一庫公園湖畔の駐車場からスタートするコースです。適度な高低差のあるコース。新緑の季節は最高です。湖畔はランナーと自転車にごくたまに会うくらいで、道の真ん中を走れます。国道は歩道がなくなるので注意が必要です。街灯がないので日中しか走れません。

緑がたくさん一庫ダムコース

Hiroshi Abe

Hawaii の繁華街Waikikiからダイアモンドヘッドを目指すMorning　Runtrip.
カピオラニ公園やシーサイドの臨むコース。
思わず立ち止まって写真を撮りたくなる気持ちの良い景色が広がっているので、時間に余裕を持って向かってくださいね。

鳥のさえずりや波の音。朝の匂い。
なんとも言えない、贅沢な時間。
一人でもみんなとも感動を共有したくなる景色。

このコースは日の出前の早朝スタートがおすすめ！
日の出が６：００前後ですが、1時間前にはスタートしたい。

今回はダイアモンドヘッドの麓でトローリーに乗り、戻ってきました。
片道役6kmのMorning Runtrip。
レース翌日の疲労抜きランまたはお散歩にもオススメ！！

滞在中一度はお目にかかりたい絶景スポットです。

【Hawaii】ダイアモンドヘッドとSUNRISE 絶景Runtrip

Yoko

最近一番のお気に入りランニングコース。
四季折々で公園の雰囲気がガラッと変わるところも魅力の一つ。
個人的には落ち葉を踏みしめて走れる冬の時期がお気に入り。

野鳥の池はその名の通り、野鳥の宝庫で野鳥観察をしている人も多くいるのでゆっくり走りましょう！

野鳥を見ながら走れる、見沼自然公園

ヨッシー

 4月にあるHonolulu Harf Marathon HAPALUAのコース。
HAPALUAとは"半分"という意味。
12月のHonolulu Marathon のコースいいとこ取りコースです。

【コース紹介】
ワイキキのデューク･カハナモク像前からSTART。西側に進み、アラモアナビーチパーク・ アラモアナショッピングセンターの前を通過。ダウンタウンを周回して折り返し、カメハメハ大王像を右手に見て再びワイキキを通りへ。ダイヤモンドヘッドを時計回りに周回しカピオラニ公園でFINISH。

CITYからシーサイド、ダイアモンドヘッドへと移りゆく情景を楽しみながら
あっという間の21km。最後はカピオラニパークでgreen豊かなロードを走りながらFINISH。走り終えた後は芝生の上で寝そべってゆっくりするのもオススメです！

制限時間がないので、途中歩いたり止まったりして、休憩を挟みながらも諦めなければFINISHできます。のんびりとして気持ちで気の向くままに。
それぞれの楽しみ方ができるオススメの大会です。
 
コースマップはこちらから。
https://s3.honolulumarathon.jp/2018/wp-content/uploads/2019/03/29180902/2019Hapalua_course-map-ART-032019.png

【Hawaii】 Honolulu Harf Marathon HAPALUA2019

ワイキキからいけるトレイルといえば、ダイアモンドヘッドですが、そこは定番コースなのでもちろん人が多いです。

ならば！ と、そのダイヤモンドヘッドのある東側ではなく、西側でアクセスできるトレイルということでこのマキキ渓谷にある、マキキ・バレー・ループ・トレイルです。

マキキ・バレー・ループ・トレイルは、その名の通り、1周4km程度のループトレイルで、周回コースが「初心者マーク」に似ており、さらに、ランニング初心者でも行きやすいトレイルとして今回紹介します。

マキキ・バレー・ループ・トレイルの入り口までは、もちろんジョギングでも、バス+ジョギングでも、タクシーorウーバーorリフトでも、レンタサイクルorレンタカーでもアクセス可能です。

トレイルの入り口らしき所に到着すると、看板にはループコースの入り口までのルートが書かれています。そこから数分でループコース（初心者マークの南側）の入り口に到着。

このマキキ・バレー・ループ・トレイルは

① マウナラハ・トレイル（0.7マイル＝1.1km、コースの右の部分）
② マキキ・バレー・トレイル （1.1マイル＝1.8km、コースの上の部分）、
③ カネアロレ・トレイル（0.7マイル＝1.1km、コースの左の部分）

の3つのトレイルで構成されていて、1周約4kmです。

私は今回、反時計回りに回りました。①ではランナーに遭遇。飼い主の見当たらない犬２匹（たぶん野生ではない...）にも遭遇。。ここは山上りのようなコースです。

②はバレーということで、岩場もあり、小川もあります。ここはあまり走れないかもしれません。

③はその小川のそば降りていく（反時計回りなら）というトレイルで、雨の多いハワイの雨量にもよりますが、どちらかというと水気のある所です。

このループコースは歩いていくと約2〜3時間かかりますが、走っていけばそれよりも時間が短縮できるのはないでしょうか。自然を感じられてかつ、ワイキキの街からもそう遠くないオススメの場所です。

街から行ける♪マキキ・バレー・ループ・トレイル

Sushiman

オアフ島南東の端である「ハワイカイ地区」近郊には魅力的な場所が数多くあります。

スタート地点はココマリーナセンターの「ジャンバジュース」から。理由はスムージで水分補給（写真2枚目^^;）。ゴールしてからも水分補給必須です。

まずは、ココヘッド（写真3〜8枚目）へ向かいます。ココヘッドについての説明は、以前に投稿しているので省略します。コチラから↓↓
https://runtrip.jp/course/kaigai/1/379

ココヘッドを死ぬ気で上ったら...^^; 絶景を眺めながら下山しましょう。そして、ココヘッドの頂上からも見える、ハナウマベイでアイシングするために...

このハナウマベイは、私がホノルルで会った世界中からの旅人に聞いても「必ず行きたいor行った」と挙がる場所です。

ハナウマ湾は、ホノルルから海岸線沿いを東に16kmほど進んだところにあり、この見渡す限り美しいハナウマ湾（写真1枚目、9枚目）は、オアフから国内線でマウイ島などに行く際にも飛行機の中から確認できる美しさです。

このハナウマベイのビーチにはココヘッドから近く、その美しさと人気の高さから12歳以上は7.5ドルの入場料が必要ですが（展望台へは無料）、行く価値のある素晴らしい場所です。もし無料なら人が多すぎてリゾートとして成立しないでしょう。。

このハナウマベイの奥に見える場所にはトレイル（日本でいうトレイルとは少し意味が違う...）があります（今回行けなかったので、次回行こうと思います..）

ちなみに、ここからビーチを東に海沿いに行けば、昔は事故があった影響で今は閉鎖されている「トイレットボウル」という場所があります。名前の由来は「水洗トイレ」で、強い波が「ボウル」のような形をしたへこんだ岩場に入って水洗トイレのような水の出し入れのように見えるそうです。

へぇ〜。

そんなことを考えながら... 帰路について、帰ったらもう１回ジャンバジュースで栄養補給をしたいものです。（ランニング中は水分を持っていきましょう...！）

オアフの絶景その② ココヘッド＋ハナウマベイ+α（超オススメ）

海が綺麗なハワイですが、山に行かない理由はない！！何故なら、山から見下ろす海は最高だから。

このクリオウオウ・リッジ・トレイルは主に中級者向けのトレイルと言えますが、その絶景には感動間違いなしです。

スタート地点はバス停のところなので、バスでもアクセスできますし、もちろんレンタカーなどでもアクセスできます。

登山道まで住宅地を北上し、住宅地裏の入り口らしき所で看板を見つければスタート。所要時間は上り1時間30〜2時間00分、下り1時間〜1時間30分程度です。必ず水分を携帯しましょう。

登山道自体は非常に上りやすく、道も迷いません。上り始めてしばらくすれば分岐がありますが、そこを右に行くだけで後は道なりにいけば大丈夫です（左に行けば行き止まりです！）。

ハワイでも少々時間がかかるトレイルですが、頂上での四方八方の絶景に酔いしれることでしょう。南東にはハワイカイとココヘッド、東にはマカプウ、北にはカイルアの海と島がそれぞれ見えます。またコオラウ山脈の山肌は想像を絶する美しさです。ぜひ、実際にご覧になってください。

クリオウオウ・リッジ・トレイルのあるコオラウ山脈は、オアフ島の東に位置し、楯状火山が侵食されて残ったもので、オアフ島内で最大規模の山地です。ここは岩場もなく、比較的走りやすい往復約8kmのトレイルです。頂上目指して走り抜けてください！

オアフの絶景その③ クリオウオウ・リッジ・トレイル（超オススメ！）

日本人の海外旅行の行き先で不動の人気を誇るハワイ。海外マラソンへの参加という面で見ても、ホノルルマラソンの日本人ランナーの参加率はケタ違いです。

ホノルルマラソンでは、もしかしたら海がキレイなイメージが先行しているのかもしれませんが、日本で馴染みのない早朝スタートということもあって、序盤のダウンタウンやワイキキの街のネオン、夜が明ける頃の清々しい感覚を感じられる素晴らしいマラソンです。

中盤からのハイウェイ沿いの直線の往復では、つい退屈になってしまうような単調な道のりにも関わらず、このマラソンを走る人たちの多くが笑顔で走っている姿が印象的です。

多くのランナーが後半の30km以降は足もキツくなりますが、それでも沿道の優しい声援、多くの私設エイドのサポートがランナーたちが目指すホノルルマラソンの完走を最後までサポートしてくれます。

天気の変わりやすいハワイです。私が走った2017年は、ハイウェイのあたりで雨が降り出して憂鬱な気分になりかけましたが、その後見事な虹が出て（写真15枚目）、それまでの苦しさを一瞬で忘れるぐらいに感動したことを今でも鮮明に覚えています。

ゴール地点のカピオラニ公園では、その充実感とともに、ハワイの大自然と清々しい太陽の日差しが完走者を照らしてくれることでしょう。

海外マラソン入門の道 【ホノルルマラソン】

1人でもよし、恋人、家族とゆっくり走る/歩くにも最高すぎるコースです...！オアフでのド定番コースですが...素敵なコースだと思います！

ワイキキ水族館の遊歩道の雰囲気もいいですが、バナンの奥あたりからシェラトン、アウトリガーのあたりにかけては人も多くこれぞまさにワイキキのマジックアワーの人だかりだと感じます。

ワイキキ・サンセットビーチラン♪

本日のしごおわウォーキング
いや、ただそれだけです😅

ＴａＫ

上尾シティーハーフマラソンへの道🏃‍♂️
コツコツ5kmを繰り返す

上尾シティーハーフマラソンまでコツコツと！！

#上尾
#ハーフマラソン
#2時間切りたい

なるべく疲れを残さないように。。。
しごおわRun

#上尾シティーハーフマラソン

上尾シティハーフマラソンへの道
コツコツ走る🏃‍♂️

本日は1時間Run
9km程度でタイムアップ🙅

10km超が当面の目標です

走った後は定番の秋を楽しむ時間🍺

日曜夕方Runして、明日からに緩〜く備える
写真は今日仲間入りした多肉植物🪴

朝イチの畑活からの10kmRun🏃‍♂️
夏野菜を植える季節になってきました

晴れた朝にマイペースに走る。木の間から刺す光が気持ちよかったです！

標高 1,420m の白樺湖から坂を登り女神湖 1,540m、雨境峠 1,580m まで登り、蓼科牧場で U ターン。道の両側の森林や沢が綺麗でドライブとは違った風景を楽しみました。なだらかな雨境峠を越すと一気に展望が開け、広々とした牧場が広がります。

白樺湖から女神湖、雨境峠を経て蓼科第二牧場往復

Sopadepiranha  (Sopa)

夏でもさわやかな白樺湖の湖畔を回ります。１周３．８kmぐらいなので（５００mごとに標識ができました）、２ー３周すると朝や夕方のジョギングに適当な距離になります（ここでは３周の距離となっています）。湖畔に吹く風は爽やかです。湖と山々を見ながら快適にはしれます。

夏でもさわやかな白樺湖

ちゅうとろ

埼玉スタジアムの周りの周回コース
路面はウレタンチップの入ったラバーにより、クッション性があり膝の負担を減らせます。多少起伏があり良いトレーニングになります。夏はトカゲが横切ります。
100m毎に距離表示があるため、ペース走に使えます。