秩父鉄道野上駅(車で行くなら駅前駐車は¥350/日で駅の窓口で支払い、7-8台かな〜)を起点に、長瀞アルプスを万福寺コースをトレランで宝登山まで、頂上にある奥宮でお参り後、気持ちよく林道をくだって宝登山神社まで下山、名物黄金餅でエネルギー補給して長瀞駅周辺で味噌豚丼で腹ごしらえ、その後、岩畳から秩父鉄道の鉄橋あたりまで哲学の道を辿り長瀞を地質学的に堪能、親鼻橋で対岸へ、長瀞自然の道の赤壁の上から見下ろす長瀞峡は圧巻、金石水管橋を渡って野上駅に戻るコース。

長瀞満喫コース（長瀞アルプストレラン＋観光旅ラン）

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北山田駅をスタートし、4km程で一軒目のPatisserie SUCREに到着。マロンパイ（250円）があったらラッキー🌰　ただ、直ぐに次のエクレアスポットがあるので、ここはお腹と相談で！焼き菓子も美味しいので、是非お土産に。私はセサミクッキーが大好きです🍪
ドラマの撮影地を横目に見ながら、1km程でアトリエ ロンドに到着🏠　ここはエクレア（300円）がオススメ、種類豊富で悩みます😅
ここからは緑道を楽しみながら、走りに集中！アップダウンや色んな路面、景色を堪能できます。約7kmでsweets garden YUJI AJIKIに到着！休日は大行列覚悟の人気店なので、平日がオススメです👍
ケーキを買ったら歩いて山田富士公園でフィニッシュ🏁
全店攻略するのであれば、各店の定休日にご注意ください！
センター南駅へ移動すれば、温泉施設が2軒ありますよ♨️

https://s.tabelog.com/kanagawa/A1401/A140203/14010992/

https://r.goope.jp/atelier-ronde/


http://www.yuji-ajiki.com/

スイーツと自然を堪能する、都筑緑道満喫コース

ちい

久々の江戸川ロングラン🏃‍♂️‍➡️
江戸川を海まで走れるかもと思ってたけど強風になって北総線の手前で断念😆
4月から主夫をする様になってから直売所と豆腐屋に行く様になったので、江戸川を降りて直売所ランをしながら帰宅💦
水曜日は直売所が割と休みの所が多かった‼️
今回も18km位から足が動かなくなってきた😱
月一位でハーフを走れる様になってきたけど、走れなくなってからなかなか戻らない😭
暖かくなり走りに出やすくなったのであとは問題となるメンタル💦
新しいshockzも届いたし、走りたくなる様に自分の機嫌を取っていけると良いけど🤣

Shitomi Koji🍺

本当に久々のジャーナル💦
冬眠から目覚めて短パンで少しずつ隙間時間を走っていました🏃‍♂️‍➡️
4月に入って新宿区組が2人、松戸市組が2人と家族2拠点生活が始まり、私は松戸市で家事手伝い→家事メインとなりまして😅
一番考えてしまうのは食事💧
娘を放置していると黙ってコンビニなどの添加物まみれの食事にさせてしまうので、クッキングアプリやSNSを徘徊しているうちに無添加を強く意識する様になりました🤣
今はシューズの価格よりスーパーの価格の方が詳しいです🤭
今月も時間の関係で千葉のREALに行けなかったのは残念😱

月曜日に前から気になっていたファイテンショップに入ってみようって事になり立ち寄ってみた。
肩凝りが酷くてって話しをしたら丸いパワーテープを沢山貼られて色々なうんちくを聞かされました😅
肩凝りが酷かったのでパワーテープを貼っただけで辛さが無くなってちょっとびっくり‼️
磁器ネックレスを付けてみようかなと思っているところ💦
疲労回復コーナーがあって月に1,980円（税込）で何回来ても料金は同じ、1日1回30分のみの利用らしい。
ファイテン信者になる🦆
写真は、高校二年生の頃にスクーターでタクシーと接触して複雑骨折をした事があって、痛みも出やすかったりしていて、関節が硬くなって柔軟をしていたら可動域が広がった感じがしたので、早速パワーテープを貼ってみた図です😁

トイレットペーパーは大切に使いましょう🧻
松戸市から東京都に入るまで3WC🚽🚽🚽
目覚めて水分一切取っていないのに💦
でも10km過ぎると落ち着いてきます😅
明後日から東北に行くので、大雪でしばらく走るチャンスは無さそう💦

今週は仕事と家事全般をやっていました💦
毎日、何を食べさせるか本当に悩みました😱
今日の夕方から解放だし、やっと走れる時間を取れたので、怠け癖を克服したいので都内までラントリップ🏃‍♂️‍➡️
26kで誤ってGarminを保存してしまい、一気に走る気無くなった💨
一旦気持ちが変わったけど、走り続け皇居に入ったらランナーさんに釣られたのが良かった✨
上手く機嫌取れてラッキー✌️

何ヶ月振りのしごおわ16K🏃‍♂️‍➡️
久々にハイペリオン履いたら刺激もらえた🦆
走っていてつくづく怠け癖が付いてしまったなと思いました💦
スマホが充電出来なくなって機種変作業に時間掛かってやっと復活したっぽい😅

＊快活クラブを利用される方
快活クラブの個人情報漏えいで会員証しか出ないみたい💧
私は機種変したからなのか会員証すら出ません😱
身分証明書持参で行きます💧

昨日は2kmで走る気が失せてしまったので、今日も不安しか無かった💧
どうもゼーハーしやすい日は嫌ランになる😱
まだまだ自分の機嫌を取るのに苦労です❄️
明日は走れる所まで走ってみたいですが💧
このビール、ラン後にコンビニの前で飲んだけどめちゃくちゃ美味かった🍺
やっぱりご褒美は大切🙆

昨日の疲れがと言う言い訳をして、嫌ランで走るのが嫌いになる前に松戸で土手を降りる💧
大都会で朝から緊張するのも恐怖だし（でもやってなかった🤣）
ペッパー振り過ぎたら辛過ぎた🍺
1400ベロ🍺