山手線一周みたいな遊び方したいなーって思い、地図を眺めてるといい感じの距離（30キロちょい）で走れる路線をミッケ❗️
東西線🚈‼️

中野駅をスタートに都内を横断し、千葉県船橋市へ。🏃‍♂️
端折って言うと、中野、神楽坂、飯田橋、大手町、門前仲町、葛西、浦安、西船橋と、カラーの違う街を一気に巡るラン。

今回巡って興味を持ったのが、神楽坂。ええ感じの飲食店が立ち並んで、ガチャガチャし過ぎなくて少し落ち着いた雰囲気もあり、いい感じ。

街中を走るので、コンビニはもちろん、たくさんの飲食店の近くも通るので、飲み物＆食べ物は現地調達で問題なし。
大きな起伏もなく走りやすいです。
起伏と言えば大きめな川を渡る時の橋くらい。
それも目線が上がり、橋からの眺めが素晴らしいので、苦になりません。👍

千葉に近づくにつれて一駅の間隔が広くなるので、駅数だけで距離を判断しない方が良いです。😆

お試しあれー

東京メトロ東西線23駅コンプリート❗️

オムカズ

代々木公園から、皇居通過しての、ブルーボトルコーヒーまで往復ランニング

代々木から清澄白河までのコーヒーラン

Harehare

小田急線・和泉多摩川駅をスタート/ゴールとする多摩川サイクリングロードを走る42kmのロングコース（往復）。
和泉多摩川駅にはコインロッカー＆銭湯があるのでランニング後の一っ風呂もバッチリ！
道中トイレ＆自販機＆水道も要所々々にあるので便利。
距離表示もあるので活用しよう。
ちなみに、折り返し地点直前の六郷橋付近（最寄り駅は京急・六郷土手駅）にはシャワールームを完備した食堂があるので、ワンウェイにしてここをゴール（21km）にしてもGood！
フルやウルトラのための脚作りに最適なランニングコースです！

【脚作りに最適】多摩リバー42K（和泉多摩川～大師橋の往復）

代田渉

田町〜みなとみらい 万葉倶楽部

kinako1010

渋谷から武蔵小山へ。中目黒と林試の森公園。

大森英一郎

「寝坊もしたいけど朝ランもしたい、ついでに朝ごはんも食べたい」
そんなワガママさんに送る、朝ラン×ブランチのコース。

代々木上原の銭湯「Bathhaus」から、渋谷ストリーム内のおにぎり屋さんを目指して走り、帰りはキャットストリートにある「伊良コーラ」で給水。

元気があったら、代々木公園のクロカンコースを回ってから、お風呂にドボンしちゃいましょう♨️

最後はクラフトビールで〆ちゃうのがオツですよ🍺

渋谷 de ブrunチ(ブランチ)

Yuji Akita

深大寺温泉をベースに、野川公園〜武蔵野公園〜府中の森公園〜東京競馬場〜多摩川土手と繋いで、深大寺に帰ってきます｡

22kmの道程の後は湯守の里でさっぱり｡

途中にサントリー府中工場もありますので寄り道もありかも？（飲んだら走るのは自己責任にて〜）

サッカー場：
三鷹市大沢総合グラウンド
三菱養和調布グラウンド

野川から調布と府中の名所巡り

Shinya Umeda

湘南の東端に位置する鷹取山から、逗子海岸を経由して鎌倉の甘味処を目指すワンウェイコースです。

浜見台入口から鷹取山へ入り、神武寺を経由して逗子海岸へ向かいます。神武寺から海へ向かうルートは2つあるのですが、個人的には神武寺駅へ向かう裏参道ルートの方が、ガラッと雰囲気が変わるので好きでした！

もしも補給が必要ならば、逗子駅前でお好みのものを調達してください。今回のおすすめは「サンルイ島」。美味しい焼き菓子を取りそろえている洋菓子屋さんです。同じビルの上にはCraftsman's burgerという気になるバーガーショップもあります（まだ食べてない）

逗子海岸から山へ向かうルートですが、今回はポピュラーな久木大池公園のやまなみルート入口からではなく、民家の間を抜けていきます。YAMAPにも載っていませんでしたが、恐らく地元の方が整備してくれているマイナールートです。
衣張山からの景色を楽しんだら、町まで一気にダウンヒル！鶴岡八幡宮を抜けて「納言志るこ店」へゴールインです。

「納言志るこ店」は子どもの頃に両親と食べにきてから、ずっと好きなお店。ここの田舎しるこはずっと変わらない味で、これを食べずに冬は越せません。

ちなみに夏はかき氷とぜんざいが美味しいです。かき氷は必ず宇治金時にしてください！笑　とにかくあんこが旨いのです。

山と海と甘味を愉しむ。～湘南おしるこトレイル～

さいたま新都心駅のけやきひろば1Fから県道215号線に出て、荒川総合運動公園へ向かうコースです。駅及びけやきひろばにはコインロッカーがあるため、荷物を預けてから走ることもできます。片道5.5km程なので、往復すれば11km程のコースになります。荒川の土手から景色を眺め、再び走って駅に帰るのも中々良いですよ！
※早朝や深夜だとけやきひろばが閉まっている場合がありますのでご注意ください。

さいたま新都心駅〜荒川総合運動公園

Fuji

GW合間の平日休みは朝活でスタート！
Oriharaさん、ともちゃんと7:00に集合し、
代々木公園へ🏃‍♀️🏃🏃‍♀️
午前中から天気崩れる☔予報だったので、降る前にクロカンコース、その後公園外周ロードとTotal14.5キロでフィニッシュ😊

表参道の小杉湯さんで汗を流して、ランチまで行けるOriharaさんと新御茶ノ水の萬龍さんへ🚉
先日食べた名物の肉玉炒飯はOriharaさんがガッツリ、私もそれなりにガッツリの叉焼炒飯で安定の肉祭り🥩🍚
餃子もセットにしてお腹いっぱい🤭
相変わらず走ってもプラマイプラス状態で
ゼビオのお買い物にお付き合いして、帰宅🏠️

帰る頃から☔強くなってきたので、朝活にして良かった👍
明日は晴れると良いなー

Kana

GW合間ですが会社お休みのため、りょうこさんお誘いで朝活ラン😊
お互いの住まいの間（たぶん）くらいに位置する野川公園に集合してジョグ。私は家の近所から回り道しながら約10キロ走って8:00待ち合わせ場所へ🏃‍♀️
2人ともチャレ富士明けなので、スピード出せないのは暗黙の了解😂
野川沿いをのんびりお喋りしながら木陰を狙ってユルユルラン🏃‍♀️🏃‍♀️
野川公園一周の後、川を下りながら途中、大沢の里で自然満喫の寄り道した後、深大寺へ🌳
お賽銭無いくせに、図々しくもお参りした後、お互いの帰路へ👋
調布エリアは高校時代通ってたエリアでしたが、この辺りは道が若干複雑で…案の定少し迷いながらなんとか🏠️到着。

なんだかんだで26キロの朝活になってました😅

朝からご一緒してくれたりょうこさん！ありがとうございました😊
新緑が気持ち良かったですね💯

e-Athletesさん主催の坂道トレーニング講習会＆練習会に参加。南多摩の大丸公園に集合し、そこから伸びる約2キロ強の坂をインターバルorLSDをマイペースで走ろうという内容😅
アスリートも坂練に時々使っているコースらしいですが、ノンストップで上り続けられる都内では貴重な坂だそうです🙄

6月のいわて銀河ウルトラが、結構登坂続くコースでもあるので、坂練苦手だけどやらねばなー💦と思い行ってきました✨
坂は4往復にして、後半は多摩川沿いのLSDに切り替え、昼間に帰ってきました👍
今日思ったこと…やっぱり時々坂やらないとなぁ🫶

今朝は引き続き疲労抜きジョグ10キロ！
昨日の急な豪雨が嘘のような爽やかなお天気☀空気が澄んでて、春から初夏に季節の変化が楽しめる気候でした😆
桜の後の新緑の季節が一番好きです🩷
神田川沿いは恒例のこいのぼりがたくさん泳いでて、お天気に映える🎏
今が一番良い季節だわー😊

チャレ富士明け6日ぶりのラン🏃‍♀️
北多摩REAL VRWC久しぶりに参加出来そうと思い、武蔵の森公園へジョグ。野川公園経由で少し遠回りして走ったら途中道迷ったりで、🏠️から6キロの距離のコースを10キロ走ることに😅

お久しぶりの方含め、今日はかなりの大人数！集合写真も学校の遠足みたいな規模🤭
ワイガヤのあと、一部の方が南多摩にハシゴすると聞き、おかわりラン🏃‍♀️
なんだかんだで、稲城なしの助時計台まで7キロ位🤟
気がついたら11:00近く。おっと11:30には帰らないといけなかった💦と思い、挨拶そこそこに南武線🚉に飛び乗り帰宅。
駅から家まで追加で1キロくらい？
Total18キロ強になりました👍
疲労抜きジョグってことで、良い週末ランになりました！ホストの皆様、ご一緒してくどさった皆様ありがとうございました💕

チャレ富士80キロ無事に完走しました😆
今回は前半戦でなぜか膝の痛みが発生💦
終日ほぼ曇で絶好のマラソン日和だったけど、想定以上にキツかった🥲
下り坂で調子に乗らずに飛ばさないで、膝これ以上痛くならないことに集中しました🫠

最後の激坂もゆっくりでもなるべく走ったぞ🏃‍♀️
さ、次はいわて銀河ウルトラ！調子整えねば✨
ご一緒した皆様、応援してくれた皆様、お疲れ様でした&ありがとうございました🙇

チャレ富士スタート地点！
みゃこちゃんとよーくぅさんと写真撮影しました🤟
人数少ない穴場の80キロ！
これから行ってきまーす🏃‍♀️

前からずーっと気になっていたオホーツク網走マラソンエントリーしちゃった🤭
遠いし宿取りづらいし…なーんて思いいつも先送りしてたけど、みどりさんにお声がけいただき、昨日ポチっちゃいました😆
過去の千歳や北海道マラソンもちろんですが、昨年のサロマも忘れられず、今年も北海道走らせていただきます🏃‍♀️
2年前、8月末の北海道マラソン出た時は猛暑でヤバかったけど、9月末はさすがに少し涼しいだろう…😅そこ期待するしかない💦

参加される皆様、みどりさんよろしくお願いしまーす

ロングラン用のシューズ2足両方ともアウトソールが削れてて、だいぶ履き込んでいたみたい。
チャレ富士までかなー🤔と思ったけど、今朝走って底見たら結構ボロボロ🥲💦

ってことで、石井スポーツにパトロールしに行ったところ結局買っちゃった👟
ラントリで藤原さんもみゃこちゃんも褒めてたブルックスのグリセリンMAX👍🤭
今までに無い厚底だけど、思ったより重くなくて反発もクッションも安定感もあるとのこと💯

朝も走ったけど雨も止んだし、せっかくだからと思い、夕方軽く足慣らしでジョグ🏃‍♀️
私にとっては若干柔らかすぎる感じもあるので、インソール入れ替えるかな🤔
でもこれはウルトラでも疲れ方きっと違う！！モチベーション上がってきたわ🔥🤩🤟