西東京に広がるトレイルの宝庫・多摩丘陵のトレイルを思いきり楽しめるコースです。
小山内裏公園から尾根緑道に抜け、よこやまの道を経由して小山田緑地に入ります。小山田緑地を抜けた後は、激坂が2つ続きます。
楽しく走りたい人は歩けばよし、トレーニングとして走る人はここが頑張りどころです！

春は桜、夏は木陰、秋は紅葉が楽しめるこのコース。自然豊かな場所で走りたい人はもちろん、しっかりトレーニングできるコースで走りたい人にもおすすめです。

多摩丘陵さとやまトレイルラン

Yuji Akita

走行距離は約16km 累積標高D＋1,000mの走れるトレイルコース。トレイルランニング初心者、中級者向けのコース。所要時間は往復で3時間弱。早い方なら2時間弱。
6号路は多摩川の源流の１つ「前の沢」沿いを歩くコースです。沢の流れる音を聞きながら、登っていると心が癒されます。また「琵琶滝」や「沢登り」などの見所もある変化に富んだコースで、親子連れやハイカーさんにも人気のコースの為、山のルールとマナーを守りましょう。しっかり走りたい人であれば、平日や早朝、夜間がお勧め！高尾山から先はメインルートを通らず、巻き道を多様しますが、全般的によく整備された登山道で高尾山頂や小仏城山、影信山には茶屋も充実しているのでトレイル初心者でも安心して走れます。往復コースであることから走力レベルの違う仲間同士でも都合の良いコースです。高尾山からの復路は6号路は狭い為、稲荷山コースで下山します。

高尾山口⇔自然研究路”6号路”⇔高尾山⇔一丁平⇔小仏城山⇔小仏峠⇔影信山

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高尾駅から登山者の少ない南山稜を走ります。高尾山口駅から登って来れる四辻を通り、草戸峠で高尾山を眺め、草戸山。展望台で富士山を拝み、大垂水峠。城山までがんばって登って、超大盛りのかき氷で休憩。日影沢林道を駆け下り、ふじだなのカフェで休憩。後は高尾駅までのラストラン。トレイルの後のロード練習は走力向上に効果あります。

高尾城山の超大盛りかき氷と高尾のおいしいコーヒーを楽しみにがんばれるトレイル

Akira Sakaguchi

トレイルの定番練習コースです。高尾山口駅からスタートして，稲荷山コースで高尾山頂➡️ 一丁平、小仏城山を経由して景信山へ(景信山頂の茶屋で少し休憩)➡️陣馬山到着。帰りはほぼ同じルート。

高尾山〜陣馬山 トレイル

tsuyoshi

高尾山はミシュランガイドで最高ランク三つ星の観光地にも選出されるほど、今や世界中から注目を集めています。都心からのアクセスも簡単です。緑あふれるトレイルコースで川や滝のすぐそばを駆け抜けられ、低山ながらもトレイルの魅力を堪能できます。山頂からの景色を眺めながら満ち溢れる充足感を感じてください。カラダを動かした後は高尾山口駅に隣接する「極楽湯」で汗を流してボディケアメンテナンスも受けてしまえば疲労を持ち越さずに帰ることができます。

高尾山　マイナスイオンいっぱいのショートコース

ウジケ　マサキ

東京郊外の五日市周辺の自然豊かな川沿いのランニングコースをご紹介します。ＪＲ武蔵五日市駅近くにあるランニングステーション「東京裏山ベース」を発着点に約５．３Ｋです。東京裏山ベースさんのサイトに紹介されていました。今度ぜひ行ってみたいと思います。


秋川渓谷ランニングコース

野崎 弘昭

武蔵五日市駅からのピストントレイル。
ハセツネコースの一部。
人も少なく快適。

武蔵五日市駅〜金比羅山〜麻生山〜武蔵五日市駅 

motchan

高尾山口から陣馬山まではハイカーも多いのでハイキング気分でゆっくりとランニング。陣馬山頂上で一息ついたら藤野までは下り基調の尾根沿いを気持ちよく快走できます。栃谷尾根を下りきったところにはちょうど陣馬温泉があり日帰り入浴もバッチリです。

手軽で気軽な関東近郊トレランコース

mukashino

練馬総合体育館を起点に南下、観蔵院〜八丁通り〜富士見ヶ丘〜芦花公園駅〜千歳通り〜都立芦花高校まで11km、井の頭公園まで千歳烏山〜寺町通り〜玉川上水を経由7km、善福寺公園まで宮本小路経由で4km、三宝寺池までは都道444号線と旧早稲田通りを辿る。ゴールは箕輪築真弁財天。

俺の武蔵野湧水弁天巡り、LSD28km

itou masahiko

杉並区でも緑の多い善福寺川沿いを走るコース
緑で日差しが遮られる場所も多いので夏の暑い時も気持ちよく走れます。ほとんど川沿いなので車も少なくて安心。

児童交通公園→和田堀公園→善福寺川緑地公園→松渓橋公園→善福寺公園の往復コースです。