福岡空港での飛行機の離発着が見えるコースです。
夕暮れ時がおすすめ、
特に北側からの着陸の迫力は福岡空港ならでは
滑走1本での離発着処理数も世界最高レベルなのでいつでも迫力ある離発着が目の前でみれます。　

博多の森から福岡空港一周

いたくらはっぱ

空港周りはほぼ止まらず走れてサイコーです。
車通りが多いのが玉に瑕ですが…
わたしは反時計回りに走りましたが、時計回りに走る方が、コースはわかりやすいと思いました。

福岡空港一周快適コース

ジャージプリン🍮

4月11日（金）
朝ラン6kmジョグでした。
新生活がスタートして10日あまり。
適応するにはもうちょいかかりそうですね。

kanoyoshi

3月23日(日)
さが桜マラソン2025 撃沈。

前半はキロ5:33ペースで淡々と。
このままいけるんじゃないの？と思っていた矢先、ランナーをふるいにかけるような、吉野ヶ里遺跡直前の2連のアップダウンで急激に消耗してしまいました。
後半は歩きが多くなり、終戦。
胃もやられて🤮完走後の餅も食べられませんでした。
これにてシーズン終了です。

3月20日(木)春分の日

3日後のさが桜マラソンに向けて朝ラン。
もうジタバタしてもどうにもならないタイミングで、疲労を残さない範囲でインターバル1,000m×5でした。
骨盤とか大転子とかを意識してびゅーんと走りました（語彙力）💦
現在の体重と心肺機能では、きっとオーバーペースだったと思います。
まあ気にしないで行きましょう。

3月18日(火)
久しぶりに多々良川へGO！
レースペースプラス20秒でもあまり余裕はなかったです。
それにしても寒の戻りというには厳しい寒波ですね。
これでも週末には20°Cを上回るとか。
どうなる？さが桜マラソン！

速めのペースで3K、2K、1Kのインターバル的な練習。
徐々に上げていきました。
夕飯後だったのできつかったです。

3月11日(火)

早く目覚めたので久しぶりに朝ラン5km
ジョグからじわじわと上げていきました。
日中はやたらと眠たかった…

さが桜マラソン前の距離走20kmを、海の中道で走ってきました。
橋と坂がひとつずつあり、往復４ヶ所の上り下りも込みで、何とか5:40ペースで走れました。
温存して30km地点を迎えるのだ！

仕事が一区切りついた！
今夜からはストレスなく眠れる、はず。
夕飯に豚キムチ定食プラス〆さばを食べ、食後のラン７kmでした。
心拍数は高く、さが桜マラソン🌸が心配。

3月5日（水）
雨の日に走るのが嫌なので、3日もランオフしていました。
ハーフマラソンからの再起はジョグ6kmから。
息が上がらないと楽しい。
いつもゼーハー言い過ぎなのかもしれません。
あーあ、ジョグでキロ4走れたらな〜🤣