綾瀬はるか主演映画「海街diary」のロケ地衣張山をトレイルして葉山マリーナから由比ガ浜までシーサイドランするコースです。衣張山の山頂から映画のように「〜さんのバカヤロー！！」と叫んで鬱憤晴らしてから気持ち良くシーサイドランしてください！！

鎌倉「海街diary」トレイル&ラン

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サロマ湖ウルトラマラソンへラントリップ北海道仲間とバスツアー🚌で行ってきました。
３日間一緒だった仲間に感謝します🙇‍♀️バスの運転もありがとうございました。
そして、私もウルトラランナーの仲間入り🔰
今回、私がサロマを走れたのは多くの方の協力があったからこそ。
この日は大きなラグビーの大会が開催しており、その大会はお任せしてきました🙇‍♀️
会社の後輩も私設エイドで待っていてくれてありがたいです🙇‍♀️
パワハラではありません⁉︎
そして、ゴール後に新しい自分がいるはずだと書いた2週間前のジャーナル。
自分ではまだ、わかりません。
少し成長した自分だとしたら嬉しいな🤗
ランは個人戦思っていましたが、実はランもチーム戦かなと最近思うようになりました。
結果は個人に紐づいているように見えるけど、その個人をサポートしている人もその結果とプロセスを共有しているので、チーム戦かなと。
サポートしている人は家族であったり、人それぞれですね。
今回のサロマも走る前、走っている最中にも互いに助け合い、励まし、チーム戦であったなと感じたことが多々ありました。
今後もお互いに切磋琢磨できる、みんなが居心地よく居れる場であるために自分ができることを考えたいです。
今後もよろしくお願いします😃
サロマ湖ウルトラマラソンこれにてクローズ👍㊗️

Go🐭

しばらくジャーナルご無沙汰しておりました。
そこそこランしていましたよ😃
いよいよ2週間後の今日はサロマウルトラマラソン‼️
初出走🔰だけど
今はゴールシーンしかイメージしません。
どんなに辛くてもゴールする💪
必ずみんなとゴールする👍
今は2週間後にスタートラインに立つ為に今できるベストの準備をするだけ。
きっとサロマの後は新しい自分がいるはずだ🤭
努力はけっして裏切らない。
だから頑張ろう。

楽しいゴールデンウィークを久しぶりに過ごしました😃
桜🌸をたくさん見て、
Wings for Life World Runにはラントリメンバーと参加、
今日はゆるランでテレビ塔と円山にも登って、ゴールデンウィークは今日でおしまい🤭

サロマ族の皆さんに遅れとっておりますが、今日はひとりマラニック、ついに張碓峠超えをしました🤗ときどき桜🌸パトロール👮
今日はまだ、片道40㌔。先は長い〜。
今回は往路のみですが、次は復路も💪

最近、流行っているジブリのchatGPTをやってみた❗️
元picは会社の駅伝大会🎽のつらい顔。しかし、
おじさんが子供に、つらい顔が笑顔😊になった🤔
今日は環状線から北24に入り、新川通りから北大構内🏫からのセコマ部室へ。
なんと揚げパン🫓があり、ひとつゲット。残りひとつは置いてきました。
ベンチで食べようとしたのですが逃げないカラス🐦‍⬛に占拠されていたので、2階で❗️
そして、初めて北大でリス🐿️に会いましたあ😃
あしたは伊達ハーフですね。
出走する皆さんはエンジョイしてくださいね🤗
富士五湖ウルトラ出走の皆さんも絶景富士山見ながら粘りの走りで❗️

ジャーナルはお久しぶりですがコツコツ走っていました🏃‍♂️‍➡️
気温が高くなり、日の出☀️も早くなって、朝ランも快適です❗️
今日は朝ラン、健康診断、夜ランでした🏃‍♂️‍➡️
サロマ対策で距離を踏むとどこが痛くなるかも確認中🏥❤️‍🩹
サロマ本番は６月末、焦らずロングの距離を延ばし、月間走行距離も無理なく増やします。
今現在の地力は60㌔くらいかなと。あと40㌔を走り切る力を練習します💪
皆さんも怪我なく、春の陽気の中、気持ちよくランして下さい🌸

念願の環状線１周ラン❗️
ハーフ＋αくらいの距離でした🏃‍♂️‍➡️
私にとってはサロマ向け初心者ぼっち練習会🔰
４月に入ったら、もう少し距離増やします。レースは６月下旬。今は焦らない焦らない、1段ずつ階段を登って、大会を迎えようと思います😊
最近、週3回休足日、週末のまとめ走りが多いので少し練習バラして、バランスよく距離積み上げたいです。走ることも計画的にですね❗️

今週のラン活動も本日のRealVRWCと定山渓までのグルランで終了🏃‍♂️‍➡️
今週は70㌔、今月は200㌔オーバーも達成❗️もっとたくさんの距離を走っているランナーさんもたくさんおりますが、自分で決めた目標は今週、今月も達成しているので今後も目標にブレることなく、ラン活します😊
そして、いつも一緒に走ってくれる仲間に感謝、ありがとう😃

フルマラソン、小江戸大江戸などの皆さんのナイスランがたくさんあった週末でした‼️
私は先週の駅伝🎽大会が終わり、スピード強化は一旦終了。
次はサロマ族となります。
とはいっても、ロング走全くできていないので今週から始動です。まずは土曜日小金湯温泉♨️まで24㌔、本日日曜日は月寒温泉♨️まで遠回り20㌔😃ゆるランでしたが２日でフルくらい。これからは平日はゆったり10㌔程＋休脚日、週末はロング練習で、週間50㌔を目安に今後も練習👍自分のペースは崩さず、無理しない🏃‍♂️‍➡️