平和湯♨️～六郷橋～多摩川河川敷～ソラムナード羽田～多摩川スカイブリッジ～川崎キングスカイフロント～千鳥町貨物ヤード(工場🏭夜景)～平和湯♨️

川崎駅近くのランステとして利用できる銭湯♨️
平和湯さん（時間制限なし）に荷物を預けて出発💨

六郷橋を渡り多摩川河川敷を羽田方面へ
多摩川スカイブリッジを通り越して突端のソラムナード羽田緑地は
着陸する航空機✈️がよく見えます

再び多摩川スカイブリッジへ戻り川崎側へ渡るとき夕日どきが美しいです
もし日が暮れても空港方面振り返ると夜景がキレイ！

川崎の工業地帯を進み千鳥町貨物ヤードへ
ここはスマホでもキレイに撮れる工場🏭夜景🌃です
真っ暗からの夜景を撮るなら日没40分後以降がオススメ

荷物を預けた銭湯♨️平和湯に戻るルートは工場と住宅街で信号も多め
川崎駅近くには他にもランステ対応されてる政之湯さんという温泉♨️銭湯もあります
(ランニング時間2時間まで)２時間以内に戻れる方はコチラもおススメです

風呂上がりに一杯🍺飲るお店はたくさんあります

コースは大体歩道はありますが工場地帯は照らす街灯は少ないのでライトを持って行った方がいいと思います

川崎駅付近～千鳥町貨物ヤードまでは最短ルートは片道約６キロなのでコースをアレンジして短めにすることもできます

工場夜景はとても幻想的です
ぜひ一度行ってみてはいかがでしょうか

多摩川スカイブリッジの夕日と川崎の千鳥町工場夜景と銭湯♨ラン

sukaponta

2024.06.22開催REAL VRWC横須賀のゴールである京急長沢駅までのモデルコースのご紹介✨
京急久里浜駅start、開国橋、ペリー公園、千駄ヶ崎トンネル、野比海岸、シハングン、京急長沢駅goalの凡そ7km
比較的車通りが少ない野比海岸は走ってて気持ちいいです🏝️😊
ゴール後は近くのできたて屋で和菓子をゲット！プレミアム苺大福が一番のオススメだけど他のももちろん美味しいです😋
ここでオヤツを買ったら次は三浦富士、武山へのトレイルへGO⛰️😆

2024.06 REAL VRWC モデルコース

あらりば

三浦海岸をスタートし剱崎灯台〜宮川公園〜城ヶ島〜三崎港〜油壺〜三崎口駅〜三浦海岸駅に戻る、横須賀三浦みちくさウルトラマラソンの中盤30kmを走るコース🏝️
坂多め、海多め、畑多めなのでみちくさの魅力がギュッと詰まったコースです😊

三崎港では美味しそうなお店が沢山あって誘惑に負けてしまいそうですが、ここは我慢して先に進みましょう😁

本番では凡そ5kmごとにエイドがありますが、試走なのでもちろんエイドはありません。コンビニも少なめなのでジェルや水分等は各自で準備しましょう！（多少自販機はある）

2024GWは三浦海岸駅でビールまつり開催中！あのブリュワリー🐝も出店😍
ってことでまずはここで乾杯🍻🤩
さらに🍻したい方は久里浜で🍻しましょう🤩

お風呂はマホロバマインズ三浦か久里浜の万葉湯で♨️
※マホロバは利用時間要確認

横須賀三浦みちくさ試走30km

小湊鐵道さと山ウォークの六区を林道経由で走るコースです。
養老渓谷駅スタート→二段トンネル→弘文堂跡→養老渓谷駅→石神菜の花畑→折津大橋→林道→上総大久保→林道→月崎駅

養老渓谷駅前しか食べ物、飲み物買えません。必ず携帯食、飲み物は持っていきましょう。

林道はほぼアスファルトですが、所々土砂あります。

上総大久保駅から県道32号でショートカット可能です。ただし、交通量が多く、スピードも速いので注意してください。

※今回のコースには月崎トンネルが入っていません！興味がある方はクォードの森を目指し、月崎林道1号を終わりまで進んでください。月崎駅から往復5キロぐらいだと思います。



里山をゆるっとアドベンチャー

みのった

坂だらけの三浦ハーフ対策として考えたコースです。
花の国〜ハイランド〜YRP〜通研入口の往復。復路では階段200段⤴️のおまけももれなく付いてきます！ｳﾚｼｲﾃﾞｽﾈ
頑張ったご褒美はパン屋ザクロでおやつをゲットしましょう🍪

三浦国際市民マラソン（ハーフ）での獲得標高260mに対してこのコースは18kmで550mなのでいい練習になるんじゃないでしょうか笑

※コース写真がないのでパンの写真です

三浦国際市民マラソン向け坂練

京急久里浜発着の40kmコース
中盤は三浦国際マラソン（ハーフ）のコースを走るので坂多め👍


よこすか・みうら40km

湯楽の里を拠点に観音崎、浦賀、久里浜、野比海岸の海沿いと、平作川の河川敷を通り大津、三春町、海辺つり公園、馬堀海岸を走り抜ける凡そ30kmのコース。
坂は横須賀の割には少なめ
信号やや少なめでしょうか
少し物足りない方はまぼちょくをぐるぐるして距離を稼ぎましょう

よこすか30km

京急久里浜駅〜野比海岸〜三浦海岸〜金田湾で折り返し。帰りは内陸側を周り京急久里浜に戻る30kmコース
坂道少なめ、信号少なめ、風強め

よこすか・みうら30km

箱根駅伝２区(鶴見→戸塚)で有名な権太坂を挟む旧街道です。箱根駅伝コースになっている権太坂には旧道があって、江戸時代の旅人気分が味わえます。

起点も終点も賑やかな列車の駅で交通の便もよく、途中での離脱も簡単です。

東海道五十三次　保土ヶ谷宿〜戸塚宿

もちろう

つくばで削れなかった45秒のために
精一杯練習してきましたが
板橋のスタートラインには立てませんでした

お世話をしてきた義母の状態悪化
加えて父の緊急入院

親不孝のバチが当たったのかもしれません

心して受け止めて
今、自分に出来ることを
しっかりやらなければいけません


冷たい雨と風の中
頑張って走った皆さま
頑張って応援していた皆さま
頑張って支えてくれたボランティアの皆さま

本当に本当にお疲れ様でした
体調を崩さないよう
どうか気をつけて下さいね🍀

ayayan

頭と心と体のために
静かな 獅子舞の谷@鎌倉へ…

大きく深くゆっくり深呼吸しながら
色んな音に耳を傾けながら
リトリート⭐︎トレイルハイク

いい時間を過ごせました

健康でいられること
歩けること
走れること
笑顔でいられること…
全てに、感謝🙏

今日はおめでとうの日🎉
曇り空☁️でかなり寒かったけど
心は癒されてあたたかくなりました💕

㊗️馬堀海岸遊歩道parkrun 200回🙌
素晴らしいなぁ…✨
馬堀の愉快な仲間たちと出会えたから
私はparkrunが大好きになりました♡
これからもずっとずっと
優しくて楽しい場所でいてくださいね

そして…
㊗️国際女性デー✨
走ろう
自分のために
誰かのために
毎年ホワイトリボン活動に参加しています
全国の女性たちに…バンザイ🙌

HOKA FLY RUN RACE@夢の島競技場
最新シューズ👟をお借りして
5kmと10kmを気持ち良く走って来ました〜

最近スピードがなかなか上げられなかったので
うわさの高速シューズ👟と
ゲストランナーの池本愛さんのお力を
最大限にお借りして
風にも負けずに思いっきり走りました🏃‍♀️🌬️🌬️

笑顔で走って、笑顔でゴール🙌

ベストではありませんでしたが
忘れかけてた感覚が蘇ってきた感じ✨

HOKA色🩵のキャップもいただいて…
すごく楽しかったです☺️

HOKA RUN CLUBのイベントは
お試し履きが出来て無料⭐︎
いつも楽しいのでおススメですよ〜

🏯 殿 ⚔️と巡る…
新河岸川浮間parkrunからの
REAL VRWC 千葉✨

臨港パークparkrunがお休みなので
初めての新河岸川浮間parkrunへ！
気持ちの良いコースでした〜⭐︎

しっかりとしたボランティアの進行や
温かい応援📣や
スライドならではのランナー同士の声かけ…

久しぶりにランナーとして参加して
たくさんの気付きがありました♪
parkrunの素晴らしさを改めて実感♡
お世話になりました
ありがとうございました🙇
また来ます❗️


…からのREAL VRWC 千葉ゴールへ🙌


なんせお支度用のお荷物を背負って走り
お直しにお時間のかかる殿なので… ww
ゴール時間をちょっとオーバー😆
温かく迎えて下さった皆さま
ありがとうございました🙇

今回は正装⁉︎ではなかったそうなので
フルバージョン⁉︎の殿をエスコートして
また来ます❗️


今日の楽しい出会いに感謝🙏
たまには遠出もいいもんだ〜☺️

今日は何の日？

俺湘 記念日🙌⭐︎

2022年に開催されたあの『俺湘』の日から
私は毎年必ず
2月20日は平塚総合公園を走ると決めています

今年はいまいち調子の上がらない自分に喝💢
目標：5'00-5'10で30km走
集中して絶対に諦めない❗️

余裕はほとんどなかったけど💦
俺湘のことを色々と思い出しながら
一生懸命走れました🏃‍♀️🌬️🌬️
走り切れて嬉しかった🥹


私は一生…
2月20日を大切にしていきたいです♡

臨港パークparkrun #13
フレッシュ！
うきうきやさい🍅！

実は…
ちょっと元気のない朝だったのですが
🍅大使がパワーを届けに来てくれました❗️
みのったさん、inaさん
はるばる来てくれてありがとうございました🙏
ランナーもボラもみんな、一口で笑顔✨
魔法のようでした☺️
また元気を届けに来て下さいね
私も権現堂parkrunに今度行きます♡


その後…
海の公園でのりさんとBU走🏃🏃‍♀️🌬️🌬️
ちょっとおしゃべり多めでしたが…😝
何より気持ち良く走れました⭐︎

ご褒美はhideさま出店のビアフェスへ🍻
やっぱりヒデビ🍺は最高です♪
ご褒美はまだ続きまして…
あらりばさん、jasmineさん、MASAKOさん
お久しぶりに会えて嬉しかったです✨


パワーをいっぱいいただきました
幸せな１日に…感謝🙏

Shokz Plogging Event @ ｸｱ. ｱｲﾅ渋谷店
発売されたばかりのShokz製品🎧を試しながら
プロギング🚮＆ブランチ🍔

おなじみ上田怜さんを先頭に
お子様も交えた約30人で
朝の渋谷の街を成敗⚔️

さすがに渋谷はゴミだらけ💦
空缶、ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ、吸殻…
拾っても拾っても拾っても
進むたびにまだまだ出てくる

初めてマヨネーズ🍼拾いました〜😂

プロギングはフィットネス⭐︎
拾う姿勢のお手本はランジ
腰を落として美しく
走れなくても意識することが大切です😉

建国記念日🇯🇵に
ちょっとだけど良いことが出来て
心も体もスッキリしました✨

…の後は大好きな塩大福を買いに
巣鴨まで🏃🏃‍♀️🌬️🌬️
顔を出してくれたkaboさん
お忙しい中ありがとうございました🙇

そしてhideさま
今日は急なお誘いを受けてくれて
ありがとうございました🙏
楽しかったです☺️

🍔を食べようRUN @都築緑道

素晴らしい緑道日和☀️になりました✨

スタート直後にいきなりコケたけど💦
のんびり楽しく気持ち良く
ゴールの仲町台🍔を目指してLSD⭐︎

凍った池をつんつん🦯…
「都築まもる君」🦍にもご挨拶♪

いいとこですね、都築緑道♡

otoさん、ちあきさん
今日はありがとうございました☺️
今度はあそこの🍔まで走ろうね〜

東急東横線の武蔵小杉〜渋谷間を、各駅に立ち寄りながら走りました。適度なアップダウンがあり、快適なコースです。

東横線（武蔵小杉〜渋谷間）

Kei Yoshi

仙谷原の別荘から、富士屋ホテル仙谷ゴルフコースを抜けて芦ノ湖へ。ワンウェイだけど信号がゼロな林間コース。


仙谷原←→芦ノ湖

mato1216

山から海を見下ろせる、絶景コースです。最後はスーパー銭湯へどうぞ。

平塚大磯うみ山トレイル（高麗山、湘南平）

アドマン（ワタナベダイスケ）

行きは登り、途中ちょっとだけトレイル、そのあと下り。鎌倉の北側エリアを少し感じるルート。余裕が有れば北鎌倉駅ではなく、六国見山方面へ向かうのもありです。早朝がオススメですが、早いと鎌倉湖の公園は入れません。
大船発着、10キロくらいをゆっくり巡るにはちょうどいいかと思います。

大船〜鎌倉湖〜北鎌倉ラン

草加（そうか）のKita

万葉公園や五所神社に立ち寄り、千歳川沿いで滝を探しながらランニング🏃‍♀️💨
スピードは出ませんが所々に温泉が沸き出ていたり、楽しみながら周れました😆🙌

滝と温泉と千歳川ラン

hara

馬堀海岸駅から浦賀駅を経由して観音崎へ。横須賀の海を堪能しつつ、馬堀海岸遊歩道までの10km。
暑いときはたたら浜でクーリング。ボードウォークでのビールも最高!!

馬堀海岸から浦賀・観音崎をめぐる10km

のり

JR横須賀線逗子駅ロッカーに荷物を預けて、田浦駅へ🚃

🚶‍♂️駅から1時間で矢落山（乳頭山）⛰
⭐️夏場はモスキート天国😅
⭐️虫除けスプレー必須です！
🚶‍♂️展望ポイントを越えて20分で茅塚⛰
🚶‍♂️そこから1時間30分で観音塚⛰
⭐️この辺りちょいバテ気味に
⭐️ガンバッテ！
🚶‍♂️15分でソッカ⛰
🚶‍♂️16分で仙元山⛰
⭐️素晴らしい景色が待ってます！

🚶‍♂️3分で葉山教会⛪️登山口、通過して下山
🚶‍♂️9分で風早橋バス停→逗子駅でゴール✨
⭐️ロッカーに預けた荷物を持ってJR東逗子駅へ🚃…からの🚶‍♂️5分であづま湯♨️ドボン

その後の🍺はご自由に😋



三浦アルプス低山×5⛰ゴールの景色はご褒美✨

hanahana93

標高1,400m高地トレーニングを兼ねて、高低差は21mで1周3.8kmのゴムチップが全面に敷き詰められた、とても走り易いコースです。
大学生駅伝の選手が多数練習をしていました〜

白樺湖1周ランニングコース

Hiro

芦ノ湖は1周約20km。このコース紹介は、元箱根港のコインロッカーに荷物を置いて湖の反対側の湖尻港まで遊覧船で行き、ハイキングコースとなっている西岸で自然の中の不整地ランを楽しむコースです。(遊覧船で移動する分が余分に距離にカウントされて表示されていますが、脚で移動する距離は12km程度です。)元箱根港にある箱根駅伝往路ゴールを目指して走ります。湖尻港の近くには芦ノ湖キャンプ村があり、お手洗いや自動販売機もあります。しかし、そこからゴールの湖尻港までは売店や自動販売機はないので気を付けてください。湖を眺めながらの不整地ランはとても気持ちよく、おすすめのコースです。観光地ということもあり、元箱根では名物などおいしいもを食べることができます。箱根は温泉で有名ですので、ランニングの後に温泉をたのしむプランもおすすめです。