いきなりロードの坂道スタートですが山に入ると走りやすいトレイルが続きます。
途中の地獄のぞきはスリルがあって楽しいです。
途中神社があったので寄り道しましたが、寄り道しなくて行けます。
房州アルプスを降りると少しロードとなりますが、その後は岩場多めの坂道や林道となり、良いトレーニングになります。
その後駐車場まではロードになりますが、全体的に走りやすいコースです。
比較的、道もわかりやすいかと思います。
山道も整備されているのでオススメコースです。

房州アルプス〜志駒もみじロード

Masato Iizawa

地元の「里山を歩く会」の皆様が整備した里山を走るコースです。
街中からちょっと外れた里山でそれほど未舗装の道がないのかと思いきや、山の中には枝道が沢山あり総距離10km以上の里山道があるみたいです。
今回のモデルコースは4km弱のルートですが、適当に行けば市内のどこかの道に出ますのでアップしたルートでなくても適当走っているだけでも楽しいです！
手作りの看板、貝殻を敷き詰めた道、天気が良ければ富士山が見える橋など飽きさせない仕掛けもいろいろあります。
ただ残念なことに最近工業団地の拡張工事で以前まで走れた里山道が無くなっていました・・・。残念なことです。

街中トレイル　袖ケ浦のかまくら街道

chaco

鎌倉街道は鎌倉時代に御家人や商人が鎌倉へ往来するために整備された道で、現在は袖ケ浦市三ツ作から市原市立野まで繋がっています。
この鎌倉街道は、文化庁選定「歴史の道百選」に、千葉県下で唯一選ばれた道なのですが、昔ながらの未舗装路ではなく舗装路となっています。
歴史ある石の道標や御所覧塚（源頼朝が、平家打倒のため上総国を通過した際に築かせた塚）などこのルートにはありますので、走りながら昔の建造物を探して行くのも楽しいですし、何より真っ直ぐに続くのどかな道を走れる気持ち良さがあります。
なお鎌倉街道終点の市原市立野からは駅（上総山田駅）に向かうために辿ったルートですので無理に辿る必要はありません。

ちょっと横道にそれますが、この周辺のおすすめのお店を紹介します。
　　★奥野牧場・・・金曜～日曜日の間のみ営業。チーズケーキがとっても美味しいです。
　　★のうえんカフェ・・・いわゆる地産地消をコンセプトに料理を提供するカフェです。
どちらもHPがありますので気になるランナーは検索してみてはいかがでしょうか。


千葉県唯一の「歴史の道百選」を走る！

地元の「市原米沢の森を考える会」が10年以上かけて整備・再生させた森です。
標高は150mほどですが意外と長く続く遊歩道は初心者でも安心して楽しく走れます。
道中、たくさんの分岐があり迷うこと覚悟の無計画ランが楽しいです。
ただ未整備の道もたくさんあり藪漕ぎしなければならない道もありますのでそういった場合は引き返すといいでしょう。
仮設トイレも要所に設置され安心して楽しめます。
山頂の「御十八夜」からは天気が良いと東京や神奈川、なんと静岡や山梨まで見晴るかす景色が望めるとか？！

※途中でGPSが途切れてしまい繋がっていない箇所があります。ご了承のほど。。。

癒しの森「市原米沢の森」

石射太郎登山口～石射太郎～高宕山～八郎塚～怒田沢～林道～石射太郎登山口
登山口から石射太郎まで急登ですが距離が短いので苦ではありません。
石射太郎から高宕山までは緩い尾根で気持ちよく走れます。
330mの低山ながら高宕山山頂からの眺望は見応えアリ。
山頂から少し下り、三叉路に差し掛かったら「奥畑バス停」方面に向かいます。
（もう一方の高宕大滝コースは投稿したコースのショートカットバージョンですので自信がなければこちらでもOK）
なぜか奥畑バス停の名前から「下の台バス停」やら「豊英バス停」など行先案内が変わりますが、こちらで合っていますのでご安心を。
その後、「八郎塚」への指標が見つかればそちらに行き、八郎塚山頂からは怒田沢方面に行けば林道に合流します。
最後は林道をひたすら走るのみ！！
林道といえども落石等で足場が悪く走りごたえがあって飽きません。
コースからちょっと外れますが、高宕大滝に寄ってみるのもいいです。
※投稿したルートは滝に寄っています。
千葉の山特有のやせ尾根ですが走れるコースですし、オールシーズン行けますのでオススメです。
なおトイレ、山小屋等はありませんので準備はしっかりと！！

千葉の秘境　高宕山

東京観光を自分の足で！東京のヘソを描くJR山手線の線路に沿って走るコースの紹介です。ぐるっとまわって距離はなんと約４０km。
今回は１駅歩いて表参道駅近くの銭湯利用を想定して原宿駅発着（データは新宿で止まってしまいました...）
１周の総距離は長くても、一駅ずつの区間は長くて約２km（平均１.５km）なので、１駅ごとに体調を確認しながら安心して距離が踏めます。
信号で止まったり、坂道も程よくあり、じわじわ脚に負荷がかかります。LSD走のコースにピッタリです。気分は東京制覇！
SUICA１枚で改札もコンビニも利用可能！気軽にスタートできます。
街灯は多いですが住宅街や狭い歩道もあるので、夜の走行はおすすめしません。

【４０km】山手線１周ランニング

Uraya Miho

房総の低山ながらも山深さを感じられるコース。
山蛭が多いため冬限定のコース。

七里川温泉～石尊山～麻綿原高原～清澄寺～四方木不動滝

西の小江戸が川越なら東の小江戸は佐原にあり、ということで、かつての繁栄を偲ばせる街並みのお散歩ランに行ってきました。ここは、重要伝統的建造物群保存地区に指定されており、伊能忠敬の旧宅や記念館に立ち寄るもよし、ちょっと洒落たカフェで一休みするもよし。酒蔵では試飲もできますし、走るのがもったいない（？）ような場所。走る前にちょっと歩いて食べて、その後に腹ごなしに走って、というのがいいかもしれません。元気があれば、小野川が利根川に注ぐ水門まで行ったり、東の香取神宮まで足を伸ばすのも。ただ、試飲でお酒が入ったあとのランは、クルマにも健康にも気をつけてくださいね（笑　（走った時期：2016年2月）

千葉の小江戸・水郷佐原の風情を楽しむ

Kawabata Yasuo

毎年1月最終週または2月1周目あたりに開催されている、イセエビCUP おんじゅくオーシャントレイル10マイルの開催地である、千葉県房総半島の東南の小さな町、御宿(おんじゅく)でのオーシャントレイルランコースです。

童謡、月の沙漠の舞台となった事でも有名なここ御宿では、綺麗な海と静かな里山、また砂浜でゆったりと時間を過ごす事が出来ます。

岩和田海水浴場からスタートして東に走り、海沿いの道を山のほうに走り、海洋生物環境研究所中央研究所が左に見えてきたら、右のほうに細い道があるので、そこから里山トレイルロードにアタックできます。

海岸線をゆったりと天気のいい日に走ってみてはいかがでしょうか。オススメです。

あなたを誘う月の沙漠・御宿の海と里山

Sushiman

ビギナーでも楽しめるトレイルです。
花嫁街道と花婿街道があり、真ん中で出会うというハイキングコース。

「黒滝」がとても魅力的なスポットなので、花嫁街道からスタートして後半に黒滝に到着するのがおススメです。

走れるポイントが多く、気持ちよくなれること間違いなし。途中にいくつかある展望台広場のベンチに腰掛けて、おにぎりやコーヒーを楽しむのもいいかもしれません。

スタート地点にトイレあり。ただし、このポイントに行くには車でのアクセスが必要で、そこまではかなり細い道を進むので大きな車は向きません。

花嫁から花婿へ。

大森英一郎

葛西臨海公園コース

全長約4kmのフラットなコースです。
大きな公園なので歩道の広く綺麗に舗装されています。信号待ちの心配もないので距離走やLSDだけでなく、ペース走なども行いやすい環境です。

芝生の広場もありコースから外れて裸足ランで足をほぐしたり、少し休憩するのも良いですね♪
臨海公園だけあって、海を眺めることができるので潮風を感じながらのランもこの場所ならでな感じでGOODです！

レストランや売店も充実しているのでピクニックがてらにゆるく走りに来るのも良いですね。
また、バーベキュー場のあるので、ランニング仲間達とのイベントなどでも活躍しそうです！


葛西臨海公園コース

Runtrip Official

スタートは小学校でしたが、上総大久保駅をスタートとして周回できます。
スタート地点を梅ヶ瀬渓谷駐車場にすれば小学校までの道を省略した周回コースが可能です。
小学校からルートですと、梅ヶ瀬渓谷に入るまでのロードは少し長めのですが、渓谷に入ると川渡りや尾根渡り、林道、などトレイル率も上がります。
雨上がりの日などは増水して危なそうですが
、天気が良ければ自然を楽しめるコースです。
川には確実に着水すると思うので（笑）靴下の替えは必須です。
トイレは上総大久保駅と大福山山頂付近にあります。
駐車場は大福山展望台より少し下った所に梅ヶ瀬渓谷の駐車場があります。
水洗トイレも完備しているので、スタート地点は変わりますが、ルート上なのでこちらスタートでも良いかと思います。

房総丘陵トレイルラン14kmコース

日本メディカルトレーニングセンターとして世界のトップアスリートも合宿に利用する施設です。
スポーツを楽しむにはとても恵まれた環境な為、アスリートのみならず、家族と休暇を過ごされる方も沢山利用されていました。

広大な敷地内に多種多様なトレーニング施設が分布しています。
トラック、室内トラック、チップコース、室内プール、室外プール、温泉、ジム、ゴルフ場、アドベンチャーパーク、テニス、アーチェリー、サッカーグラウンド、モーターレースコースetc...

センター前にあるグラウンドはNIKE社のオレゴンフィールドを彷彿させる自然と一体になった作りになっており、外周にはチップコースも有ります。
200mほどジョギングで移動すると１周１kほどのチップコースも有り。

山中にある施設の為、起伏が多く、街灯は少なめとなっています。
今回はプライベート合宿で利用させて頂きましたが、とてもいい脚作りができました。

リソル生命の森　千葉

MATSU RUN

千葉県の南房総、海に沿ったロードコースになります。
実業団や箱根ランナーも合宿を行う場所でもあります。
運が良ければ会えるかもしれませんよ♪
週末には沢山の一般ランナーもランニングを楽しんでいます♪

コースの特徴はフラットで、防風林に囲まれ涼しいコースになっています。
防風林を隔てた先にはビーチが広がり、朝日を見ながらのランニングはオススメです！
すぐ近くにはチップコースや競技場も隣接しています。

千葉県　富津国定公園へRunTrip

全長6km超にわたる遊歩道コースです。
全て歩行者・自転車のみが通行可能なため、安全にランニングできます。
コースは春の道、夏の道、...と四季の名前が付いた４つの道から成り、各季節ごとの自然も堪能できます。

おゆみ野遊歩道コース

Matsuda Shoichi

千葉市市民局生活文化スポーツ部スポーツ振興課から発行されているランコースです。海浜公園の中は信号もなく自転車歩行者専用道になっています。海を見ながら気持ちよくランニングできます。幕張メッセ、マリンスタジアムなどを横に見ながら走る歩道部分も、自転車と歩行者の通行帯が分かれているため安全です。幕張新都心イオン内のスポーツオーソリティにランステがあります。駐車場も6時間まで無料なのでランニングの後シャワーを浴びてスッキリしたら買い物まで楽しめます。ランニングをしない家族と一緒に出掛けても大丈夫（笑）

幕張稲毛シーサイドランニングコース

Jinnai Rie

コースの90%以上が気持ちよく走れる、混雑とは無縁の南房総のトレイル。
のどかな南房総の風景や海を見ながら走れるのが最高に気持ちいい。
コースのクライマックスに現れる黒滝もとても雰囲気があります。
走り終わった後はサーフィンなど海で遊べるのもGOOD！
大西お気に入りのトレイルです。

南房総の隠れた極上トレイル！花嫁街道12km

大西 勇輝

都心から約１時間。長閑な田園風景広がる佐倉からスタートし、岩名競技場のクロカンコースの周回コースを巡り(地図では１周ですが、余力あれば2-3周すると不整地の良いトレーニングに★）、メダリストのトレーニング場所でもあった裕子ロード・尚子ロードを横目に田舎道をまっしぐら。青空の下、一面に田畑広がる風景は、非日常の時間を感じることが出来るはず。道中、運が良いとCowに遭遇したり、春は青々と茂る緑を、秋は紅葉を楽しむことが出来ます。某大学付近を通過。懐かしの風景…なんて思う方は立ち寄ってみてはいかがでしょうか。信号もなく、ほとんどが舗装された道路。クロカンコースはウッドチップのアップダウンのあるコース。晴れた日はおやつ持参芝生で休憩なんていうのもおススメです。
街灯が少なく、途中道が細くなっていたり人通りも少ない場所もあるため、日中にぜひ★
春から秋にかけてがおススメのシーズン。

成田も電車で10分と近いので、
観光を兼ねて、成田山に御参り&日帰り温泉コースもおススメです。
※別途『成田山コース』参照

