文字通り川崎市麻生区外周をひたすら1周するコースです。
初回はマップをひたすら見なければわかりません。町田市、稲城市、多摩市、横浜市との境界は分かりやすいのですが、宮前区、多摩区といった川崎市内の境界線を判別するのは至難の技です。
麻生区民でも稀少なランナーにしか興味を持たれないであろうこのコースを制覇した後には、麻生区への愛で溢れます。坂の多さに驚嘆します。トレイルの多さに新しい発見があります。

少しは飲み物と食べ物を持った方が良いですが、コンビニは多少コース上にあります。

トレイルとロードどちらも対応のシューズがおすすめです。

麻生区サイコー！

麻生外輪38K 「箱根行く前に越えていけ！」

Satoru ‘TANI’ shima 谷島 学

日本海に浮かぶ島、山形県酒田市にある飛島を一周してきました。距離は9.74KM。飛島に行くには、酒田市と勝浦港の間で運行されている定期船「とびしま」を利用します。所要時間は約1時間15分。運航頻度は1日1便もしくは3便になります。（季節によって運行頻度が変わります。）令和3年4月1日から11月30日までは全便予約制になっているので、電話、ネットで予約を済ませてください。

コース上には砂浜を走り抜ける箇所と、ゴツゴツした岩場を走り抜ける箇所があります。可能であればトレイルシューズでの走行をお勧めします。また、コースの半分を林道が占めるため、案内板を頼りに走ります。案内板と地図アプリで常時現在位置を確認して走ってください。中には廃道になっているのに、立ち入り禁止の標識が立っていないため、誤って進入しまいがちな道もあります。
また、島内にいる滞在時間と定期船の運行時間によりますが、日帰りをする人は、島内の食事処で食事をとる時間は余りないかもしれません。万が一の為の携行食も用意してください。（私は13時45分の便に合わせて島を出たので、お昼は船内でとりました。もしくは飛島行きフェリー乗り場隣にある「食事処 海鮮どんや　とびしま」で遅い昼食をとるのもいいでしょう。）

本コースの魅力は、御積島（おしゃくじま）に代表される奇岩の数々ではないでしょうか。飛島の南側海岸はほとんどが岩場なので、中には「マンモス岩」などの風景を楽しめたりします。
手軽にアクセスできる場所ではありませんが、少しでも興味を引かれたらぜひトライしてみてください。

日本海と海底火山が織りなすジオパーク「飛島」一周

Hitoshi Shinbo

新宿から1時間以内!(電車で50分) 一面に広がるひまわり畑を目指すランニング！座間市は湧き水でも有名な場所なので、湧き水を通るコースです。座間市が出している湧き水マップを見ながら他の湧き水を巡るのも楽しいかもしれません。最後は海老名ららぽーとでコーヒーでも飲みながらリラックス。
【経路】
小田急線座間駅西口→神井戸湧き水→根下南湧き水→座間ひまわり畑　四谷会場→海老名ららぽーと
【給水ポイント】
座間駅、海老名ららぽーと、（道中に自販あり）
【お手洗いポイント】
座間駅、海老名ららぽーと
【注意】
周辺は水田が多く木陰が少ないので熱中症に気を付けましょう。
【ビューポイント】
一面に広がるひまわりは圧巻です。
【お楽しみ】
ひまわり祭りの期間中は会場でかき氷を食べることができます。

ひまわり畑と湧き水を巡るSummer Runtrip 

kirinohana

夕やけ小やけふれあいの里を出発地としたコースです。
夕やけ小やけふれあいの里周辺は小川沿いを走れるため、川のせせらぎを聞きながら気持ち良く走れます。下って行くと途中から道が狭くなり、街灯はほとんど見られなので、走るのは日没までが良いと思います。
宿泊施設おおるりの家を利用すればいつでも走り出せます。また13時〜16時半は日帰り入浴施設もあり、日帰りでもランニングを楽しめます。
都内とは思えない程、程良く自然を感じられるお勧めのコースです。

夕やけ小やけふれあいの里
https://www.yuyakekoyake.jp

川のせせらぎを感じながら走る夕やけ小やけからのtrip run

あひる

武田神社へ向けて、とても緩やかな上りの道を走るルートです。

・ポイント
甲府城跡の舞鶴城公園高台から甲府盆地を楽しめます。天気が良ければ、富士山や南アルプスも眺められます。
また折り返し地点の武田神社は戦国時代の武田氏ゆかりの躑躅ヶ崎館跡で、散策もオススメです。

・お得な情報
甲府駅にはワインを立ち飲みできる葡萄酒一番館なるバーがあります。
夏の季節は予想最高気温30度以上の日にカチ割りワイン（赤・白）が通常500円が半額という大変お得なサービスで飲んべにはたまりません。

https://www.yamanashi-kankou.jp/kankou/spot/budoshu_ichibankan.html

武田神社へGO!

g.yamada

神田明神→ニコライ堂→靖国通りを両国方面へ→両国国技館→旧安田庭園→隅田川沿いを浅草方面へ→雷門・浅草寺・大衆演劇の木馬亭・ホッピー通り→靖国通り。

両国は本場所が開催されているとき、多くのお相撲さんを見ることができます！

【お江戸】両国・浅草観光20キロRUN

Taka

わさびアイスクリーム、川どぼん、ビール&利き酒ありのもりもり盛りだくさんなRuntrip。

奥多摩駅から澤乃井園へのRuntrip。

mato1216

西東京に広がるトレイルの宝庫・多摩丘陵のトレイルを思いきり楽しめるコースです。
小山内裏公園から尾根緑道に抜け、よこやまの道を経由して小山田緑地に入ります。小山田緑地を抜けた後は、激坂が2つ続きます。
楽しく走りたい人は歩けばよし、トレーニングとして走る人はここが頑張りどころです！

春は桜、夏は木陰、秋は紅葉が楽しめるこのコース。自然豊かな場所で走りたい人はもちろん、しっかりトレーニングできるコースで走りたい人にもおすすめです。

多摩丘陵さとやまトレイルラン

Yuji Akita

「多摩川源流トレイルラン」の試走（22km/4時間18分）
結構良いペースだったので「試走」というより「死にそう」距離は短いけど、長い登り、特に最初登りにガツーンとやられました。

「多摩川源流トレイルラン」試走

今日はしごまえラン。
寒い。

リカバリーの予定だったが、昨日、しっかり走れたので、もはやリカバリーなのか何なのかよくわからないが、とりあえずジョグ。意味あんのか？

まあ、走ることを継続していくことが大切かとも思う。

今週末は松田町ロードレース。5kmのレース。
神奈川県内全市町村制覇をめざすことを目標にしているので、その一環。これはこれで楽しい。その土地の美味しいものを食べて帰る。

目標は20分台だが、アップダウンが多いし、おそらく雨だし難しいか？

できるのか？！
俺にできるのか？！

しんのぐち

今日はナイトラン。
リカバリーランのつもりが頑張ってしまった。
結果的には良かったと思うけど。

今週末は松田町ロードレース。
5kmだが、ほとんどがアップダウンとの情報がある。20分台で走りたい。4:12/kmくらいのペースか？

２月の姫路城マラソンでサブ3.15を達成するために、スピード練習にしっかり取り組みたい。
松田町ロードレースもよい練習としたい。

できるのか？！
俺にできるのか？！

今日はリカバリーラン。

午後は休みをとって、明るいうちからランニング。今日も暖かいので、半袖で走れた。

湘南国際を走っているときに、右足の母指球が痛んで気になっていた。今日も少し痛みがある。

なんか最近あちこち痛むようになってきて、少し心配。

早く疲労を回復して、来週は5kmのロードレースを走る。松田町ロードレース。ほとんど平坦な場所がないくらいアップダウンばかりのコースらしい。どれくらいで走れるのか見当がつかない。

２月の姫路城マラソンで3:15を切ることが目標。

できるのか？！
俺にできるのか？！

湘南国際マラソンを走ってきました。
何年か前に一度エントリーはしたが中止になったため、今回が初めての出走。

友人の初フル挑戦でサブ4をめざすとのことでサポートとして一緒に走った。

想像以上の混雑に到着からスタートまで時間がなく、スタートブロックまで辿り着けなかった。スタートしてからも混雑がひどく、7:00/kmくらいのペースで8kくらいまで進む。

江ノ島の折り返しの時点でサブ4達成は難しいことはわかっていたが、気持ちが切れないように声をかけ続けた。

中盤、サブ4ペースよりも速く走っていたが、32kmくらいでペースダウン。

それでも止まらず走り続けて、結局4:25くらいでゴール。

シャトルバスの混雑も酷いが、帰宅途中で打ち上げ&初フル完走のお祝いをして終了。

思い出に残る1日となりました。

余談だが、神奈川県内の全市町村を走るスピンオフ企画においては、茅ヶ崎市、大磯町、二宮町が主催者なので制覇。こちらも継続する。

４日ぶりのランニング。
うまくスケジュールが合わなかった。

今日は５時間耐久リレーマラソンに参加。
ジム仲間と走った。先月リレーフルマラソンに参加の翌日、ハーフを満足に走れなかったので、今回はスピードを押さえ気味に走った。つもりだったが、やはり少し速くなってしまった。

明日は湘南国際マラソン。
準備を済ませて早めに寝て、明日に備える。

初フルマラソンを走る友人がサブ4達成を目指すのでサポートする。

できるのか？！
俺にできるのか？！

今日はナイトラン。
ウォーミングアップの後、8kmのビルドアップ。4:30/kmのペースから最後は4:15/kmくらいまで上げた。しんどい。

今日は暖かい。明日から寒くなるらしい。
日曜日も暖かいらしい。マラソン走るには暑いかも。

ところで、飛騨高山ウルトラマラソンの開催が決まらない。例年だともう決まっていると思うけど…。熊を心配しているのか？

今週末の湘南国際では友人のサブ4をサポートする。エイド制覇を目指す！

できるのか？！
俺にできるのか？！

今日は、出張先から直帰。
ということでしごおわラン。

土日にゆっくりとはいえ45k走ったので、それなりに疲労感があって、リカバリーとして走った。

来週は湘南国際マラソン。
友人の初マラソンを伴走してサブ4達成をサポートする。

ちょっと油断している自分がいるので、気を引き締めて、体調を整えて臨みたい。

２月の姫路城マラソンでサブ3.15を達成することが、今年度最大の目標。

できるのか？！
俺にできるのか？！

今日はペース走。
5:00/kmのペースで30km走った。
最後にビルドアップもできたので良かった。
これで月間走行距離250km達成。ギリギリ目標達成。

新しいシューズで少し足が痛い。
合わないのか？

今月は毎週レースに出場して負荷が高かったので、リカバリーしたり、休息したりが必要で、走らない日が多くあった。そのため距離が少なくなってしまったが、今週末で帳尻を合わせてギリギリ達成した。

来月もレースが多いが、月間250kmは達成したい。

来月最大の目標は12月29日のイヤーエンドマラソン(ハーフ)でPBを更新すること。

できるのか？！
俺にできるのか？！

今日は朝からジョグ。
FEELCYCLEへの行き帰りを走った。

ジョグ用のシューズを新調した。ずっと、OnのCloudmonster2を使っていたが、今回、ランニングシューズとしては初めてのnew balance。Fresh foam X 1080 v14を購入した。
フカフカな走り心地に一目惚れ。

少し左足の足裏に違和感を感じるが、そのうち慣れるかな。

今週は久しぶりにレースのない土日。ゆっくりたっぷり走りたい。

月間走行距離250kmを目指す。
明日30km走れば達成。

できるのか？！
俺にできるのか？！

城山高校前バス停から津久井湖を左に眺めながら車道をしばらく行き道標に従い間道を登ります。しばらく登ると峰の薬師です。峰の薬師からは山道となりますが、緩やかなので快適に走れます。三沢峠からは、いよいよ東京都です。しばらく北に下って国道20号に出たら、1.5kmで高尾山口駅に到着します。

関東ふれあいの道　神奈川県　N o.14 峰の薬師へのみち

Yoshiyuki Ono

1周2.4kmの周回コース、ややアップダウンあるがペース走は充分可能です。

夜は入れませんが早朝から明るい時間帯は信号のない周回コースとして使えます。

早朝は学生や実業団選手と思われる女性ランナーの姿が目立ちます。

パナソニックスタジアム外周

安部 聡

北九州トレイルランニングの聖地
天然記念物平尾台を爽やかな
風と疾走する10キロ
翌日は平尾台ロス間違いなし

吹上峠駐車場→大平山→
四方台→岩山→
周防台→桶ヶ辻→
天狗岩→貝殻山→茶ヶ床→
吹上峠(スタート地点)

どこも素晴らしい景色ですが
大平山付近は羊群原(ようぐんばる)と呼ばれ
石灰岩が羊の群れの様に見えます
初めての方々は素敵な景色にため息が漏れます

岩山からの景色は大パノラマ
自分の１番好きな場所

桶ヶ辻はパラグライダーの聖地と言われタイミングが合えばテイクオフを眺めての癒しの時間
この場所にずーっと居たいと言う人続出

オプション 1
Google の CMで有名になった
千仏鍾乳洞で童心に帰って探検気分

オプション 2
週末は吹上峠駐車場から500m程の場所にある
nico というスイーツのお店がオススメ
とってもお洒落でトレランで疲れた体に
甘いものが染み渡ります

※遠方よりお越しくださいます皆様
出来ればレンタカーがオススメです。
車なくても最寄り石原町駅より
平尾台観光タクシーへ事前予約すれば
乗り合いタクシー運航してくれます。

IG北九州ランナーズは Runtrip される
皆様をサポートさせていただきます
初心者でコース等不安があれば
可能な限りご案内致します
ご連絡は Instagram @ig_kitaq_runners へ

天然記念物のカルスト台地を Runtrip

わたる

多摩丘陵を満喫シリーズ第3弾！！
2019年3月17日（日）に開催の「Run&湯ぅ@多摩丘陵」で走った良いとこどりのコンパクトコース。
「～湯快爽快～」に荷物を預けて自然満喫コースに飛び出そう！
鶴川台緑地公園→真光寺緑地→よこやまの道→布田道→を気持ちよく走れます。
ゴール後に「～湯快爽快～」でお食事とボディケアメンテナンスもやってしまえばココロもカラダもリフレッシュ！！


多摩丘陵を満喫！いいとこどりの13.5Km

ウジケ　マサキ

多摩センターから鎌倉街道走り多摩境から
小山内裏公園内に走り南多摩尾根幹線道路にでて多摩センターに戻るコースです。

多摩センターから多摩境 往復コース

kazu

花の時期は一瞬なので事前に調べてください。桃は標高の低いところから咲いていくので来週は高いところに行ったほうが良いと思います。

この時期、笛吹は桜と桃の花が一面に咲き誇り心の赴くままに走り回れます。

Akira Sakaguchi

多摩地区の夜景スポットとして有名な「ゆうひの丘展望台」を目指して、ひたすら坂を登っていくランニングコースです。
坂道はかなりの傾斜があり、自転車で登りきるのが難しいほど。そんな坂道が2kmほど続きます。坂道トレーニングには最適。
坂道を登りきると待っているのが「ゆうひの丘展望台」。目の前を遮るものが何もない場所で、東京都の住宅街を一望することができます。夜景の穴場スポットでもあり、雰囲気も素晴らしいです。昼に行っても景色を楽しめますが、やはり夜景をおすすめします。
ペースにもよりますが、坂道がキツイので片道25分はかかるでしょうか。走り終わった後は、温泉「季乃彩」（ときのいろどり）でさっぱりするのも良いでしょう！