スタートは美人の湯、翔風苑の駐車場から。(高槻駅からは無料送迎バスもあります。) 摂津峡大通りをまっすぐ走り、道路右手に酒屋が見えたらそこの坂道を左手に上がって住宅街の坂道をどんどん上がります。松ヶ丘4丁目まで住宅街を登り切ったら上の口バス停まで出ます。ここからケーアイの角を左に折れて坂道を下ります。漁業組合の建物が右手に見えたらその角を左へ山裾を道なりに進み、喜楽荘を目指します。ここから摂津峡へ入ります。岩場を降りると細い渓流沿いの道になります。山小屋のお店跡をくぐったらすぐに右手に折れて山へ入ります。白滝の横から山の中腹目指してパワーウォーク。中腹のキャンプ場に出たらアスファルトに沿って下って降りても良し、トレイルを選んで降りても良し。どちらも摂津峡公園を目指して降りていきます。(駅か翔風苑で地図をもらっておくと良いかもです。)そのあとは摂津峡公園の駐車場を過ぎると芥川沿いを往復してスタート地点の美人の湯、翔風苑でゴール。そのまま緑の美しい露天風呂で疲れを癒してください。 トイレは上の口バス停前、摂津峡入口、摂津峡公園内にあります。

芥川のせせらぎと摂津峡を楽しむコース

Kazy

清滝ドボンラン♪

まだまだ暑いからドボンもまだまだ楽しめそうやね😊

G系アスリート

火曜日夜は、大阪城公園でCRC練習会♪

今日のメニューは5km TT。

今月これまで40kmしか走ってなくて、今日は1週間ぶりのランなのであまり無理はせずに😅

でも、そこそこ頑張りましたー😤

そして今日は、先日Getしたシューズの初おろし♪

On Cloud boom Max❤️

謳い文句通り、サブ4.5界隈の我々には丁度良いクッションや反発感な気がする。

デザインもカッコ可愛いし、アッパーも足先が広めで、フルを走っても小指が痛くならなそう♪

これで今シーズンはサブ4.5目指します♪

出張しごおわラン

600m走って、近くの海の家で閉店ギリギリセーフで生中一気飲みしてから4.4km走って汗だくになって、宿に戻ってビール500缶一気飲み🤣

身体にいい事してるんだか悪い事してるんだか🤣

この時期恒例！？峠走からのドボン☺️

途中、ゲリラ豪雨になったけど、ちょうどいいタイミングで東屋があったので無事やり過ごし、ドボンも満喫して最後は温泉でサッパリ〜♨️☺️

娘を公文まで車で送り、2時間待つ間に近くの温泉に移動して車を置いてラン🏃‍♂️

走り終わって温泉宿のフロントに行って、「お風呂だけ利用できますか？」と聞いたら

「お風呂だけは19時まで利用できるんですが、受付は18時までなんです、、、」と（その時18時35分でした😇）

「でも、19時までに上がってもらえるならいいです」

と、言って頂き（はなからその予定だった😅）、さっと汗を流して18時55分には退館。

サッパリしてからお迎えに行けました〜♪♨️

仕事が早く終わったので出張しごおわラン♪

50℃ぐらいの所で仕事してるから、真夏日とかいうても涼しく感じるぜ〜😜

なんて走り出したけど、5km過ぎて手持ちの飲み物が無くなり、6kmぐらいでフラフラに😵😇

しばらく歩いて、なんとか自動販売機のコーラをGetして、トイレの水道で頭を冷やしてなんとか復活😅

無事宿まで帰り着きました😅

2週間後のレースも暑い可能性が高いから、仕事とランでボチボチ暑熱順化を進めていくよー

今日も河川敷。

来週の本番前の最後のブリックラン🚴‍♀️🏃‍♂️

日曜日の河川敷はめっちゃカオスやった😓

フラフラ走ったり、後ろを確認もせずにいきなり右に曲がって後続にぶつかったり、逆走したりするママチャリジジイやBBA。

4人横並びで集団で歩いてて、いきなりふらっと右に出てくる中学生陸上部軍団、、、

危なさそうな所はもちろんハンドルを握って減速。

今日も無事に終わりました😊

ブリックランは、時計を見ずに走ったら、自分で思ったより少し速いペースやった。まずまずかな😜

土曜日の朝はパークラン♪

て行ったら中止でした😇

まぁ家を出る前から不整脈が始まってたから、ちょうど良かったかもと思う事にした😜

しばらくおさまらなそうやったから、コンビニに行ってコーヒーを買って、また公園駐車場に戻ってコーヒーを飲みながら車内でダラダラ過ごす。

1時間ちょっと経ってようやくおさまったから、重い腰を上げて走り出した俺優勝✨

身体は重いからゆるりと走ったけど、湿度がエグくて汗だくになったー💦

GWは11連休♪

ではなく、11連勤中〜😇

流石に疲れが溜まってきてるけど、今日は早く終わったからしごおわラン10km。

走り始めは超絶身体が重かったけど、しばらくするとマシになってきたから、爆風やったけど頑張りましたー

高槻市の日帰り温泉♨️スタートし、戻ってくる周回コースです。JR高槻駅から送迎バス🚌が有ります。