初日の出ラン

あけましておめでとうございます🌅

毎年恒例の初日の出を拝みながらの早朝ランしてきました。

今年は天気も良く綺麗な初日の出を拝めました。

昨年は大きな怪我や病気もなく健康に過ごせました。

今年も引き続き元気にまた楽しくランニングしていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いします。

今年もみなさんにとって素敵な良い年でありますように✨

hacchan_run

休足日

昨日から雪続きで今朝も走れず

今週はほとんど走れてません

先日にフィットネスバイクを買いました

天候が悪く走れない時は、すごく良いですね。

私のルーティンは30分普通の負荷で乗り最後に30秒をキツイ負荷で全力で乗り、30秒休息を1セットとして2セットします。（自分なりのHIITトレーニング）

結構30分でもダイエットになり短時間で効率良く痩せれるので凄くおすすめです。

朝食前か、夕食30分後がおすすめです。

今年は雪が多そうなので、フィットネスバイク活躍しそうです。

でもやはりランニングがしたな〜

朝ラン

フルマラソン走り終え筋肉痛がやっと治りましたので次のレースに向けてリスタート

今朝は5時半からの走りだし

真っ暗の中、ヘッドライトを点灯しての朝ラン

この時期の朝ランは暗いし寒いし、中々ベットから起きれず悩む時があります。

でも走り終えたら気持ちが
いい

朝ランに悔いはなし

今朝も気持ち良く走れました

フルマラソン

今年最後のイベント

奈良マラソンに出場してきました。

昨年は初めてのフルマラソンでしたので完走を目標に掲げて何とか達成できました。

そして今年はサブ4.5を掲げましたが、残念ながら達成できず…

タイムでは昨年よりは7分縮めれましたが、やはり悔しいですね

でも、このような素晴らしい大会を開催していただきました3000名余りの関係者の方々やボランティアの皆さん、そして何よりも沿道で応援してくれましたみなさんにはたくさんの元気をいただきました。

みなさんには本当に感謝したいです。

やっばりマラソンはやめられない

マラソン最高！

11月27日 伊賀シティマラソン

奈良マラソンに向けて弾みをづけるべくしてエントリーしたハーフマラソン

練習不足？

走り込み不足か？

何かいつもと違う走り

そんな中、ペース配分を考えながら走っていましたがどんどんと抜かれていき、悔しくてムキになり走り出しましたが後半バテバテで、挙げ句の果てには、ラスト1キロで心臓破りの鬼坂にやられて撃沈

やはりムキにならずに自分のペースを守らないとダメですね。反省

でも、奈良マラソンに向けて良い反省と練習になりました。

レース終えてから妻とランチで食べたパスタ

疲れた体に染みました。

次は奈良マラソン頑張ります💪🏽

朝ラン

10月に入り走りやすい季節なりました

今日はとてもいい天気で気持ちよく走れました

さて、先日から12月の奈良マラソンに向けて練習ランスタート

昨年は体力不足を痛感したので今年はその反省を活かして
臨んでいきます。

奈良マラソンで履いていたシューズのソールが破れてしまい新調する事に

いろいろと吟味してホカオネオネを購入

そして11月に伊賀上野シティマラソンが開催される事が分かり、先日思わずエントリーしちゃいました

ハーフマラソンですが奈良マラソンの前に良い弾みになれるように頑張って練習重ねていきます

朝ラン

三連休最終日

今日もすごくいい天気で気持ち良く走れた

午後からはお墓参りに

実家に帰る途中、以前から気になっていた場所に寄り道

道中は凄く狭くて車で対抗するのが辛くて不安な道でしたが、そんな思いも忘れるぐらい素敵な場所

水面が鏡のように青い空を映しとても神秘的でした。

おすすめな場所です。

朝ラン

今朝は台風一過の晴天

お彼岸に入り気温も涼しくなり気持ちよく走れる季節になった

この時期になるとヒガンバナがとても鮮やかに咲いている

綺麗やな〜

と走ってると道端で亀を発見

以前も歩いていた

今年で2匹目

すると川には鴨が気持ちよさそうに泳いでいた

今朝はいろんな発見があった朝ランでした

ロングラン

夏季休暇最終日

今日は奈良マラソンに向けてロングランスタート

この夏に向けてボトルとショートパンツ（オリーブ色）を購入

ボトルにポカリを入れて走ってきました。

さすがに今の時期は暑かった

少し走ると直ぐに滝汗

10キロ走り折り返して来た道を走ってると…

通りすがりの人か私の股間に視線を感じる

すると、オリーブ色のショートパンツが汗が滲んでお漏らししたように

心の中で

『漏らしてないよ、汗ですよ汗ですよ！』

と心の叫びが

でも、もう開き直って走って帰りました

帰宅したらショートパンツは前見頃の股間から後ろのお尻までびちょびちょになってました。

夏ランのあるあるですね

でもボトルは熱中症対策にいいですね。
またノースのランニングパンツもウエストにボトルを収納できて優れものです。

これからも夏ラン乗り切ります！