信号なし&歩行者自転車道が大半で周回できるコースの10km版です。
コース北側で相模大橋、南側で戸沢橋を渡ります。なお、中間の相模大堰管理橋を渡れば距離を短縮できます。(別で投稿しています)

以下、コース周辺の各種スポットです。
厚木市側
・小田急本厚木駅
・神奈中バス　路線:平53、平54の本厚木駅南口〜戸田の間の各バス停
・旭町スポーツ広場
・酒井スポーツ広場
海老名市側
・小田急&JR厚木駅、JR社家駅、JR門沢橋駅
・海老名運動公園
・中野公園
・OYUGIWA海老名
など



相模川河畔周回コース約10km

pacecraft_sumi3

Tokyo Grand Trail (TGT) 160kmに出場してきました。

距離　公式152km（手元161.81km）
累積標高　約11,000m（手元11,872m）
タイム　46時間33分19秒

事前の試走で最後の25kmが無茶苦茶キツいことがわかっていたので、そこまで脚を温存しようと、最後尾からスタートして、とにかくゆっくり進みました。追いついてきた選手には、すぐに前に行ってもらい、自分のペースを保つ。

おかげで最後まで脚がもち、後半順位を上げていくことができました。胃腸トラブルや眠気もあったけど、完全につぶれて前に進めなくなるようなことはなかった。

途中、目をつぶって横になったのは、富士見茶屋エイドで10分、城山山頂で5分だけでした。眠りはしなかったので、まる2晩起きていたことになります。

自己最大の累積標高、自己最長の行動時間。でも、最後まで脚が売り切れることなく、胃腸トラブルや眠気にもうまく対処できたのは、大きな自信になりました。欲を言えば、もっと早くフィニッシュできればよかったけれど。

次は信越五岳100マイル。少し休んだら、またレースに向けて上げていきます。

Takao

1月25日、勝田全国マラソンに出場してきました。昨年に続いて2回目。

25km以降、つりそうになる脚をなだめすかして、つらないギリギリのペースで耐えました。

それまで1キロ4:51だった平均ペースが、4:52、4:53と落ちてくる。

35kmを過ぎると、緩い上りでちょっと踏ん張っただけで、ふくらはぎとハムストリングスと足の親指がピクッとくる。立ち止まる事態だけは避けようと、ペースを落として何とかやり過ごす。そんなことを繰り返しながら、どうにかフィニッシュゲートをくぐりました。

タイムはネットで3:26:15。1分ちょっとだけPB更新。走り終えたら足の親指がつりました🤣

前半ハーフ　1:41:18
後半ハーフ　1:44:57

前半速めのペースで入ったら、後半見事に失速。でも、今の自分の力を出し切った結果なので十分満足です。

年1回の体力測定はこれで終わり。3月の仙元山100（マイル）、5月のTokyo Grand Trail（160km）に向けてガンバリマス。

レース中の補給
carbエナジージェル　4本
inゼリー エネルギーDEEP 2本
梅ぼし純　4粒

9/14〜15、信越五岳トレイルランニングレース100マイル部門のペーサーとして走ってきました。

小雨が降るなか、14日午前11時過ぎに黒姫エイドで選手と合流。進むに従ってトレイルのぬかるみがひどくなり、途中の水たまりで腿まで浸かりながら、最後までドロドロの状態で、何とか15日午前3時過ぎにフィニッシュ。制限時間22分前にゴールするという、しびれる展開だったけど、何とか務めを果たせてホッとしました。

途中でさとさんやしもすけさん、Ariさんと言葉を交わせて、ぬかるみ地獄で重くなっていた心が軽くなりました。

僕と信越五岳との関わりは、
2022年　ボランティア
2023年　110kmのペーサー完走
2024年　100マイルDNF
2025年　100マイルのペーサー完走

ということで、これまでペーサーとして2回フィニッシュゲートをくぐったけど、選手としてはまだ完走していません。今年のドロドロ地獄で、終わった直後は「もういいかなー」と思ったけど、来年また挑戦してリベンジしたいなという気持ちに傾きつつあります。

夜通し走る大会で好きなのは、朝を迎える時間帯です。夜明けをいち早く伝えるのは鳥の声。濃紺色から白み始める空。そして、目に飛び込んでくるまぶしい朝日。すると、さっきまでぼうっとしていた頭が冴えわたり、眠気が吹き飛び、後ろ向きだった気持ちが消えて、希望がわいてきます。

5月17〜18日に出場した「第10回トレニックワールド in 彩の国」の100km部門でも、まさにこんな経験をしました。朝日を見るためには、日の出の時間帯に東の空が見える場所にいて、かつ晴れていないといけません。今回、トレイルの先から昇ってくる太陽を見られるという幸運からもパワーをもらいました。

17日午前9時、小雨が降るなかスタート。前半のNorthはまずまず予定どおり終えられたけれど、後半のSouth1に入ってから胃が気持ち悪くなって、一気にスピードが落ちました。でも夜中に合計30分ぐらい休んだおかげで、徐々に回復。夜が明けて太陽の光を浴びたらさらに元気が出て、終盤は少し順位を上げることができました。18日午前10時過ぎにフィニッシュ。25時間14分40秒。累積標高は7000mぐらい。

ほぼ上りと下りしかないギザギザのコースは本当にキツかったけれど、エイドやボランティア、スタッフのみなさんは本当に温かかった。フードもおいしかったー。胃腸トラブルで一部食べられなかったのが心残りです。飲み物の種類が多いのも最高！

今回のタイムだと、100マイルは関門にまったく間に合わないので無理だけど、100kmはいつかまた出たいなあと思い始めています。

エイドやコース上でたくさんの方々に応援してもらい、それも本当に力になりました。会場でいろんな方に会えたのもよかった。のんさん、Jさん、ボラ&応援ありがとうございました！

2025年1月26日
第72回勝田全国マラソン
3:27:41（ネット）

なんとか3時間30分切れましたー
自己ベストも更新。

前半のハーフ1:44:49
後半のハーフ1:42:52

ということで、5回目のフルマラソンにして初めてネガティブスプリット達成できました。

コースはアップダウンが結構あるし、勝田の風は強くて、ずっと辛かったです。35km以降は脚が売り切れたけど、「ここで失速したら一生後悔する」と思って必死でこらえました。

序盤を除き、5kmのラップを23:55〜24:53に収められたのが大きな収穫です。これは長い距離を走る上で自信になりました。

タイムとしてはこれで十分満足。
もう自己ベストを追い求めるフルマラソンは卒業したい気分です。
今後のマラソンはファンランにしたいなあ。

勝田マラソン自体はとてもいい大会。
アクセスもいいし、会場も広々していて、ピリピリした雰囲気もないし、沿道の応援も温かかった。私設エイドもたくさん出してくれていたから、今度はエイドも楽しみたいな。
「完走いも」がもらえるのが、干し芋好きにはたまりません。

2024年に走った距離は4255km。
2019年に走り始めてからの合計距離は19244kmとなりました。
来年には地球半周を超えそうです。
還暦までに地球一周できるかなあ。

【三重のレースを走ろう】シリーズ第3弾

故郷三重県のレースを走るシリーズ3回目。
一昨年はお伊勢さんマラソン（ハーフ）、昨年は伊勢の森トレイルランニングレース（20km）に出場し、今年は三重県唯一のフルマラソン「みえ松阪マラソン」です。

坂が多いコースと聞いていたけれど、坂と同じぐらいキツかったのが強風。向かい風で何度も心が折れそうになりました。

それでも心温まる応援や豪華エイドのおかげで、最後まで楽しかった。トンネルのプロジェクションマッピングは、ちょうど下りということもあって、気分が最高に盛り上がりました。

松阪牛サイコロステーキ、松阪鶏焼き肉、ちゃちゃも汁（松阪牛汁）。ランニングの大会でこんなに肉を食べたのは初めて。釜めしもうまかった。
ちゃちゃも汁は熱々で、食べるのに時間がかかったけど、キツい上りの前にパワーをたっぷりいただきました。

もう一つとても印象に残ったのが、小学生の手作りの幟旗です。
ハーフ過ぎたあたりだったかな。
脚が売り切れてきて、向かい風に苦しんでいたけれど、「自分のペースで自分の力を出し切ろう」という言葉を見て、気持ちが楽になりました。
この言葉をランナーにかけられる小学生スゴい。

フィニッシュ地点では、MC岡田さんが僕のTシャツのロゴを見て「仙元山ー、おかえりなさい、ナイスラーーン」と言ってくださり、すごく嬉しかったです。
生ナイスラーーン、ありがとうございました！
1月の勝田全国マラソンに向けて、また頑張ります。

11月16〜17日、100マイル（160km）を36時間以内に走破する地元コミュニティのチャレンジ「仙元山100」に出てきました。1周32kmのトレイルコースを5周します。累積標高は合計7000mぐらい。

2022年に続いて2回目の挑戦。前回はペーサーのおかげで完走できたけど、今回はチャレンジのハードルを上げたいと思い、最初から最後まで一人で行くことにしました。

前回の挑戦↓
https://runtrip.jp/journal/773351

睡魔や疲労、股ずれの痛みに苦しみましたが、胃腸トラブルはなく最後までしっかり食べられて、前回より1時間20分ぐらい早くフィニッシュ。これまで100マイルを3回完走したなかで一番うまく走れました。信越五岳DNFのリベンジを果たせた気分です。

1枚目の写真はフォトグラファーの石山匠さんが撮ってくださいました。
5枚目のバックルは、左が2022年、右が今回のもの。パーツを何層にも重ねて作った精緻な木工細工です。

先週末、信越五岳トレイルランニングレースの100マイル（162km）部門に出場してきました。
が、53km地点の第1関門に5分だけ間に合わず、DNFという結果に終わりました。

前日の夜にドリエル飲んでもあまり眠れず、当日の仮眠所でも眠れず、眠気を抱えたまま9月14日18時30分にスタート。

そしたら、33kmの赤池エイドの手前で胃が気持ち悪くなり始め、エイドを過ぎたあたりで猛烈な睡魔に襲われて、まったく脚が動かなくなりました。トレイルの脇で10分だけ目をつぶって休む（表向きの表現）。それを繰り返すこと4回。そんなことをしていたら、関門に引っかかってしまいました。

その時々の体の状態にとって最善と思えることをやった結果だから仕方がないと最初は納得していたのですが、日が経つにつれて悔しい気持ちが出てきています。

これまで半年間、162km走るために準備してきたのに、53kmで終わってしまい、脚も補給食もあり余ってます。いつでも100マイル走れそう。どうしよう？

とりあえず、12月のみえ松阪マラソンに向けて来月から頑張ります。