ゆるゆる千本桜を堪能出来るコース
例年、ブルーシートでお花見をされる方々で賑わってます。

走った後は「おふろの王様」で汗を流せます。
https://www.ousama2603.com/shop/kouzashibuya/access.html

千本桜巡りラン

ら͓̽ん͓̽

下記サイトで紹介されていた皇居周辺（10.1km）と、六本木周辺(4.9km)の二つのハートを組み合わせて、ハートの風船にしました！糸の部分にリボンもつけられたらもっとかわいくなりそう！

どちらのハートもあえて時計回りに回ってます。皇居内堀通りは時計回りで走るというルールが出来ているので、ここは反対車線を走るようにしてくださいね。

▽ハートRUNでハシリマシタ❤️バレンタインデーRUNに使えるGPSアート集
https://www.run-ning.art/matome/kinenbi/heartrun-2020/

祝田橋をスタート！
東京の坂を二つは見つけました。まだあるかも～
名所もいくつか通ります。

皇居や東京タワー以外にも見所がありますので、走りながら探してみてくださいね。

ハートの風船

横浜のイルミネーションを全部見たい！欲張りな方のためのコース。と言いつつ、全部、網羅できてないのですが、これだけ巡れば、かなり満足。こんなにイルミネーション満載のコースはなかなかないと思います。人の多いところでは歩きますので、がっつり走りたい方には物足りないかも。イルミネーションを見て、写真を撮って、あるいは堪能して、また走り出す。そんな走り方がおすすめの満喫コースです。
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横浜そごう
横浜ベイクォーター 
横浜駅東口はまテラス（横浜そごうと丸井の間）
さくら通り
パシフィコ横浜
ヨコハマ グランド インターコンチネンタル ホテル
新港中央広場
MARINE & WALK YOKOHAMA
横浜赤レンガ倉庫
MARK IS みなとみらい
クイーンズスクエア横浜
横浜ランドマークタワー
横浜港大さん橋国際客船ターミナル
山下公園
ホテルニューグランド
横浜中華街
イセザキ・モール
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写真はとりあえず一枚だけ。あとは現地でのお楽しみに～

横浜イルミネーションラン☆

人が多くて走りにくいコースなので、早朝がおすすめですが、拝観するなら開門時間に合わせて始めないといけませんので、のんびりWalk＆Runでマラニックしながら走るのが良いでしょう。

寒い時期に回ることが多いと思いますので、はじめにガッツリ走って、後半人が多くてあまり走れない状況になり、風邪などひいてもいけませんし、銭湯などもないため、江ノ島スタートよりも、あまり走れない可能性のある鎌倉からスタートして、おやつ休憩しながら、まわるのが良いでしょう。長谷までまわったら、七福神めぐりは終わりではありません。道は狭いが比較的空いている海岸沿いを天気が良ければ江ノ島と富士山と海を眺めながら駆け抜けます。江ノ島桟橋に来ると、また人が多くて走れないかもしれませんので、ここはWalkのつもりで景色などを楽しみつつ進みます。ここは10分ほどで最後に階段もあるので、長時間寒さに耐えるようなことは避けられるでしょう。最後の江ノ島弁財天を回ったら、江ノ島アイランドスパで汗を流して、海の幸などを楽しむでも良いですね。

http://kamakura-enoshima-shichifukujin.jp/index.htm
・浄智寺（布袋尊）
 拝観時間 9:00～16:30
 拝観料 200円
  ↓
・鶴岡八幡宮（旗上弁財天社）（弁財天）
  ↓
・宝戒寺（毘沙門天）
 開門 8 : 00 閉門 16 : 30
 拝観料100円
  ↓
・妙隆寺（寿老人）
  ↓
・本覚寺（夷神）
  ↓
・長谷寺（大黒天）
 8:00～16:30（10月～2月）
 拝観料300円
  ↓
・御霊神社（福禄寿）
 御霊神社への入場は無料ですが、
 お面の拝観は有料で100円
 ↓
・江ノ島神社（弁財天）
  ↓
(spa)江の島アイランドスパ
http://www.enospa.jp/

鎌倉・江の島七福神めぐり

開催日：2020年1月7日（火）～1月31日（金）
https://www.fujisawa-kanko.jp/event/20191220.html

開催期間：平成３１年１月７日（月）～１月３１日（木）まで
http://www.fujisawa-kanko.jp/event/shichifukujin.html

江ノ島スタートで最後に銭湯に入りたい方におすすめのコース

藤沢の七福神をめぐり

年間を通じて、やっているようなので、特別に混ん出て回れないというようなことはなさそう。信号は多いのでゆるゆる回るのがおすすめ。

　　　毘沙門天｜鎮護山善国寺
　→大黒天｜大乗山経王寺
　→辨財天｜厳嶋神社
　→寿老人｜春時山法善寺
　→福禄寿｜大久保山永福寺
　→恵比寿神｜稲荷鬼王神社
　→布袋和尚｜霞関山太宗寺

最後は肉まん食べて終了！

新宿山ノ手七福神めぐり

虎ノ門を通って寅の絵を描く干支ラン。虎ノ門ヒルズ、東京タワー、増上寺などのランドマークをたどる走って楽しい観光コース。アップダウンもありますのでけっこう鍛えられます。


虎ノ門でトラの干支お絵かきラン

Sweater

コロナで遠くへの旅行もなかなか出来ないけど、これなら日本一周出来ちゃいます。

北海道（浅草駅）をスタートして本州を日本海沿いに縦断したら九州、沖縄迄一気に南下します。

今度は、九州の太平洋側を北上し、関門海峡を渡ったら、瀬戸内から四国に渡り、一周したら大阪へ。
　※九州を見直してコースを新しくしました。

後は太平洋沿いにひたすら北上。津軽海峡を渡ったら北海道に戻り、後はゴール迄一息に！

全長11kmぐらいのコースなので、GPSのブレで形が歪むので、曲がり角では、5〜7秒止まってしっかりGPSをつかみましょう。

コースガイドマップはこちらからダウンロード下さい！！
https://note.com/holiday_runner/n/nf16b62471bf6

お絵かきで日本一周ラン 11km

休日ランナー

お絵かきワンコ2
場所は、前回同様、横浜/日吉-綱島近辺。
今回は小鳥もつけて合計27km（ワンコ20km、小鳥7km）。

ワンコだけ、小鳥だけでも楽しめると思います。

★追記
ガイドマップを写真で掲載しています。
片面印刷して製本して走ると楽しみ倍増です。
作り方は最後の写真にあります！


荷物は日吉駅のコインロッカーを利用しました。3Fの東横線改札内コインロッカーは400円ですが、市営地下鉄改札外のコインロッカーは300円ですので、地下の方がちょっとおトクです。

横浜日吉でお絵かきワンコ　2

GPSを使ったお絵かきランです。

皇居の周りをぐるっと一周。北海道が浮かび上がります。
東京駅、日本橋、日銀、神田、靖国神社、赤羽サカス、国会議事堂裏、皇居となかなか楽しいコースでした。

ランの時に楽しめるようにガイドマップをつくっています。ここからダウンロードして下さい。

https://note.com/holiday_runner/n/n8f5061e19bc9

これを片手にスマホと見比べながら北海道を一周できます。興味のある方は、挑戦下さい。

noteもご覧下さい！

https://note.com/holiday_runner


21.1.7
56kmの巨大の北海道も登場しました。
https://runtrip.jp/course/detail?coid=16308

#休日ランナー　  #GPSアート

東京で北海道一周お絵かきラン　

セーヌ川沿いはランニングしている人も多く、ルートもわかりやすくて走りやすい。路面が石畳みきなっていたりデコボコしていたり、犬のフンが落ちているので景色ばかりでなく足元にも注意が必要。

エッフェル塔-ルーヴル-ノートルダム往復コース

Tatsusuke

香川県高松市中部にある仏生山（ぶっしょうざん）はその昔、初代高松藩主の松平頼重が法然寺を建設したことで門前町として繁栄した場所。その仏生山には、「仏生山温泉 天平湯」という外観も内観も洗練されている温泉が今話題のスポットとして人気を集めています。

温泉とお寺を巡る他にも、なんといってもこの地を代表するグルメは「讃岐うどん」。仏生山駅（荷物預かりも可）から西に向かったところにある「手打ちうどんの田」、そこから南下した場所にある「エビス」、法然寺の敷地内にある「竜雲」、三代続く老舗の「野口うどん」など多くのうどん屋が仏生山エリアにあります。

うどんを食べたらジョギングでカロリーを消費、時にはウォーキングでカロリー消費、そしてうどんを食べる。そんな楽しいグルメなラントリップの最後は仏生山温泉で汗を流した後に、畳の休憩スペースでお昼寝するのもオススメ。いくつかのうどん屋はお昼過ぎには売り切れとなるので、お昼前など早めの時間に行くのがいいでしょう。


「讃岐うどん」巡りと「仏生山温泉」入浴コース

SKY RUNTRIP

ニセコアンヌプリをバックに鏡沼の紅葉はとても綺麗でした。

紅葉を観にニセコ　鏡沼トレラン

babyNO1

4/27(土)にスポル品川大井町をゴールにしたRuntrip via >> TOKYO [ On JAPAN TOUR 2019 ] のグループランコース🏃‍♂️💨

当日はシティラン🏢とシーサイド🌊２つのコースを設定。こちらは大井埠頭公園を目指すシーサイドランコース。

スポル品川大井町をスタートし、しばらく街中を走り、鮫洲🚗運転免許試験場横を通り抜けると京浜運河が見えてきます。ここからモノレール🚝の真下を走ったり、大井埠頭公園のクロカンコースをエンジョイ。帰りは時間がなくショートver.で緑道🌳を走ってゴール。時間があれば風情あふれる東京浴場立ち寄りをオススメ♨️🏃‍♂️

On JAPAN TOUR 2019 TOKYO 🏃‍♂️ シーサイドグループランコース

Kenji Tomita(トミー)冨田憲二

東京駅をスタートして、名所巡りをぐるりとすると、なんとスヌーピーになります

スヌーピーラン！30km

🏃‍♀️なんとか走った🏃‍♀️

目覚めた瞬間から眠すぎて、走るの躊躇う。
用心してWALK。やっぱり走れなかっただろうな

大きいのに🐌出会った！
紫陽花の葉の上に……

走れなさすぎて、ランになってない😭

🏃‍♀️動かない(>_<)

今日は歩道を走っていたら、後ろから来た自転車にどけどけどけ〜と言わんばかりに🔔チリンチリン🔔鳴らされた。

🚲自転車は車道だよ。道交法を知らないから、違反してるの知らずに乗り回してる人多い。
日本は道が狭いから歩道を走ることが許されている場所が多いけど、早朝のガラガラ車道を走らず、歩道を歩く人をどかして進もうとするマナーの悪さ。まぁ、車が多い時間でも降りて、歩いて歩行者追い越して再び自転車に乗るのがマナーだし、危なくない走りかだよね。
車道を走るのが怖いのは理解出来るけど、歩道は歩行者優先だから、あらためて気をつけたいものだ。

紫陽花めぐりラン🏃‍♀️
ちょっと見頃には早かった！

Takumiトレーナーのライブランからのランラジ
洞爺湖懐かしいなぁ。あれからもう10年も経ったのかぁ。

道交法に則り右側を走っていると、時々怒られる。特に歩行者は左側という標識はない。
間違って、歩く人、走っている人のなんと多い事！！ルールを守ってる人が怒られるなんて😡


https://www.keishicho.metro.tokyo.lg.jp/multilingual/japanese/finding_services/living_guide/living_guide_3.html#:~:text=%E6%97%A5%E6%9C%AC%E3%81%A7%E3%81%AF%E3%80%81%E6%AD%A9%E8%A1%8C%E8%80%85%E3%81%AF,%E4%B8%80%E5%88%97%E3%81%A7%E8%B5%B0%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86%E3%80%82

紫陽花を見に……
まだだった！

久々にここまできた
内臓筋肉痛かな😣

境川沿いのジョギング&自転車用のコース。
途中で休憩（自販機&トイレ）も出来、フラットなコースなので、ランニングに苦手な人でも気軽に走れます。往復すれば、約10キロです。
自転車も走るので、少し気を付けて下さい。

境川沿いのフラットコース

まさり。。。

◆品川シーズンテラス〜レインボーブリッジ遊歩道〜お台場往復約16kmのコース

品川シーズンテラス内のランステ「10 OVER 9 RUNCUBE」をスタートし、レインボーブリッジの遊歩道を走り、お台場をグルッと走る、東京の絶景を楽しめるコースです。

意外と知られていないのですが、レインボーブリッジには約1.7kmの遊歩道があります。橋の上からは、まさに東京が一望！

お台場も、海や、ガンダムや、観覧車など、次々と景色が変わり、飽きることなく走れます。また、コースもキレイに整備されているので、とても走りやすいです。

東京の夜景を眺めながらのナイトランは最高！！！

＊レインボーブリッジは、東京の夜景がよく見える「ノースルート」がオススメです！

＊コースは、お台場での走る距離をアレンジすることで短くできます。

＊レインボーブリッジ遊歩道についての注意事項
・4/1〜10/31 9:00〜21:00、11/1〜3/31　10:00〜18:00（最終入場は閉館の30分前）
・休館日　毎月第３月曜日。祝日にあたる時はその翌日
・詳しくは下記サイトをご確認ください。
http://www.kouwan.metro.tokyo.jp/jigyo/faq/rinkou/rainbowbridge/

レインボーブリッジを走る！東京絶景ラン

黒木　公美

私のお気に入りランニングスポットの1つ、東京都目黒区にある「林試の森公園」です。

もともと林業試験場だったこの場所には、当時の樹木が今もそのまま残されており、かなり大きなケヤキやクスノキなどがあります。園内はこうした巨木に囲まれていますので、走るルートはほとんどが木陰。日焼けの心配もないので、女性にとっても嬉しいポイントと言えそうです。また、夏場はこうした場所を選んで走ることが熱中症対策でも重要です。

初めてここを訪れたのは4年ほど前になるでしょうか。妻との出会いがなければ、いまだにここを知らなかったかもしれません。
公園に足を踏み入れた時の最初の感想は、「空気が違う」でした。
敷地をまたいだ瞬間に、木のエネルギーのようなものを感じました。まるで軽井沢に降り立った時のような、あの感覚です。そこに一枚ドアがあるんじゃないかというくらい、敷地の中と外で空気が異なったのを今でも覚えています。特に夏場はその違いをより感じやすいかもしれません。
最近では森林浴が人の体に好影響を与えることが科学的にも示されておりますが、都内にこれだけの森林浴が楽しめる場所があるというのは、とても贅沢なことです。

林試の森公園のもう1つのおすすめポイントは「足裏感」です。
1周1.6kmくらいのコンパクトな周回の中に、なんちゃってトレイルのように小さな登り・下りや、階段などがあります。こうした場所で、私は自分の「足の裏の感覚」を確かめながら走っています。
ランナーにとって、路面の選択は重要です。日本人ランナーは多くの方がアスファルトの上を走りますが、土を楽しむトレイル、芝生の上を走るクロカン、海沿いのウッドデッキや、グラウンドのタータンなど、様々な路面を走って、足裏感を確認してみるといいでしょう。

中でも、最も足の裏に優しいのが「ウッドチップ」です。
林試の森公園の西側部分には、ふわふわでとても気持ちの良いウッドチップがあります。これまでの経験にないほどの柔らかさで、一時期とてもハマっていました。普通、ウッドチップは固められている（転圧されている）ケースが多いですが、ここはされておらず、人工的な感じは一切しません。
　
また、公園内は1周してもそれほど距離がなく、人も少ないので初心者の方にもおすすめです。私はよく園内を「8の字」に回りますが、もし前に人がいたら小道に入って違うルートをいけばいいですし、みんなオリジナルの道を作りながらマイコースを楽しんでいます。

ぜひ、みなさんも自分だけの「足裏感」を楽しめるルートを作りながら、森のエネルギーを感じてみてはいかがでしょうか？

森の空気と多様な“足裏感”が楽しめる林試の森公園

Kin Tetsuhiko

都内からも程近く、海と山に囲まれた美しい古都"鎌倉”（北鎌倉駅）をスタート。
緑溢れるなだらかなトレイルコースを走り(歩いてハイキングにも最適)長谷寺経由、途中プリン休憩をとりながらビーチ沿いへ。洗練されたオシャレな"湘南"エリアで江の島へ立ち寄り、藤沢駅経由、ゴールの「湯の市 藤沢柄沢店」http://www.yunoichi.com/を目指します。

■距離　約17km

「非日常の解放感を楽しみたい」
「走りながら観光スポットを巡りたい」
「長い距離を走りたいけど、ひんやりとした木陰が好き」（5km弱がトレイルです）
「山と海どちらも好き」
「春から夏にかけて仲間とのんびり楽しみたい」
「走り終えた後も楽しみたい」

山と海の両方を楽しめる
自然豊かな景観の移り変わりを１度に味わえる
爽快な解放感に溢れるコース。

長い距離に慣れていない方も
ショートカットをしたり、アレンジは自由。

例）北鎌倉駅～長谷駅のトレイルコース
　　長谷駅～藤沢駅のオーシャンビューコース（江の島経由あり・なし）など

春から夏にかけて
桜やタンポポ、梅雨の時期はあじさい
初夏にはビーチでスイカ割りもいいですね！

季節によって景色の変化があるのが自然豊かなコースの魅力。

お好みの時期を探してみてください☆
道中、素敵なお店を発見したら更新して行きますね♪

古都「鎌倉」～美景「湘南」オアシスを巡るオーシャントレイル

Yoko

高尾山は江戸時代から信仰の霊山、また近年は都内や関東近県からの登山客の行楽地として広く知られております。標高600メートル程の山頂からは天候に恵まれれば富士山などを眺める事が出来ます。

そんな高尾山もトレッキングやトレイルランを楽しむ人々に人気の場所ですが、この稲荷山コースは少々他の登山道に比べるとタフなコースかも知れません。それでもトレイルランナーにとってはビギナー向きのコースで距離もそこまで長くありません。

稲荷山コースは休日でも人はそこまで多くないですが、すれ違う時は挨拶を交わし、後ろから抜く時はしっかりと止まって一声かけるマナーを心掛けましょう。

お昼時の山頂は凄い人なので、もみじ台で休憩or食事したら、山頂はスルーしてそのまま、6号路に入って下り始めます。6号路は川沿いのコースなので非常にリフレッシュ出来るオススメのルートです。