名古屋市東部にある牧野ヶ池緑地一周コース。
アップダウンも多く、信号もない周回コース。駐車場もあり、帰りは近くのスーパー銭湯へ！

牧野ヶ池緑地一周

hibarigogo

【ゼントリップ】

●参加受付(当日参加Ok)
参加する方は、ジャーナルや、
コメント欄に書き込みして頂けると
助かります。


●日程（雨天中止）
9月27日(日)


●ゼントリップの趣旨
コツコツ前田と一緒に、楽しく前向きに走る


●ゼントリップの目的
コツコツ前田と一緒に、楽しく走ることによって、
前向きなラン人生にする！


●ゼントリップメニュー(二部制)
「平和公園外周コース1周」
https://runtrip.jp/course/detail?coid=12302
前半の部6km： 9時30分スタート
　少しマジラン(ペース5:30分/㎞)　

後半の部6.5km：10時30分スタート
「平和公園一万歩コース1周」
　ゆるゆるラン(ペース6:30分/㎞)　
　歩いてもオッケー👌



●集合場所・集合時間
「東山の森　里山の家」
少しガチラン参加の方：9:15集合
ゆるゆるラン参加の方：10:15集合


●交通手段
・電車
名古屋地下鉄東山線「東山公園駅」下車
徒歩15分

・駐車場
平和公園周辺に無料駐車場、コインパーキング多数あり


●お茶会
(時間のある方で、ラン後、近くのスタバで)


●参加条件
・Runtripに登録している方


●なぜ、ゼントリップを開催するのか
名古屋でランが好きな人を集めて、一緒に楽しく走るため


●注意事項
・他の参加者に迷惑がかからにように、
時間厳守を徹底して頂きますよう、
ご協力をお願い致します。

・名古屋で楽しく走って、交流を深めることを
目的にしているので、それ以外の目的で参加した
ことが分かった場合は、お断りさせて頂きます。

また、場の空気を読めない人、参加者のレベルに
合わせられない人、自分勝手な人は、
ご遠慮願います。


●コロナウィルス等感染症拡大防止
・参加当日は、必ず検温の上で
お越しください。

・発熱や体調が少しでも悪い人は必ず
キャンセルし、参加を見合わせて下さい。
この場合は当日キャンセルを認めます。

＊体調不良を推して来られたとしても、
私たちの判断で参加を認めません。

・マスク着用厳守です。
着用をしていない方の参加は認めません。
他者への感染拡大予防のため、ラン・食事
以外は、マスクの着用をお願いします。


●連絡先
ご不明な点やご質問など、コメント欄
のみで、対応させて頂きますので、
よろしくお願いします。


【主催者】
変態ランナー：コツコツ前田

第5回「ゼントリップ」ゆるゆるランコース

コツコツ前田

今日は『ムララン』です。

名鉄瀬戸線の栄町から尾張瀬戸まで、
初のグループランしてきました。

ムラさん、Hiroさんありがとうございました😊。

走ってる写真無いのでコレで。

Yuji  Kato

朝ランです🌞。

いつもの三好池（2周+オマケの1周）。
7時前なのに駐車場はほぼ満車🈵。
みんな何時から走ってるんですの？

疲れてくると上手く足が動かせないのか、
⭕️の所を左足の踵でやたらと削りまくります。
しかも地味に痛い・・・・。
ソックスをショートからミドルにすれば解決する
のは分かってるんだけど、変なところで日焼けするのが嫌なんだよね。

明日は『ムララン』。ゆる目でお願いします。

今日はお昼からラン。

昨日の30km走でアチコチ痛いけど、無理矢理
走ってやりました。

身体がキツい状態で走る練習にはなったから、
フルマラソン前にやっておいてよかったかと。

走ったご褒美は"JTCC Corona"。

とりあえず積んどくかな。

フルマラソン前の30km走です。
※三好池7周+700m。

全然走れず途中で何度か止まったりしたので、
タイムも酷い事に・・・・。

こりゃ困ったなぁ・・・・・。
サブ4狙いに変えるか。

スポーツようかんはなかなか飲み込めないので補給食には不向きってのと、ドライインナーシャツ
（今回ほおたふく手袋）は着た方がビチャビチャのウエアが身体にへばり付かないのが良いって事が本番前に確認できたのでヨシとしときます。

で、現実逃避で"M1A2エイブラムス"作成中。

ルールルルルッルー今日もいい天気🌞。

50円のソフトクリーム🍦食べるのに21kmです。

イイテンキ🌞なので香嵐渓まで自転車。

先週の土曜日に痛めたふくらはぎが
まだ治ってないので、とりあえずやれる事を。

明日はゆっくり走ってみようかな。

10月末にフルマラソンの大会があるけど、
なんとかなるんだろうか・・・・

今日も朝イチで猿投山⛰。

2回目だと多少は楽に上れるかと思ったけど、
キツいのは昨日と全く同じ。

で、今日も帰りのルートが行きと違う事に。
どこで間違えたんだ？

朝8時のおやつは“柿の種“です。

朝イチで初お山です。
猿投山（雲興寺⇄猿投山）

頂上まで殆ど階段を登ってる様な感じでしたけど、
意外とあっさり頂上に到着。
“トレラン“なので、階段以外は走ってます。

帰り道はどこで間違えたのか違うルートに
なったのはﾅｲｼｮ🤫。

おやつは「スポーツようかんカカオ味」。
これ美味しいですよ。

初トレラン（っぽい事）してきました。

家から一番近い東山一万歩コースで、
On Cloudventure Peakをお試しです。
シューズが軽いのと、ちゃんとグリップもするので
走りやすいですね。

ロードとは違った感じで面白いじゃないっすか。

次は猿投山行ってみようかな。
こんな事ならもっと早く始めればよかったよ😁。