日本海に浮かぶ島、山形県酒田市にある飛島を一周してきました。距離は9.74KM。飛島に行くには、酒田市と勝浦港の間で運行されている定期船「とびしま」を利用します。所要時間は約1時間15分。運航頻度は1日1便もしくは3便になります。（季節によって運行頻度が変わります。）令和3年4月1日から11月30日までは全便予約制になっているので、電話、ネットで予約を済ませてください。

コース上には砂浜を走り抜ける箇所と、ゴツゴツした岩場を走り抜ける箇所があります。可能であればトレイルシューズでの走行をお勧めします。また、コースの半分を林道が占めるため、案内板を頼りに走ります。案内板と地図アプリで常時現在位置を確認して走ってください。中には廃道になっているのに、立ち入り禁止の標識が立っていないため、誤って進入しまいがちな道もあります。
また、島内にいる滞在時間と定期船の運行時間によりますが、日帰りをする人は、島内の食事処で食事をとる時間は余りないかもしれません。万が一の為の携行食も用意してください。（私は13時45分の便に合わせて島を出たので、お昼は船内でとりました。もしくは飛島行きフェリー乗り場隣にある「食事処 海鮮どんや　とびしま」で遅い昼食をとるのもいいでしょう。）

本コースの魅力は、御積島（おしゃくじま）に代表される奇岩の数々ではないでしょうか。飛島の南側海岸はほとんどが岩場なので、中には「マンモス岩」などの風景を楽しめたりします。
手軽にアクセスできる場所ではありませんが、少しでも興味を引かれたらぜひトライしてみてください。

日本海と海底火山が織りなすジオパーク「飛島」一周

Hitoshi Shinbo

新宿から1時間以内!(電車で50分) 一面に広がるひまわり畑を目指すランニング！座間市は湧き水でも有名な場所なので、湧き水を通るコースです。座間市が出している湧き水マップを見ながら他の湧き水を巡るのも楽しいかもしれません。最後は海老名ららぽーとでコーヒーでも飲みながらリラックス。
【経路】
小田急線座間駅西口→神井戸湧き水→根下南湧き水→座間ひまわり畑　四谷会場→海老名ららぽーと
【給水ポイント】
座間駅、海老名ららぽーと、（道中に自販あり）
【お手洗いポイント】
座間駅、海老名ららぽーと
【注意】
周辺は水田が多く木陰が少ないので熱中症に気を付けましょう。
【ビューポイント】
一面に広がるひまわりは圧巻です。
【お楽しみ】
ひまわり祭りの期間中は会場でかき氷を食べることができます。

ひまわり畑と湧き水を巡るSummer Runtrip 

kirinohana

夕やけ小やけふれあいの里を出発地としたコースです。
夕やけ小やけふれあいの里周辺は小川沿いを走れるため、川のせせらぎを聞きながら気持ち良く走れます。下って行くと途中から道が狭くなり、街灯はほとんど見られなので、走るのは日没までが良いと思います。
宿泊施設おおるりの家を利用すればいつでも走り出せます。また13時〜16時半は日帰り入浴施設もあり、日帰りでもランニングを楽しめます。
都内とは思えない程、程良く自然を感じられるお勧めのコースです。

夕やけ小やけふれあいの里
https://www.yuyakekoyake.jp

川のせせらぎを感じながら走る夕やけ小やけからのtrip run

あひる

武田神社へ向けて、とても緩やかな上りの道を走るルートです。

・ポイント
甲府城跡の舞鶴城公園高台から甲府盆地を楽しめます。天気が良ければ、富士山や南アルプスも眺められます。
また折り返し地点の武田神社は戦国時代の武田氏ゆかりの躑躅ヶ崎館跡で、散策もオススメです。

・お得な情報
甲府駅にはワインを立ち飲みできる葡萄酒一番館なるバーがあります。
夏の季節は予想最高気温30度以上の日にカチ割りワイン（赤・白）が通常500円が半額という大変お得なサービスで飲んべにはたまりません。

https://www.yamanashi-kankou.jp/kankou/spot/budoshu_ichibankan.html

武田神社へGO!

g.yamada

神田明神→ニコライ堂→靖国通りを両国方面へ→両国国技館→旧安田庭園→隅田川沿いを浅草方面へ→雷門・浅草寺・大衆演劇の木馬亭・ホッピー通り→靖国通り。

両国は本場所が開催されているとき、多くのお相撲さんを見ることができます！

【お江戸】両国・浅草観光20キロRUN

Taka

わさびアイスクリーム、川どぼん、ビール&利き酒ありのもりもり盛りだくさんなRuntrip。

奥多摩駅から澤乃井園へのRuntrip。

mato1216

西東京に広がるトレイルの宝庫・多摩丘陵のトレイルを思いきり楽しめるコースです。
小山内裏公園から尾根緑道に抜け、よこやまの道を経由して小山田緑地に入ります。小山田緑地を抜けた後は、激坂が2つ続きます。
楽しく走りたい人は歩けばよし、トレーニングとして走る人はここが頑張りどころです！

春は桜、夏は木陰、秋は紅葉が楽しめるこのコース。自然豊かな場所で走りたい人はもちろん、しっかりトレーニングできるコースで走りたい人にもおすすめです。

多摩丘陵さとやまトレイルラン

Yuji Akita

「多摩川源流トレイルラン」の試走（22km/4時間18分）
結構良いペースだったので「試走」というより「死にそう」距離は短いけど、長い登り、特に最初登りにガツーンとやられました。

「多摩川源流トレイルラン」試走

代々木公園・八幡宮
原宿
神宮球場・新国立競技場・銀杏並木
赤坂豊川稲荷
皇居からの復路。

からの代々木公園近くの八幡湯
からのビール！
最高でした☺︎

観光名所もクリアしつつ、
御朱印も２つゲットできます

******************

・八幡湯さんオープン前のスタートだったので
代々木公園駅のコインロッカーに荷物を預けました。
代々木公園の近くには&moshというランステもあります。
・原宿は竹下通りを横目に線路沿いを通りますが、
ひとが多いので走らず、すり抜けます。
・神宮球場付近もひとが多いので駅から球場へ行く道は通るとトラップにはまります。球場に差し掛かったら、左へと新国立競技場の方から周ります。


代々木公園-皇居/Tokyo Trip/18.8k

Sawa:)

今日はペース走。

多摩川河川敷を走ったが、富士山に雪がかかっているように見えた。初冠雪はいつだったのだろう？もしくは勘違いか？

今日は２回に分けて走った。
１回目は10kmを4:40/km、２回目は20kmを5:30/kmのペースで走り、合計30km。

久しぶりに長い距離を走れた。
蒸し暑いが、暑さも日に日に落ち着いてきている。気温が違うと体への負担がだいぶ違うことに、ようやく気がついた。この歳になって。

今日でようやく月間走行距離が100kmに到達。目標は250kmだが、それだけにとらわれずに怪我のないようにしたい。　

多摩川源流トレイルランまであと14日。
目標はPB更新。

できるのか？！
俺にできるのか？！

しんのぐち

久しぶりのランニング。

仕事で苦戦して、年度末以来の気分が下がってる状態。走る気分ではなかったが、無理して走ってみた。

いつものコースではなく、気の向くままに走ってみた。少し気分が晴れた。

雨が少しパラついていて、今までと比べると格段に走りやすい。これからいよいよシーズンという時に、メンタルが落ち込むのが嫌だな。練習もいいペースでできていたので、これを崩したくない。

明日も走る。

多摩川源流マラソンまであと15日。
目標はPB更新。

できるのか？！
俺にできるのか？！

今日はナイトラン。

風がなく蒸し暑い。
走り終わったら風が吹いて、気持ちよかった。
秋は確実に近づいてると感じた。

月がとても綺麗だったので撮影したが写真では伝わらないな。

アップの後、Mペースで9分の疾走から３分のレストを3セット半。4セットの予定だが時間の都合により途中で終了した。

割と楽に走れた。

でもあのペースでフルマラソンかー、と思うとしんどいな。

11月の福岡マラソンでサブ320を目指す。

できるのか？！
俺にできるのか？！

今日はトレラン。

家庭の事情でお昼前に走り出した。
今月末の多摩川源流トレイルランに向けて練習として走った。

自宅近くにこんな場所があるのは、よく考えると恵まれているな。あんまり走らないけど。

それほど激しいコースではないので、練習というよりは、日陰が多くてこの時期でも走りやすいことがメリットかも。

多摩川源流トレイルランまであと21日。
目標はPB更新！

できるのか？！
俺にできるのか？！

今日は河川敷を走った。
朝、家を出た時は肌寒いくらいだったので、こんなコンディションで走れるのかと喜んだが、すぐに暑くなった。

とはいえ、暑さが優しくなってきているのを感じる。この調子で少しずつ気温が下がってくれると嬉しい。

5:30/kmのペース走。
前半の10kmは4:40/kmくらいで走っていたので、ビルドダウンか？

あと４キロ走ろうか迷ったがやめた。
今日も自分に負けた。

11月の福岡マラソンで3:20切りを目指す。

できるのか？！
俺にできるのか？！

今日はナイトラン。

朝仕事前にジムで筋トレ。
仕事後にFEELCYCLEからの帰宅ランで、3combo達成！平日は珍しいかも。

とはいえ、今週すでに予定よりも練習量不足している。少し焦ってきた💦

明日も走りたいな。

いよいよ今月となった多摩川源流トレイルランまであと25日。目標はPB更新。

できるのか？！
俺にできるのか？！

今日はLSD。
土曜日の仕事の振替でお休みだったので、ゆっくり長めに走った。

今月は250km走ることが目標。
だが、それだけにとらわれず実のある練習をしたい。

暑さを避けて15:30から走り出した。
17時を過ぎたらだいぶ暑さもやわらいだ感じがした。昼間はとても走れるような気温ではなかったと思う。

月間走行距離250kmを目指す。

できるのか？！
俺にできるのか？！

今月はギリギリ200k到達。

目標は達成できた。お盆休みで練習の頻度が上がったことが要因。早朝や夕方に走ることで、暑さのダメージは最小限にできたのではないかと思う。

暑さもピークを超えた感があるので、来月は一回ずつの距離を伸ばすことと、スピード練習を増やしたい。

多摩川源流トレイルランに向けて、トレイル練習をやっておきたい。

来月の目標は250k。

できるのか？！
俺にできるのか？！

今日はモーニングラン。

これで今月200kmに到達。
昨日走れなかったので、朝のうちに確実に走ってまずは確定できてよかった。

いつもと少しコースを変えて走った。
子どもたちがラジオ体操やっていた。このエリアは明日から学校が始まるのかな？

自宅前で流しを3本。
距離は60mくらいだが、傾斜もあるので刺激入れるくらいにはなると思う。単なるジョグだけよりはいいかな。

明日から下半期。
練習の強度を少し上げて、マラソンシーズンに向けて仕上げていきたい。

多摩川源流トレイルランまであと28日。
目標はPBの達成。

できるのか？！
俺にできるのか？！

1周2.4kmの周回コース、ややアップダウンあるがペース走は充分可能です。

夜は入れませんが早朝から明るい時間帯は信号のない周回コースとして使えます。

早朝は学生や実業団選手と思われる女性ランナーの姿が目立ちます。

パナソニックスタジアム外周

安部 聡

北九州トレイルランニングの聖地
天然記念物平尾台を爽やかな
風と疾走する10キロ
翌日は平尾台ロス間違いなし

吹上峠駐車場→大平山→
四方台→岩山→
周防台→桶ヶ辻→
天狗岩→貝殻山→茶ヶ床→
吹上峠(スタート地点)

どこも素晴らしい景色ですが
大平山付近は羊群原(ようぐんばる)と呼ばれ
石灰岩が羊の群れの様に見えます
初めての方々は素敵な景色にため息が漏れます

岩山からの景色は大パノラマ
自分の１番好きな場所

桶ヶ辻はパラグライダーの聖地と言われタイミングが合えばテイクオフを眺めての癒しの時間
この場所にずーっと居たいと言う人続出

オプション 1
Google の CMで有名になった
千仏鍾乳洞で童心に帰って探検気分

オプション 2
週末は吹上峠駐車場から500m程の場所にある
nico というスイーツのお店がオススメ
とってもお洒落でトレランで疲れた体に
甘いものが染み渡ります

※遠方よりお越しくださいます皆様
出来ればレンタカーがオススメです。
車なくても最寄り石原町駅より
平尾台観光タクシーへ事前予約すれば
乗り合いタクシー運航してくれます。

IG北九州ランナーズは Runtrip される
皆様をサポートさせていただきます
初心者でコース等不安があれば
可能な限りご案内致します
ご連絡は Instagram @ig_kitaq_runners へ

天然記念物のカルスト台地を Runtrip

わたる

多摩丘陵を満喫シリーズ第3弾！！
2019年3月17日（日）に開催の「Run&湯ぅ@多摩丘陵」で走った良いとこどりのコンパクトコース。
「～湯快爽快～」に荷物を預けて自然満喫コースに飛び出そう！
鶴川台緑地公園→真光寺緑地→よこやまの道→布田道→を気持ちよく走れます。
ゴール後に「～湯快爽快～」でお食事とボディケアメンテナンスもやってしまえばココロもカラダもリフレッシュ！！


多摩丘陵を満喫！いいとこどりの13.5Km

ウジケ　マサキ

多摩センターから鎌倉街道走り多摩境から
小山内裏公園内に走り南多摩尾根幹線道路にでて多摩センターに戻るコースです。

多摩センターから多摩境 往復コース

kazu

花の時期は一瞬なので事前に調べてください。桃は標高の低いところから咲いていくので来週は高いところに行ったほうが良いと思います。

この時期、笛吹は桜と桃の花が一面に咲き誇り心の赴くままに走り回れます。

Akira Sakaguchi

多摩地区の夜景スポットとして有名な「ゆうひの丘展望台」を目指して、ひたすら坂を登っていくランニングコースです。
坂道はかなりの傾斜があり、自転車で登りきるのが難しいほど。そんな坂道が2kmほど続きます。坂道トレーニングには最適。
坂道を登りきると待っているのが「ゆうひの丘展望台」。目の前を遮るものが何もない場所で、東京都の住宅街を一望することができます。夜景の穴場スポットでもあり、雰囲気も素晴らしいです。昼に行っても景色を楽しめますが、やはり夜景をおすすめします。
ペースにもよりますが、坂道がキツイので片道25分はかかるでしょうか。走り終わった後は、温泉「季乃彩」（ときのいろどり）でさっぱりするのも良いでしょう！