旧市街地ガムラスタンを出発し、センスのイイお店が点在するセーデルマルムを周り、見晴らし抜群の小径で一息。通勤時間帯には特に自転車多いので気をつけます。

ストックホルム新・旧市街地周遊ラン

yuichi kameyama

リパブリック広場でアップして、水辺の雰囲気が快適なサンマルタン運河の木立を周回。その後、小径がからむマレ地区に入り、ピカソ美術館(裏の公園で休める)へ。小径がクネクネと交差するマレ地区の街並みを走るのもナカナカです。

パリの運河と小径ラン

旧市街ガムラスタンを基点に、街のシンボル・市庁舎を眺めつつ、軽くストックホルム気分を味わえます。

ストックホルムの水際試走

バクダン観光公園、チェンフンダオ像前をスタート、サイゴン川沿いに川沿いの遊歩道を走ります。車やバイクの心配は少ないですが、道が悪い!舗装路でも穴だらけですがゆっくり走って景色を見ながら朝日を浴びて気持ちよく一日をスタートさせました。

ホーチミン出張朝ラン

km-119

五島福江島の観光名所である堂崎教会まで走る片道8kmのアップダウンコースです。
序盤は山の中コース、後半は海岸線コースと走っていて飽きません。適度な坂もあり、筋肉に刺激を入れるのに最適です。
最後堂崎教会の近くの海には、おそらく本鮪の養殖生簀もあり、面白い景色を楽しめます。

アップダウンは序盤と終盤にそれぞれ大きな起伏がありますので、往復すると、合計4回大きくアップダウンします。

途中、六方海水浴場に向かう道があります。
ここは小さなビーチですが、プライベートビーチ的な魅力のある砂浜ですので、夏場は走った後の汗をここで流して、ズブ濡れで帰るという手もあります（夏なら走ってる途中に乾きます）。

五島/福江市街地から堂崎教会迄アップダウン8km(往復16km)

北口 貴史

宮城県仙台市にある水の森公園はクロカン走に最適。1周3.3kmほどのアップダウンのあるこのコースは旭化成の村山兄弟が、この近くにある明成高校時代に在籍せいていた時に愛用していたコースである。

程よいアップダウンと距離。トレーニングにもリフレッシュランにも最適。

（※2019年8月5日に熊の目撃情報がありました。しばらくは様子を見るのが良さそうです）

水の森公園周回クロカンコース

Sushiman

ドイツ東部、ポーランドとチェコの国境付近にある街「ドレスデン」のランニングコースです。

2009年に取り消されるまで、エルベ川とドレスデンの街並みは世界遺産に登録されていたこともあり、美しいエルベ川沿いと街並みとを愛でながらのランニングが楽しめます。

川沿いはサイクリングとランニングのコースが整備されており、川沿いを走るだけでもその美しさを感じることができるでしょう。もちろん、歴史的建造物も沢山ありますので、とにかく素晴らしいランニングになること間違いありません。

【ドイツ 】ドレスデン、エルベ川と歴史巡り

イノッチ

初夏の陽気を感じる早朝に、すすきの〜中島公園〜豊平川(ミュンヘン橋)〜大通タワー〜すすきのコースです。その時の状態に合わせて距離を調整できます。
中島公園は市内にありながら四季を感じられる美しい公園です。

札幌出張ラン(すすきの)12キロ

うどん好き

熊本～島原を結ぶフェリーの待ち時間、マラソンで時間を潰してみませんか？
このコースはお城を眺めながら、そして海岸を眺めながら走れます。
ランニング後はしっかりと船で疲れを癒しましょう。

島原港のフェリーで一時間待ちの人に最適です。

武富孝一

白山の石川県側メイン登山口の市ノ瀬から別当出合までのアップ/ダウン走です。高低差約400ｍちょっとの登りで、市ノ瀬ビジターセンターから砂防を見ながら橋を渡ると別当出合まで約6㎞の登りが永遠と続くので結構つらいです。日中でも木陰が日差しを遮ってくれるので暑いってことは無いけどねぇ…400mを上がる登り坂がhardです、でも登り切った別当出合休憩所の湧水が冷たくてチョー気持ちイイです！

白山　市ノ瀬～別当出合登山口

Kazuhiro  Demura

北海道の中央部、新得町と南富良野町境界にある佐幌岳(1059.5m)。標高641mにある狩勝峠登山口から842ピーク、桜山(949m)を経て佐幌岳山頂までのおよそ5kmをずーっと走ることができます。ただ残念なことは夏季はササが濃くなるので、稜線上に残った雪庇の上を走ることができ、天候が安定するGWから5月中旬をオススメしたいです。雪庇の張りだしや亀裂に注意が必要ですが、トレランシューズで問題ありませんでした。もちろん、夏季であってもササ刈りが行われトレイルが整備させますが、肩ほどの高さに伸びたササの中を走ることになります(マダニ対策忘れずに)。佐幌岳山頂からは、雄大な十勝の大地を見渡すことができます。5枚目の写真は2015年7月に山頂から撮影した稜線です。
今回は狩勝峠 から稜線を伝って佐幌岳へ向かいましたが、サホロリーゾートスキー場のゲレンデを登り一気に標高を稼ぐルートもあります。

稜線をずーっと走りたくなったら佐幌岳(1059.5m) 

Funakkiiii

奥日光湯元温泉から湯ノ湖遊歩道を抜け日光名瀑、湯滝を眺望！自然探求路の美しい自然を満喫して戦場ヶ原を周遊する１２キロのランニングコースです。 　日光湯元温泉は、近づくと硫黄臭が漂う硫酸温泉でリュウマチや皮膚病に効能のある湯治場として知られています。標高1,500メートルの高山地にあり周辺は日光国立公園として保護され美しい自然美を見せてくれます。湯ノ湖、湯川、戦場ヶ原の湿原地帯は国際的湿原地、「ラムサール条約湿原地」です。湯ノ湖周遊は特に足場が悪いので転倒に注意してください。春夏秋には、大勢のハイカーが訪れる人気のハイキングコースなので来場の少ない早朝、午後過ぎ夕方前のランニングをお勧めします。晩秋から冬、早春は降雪地帯なので不可。
動画配信：https://youtu.be/6XiVyes3G-0

奥日光湯元温泉から湯ノ湖、湯滝、戦場ヶ原ハイキングコースを１２キロ

トコチャン

金華山は、かつて金が取れたということに由来した名前で、島内には黄金山神社があり、日本五大弁財天のひとつということで、3年連続でお詣りすると一生お金に困らないのだとか（「困らない」のであって「お金持ち」になるのとはまた違う、という説も）。島内では、たくさんのコガネムシを見かけるのも、そのせいでしょうか。

そして、2011年の東日本大震災の震源に最も近い陸地が金華山で、島の東側を中心に大きな被害の出た場所でもあります。

そんな金華山ですが、自然のまま残された美しい森林の中で鹿がゆったりと草を食むのどかな風景と、山頂からの太平洋や牡鹿半島などの陸地を見渡す風景は一見の価値あり。

登山道には、ポイントごとに道標もあり、山頂までは比較的整備されていますので、特に神社から出発して稜線にたどり着くまでの間(八合目まで）はあまり問題ないでしょう。稜線にたどり着いてからは坂道も急で、踏石が浮き気味だったりと道の整備状況が良くない場所があるので、ランではなくウォークで。山頂まで片道約2kmで標高差300mほどになります。

地図のコースには含まれていますが、山頂（大海祇神社・奥の院）から先の展望台や、天柱石への道はランには適しませんので、その点もご注意ください。

また、春から秋にかけてはヤマビルが発生する場所でもありますので、ヒルよけの対策はご留意ください（命に別条はないですが、知らない間に血を吸われて出血でびっくり、ということがあるようです）。
