花隈駅前のランニング銭湯を拠点に
神戸のベイエリア〜生田神社〜官庁街
を走りました。開放感もあり、気持ちいいですが、もう少し頑張って山手の方に足を延ばすともっと良いかもしれません。体力次第ですね。

神戸ベイエリアラン

Keita Watanabe

大きい道沿いで歩道があるため走りやすいコースです。10キロ走る時はいつもこのコースで走ります。

イオン倉敷店スタート10キロコース

takahito

ハーフの次のステップとしての30Kmのコースです🏃比較的に信号が少ない方だと思います🚥

倉敷市酒津公園→酒津公園30Kmコース

Toshio Kajitani

ハーフを走りたいと思ったら、いつもこのコースです。比較的に信号も少なく直線なので走りやすいと思います。ゴールからイオンまでは、クールダウンとしてストレッチしながらウォーキングしましょう！

倉敷イオンモールスタートのハーフマラソンコース

夜勤明けからの朝RUN🏃🏻家族と出掛ける用事が有った為、ハーフまでは時間無く、10km達成で終了。15㎞迄、走ったのはささやかな抵抗です。昨日は朝から陽射しが暑かった🫠

KEN39

久々の投稿になります😅ハーフの自己記録更新（1:32:16）とはなりませんでしたが、秋のおかやまマラソンへ向けて良い刺激になりました😁サブ3にはまだまだ程遠いですが、理想の走りに近付ける様に頑張ります‼️

先日の転倒のケガはまだ治っては居ませんが、VRWCのハーフマラソン、完走しました🤣走るのに支障の無い怪我で本当に良かった🥲ハーフの自己記録も更新✨これからも怪我には気を付けてランニング楽しんで行きたいです😆

三連休最終日、今日は早朝から倉敷川沿いをランニング🏃🏻さすがに三日連続RUNで脚が張って重い😓しかし途中、先日、中国高校駅伝で男女アベック優勝した倉敷高校陸上部の男子の早朝ロードワークに遭遇🎽すれ違う生徒毎の爽やかな『おはようございます‼️』の挨拶に元気を貰いました🤣24㎞過ぎて今日は30km達成しようと心に決めたのも束の間😱歩道の段差に足を取られ前のめりにコケた💦地面に手は付いたのですが真っ直ぐ前に倒れたらしく両膝と両掌、唇の上を擦り剥いてしまいました🤕その後はすぐ立ち上がりかなり流血しながら何とか家まで走って帰りました🏠不幸中の幸いで走るのに支障は無くて本当に良かった😭皆さんも怪我にはくれぐれもお気を付けて🙏

今日はちょっと肌寒いけど半袖、短パンで総社のサンロード吉備路から吉備津彦神社までを往復RUN🏃🏻💨picは途中、立ち寄った吉備津神社⛩先日、トマト銀行リモートマラソンでも走った吉備路サイクリングロードだったのですが今日は気楽に吉備路の秋の風景を楽しみながら走りました😅今回は吉備津彦神社までだったのですがその先の岡山総合グラウンドまであと6㎞の看板が有ったので次はそこまでの往復のフルマラソンにチャレンジしたいです💪走ってる間に暑くなり、風も気持ち良かった😆さぁ…明日もRUNに繰り出そう🤗

昨夜は友人と2人で久々に飲み会🍻忘年会も兼ねて豪勢にふぐ尽くしコースを頂きました🐡てっぴ、てっさ、唐揚げ、てっちり、雑炊とふぐを堪能しました😋（すいません😓話と料理に夢中でpicを撮り忘れました😭）今朝は気持ち良く5時過ぎに起床し、6時前よりRUNへ🏃‍♂️テンポランで10kmを45分29秒、4分34秒/kmでPB更新🏅その後はいつものキロ5分ペースで気持ち良く走って帰宅🏠明日明後日も走りまくるぞ（RUN馬鹿）

今日は岡山の旭川河川敷のランニングコース（片道11㎞）を初往復RUN🏃‍♂️実は先週、夜勤前に走りに来ていたのですが時間の関係上、後半を走れていませんでした😓その為、本日リベンジRUN😤先週も感じたのですがコースがきちんと整備されていてコース幅も4M有って素晴らしいなぁ…🤩私の地元、倉敷の高梁川河川敷もこのように整備されたら良いのにと羨ましく思いました🤔走っている間、景色も素晴らしかったのですが本日も季節外れの暖かさでかなり体力を削られました🥵picはランニングコースからも見える岡山城🏯青空に映えていました✨

夜勤明けにナイキランクラブアプリのマイコーチからの本日の指示は9㎞のテンポラン🏃🏻💨いつもよりペースを上げて頑張ったのですが最後はバテバテ🥵それでも5㎞のPB更新👏その後はいつも通りのキロ5分ペースで24㎞のおかわりRUN😤結局TOTAL33㎞走り切りました😅脚がいつもよりパンパンに張っていますが明日の休日も楽しんで走りたいと思います🤗

たるんだ心と身体に鞭打つべくペガサスターボ2で早朝の走り込み💨上にランニングジャケットを羽織って走り出したものの流石に寒い😵最初の7㎞はNIKEガイドランに従って4'50''/㎞でテンポRUN🏃‍♂️その後はいつも通りの5'10''/kmに戻してTOTAL30㎞RUN🏃🏻休日、30㎞RUNを習慣にしていきたいと思います😤
picは後半に走り抜けた地元、倉敷美観地区の夜明けの様子。早朝散歩されている方もちらほら見られました🚶‍♂️🚶‍♀️

倉敷10kmコース

倉敷高梁川土手沿い15キロコース

緑いっぱいの酒津公園をスタートし、高梁川土手沿い、倉敷イオン前の通りを走り、酒津公園にゴールする走っていて飽きないコースです！