東京マラソン2018

slooow

郊外のクイーンエリザベス公園を出発し、走りやすい大通りを気持ちよく走り抜け、ブリティッシュ・コロンビア大学の中を通り抜けて海岸線に出ると、後半はダウンタウンが近づき気持ちも上がってきます。最後にスタンレーパークのシーウォークをぐるりと回ってくると、いよいよ残り１㎞でダウンタウンのフィニッシュ・ゲートが待ってます。
しかし、なんとここが最後の登り坂…(^^;
でも、ここからの沿道の声援が凄かった！美しい街並みと沿道の大きなエールで頑張れる大会でした！

美しいバンクーバーの街を走り抜ける何ともタフなコース

Mochizuki Kenichi

オリンピックスタジアムから少し離れた広場付近をスタートします。
ヨーロッパの古い建物を眺めながら走れます。
最後ラストスパートはスタジアムで走れるので、完走後の達成感は格別です。

ストックホルムマラソンコース

武富孝一

昨日夜のならでんの周回グルグル15km走。4人ほどで走りました。途中までGPSウォッチほとんど見ずに走ったら、周回数と距離数間違って、そろそろ13km過ぎた頃かな…とラストスパートでスピード上げて行ったら、実際はまだ10km過ぎたくらいでした。
時計見て「ウゲッ！マジか…Σ（ﾟдﾟlll）」と思って、そこから3'45"/kmから4'03"/kmまでペース落ちました…。
残り5kmがめちゃくちゃ長い…。1kmすら長い…。

一緒に走った方も、意外なとこでスピード上げていったのでビックリしたらしい…



Hiro

先週金曜日は30kmLSD、土曜日は自転車で奈良県南部の天川村まで180km。日曜日は午前中地元の行事があったので、昼飯食べてから13時過ぎから18km走、今週月曜日は14.5km。

そして、昨日(火曜日)はならでんでの夜のポイント練習。一人だったので(いつも2人か3人ほど…)、12km走で切り上げ、平城宮跡まで天平たなばた祭りというプロジェクションマッピング見に行ってきました。

幻想的で綺麗でした。

昨日はならでんでの12km走とならでんから平城宮跡までの往復8.5km合わせて20kmちょい。



今日は多分ランニングお休みにします。

(昨日7月1日のランニング内容です)

ランニングはじめて10年目に突入しました。

写真は初マラソンの第1回大阪マラソンの参加シャツです。

あの頃は…今より9歳若かった…

昨日の夜の練習は2.1kmのアップの後、

15km走。

2.1kmのダウン…。

15km走ってる時に顔が火照って、途中でやめようかな…と思いましたが、なんとか根性で最後まで走りきれました。
多分一人ではやめてました…。

走った後、一目散に水道の水を顔にかけに行ったけど、水道の水がこれまたぬるい…

今日の夜は、昨日大雨で流れたならでんでのポイント練習。

4.3kmアップ。
400m走(76秒〜78秒)、80秒レスト(ジョグ)×10本のインターバル走。
10分ほど休憩しての5km走(3'59"/km、4'03"/km、3'58"/km、3'56"/km、3'32"/km)。
最後は3kmダウン。

インターバル後の5km走、途中でへばるかなと思ったけど、意外に楽に走れました。

ちなみにならでんの夜のポイント練習は、火曜日が15kmペース走、木曜日がインターバル走です。
(場合によっては多少変更あり)



夜のポイント練習

3.7kmのアップ。
15kmビルドアップ走(4'26"/km〜3'39"/km)
2kmのダウン。

これは、中免くらいでいけるんかな…？

この時期バイクの免許欲しなってきた…

今日は初めての生駒ボルダー。東生駒出発。

曇っていたけど、蒸し暑かった〜

※写真のネタがありません(2週間ほど前に食べたアイスです)

今日の夜はならでんフィールド周回、3kmアップ。

15kmビルドアップ。4'30"/kmから入って、3'44"/kmまで調子良くあがってきたのに、ラスト2kmで3'54"、3'50"と落ちてしまった…。
今日はなんでか知らんけど、スピードがあがらない…。
めっちゃしんどかった〜。

2kmダウンして終わり。

6月はじめの昨日は17.6km。

5月は連休あったり、朝と夜走った日もあったお陰か418kmでした。

能登半島の珠洲市からスタートし、見附島に寄り、森の中を駆け抜け、日本海側の海岸沿いを輪島方面から珠洲岬まで風光明媚な絶景を楽しみ、珠洲市にゴールする102kmのウルトラマラソンです。
参加者も少なく、ほんとに気持ちの良いランを思う存分味わえます。