立っていたほど😅
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最終的には…
シューズでDNFになるぐらいなら、マンサンダルでDNFになった方がいい
と考えマンサンダルをチョイス🩴
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大会のタイトル通り「修行」なんでね🎶
ｱﾎﾔﾅ😂
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その代償は…
エッグい下りで爪が死ぬことはなかったが、足裏の皮が剥けそう😅水膨れ状態💧
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でも走り切ったご褒美としては…
絶景の富士山🗻
身延山から下るロードの紅葉🍁
ラストにも感井坊から下ると紅葉のトンネル🍁
で心癒されました～✨
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久遠寺では、お坊様達が総出で応援📣してくれるし
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選手達の更衣所・待合所が旅館にはびっくり😳❣当然お風呂にも入れる🛀
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町ぐるみの開催でホスピタリティも高くとてもいい大会でした✨

ハッシー

こんばんは✨
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久々のpost
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昨日まで出張で大阪
そのまま後泊して
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せっかく大阪に来たのだから
ちょっとだけ、こちらのお山遊び～🎶😁
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大阪北部にある北摂山系⛰
箕面山～六個山を周回してみた
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低山でだいたい10キロぐらいだから
2時間で帰って来れるっしょ✨
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ハイカーがそんなにいなかったけど、コースはそこそこ整備されてるし、上まで上がっちゃえば尾根沿いは走れるトレイル⛰
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ルートも色々あって、大阪に住んでたら、間違いなく毎週来ちゃうお山だな😂
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photoは箕面大滝
観光スポットらしく、インバウンドの方々が多く賑わってたよ🎶
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2024.4.28(Sun)
ゆるりとシバザクラ～ン🌸
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羊山公園の芝桜が見頃だと聞いて
.でもただ芝桜を見るだけじゃ飽きちゃう猛者たち🐗🐗
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お山遊びしながら羊山公園を目指す✨
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でもここ1ヶ月程、左膝の調子が悪い💦
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3キロくらい走ると直ぐに左膝に痛みが走る💦
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今日は朝から左膝に違和感が💦
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でも自分で企画したランだからね😅
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騙し騙し走る
上りはほとんど痛みを感じないけど
下りになると途端に痛みが騒ぎ出す🤪
ゆっくり下ろうとすると、左膝に体重がかかる時間が長いのか、余計に痛みが増す😭
むしろ早く下りた方が痛みが少ない😅
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そんなこんなでもみんなで
ワイワイガヤガヤ🎶
目的の🐑羊山公園に到着✨
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花🌸より団子🍡
もとい
このメンバーでは
花🌸よりビール🍺
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芝桜を見る前に
とにかくビールを求めに出店に入ったのは言うまでもない🤣🤣

こんばんは✨
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八王子丘陵ファントレイルの試走に行ってきましたー⛰
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と言っても私は参加しません😅正確に言うと、試走のお付き合いに行ってきました✨
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八王子丘陵は久しぶりで、コース内の木々が結構伐採されててスッキリしたというか、太陽が届いて明るいというか…
いや暑かった😂
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でも新緑が綺麗だし、桜もまだ満開に近い状態だったし🌸
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走れるトレイルは健在🏃‍♀️🏃🏃‍♂️
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終始楽しく走れました🎶
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俺も出ようかなぁ😁
まだエントリー間に合うか⁉️(笑)
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こんにちは✨
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行田鉄剣マラソンに参加してきました✨
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ご近所なんだけど、意外にも鉄剣マラソン初出走🔰
毎年応援しかしてなかったからね🤣
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今回も2月に続いて
NARUTOコスプレラン✨
味を占めた(笑)
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ただ今日は暑かった💦
こんな暑い日にわざわざ長袖の衣装着るかぁ⁉️😂
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長袖の中は
トップバリューのスリーブレスインナー
いわゆる 鎖のかたびら⁉️
暑いからと言って簡単に長袖が脱げる訳ではない😂
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制限時間をフルに使ってゆっくり走るつもりが、応援されるとついついペースが上がってしまう💦
なので気がついた時にはペースをまた元に戻す💦
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10キロくらい走ると飽きてくるだけど、ここからがこのレースの見どころ⁉️
桜並木🌸🌸は八分咲きで綺麗だし✨
すれ違い応援もできるしꉂꉂ📣
古墳公園もぐるっと回れる🏞
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これが終わるといよいよゴールまで残り5キロ
足もだいぶ疲れて休みたい気もするけど、ご一緒してたラン友さんも走ってるし😅
俺も頑張るってばよ‼️(笑)
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結局ネットでちょうど2時間くらいでゴール🎶🏁
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暑かったけど、同じようにサンダルやワラーチで走ってる方々とも声掛け合ったり、コスプレランナーさんともお話ししながら、終始楽しく走らせていただきました🎶
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毎度のことですが
大会ボラスタッフさん、応援して頂いた方々、ランナーとして参加された皆さん✨
今回もありがとうございました🎶

2024.3.17(Sun)
熊谷さくらマラソン
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あまりにもご近所すぎる大会なので、毎年は応援だけだったんだけど
気まぐれにエントリーしてみた😂
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今回は
ハイキュー 🏐
ゴミ捨て場の決戦
ちょうど今映画上映中だよね
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ここ熊谷にて
リアル‘’ゴミ捨て場の決戦‘’実現‼️😂
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別に本当に決着をつけるわけではなく
終始ご一緒ランラン🎶
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たま～に、
「ハイキュー‼️」
と声をかけられる程度
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ちょい地味め😅
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来年はちゃんとウィッグつけるかなぁ🤣
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でも仲間と走るのは楽しいもんだね🎶
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参加された皆さん
応援に駆けつけてくれた皆さん
大会運営されたスタッフさん
ボラさん
毎回毎回感謝です🙏
ありがとうございました🙇‍♂️
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2024.3.9(Sat)-10(Sun)
小江戸大江戸200k 再び
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昨年完走したことに味をしめ
再びエントリー✨
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しかし今回は強風の中、体調も悪く、とにかく辛い時間が続いた
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何とか小江戸はゴールしたものの
身体は冷えきって
口にチカラが入らない=
物を噛めない、うがいも出来ない状態
空腹なのに何も食べられない時間が続いた💦
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成願寺エイド(128.6キロ)で
脚のマッサージをしてもらってる間に身体の冷えが治まり、何とかカレーと野菜スープを飲むことができた✨
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その後は脚の動きも良くなったように思えたが、それほど長くは続かず…
あえなく浅草橋エイド(146.5キロ)でDNFを宣言💦
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課題の残る2日間だったけど、貴重な体験ができて良かったかな😅
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参加された皆さん
私設エイド含む全てのボラさん
ありがとうございました🙇‍♂️
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2024.2.24(Sat)	
大江戸(後半)試走	
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本当は明日走るはずだったのだけれど、実家にて色々あり
急遽実家へ帰ることに💦
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なので3連休の中日、ボッチでも試走するか⁉️
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まぁ、コースはほとんど覚えてるので、試走する必要はないんだけどね😂
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朝8時半 月島駅からスタート🏁
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元々ゆるゆるでしか進まないつもりだから
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ん⁉️56キロ⁉️大したことないっしょ🎶
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ってタカをくくっていたけど…
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20キロ位…
王子駅辺りで、もう嫌になってた😅
王子駅から電車でエスケープかぁ⁉️😂
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そしたらなんと‼️
救世主現る✨
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埼玉が誇る美ジョガー3人衆が信号待ちで向かい側にいるではないか‼️😂
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ですてにーーー‼️😍
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偶然とは言え、嬉しかったなぁ😍
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きっと今日走りきれたのは彼女たちのおかげですわぁ✨
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これでHPがだいぶ回復され、過酷な河川敷へと歩を進める🐾
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秋ヶ瀬エイドまで来たらこっちのもん🎶
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と思ったのはまやかし😂
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ホントに過酷なのは254バイパスに入ってからの14キロ💦
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ここを平常心で走れる人がいたら、師匠と呼ぶ😂
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ここは辛いわぁ💦
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たかだか56キロの試走だってキツいんだから、本番はどうなるんだか😅
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でも何とか試走はコンプリート🏁
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最後は風呂入って、ぼっち打ち上げ🍻
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でしゅうりょ～🤣
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来週は東京マラソンなど走られる方たくさんいらっしゃいますね✨
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ボラスタッフの方々含め、頑張ってくださ～い🎶😊
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こんにちは✨
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さいたまロス中です😂
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朝真っ暗な時間から家を出て
さいたま新都心駅に着くと、すぐにトイレへ駆け込み
ここでNARUTOに変身😂
ｺﾞｸｳ ｼﾞｬﾅｲﾖ🤣
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久々にフルへ参加したけど、そもそもコスプレランでかつマンサンダルでフルを走るのは初めて🔰
どこまで行けるのか？行けないのか？全くわからない😅
とにかく42キロを楽しく進もう‼️が目標✨
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NARUTOは小さなお子様より、中高生がよく知ってるらしく、エイドを通る度に、ボラの中高生達に散々声援を貰えた✨
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もちろん、ラン友さんからの応援、その他一般のお客さんからの応援もたくさん頂いて、すっごく励みになったし、楽しく走れました🎶
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ありがとうございました～😄
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それではまたどこかでお会いしましょ～👋
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あ～ぁ…
うなぎ食いたかったなぁ～😭

真っ赤な群生 巾着田の曼珠沙華祭りは毎年9月中旬〜2週間ほど開催されます
奥武蔵トレイルを楽しみながらゴールは目指せ！ムーミン(宮沢湖)♪

吾野駅〜顔振峠
当日は曇り空で残念でしたが晴れた日はとても素晴らしい眺めです✨

顔振峠〜ユガテ
奥武蔵ロングトレイルのコースにもなっている道⛰️トレイルを楽しみましょう！
ほっこりする場所🌼ユガテで一休み

ユガテ〜北向地蔵
一休みして充電完了‼︎後半戦まだまだ楽しいトレイル区間

北向地蔵〜日和田山
ココで真ん中くらい 道幅も広くて走りやすい遊歩道あります
途中に自動販売機やキレイなトイレもあるので安心

日和田山〜巾着田
満開の時期は日和田山の鳥居から赤い曼珠沙華の群生が見えます⛩️鳥居はフォトスポット📸

巾着田〜高麗峠〜宮沢湖
曼珠沙華祭り有料(¥500)
でも中に入らなくても曼珠沙華は見られます
今回はあいあい橋を渡り迂回しました
巾着田の中のドレミファ橋を渡ればすぐに高麗峠です
高麗峠は整備された道 ドーム型のネットをくぐり走るのも楽しいです 
ムーミンまで あと約3㎞

宮沢湖には隣に♨️喜楽里が併設されています
お帰りはバスで飯能駅または武蔵高萩駅へどうぞ

大人の遠足⛰️奥武蔵 巾着田の曼珠沙華  顔振峠〜ユガテ〜北向地蔵〜日和田山〜巾着田(曼珠沙華)〜宮沢湖

mieko

札所マラニックも大詰めにして最大の難所です。
残すところたった4か所なのに、ハードなコースです。
あまりにハードなので、３０番から31番の間はカットしています。西武秩父駅から栗尾行きバスで、栗尾でおりて３１番鷲窟山観音院へ向かいます。

31番で石段を延々と登り、32番は奥の院へ行くと天然の絶叫アトラクションです。最後の34番へは山越えです。
フィニッシュの先には満願の湯が待っています。

秩父札所マラニック（その3/3）31番～34番

エイジ

秩父経由で横瀬からFTR25kの試走をしに行ってきました。いろんな感想がありますが、以上笑。

FTR25k 試走。

mato1216

23番札所から30番札所へのワンウェイルートです。
途中、26番から27番へはトレイルで、28番では橋立鍾乳洞が楽しいです。
フィニッシュの30番近くに谷津川館があり、日帰り入浴できます。


秩父札所マラニック（その2/3）23番～30番

秩父札所34か所を3回に分けて走って回るルートです。
その１は秩父の市街地を中心に22か所行きます。
季節は春がオススメ！

基本的に順番どおりですが、6番と7番だけ逆に回っています。

このGPSデータのときは、荷物を秩父駅ロッカーに入れ、戻った後に秩父駅近くの銭湯「たから湯」に行きました。
今だったら、西武秩父駅スタート/祭りの湯にしてもいいと思います。

秩父札所マラニック(その1/3)1番～２２番

西武線芦ヶ久保駅スタート 99%トレイル 20Kルート！獲得標高1900m+、所要時間4時間（毎ピークで5mins休憩込み）です。エレベーションデータ写真の通り、アップダウンは多くあり且つ武甲山までは基本登りです。キツイです笑（10Kロードランニング 4’50”/kmの走力レベル）一方、ダウントレイルはテクニックが必要で、雨天翌日に走りましたが、石が良く滑りました笑

キツめのコースですが、ダウントレイルから沢にぶつかったあたりの滝つぼはこれ以上ないご褒美ですよ！
そして、ゴールの浦山口駅から西武秩父駅までの移動後は、温泉で疲れた身体を癒してあげることも可能です^_^

▼下記URLで全工程（滝壺場所も）が3Dでご確認いただけます。
https://www.relive.cc/view/1795294598


99%トレイル！20K 芦ヶ久保駅〜二子山〜焼山〜武川岳〜妻坂峠〜大持山〜武甲山〜浦山口駅

Ryu Takahashi

織姫神社〜両崖山までのハイク。山火事の跡が残るが植物は強い、炎の中よく頑張った。美しく花を咲かせていた。片道2キロ弱の気軽に行けるハイキングコース。途中岩場あり。

両崖山ハイキング

中島由莉子

織姫神社⇄両崖山⇄大岩山⇄馬打峠⇄藤坂峠⇄名草巨石群

コースは所々に標識があり、わかりやすかったです。コースは低山ではあるものの、アップダウンが多く、階段、岩場があったりトレラン には持ってこいな感じでした。往復30キロあり、トレーニングにも適してます。
水分は1.5リットルはあったほうがよいかな（1リットル、持っていって、足りなく脱水になりました。）

景色よし、コースはバライティーに富み、楽しいトレラン 

MORI

外秩父七峰縦走ハイキング大会を完歩した。七峰縦走コースの登山道は全般的に狭く、追い抜きが難しいです。