車がほぼほぼ来ないので走りやすです。
トレイル（フラットダート）と舗装路　半々〜6:4位です。

DAM 10km周遊

Taku Miura

多摩湖、狭山湖トレイル

Bremen

塩船〜七国峠〜笹仁田峠

koji1173

織田フィールド

Harehare

日本を代表する建築家安藤忠雄さんの作品を巡るラントリップ。
打ちっぱなしなコンクリート、単純な幾何学的造形、自然との共生といったキーワードに象徴される安藤建築を町の景観とともに楽しみます。

安藤忠雄建築　目黒区・港区・渋谷区編

SORA

今回は、亀有、北千住方面へ。
パン、団子、パン、パン、ラーメンな炭水化物祭り。
いつものことですがw

食べて走って食べて走ってプラマイゼロランその5

2020/4/25に続き、日曜日も大作戦発動。
この日は、秋葉原を経由し清澄白河の肉屋さん兼焼き肉屋さんの期間限定スペシャルお弁当が目当てです。
途中、朝食軽めでスタートしたため、エネルギー切れを補充しつつの約10km。
fan runなのでペースは控えめで。

1:いわい屋 岩手地鶏のからあげ
2:Boulanjeri Django メロンパン
3:田じま 上カルビ&上サガリの焼き肉弁当
4:patisserie undeux 清澄ロールとシュークリーム(お持ち帰り)

すべてなっとくの味。
た、食べすぎでしょうかw
帰りは、顔下半分を布でぐるぐる巻き状態&サングラスでガラガラの電車で帰りました。

走っていって外で食べよう大作戦

昨年10月に実施したスイーツランです。今年のマラソンseasonは大会中止が相次いでいますが、東京のお洒落town・六本木、表参道。外国人にも人気の麻布十番など港区をゆっくりスーツランしてみては如何でしょうか。
adidasランベース（永田町）→日枝神社（＋0.8㌔）→赤坂通り→東京ミッドタウン（＋1.7㌔）→外苑東通り→アマンド（＋0.5㌔）→芋洗坂→環状３号線→麻布十番商店街→きみちゃん像（＋1.1㌔）→環状３号線→六本木ヒルズ（＋0.9㌔）→環状３号線→青山霊園沿い通り→サニーヒルズ南青山（＋2.1㌔）→表参道→ＮＵＭＢＥＲ　ＳＵＧＡＲ（＋1.4㌔）→キャットストリート→外苑西通り→青山通り→ホンダウェルカムプラザ（＋2.1㌔）→青山通り→adidasランベース（＋1.9㌔）　Total　12.6㌔　

■adidas RUNBASE TOKYO
　千代田区平河町2丁目16-1 平河町森タワー1F
■日枝神社
　真っ赤な千本鳥居がインスタ映えします。
■アマンド（六本木）
　「待合せといえばアマンド」のフレーズが懐かしい。生クリームとカスタードのＷクリームが美味しいリングシューが有名。
■Ｎｉｃｏドーナッツ（麻布十番）
　大豆ペーストや雑穀パウダーなど素材にこだわり、身体に優しいヘルシーなドーナッツがお勧め。
■きみちゃん像（麻布十番）
『赤い靴』♪にまつわるイメージをモチーフとして作られました。
■サニーヒルズ南青山（南青山）
　檜の角材で覆われた建物が目をひきます。パイナップルケーキと中国茶の試食ができましたが、しばらくは販売のみとか。
■ＮＵＭＢＥＲ　ＳＵＧＡＲ（表参道）
　一粒一粒手作りの薫り高いキャラメルがお土産にも喜ばれます！
■ホンダウエルカムプラザ （青山）
　誰でも気軽に立ち寄れる憩いの場。クルマやバイクの展示のほか、Ｓｈｏｐ、Ｃａｆｅもあります。ゴール前に休憩に最適。

※紹介した店舗等は、コースを拡大すると載っています。営業は再開されていますが、詳しい営業時間はＨＰ等でご確認してくださいね。


ゆるっとＭｉｎａｔｏＫｕスイーツラン

たま(Tamada)

狭山丘陵を横断するアップダウンの多いコースです。里山民家はいかにもTOKIOが農作業してそうな、いい雰囲気の農家が再現されているスポットなので必見です。六道山公園の東側に日帰り温泉のかたくりの湯があります。かたくりの湯からは最寄り駅までバスが出ていますので、ここで終了やここを起点に六道山公園往復というルートも良いですね。

箱根ヶ崎駅(JR八高線)〜六道山公園・展望台〜里山民家〜六地蔵〜多摩湖橋〜多摩湖自転車道〜玉川上水駅(多摩モノレール、西武拝島線)

東京里山トレイル&ロード(18km)

Nori

早咲きの桜名所（北浅羽桜堤公園）と梅林（越生梅林）が同時に楽しめます。
開花時期が近いんですよー！

越生梅林の梅と、桜を同時に楽しめるコース

Hirotsugu

毛呂駅〜鎌北湖〜宿谷の滝〜宿谷小滝〜物見山〜北向地蔵〜五常の滝〜武蔵横手駅
毛呂駅スタート。そびえ立つ埼玉医大を見上げつつ鎌北湖方面へ。分岐には案内があり安心(1回迷いましたが…)。遊歩道からダム下から鎌北湖へ登る。湖はひっそり静か。湖畔のトイレ脇の木階段を登って宿谷の滝へ。冷水で軽く手を清めて、さらに小宿谷の滝。物見山への取り掛かりはかなり急登ですがローブ、鎖の類はなし。物見山山頂は展望は開けておらず。すぐに引き返して北向地蔵方面へ。緩やかなアップダウンが続き快適なトレイルラン。一気に五常の滝まで下る。五常の滝は入山有料でした。@¥200。そこから武蔵横手駅までは舗装路、滑るように快適に走り下りられます。

【トレイル】鎌北湖～滝滝滝1way

高尾山口からの登山スタート。高尾山頂までは観光ウォークですが、高尾山頂から小仏城山まではならしに最適な山道。小仏城山からの景信山までのトレイルは若干走りにくいかな。景信山からの陣馬山までは少しキツめのトレイルが続きますが、陣馬山から藤野駅までの下りは、超ご褒美ランなのデス！！とにかく走りやすい！陣馬山から藤野駅までは概ね4キロ？爽快で、そこからロードラン約3キロは藤野の街を愛でながら気持ちのいいランとなります！ここのルートはおススメデス！

ご褒美トレイル　高尾山〜陣馬山〜藤野駅

霧山孤舟

2022年の花見ランは青梅で！
住友金属鉱山青梅(青梅市総合体育館)を起点にRuntrip。青梅街道、吉野街道から、三嶽渓谷遊歩道に入り川沿いを気持ちよ～くRun。帰りは御嶽駅から河辺まで電車で戻りってきました。給食で食べたにしむらさんの「梅大福」は甘露煮の梅がまるごと１個入った大福！美味でした。

多摩川渓流RUN🏃🏃‍♀️💨

煌パパ☆

JR青梅線御嶽駅を出発！
青梅街道から神路橋で多摩川を渡り吉野街道側に、鳥居⛩をくぐりケーブルカーの滝本駅に向かう。

当然！ケーブルカーには乗らず御岳山を登る。杉の巨木に圧倒されつつ息が上がっていく。これは高尾山の1号路よりキツい。
ケーブルカー御岳山駅から民宿街を通って御岳神社に行く。この辺は迷路のようで道に迷う。

次に大岳山を目指す。走れるところはほぼ無い。アップダウンも多く鎖場があるほど道は険しい。これはもはや「登山」の領域。そして大岳山山頂は絶景、時間が早いせいか誰もいない。しばし休憩、カロリーメイトをかじる。

次は御前山。同じくアップダウンを繰り返して、最後に怒涛の登りから山頂に到着。ちょうど昼時だったので登山者でごった返す。座るところもないほどなので休憩もそこそこに奥多摩湖を目指して先に進む。

ここから地獄の下り。靴の中敷きが滑り、つま先が痛くなるほど。反対側の人（登りの人）はみな悶絶の表情。
途中、奥多摩湖を見渡せる展望台、超絶景。激下りでつま先痛い膝カクカクだけど「景色最高かよっ！」と叫びたくなる。
少しだけ疲れが吹き飛ぶ。

さらに下ると奥多摩湖のダムのところ（奥多摩湖いこいの路の入り口）に出る。結構ヘロヘロ。
最後のチカラを振り絞りお迎えの車が来ている駐車場まで走る。

25kmのトレイル。
早朝5:45に御嶽駅を出発、13:20奥多摩湖到着。
6時間で走破の予定だったが1時間30分ほどオーバー。

個人的感想ですが、高尾山〜陣馬山の縦走よりキツいです。
走れるところも少ないです。が、達成感は大きいです。


御岳山～大岳山～御前山　景色最高かよっ！

Hiroki

宝登山ロープウェイ山頂駅〜ロウバイ園〜宝登山神社奥の宮〜宝登山山頂〜毒キノコ看板〜奈良沢峠〜野上峠〜神まわり分岐〜天狗山分岐〜万福寺〜野上駅
宝登山神社へお参り後ロープウェイで一気に山頂へ。山頂駅からは武甲山展望が開ける。奥の宮のお犬様は日本武尊を受難から救ったおおかみ様が由縁。オーラたっぷり。山頂到達後は下り基調のラクチントレイル。膝への負担に配慮すれば終始快適なダウンヒル。野上駅→長瀞駅から宝登山山麓駐車場へ帰着。

【トレイル】長瀞アルプス宝登山1way

御嶽駅→高峰山→日の出山→御嶽神社→滝本駅→御嶽駅の12kmです。YAMAPの記録では獲得標高が1,187mでした。

「ラニヘッドトレイル」は福島和可菜さんが仲間たちと木を切り、草を刈り、整備してくださったトレイルです。知らない方はYouTubeで「ラニヘッドトレイル」を検索してみてくださいね。

2022年5月11日現在、YAMAPでは御嶽駅から高峰山までの登山ルートは載っていませんが、踏み跡も多く、小刻みにピンクのテープも付けられているので、道迷いの心配はありません。序盤がなかなかの急登で、心が折れそうになりますが、整備をしてくださったランナーさんたちに「ありがとう」という気持ちで登ったら、少し足が軽くなりました。

高峰山から日の出山、日の出山から御岳山までは、かなり気持ちよく走れるところがあります。ケーブルカーの山頂駅から先はロードです。疲労の度合いやお天気によって、途中からケーブルカーやバスを利用するというエスケープルートがあるのも、ありがたいポイントです。ケーブルカーに向かうか、自力で下山するかの分岐ポイントに案内表示があり、「滝本駅2.8km」「JR御岳駅5.7km」と書いてあります。

登山に慣れていない人は、ラニヘッドトレイルが下りが滑りやすいかもしれないので、右回りでの周回をオススメします。

今回は霧の中の幻想的な山行となりましたが、あらためて青空と遠くの山々の写真を撮りに再訪したいと思っています。

ラニヘッドトレイルからの日の出山と御岳山

カメラねこ

西武鉄道秩父線の芦ヶ久保〜高麗までの飯能アルプス。
ガーミンバッテリー切れのため途中で終了しているが、高麗駅まであと3〜4kmプラス。
総距離33kmほど、累積標高2400mくらい。

飯能アルプス

いちば

横瀬～一の鳥居～山頂～浦山口
横瀬駅スタート。セメント工場地帯を抜けて一の鳥居から登山道へ。急坂。迷わず歩きへ切り替え登頂。山頂手前から残雪凍結。アイゼン必要でした。反省しつつも御嶽神社から無事山頂へ登り大展望。滑りに注意しつつ裏参道へ降る。ところどころ絶好のダウンヒルで快適に走るも北側は麓まで凍結が残っていて慎重に降りました。そばを当てにしていた土津園は誰もおらず準備中。浦山口駅へ帰着し西武秩父へ移動。別アングルから武甲山をかえりみつつ西武秩父駅前温泉祭の湯へ入湯。整いました。