富士五湖の一つ「西湖」の１周約10kmの周回コース。１ｋｍ毎に距離表示看板があります。
アップダウン少なめで長距離を走るにはぴったり。天気が良い時は富士山を望みながら。
実業団チームや、箱根駅伝出場の強豪大学も使うコース、歩道はありませんが、車の通りは少な目です。
７ｋｍ地点には、温泉施設「いずみの湯」があります。

湖を見ながら！マラソン練習にお勧め、西湖周回コース

大角重人

多くのランナーが走っている大阪城公園。
便利な駅は「京橋」「大阪城公園」「天満橋」「谷町四丁目」「森ノ宮」。
いろいろなコース設定ができますが、おススメは、１周3.5kmの少し起伏のあるコース。
ロング走にはもってこいのコースです。特にきついのが約100ｍ続く急な上り坂・雁木坂（通称アルフィー坂）
一部、歩道を走りますので、歩行者・自転車には注意しましょう。
直線や周回で1km、夏場に使える木陰の多い2kmコースなども設定できます。

大阪城公園3.5km周回コース

大阪の都心部に位置し、周辺はオフィス街、都会の憩いの場となっています。出張の際によく走ります。便利な駅は「淀屋橋」「北浜」「天満橋」。
１周900ｍの平坦な周回コース、長い距離はとれませんが、夜でも明るく初心者の方でも安心して走れます。600ｍ、400ｍのコースも設定できます。

大阪・中之島公園900m周回コース

１周1167ｍの平坦な周回コースです。
ロング走はもちろん、１～２ｋｍのインターバル走などスピード系のトレーニングに最適。
週末の日中は歩行者や家族連れ、犬の散歩など一般の方も多いので、十分に注意しながら走りましょう。

代々木公園・周回コース（１周1167ｍ）

最高の天気の中2020年最初のイベント
1/5(日)「新春スペシャル！坂道インターバル走＋トラック練＋体幹部強化トレーニング」満員御礼！
坂道インターバル走は「坂道ダッシュ」ではありません。あくまでもレース・実践で活かせるよう「前傾、コンパクトな動き、リズム」を意識して。
「速く走る」ことよりも「楽に走る」ことを大切に考えています。
といってもキツめの内容ではあるので、そのキツさの中でいかにリラックスしてコントロールして走れるか、を意識する練習でもあります。

イヤーエンドマラソン！
の運営っ
2000名の参加、ありがとうございましたっ

